俞敏洪：我如何度過(guò)高效的一天

我比較喜歡在家里工作。早上六點(diǎn)半起床，晚上十二點(diǎn)睡覺(jué)。以前一般是凌晨?jī)牲c(diǎn)睡覺(jué)，早上八點(diǎn)起床，但發(fā)現(xiàn)這樣的作息反而對(duì)身體不好，不如早點(diǎn)睡覺(jué)，都是六個(gè)小時(shí)。

我的智商非常一般，就是比別人勤奮。我的腦袋不屬于特別笨的那種，但肯定也不是頂尖聰明的類型。

在北大的50個(gè)同學(xué)當(dāng)中，我的智商應(yīng)該屬于中下水平，這說(shuō)明我不是頂尖高智商。

我的勤奮一般人跟不上。我平均每天工作16～18個(gè)小時(shí)，如果沒(méi)有應(yīng)酬，平均每日三頓飯的時(shí)間加起來(lái)不超過(guò)半個(gè)小時(shí)。

每天早晨沖個(gè)澡對(duì)我來(lái)說(shuō)是必須的，不管是熱水還是涼水，實(shí)在不行的時(shí)候，就拿盆水澆一下，喚醒自己，讓整個(gè)神經(jīng)系統(tǒng)活躍起來(lái)。

我很注意保持身體健康，每天早晨起床的第一件事，就是跑步1到2千米，以最快的速度跑完，所以每天都跑得大汗淋漓，特別是在夏天。但晚上一般不洗澡，因?yàn)橄戳嗽璐竽X容易興奮。

我鍛煉后，一般早上7點(diǎn)半開(kāi)始工作到中午12點(diǎn)。工作內(nèi)容有郵件處理、工作布置、對(duì)新東方發(fā)展的思考等。

另外，還有一些對(duì)孩子們的創(chuàng)業(yè)輔導(dǎo)，如洪泰基金接觸的各種創(chuàng)業(yè)項(xiàng)目，因?yàn)槟贻p人創(chuàng)業(yè)不容易。

我的中飯90%都是盒飯，有人來(lái)和我聊天，也是一人一份盒飯，最多加一瓶紅酒。但我也很注意身體，吃完飯會(huì)散步10分鐘。除了散步，我每個(gè)星期會(huì)有一兩次游泳、一兩次徒步。

我和李開(kāi)復(fù)都做創(chuàng)業(yè)導(dǎo)師指導(dǎo)青年創(chuàng)業(yè)，但我比李開(kāi)復(fù)更注意休息。開(kāi)復(fù)有段時(shí)間有點(diǎn)走火入魔，有人凌晨2點(diǎn)鐘給他寫信，他非要回復(fù)，來(lái)表現(xiàn)自己比他們還要勤奮，更年輕。

我對(duì)他說(shuō)，真沒(méi)必要，到晚上11點(diǎn)就把手機(jī)關(guān)機(jī)，外面的事情就和自己沒(méi)有關(guān)系了，早上7點(diǎn)鐘打開(kāi)手機(jī)，再來(lái)處理這些事情。我現(xiàn)在大概就是這樣的。

我喜歡旅游，每年會(huì)抽出一兩個(gè)月的時(shí)間專門去旅游。雖然年紀(jì)已經(jīng)超過(guò)50歲，但因?yàn)橛媚X能量消耗太大，我不擔(dān)心自己會(huì)胖。如果真胖了，去外面徒步旅行15天，就瘦下來(lái)了。

現(xiàn)在，想安靜特別難。比如旅行時(shí)住在某個(gè)賓館，一吃飯就有很多人跑過(guò)來(lái)要照相，這樣內(nèi)心的安靜就被打亂了。

所以現(xiàn)在旅游一般都會(huì)去幾乎沒(méi)有人的地方，如大草原，自己開(kāi)輛越野車，帶一兩個(gè)身邊的人。他們很少說(shuō)話，會(huì)給我一個(gè)安靜的私人空間。

