走進(jìn)森林 走出健康

彭偉軍

10月6日，秋高氣爽。一場(chǎng)以“走進(jìn)森林、走出健康”為主題的持杖越野行走競(jìng)賽活動(dòng)在青羊湖國(guó)家森林公園拉開(kāi)帷幕。

上午8點(diǎn)半，隨著發(fā)號(hào)令槍聲的響起，選手們爭(zhēng)先恐后地沿著青羊湖邊向森林深處走去，開(kāi)始了森林康養(yǎng)的體驗(yàn)與旅程。

素有“高峽平湖”美譽(yù)的青羊湖國(guó)家森林公園，碧湖潺潺，船梭魚(yú)躍，林蔭遮道，白鷺翔飛，泥吐新芳，鳥(niǎo)歌蟲(chóng)鳴，好一派自然和諧的美景。薄霧如輕紗纏繞于山澗林腰，露水似珍珠在樹(shù)葉上盤(pán)旋欲滴，微風(fēng)吹拂，陣陣清香撲鼻而來(lái)。選手們穿越森林，跨過(guò)竹海，爬行山地，沿湖行走，個(gè)個(gè)精神抖擻，心曠神怡，顯得特別的輕松與舒暢。

他們每人拿著兩根手杖，猶如劃著船槳般向前行進(jìn)。遇到上坡，手杖立刻發(fā)揮著推力的作用，使兩腳承受的壓力得到減輕，沒(méi)有那么費(fèi)勁。遇到下坡，手杖又立即改變方向，成為前著力的支撐，均衡地分散了人往前傾對(duì)膝關(guān)節(jié)造成的影響。手杖輔助行走的功能，不僅平衡了身體，也節(jié)省了體力，起到事半功倍的效果。

尤其令選手們驚奇的是，在森林中行走有著不一樣的感覺(jué)。樹(shù)木吸收二氧化碳、放出氧氣和植物精氣，并產(chǎn)生負(fù)氧離子，讓人如沐春風(fēng)，感到特別的清新。眾多的醫(yī)學(xué)研究表明，在森林中開(kāi)展運(yùn)動(dòng)，可以增強(qiáng)副交感神經(jīng)活動(dòng)，減弱交感神經(jīng)活力；降低皮質(zhì)醇、腎上腺素等人體應(yīng)激激素水平，緩解焦慮、憂郁、緊張等不良情緒，從而減輕心理壓力，促進(jìn)身體和心理健康，同時(shí)還可以降低前額葉腦活動(dòng)，起到放松身心的作用，降低調(diào)節(jié)血壓、血糖，增強(qiáng)人體的免疫力。選手羅偉在接受記者采訪時(shí)深有感觸地說(shuō)：“在山林中運(yùn)動(dòng)，就象享受了一次森林浴，讓心肺等器官得到了洗滌，人感覺(jué)特別的清爽?！?/p>

此次由湖南青羊湖國(guó)家森林公園主辦，湖南省中青旅國(guó)際旅行社有限公司協(xié)辦的持杖越野行走競(jìng)賽有近150人參加，年齡最大的參賽選手78歲，最小的為7歲，總賽程為6.5公里。先后還舉辦了持杖知識(shí)講座、名家中醫(yī)健康養(yǎng)生咨詢、手杖操和渾圓氣功的練習(xí)。

據(jù)了解，青羊湖國(guó)家森林公園位于長(zhǎng)沙西部，總面積3247公頃，森林覆蓋率達(dá)88.5%。境內(nèi)生態(tài)環(huán)境優(yōu)美，動(dòng)植物資源豐富，人文歷史深厚。2016年被國(guó)家林業(yè)局納入全國(guó)森林養(yǎng)生基地試點(diǎn)建設(shè)。日前，公園與北大未名集團(tuán)簽署了投資30億元的森林康養(yǎng)項(xiàng)目合作協(xié)議，著力打造“國(guó)內(nèi)一流、國(guó)際知名”的未名·青羊湖國(guó)際森林康養(yǎng)中心。