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    改掉減肥的壞習(xí)慣

    2016-12-20 06:53:58
    人生與伴侶·共同關(guān)注 2016年36期
    關(guān)鍵詞:肩帶洗澡時胸罩

    很多女性都會遇到一個問題,那就是減肥還沒成功胸卻先小了,這是為什么呢?這個時候你已經(jīng)進入了減肥的誤區(qū),趕緊來看看,改掉自己的減肥壞習(xí)慣吧。

    過度節(jié)食

    長期處于饑餓的狀態(tài),人體以為進入了饑荒年代,必然會調(diào)動儲藏的脂肪和蛋白質(zhì)來應(yīng)付,而乳房的主要構(gòu)成就是脂肪和膠原蛋白。胸部脂肪減少、皮膚松弛、胸肌流失,而營養(yǎng)不足又引起腺體組織萎縮,整體胸部組織減少,但連接胸肌和乳房的結(jié)締組織卻沒有隨之減少,因此胸部就變小變下垂了。

    減肥期間為了防止減肥時胸變小變下垂,應(yīng)該配合高蛋白質(zhì)食物,并輔助維生素A、B、C、E,礦物質(zhì)鈣、鎂、鐵等,來供給胸部足夠的營養(yǎng),以及維持平衡的激素水平,就能讓胸部飽滿堅挺。

    用燙水洗澡

    典型錯誤:我喜歡熱水澡,尤其是冬天,聽說熱水可以促進血液循環(huán),胸部會變大。剛好合我的意。每天都用熱熱的水沖洗胸部,不知道好不好?

    健康點評:洗澡時避免用熱水刺激乳房,更不要在熱水中長時間浸泡。否則會燙去皮膚表面的角質(zhì)層,讓皮膚越來越干,使乳房的軟組織越來越松弛。洗澡時的水溫以27℃左右為宜。

    用噴頭噴洗乳房

    典型錯誤:聽說洗澡時用水噴洗胸部能增加彈性,有豐胸效果。于是堅持了一段時間??墒切夭坏珱]有變大,似乎還有些變得松松垮垮的。

    健康點評:千萬別小看洗澡對胸部的影響哦,水流沖擊不當很可能造成胸部的負擔(dān)。不要用直流水沖兩個肩膀部位的韌帶,韌帶的位置大概就如內(nèi)衣肩帶 的位置,正是韌帶起著提拉胸部的作用。保護好韌帶能預(yù)防和延緩下垂現(xiàn)象。用噴頭從下向上沖洗胸部,能起到讓胸部堅挺提升的效果。

    胸罩穿戴錯誤

    典型錯誤:我從來都不注重內(nèi)衣的尺寸,大一點小一點也無所謂,反正穿在里邊別人看不到。

    健康點評:許多女性買胸罩試都不試就買回家了,其實,過小的胸罩會影響胸部的發(fā)育,而長期穿戴過大的胸罩又可能導(dǎo)致胸部下垂。隨著年齡的變化以及婚前婚后或孕育前后,女性的乳房大小會發(fā)生變化,這時選購胸罩就要調(diào)整尺碼,試過之后再買。穿胸罩時,也不是隨便扣上就行了,而應(yīng)當先把胸罩扣好,然后調(diào)整肩帶,身體前屈,用手將整個乳房及周圍的脂肪都塞進罩杯里,使之顯得充實飽滿,也可避免乳房脂肪外移,使乳房越來越小。

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