預防小兒哮喘重在秋季

時毓民

秋季早晚溫差較大，氣候多變，體質較弱的過敏孩子很容易引發(fā)哮喘病。因為過敏體質的孩子適應能力較弱，對溫度變化更敏感，更容易因上呼吸道感染而誘發(fā)哮喘。秋季又是葉落草枯時節(jié)，空氣中過敏粉塵猛增，因此，采取多種方法預防哮喘發(fā)作顯得尤為重要。

飲食平衡

平時要培養(yǎng)孩子養(yǎng)成不挑食、平衡飲食的好習慣。另外，秋季氣候干燥，孩子常常會有口干、皮膚干燥及大便干結等燥熱表現(xiàn)。中醫(yī)認為肺喜潤惡燥，所以應多吃潤燥食品，如生梨、荸薺、柚、甘蔗等，對過敏性哮喘有預防作用。另外，注意不要多吃大閘蟹等高蛋白食物。 患病的孩子不要吃得過飽，以免防礙呼吸。患兒發(fā)作期要多喝水，食物以流質及半流質的為主。另外，過甜、過咸的食物也易誘發(fā)哮喘，需盡量避免。

體格鍛煉

多多運動，加強孩子的體格鍛煉，增強孩子體質，是長期備戰(zhàn)過敏性哮喘發(fā)作的有力措施，特別是體弱和過敏體質的孩子。

散 步 大人時間寬裕時，要多帶孩子一起出去散散步。秋高氣爽的時候，除了陰雨天外，最好每天晚飯后散步半個小時左右。散步時可以和孩子談談心，一起觀察周圍的事物，對孩子的身心健康都很有好處。特別是體弱或有哮喘病史的人，可以堅持每天散步，從不劇烈的運動開始，慢慢增強體質。

跑 步 秋高氣爽，經常帶孩子一起跑步很有好處。雖然對有哮喘病史的孩子來說，運動有時會誘發(fā)哮喘，但是5分鐘的跑步一般不會引起發(fā)作。開始時可以讓孩子每跑5分鐘就停下來休息一會兒，如果這樣做沒有引起發(fā)作，以后再逐漸加長跑步的時間；如引起孩子輕度不適，以后可以在長跑前讓孩子吸入一定量的治療預防用藥，預防哮喘發(fā)作。個別孩子如果經常跑后引起哮喘發(fā)作，可以改為散步鍛煉。總之是達到增強體質的目的?；歼^此病的孩子家長也不必過分擔心，不要一味害怕孩子疲勞而限制他們鍛煉。

秋 泳 也是一項很好的運動，因為它能鍛煉皮膚耐受冷的刺激，從而減少感冒的發(fā)生。利用游泳時的呼吸方法，還可以增加肺活量，改善肺功能，抵擋哮喘。另外不可小視的是，學會游泳還會從心理上增強孩子的抗病信心。如果孩子從夏季就已開始游泳，一直堅持到現(xiàn)在，那最好不過，他的身體已經有了適應的過程。如果想從現(xiàn)在開始，要注意開始時水溫不要過低，要讓孩子慢慢適應從溫變涼的過程。當他逐漸適應后，甚至可以鼓勵他接著進行冬泳。

改善環(huán)境

改善居住環(huán)境對預防過敏性哮喘也很重要。研究證明，孩子的螨蟲過敏概率主要與居室的地板和床上用品有關，特別是密封性好的鋼筋水泥結構住宅，其螨IgE陽性率明顯升高。所以家長要盡量保持室內通風。床上用品最好不用毛織品，盡量多曬太陽。患病孩子的內衣洗滌后最好用開水燙燙，以減少螨的存在。

此外，孩子戶外活動雖然能夠鍛煉身體、呼吸新鮮空氣，但與此同時，塵螨、動物皮毛、霉菌孢子，以及螃蟹等食物，都有可能成為誘發(fā)孩子過敏病的“罪魁禍首”。作為家長的您一定要做好防護工作。

推薦食療

食物療法對預防過敏性哮喘很有效，而且較易被兒童接受。食療要根據小兒體質不同分別對待。

脾虛體質

特 點 小兒易感冒，愛出汗，食欲很差，大便稀薄，消瘦，面色萎黃，眼周青暗，鼻梁上有青筋，舌質很淡。

食品選擇 中醫(yī)認為“四季脾旺不受邪”，所以用些健脾胃的食物有助于預防反復感冒。常用食物有山藥、蓮子、芡實、茯苓、薏苡仁、扁豆、山楂、蘿卜等。

食療舉例 取山藥50克，山楂30克，粳米50克。將山藥去皮切成小塊狀，山楂洗凈，剖開去核，加粳米一起加水煮粥食用。有健脾胃、消食的作用。

氣虛體質

特 點 容易疲倦，不愛活動，語聲或哭聲低微，活動后易氣喘，常多汗，易感冒。

食品選擇 雞鴨、蝦蟹、海參、雞蛋、木耳、魚等。

食療舉例 取童子雞一只，洗凈切成小塊狀，加黃芪20克，鍋內加水及少許黃酒，燉熟后加鹽等調味品。每周吃1～2次。有補氣、增強免疫功能的作用。

血虛體質

特 點 面色蒼白，指趾甲蒼白，睡眠不安，口唇色淡，神疲乏力，舌質淡白。

食品選擇 紅棗、桂園、蜂蜜、豬或雞鴨肝、甜橙、菠菜、赤豆等。

食療舉例 將紅棗100克去核切碎，取桂園肉10克，備用。再將100克雞脯肉切成細絲狀，與洗凈的糯米50克及紅棗共同放入鍋內蒸煮。煮熟后加紅糖少許食用。有滋養(yǎng)補血的功用。

陽虛體質

特 點 四肢冰涼，怕冷喜暖，面色蒼白，小便多而清長，大便稀，舌淡胖嫩。

食品選擇 羊肉、狗肉、鴿肉、橘子、蘋果、牛奶、豆制品、核桃、荔枝肉等。

食療舉例 取羊肉500克，洗凈切塊，再取胡蘿卜、白蘿卜各200克，切成塊狀。先將羊肉加生姜、酒、水燉2小時，再將蘿卜放入鍋內同煮，熟后加鹽少許食用。有溫補、強身作用。

陰虛體質

特 點 手足心熱、口渴多飲，嗓子干燥，夜間盜汗，大便干結，面頰升火，脾氣急燥，舌尖發(fā)紅。

食品選擇 平時宜吃甘淡寒涼的食品，如苦瓜、冬瓜、蘿卜、綠豆、百合、芹菜、鴨肉、梨、西瓜等。

食療舉例 取生梨3個，粳米50克。先將梨去皮切開去核，搗碎濾汁待用。鍋中放入適量水，加入粳米煮粥，待粥熟后放入梨汁調勻食用。有滋陰瀉火的功效，適用于陰虛火旺的小兒。

濕重體質

特 點 食欲減退，口臭，喉部有痰聲，大便稀薄，乏力少動，舌苔厚膩。

食品選擇 宜多吃薏苡仁、扁豆、白蘿卜、高梁、冬瓜、橙子、海帶等。

食療舉例 取薏苡仁20克，山藥50克，白扁豆15克，赤豆15克，加水煮爛后加入白豆蔻1克，再煮3分鐘可食用。有健脾胃、化濕的功效。