糖尿病患者冬季要“三暖”

文丨黃蓉芳

糖尿病患者冬季要“三暖”

文丨黃蓉芳

冬季來臨，在中醫(yī)理論中，冬季一定要注意“養(yǎng)藏”。那糖尿病患者冬季要注意些什么呢？

起居：早臥晚起洗澡不宜多

廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院中醫(yī)科主任醫(yī)師范萍介紹，冬季氣候寒冷，寒氣凝滯收引，易使許多舊病復(fù)發(fā)或加重。糖尿病患者在秋冬季節(jié)的主要特點(diǎn)就是：陰虛燥熱，從而導(dǎo)致陰陽兩虛。因此，糖尿病患者冬季養(yǎng)生的重要原則是“養(yǎng)腎防寒”。

“冬季是閉藏的季節(jié)，許多疾病的發(fā)生、發(fā)展和惡化與人的心理狀態(tài)息息相關(guān)?！狈镀冀榻B，《黃帝內(nèi)經(jīng)》里也說“冬三月，此謂閉藏”。道家講致虛極，守靜篤；儒家講燕坐，講知止；佛家講禪定。“這些都是強(qiáng)調(diào)靜，強(qiáng)調(diào)藏?！?/p>

范萍認(rèn)為，這種“藏”，首先表現(xiàn)在起居上。她說，對(duì)于糖尿病患者而言，冬季尤其要注意“早臥晚起，以應(yīng)冬候”。唐代醫(yī)學(xué)家孫思邈也認(rèn)為：“冬月不宜清早出夜深歸，冒犯寒威。”

同時(shí)，洗澡也不宜多，浴中最好“不可大汗出”。她說，冬季頻頻沐浴，不符合陽氣內(nèi)藏的養(yǎng)生原則?！芭R睡前用溫水洗足，能活血通絡(luò)，宣通陽氣，并可安神寧心，促使入眠。因此，糖尿病患者睡前可洗足，但手和腳都不宜直接火上烤?！?/p>

保暖：要保證頭暖、背暖、腳暖

范萍介紹，腎是人體生命的原動(dòng)力，腎氣旺，生命力強(qiáng)，機(jī)體才能適應(yīng)嚴(yán)冬的變化，而保證腎氣旺的關(guān)鍵就是保暖。她說，糖尿病患者要注意“冬保三暖”。

首先是頭暖。頭部暴露受寒冷刺激，血管會(huì)收縮，頭部肌肉會(huì)緊張，易引起頭痛、感冒，甚至?xí)斐晌改c不適等。

其次是背暖。寒冷的刺激可通過背部的穴位影響局部肌肉或傳入內(nèi)臟，危害健康。除了引起腰酸背痛外，背部受涼還可通過頸椎、腰椎影響上下肢肌肉及關(guān)節(jié)、內(nèi)臟，促發(fā)各種不適。

最后是腳暖。一旦腳部受寒，可反射性地引起上呼吸道黏膜內(nèi)的毛細(xì)血管收縮，纖毛擺動(dòng)減慢，抵抗力下降。后果是病毒、細(xì)菌乘虛而入，大量繁殖，使人感冒。

范萍特別提醒，糖尿病患者要重點(diǎn)保護(hù)腳。因?yàn)檠貉h(huán)不良和神經(jīng)的損傷在冬天易引發(fā)凍瘡。睡覺時(shí)不要用熱水袋取暖，可穿上寬松舒適的襪子。同時(shí)要防止跌傷，積極治療足癬，避免用手撕腳皮和摩擦腳趾止癢，以防皮膚破損招致化膿性細(xì)菌感染。