老人睡前喝水可以保命

宗合

老年人常有夜尿問題。因為夜尿，所以就很怕喝水。殊不知睡前不喝水，半夜起來尿尿也不喝水，是導致老年人清晨腦梗的重要原因。

其實，老年人夜尿并非因為膀胱功能失常，而是由老年人心臟功能老化衰竭，右心房回吸來自下半身的血液能力變差所致。白天，我們大都處于立姿，血液會往下流，心臟不好，回心血量不足，下半身的壓力就會變大，于是老年人白天會有下半身水腫的現(xiàn)象。等到入夜平躺睡覺的時候，下半身的壓力解除，大量囤積在組織里面的水分就回到血液里面來。水太多，腎臟就開始努力地把水析出，排至膀胱，引起夜尿。所以一般平躺入睡后三四個小時，就會起來上第一次廁所，上完之后，血液中的水分仍然不斷增加，于是再過仨小時，又會上第二次廁所……

那為何這是導致腦梗和心梗的重要原因呢？因為經(jīng)過兩三次排尿后，血液中的水分已經(jīng)大量減少，加上冬天人體透過呼吸散失水分速度很快，于是血液開始變得黏稠，睡覺的時候由于人體基礎(chǔ)代謝低，心率相對變慢，于是黏稠的血液加上緩慢的血流速度，血管狹窄處就容易堵塞了。這也是為什么老年人幾乎都是在清晨五六點的時候發(fā)生心?；蚰X梗的重要原因。最嚴重的情況就是睡著死亡。

所以，老年人一定要注意，睡前喝點溫開水，起夜排尿后再喝點溫開水。不要怕夜尿，夜尿不可怕，不喝水才可怕，因為不喝水可能會奪走性命。

再就是平時一定要多運動多鍛煉，讓心臟功能得到加強。人體不是機器，機器常用會磨損，人體剛好相反，常用會變得更強壯。

飲食方面也要注意，盡量拒絕不健康的食物，尤其是高淀粉類及油炸煎烤類食物，以及奶蛋動物海鮮等，過量食用這些食物會讓心血管提早老化。