我每年有1/3的時(shí)間上班。晚上有1/3的時(shí)間會(huì)回家吃飯，因?yàn)橐丶遗愫⒆印＿€有1/3的時(shí)間是應(yīng)酬，我每年有大約100天左右在外出差的時(shí)間。

我到現(xiàn)在也不敢說(shuō)我領(lǐng)悟了生命的本質(zhì)，但是我至少有了比年輕人更多的勤奮。我的勤奮能給我平時(shí)的思考和講課補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。拿讀書為例，我平時(shí)讀書有意無(wú)意會(huì)寫一些新的觀點(diǎn)、新的想法。

我翻書翻得挺多，但認(rèn)真讀書有時(shí)很難。我所謂的認(rèn)真讀書就是一天或幾天精讀一本書，這樣算的話，一年認(rèn)真讀的書也有20-30本。

我所謂的不認(rèn)真讀書就是一、兩個(gè)小時(shí)就把那本書翻完了。如果把這些都算上來(lái)，我一年還是讀100多本書。

坐飛機(jī)、坐汽車，這些時(shí)間就是我讀書的時(shí)間。從小到大，我坐汽車沒(méi)有暈過(guò)車。

我在特別顛簸的時(shí)候都可以用電腦工作，在汽車上看書、看視頻，用電腦十個(gè)小時(shí)，就感覺(jué)跟在辦公室一樣。所以，我在路上讀書、工作時(shí)，一點(diǎn)暈車的感覺(jué)都沒(méi)有。

我這一輩子，對(duì)錢的多少都沒(méi)有什么感覺(jué)。在北大的時(shí)候，一個(gè)月60塊錢，我也很開(kāi)心。現(xiàn)在我有了這么多錢，但自己平常月消費(fèi)一般兩三千塊錢，包括買書。

我在北大當(dāng)老師，但體會(huì)到當(dāng)老師的成就感是在開(kāi)始教書三、四年之后。當(dāng)老師特別有成就感的一點(diǎn)，就是學(xué)生特別喜歡你的課。

但這種成就感并不是一開(kāi)始就有的，而是經(jīng)過(guò)不斷地琢磨，每堂課都在改進(jìn)。

剛開(kāi)始你上課有的開(kāi)小差，有的背著書包就跑了。到最后教室里的人越來(lái)越少，教室里的人都提前走了。

前兩年是很有挫折感的，因?yàn)樵趺唇潭冀滩粫?huì)，怎么教都覺(jué)得知識(shí)不夠，還會(huì)羨慕教得好的老師，但怎么模仿都模仿不了。

后來(lái)發(fā)現(xiàn)別班的同學(xué)都來(lái)聽(tīng)我上課了，這經(jīng)過(guò)了三年左右的時(shí)間，這是一個(gè)過(guò)程。

當(dāng)老師是一個(gè)對(duì)知識(shí)的理解以及融會(huì)貫通的過(guò)程，你要精深博大，舉一反三，要有口才、還要有對(duì)學(xué)生的了解和察言觀色的意識(shí)。

這是一種綜合能力。所以我一直對(duì)大學(xué)生說(shuō)，你畢業(yè)以后不管在什么地方，當(dāng)個(gè)兩三年老師，對(duì)你一輩子都會(huì)有好處，變得有口才，知道怎么樣表達(dá)，還知道看前面這群人是不是愿意聽(tīng)你講。

我現(xiàn)在告訴年輕人，就是要去闖、去努力、去奮斗。只要不做壞事，只要保持良心，剩下的什么事情都能去做。

年輕人不能像學(xué)佛教一樣，告訴他生老病死不可避免，所以兩歲就進(jìn)廟里。這沒(méi)有任何意義。

和年輕人的勤奮不同，現(xiàn)在我的勤奮已經(jīng)是另外一種概念——思考。我會(huì)經(jīng)常寫一些筆記、感悟等。

我現(xiàn)在的體會(huì)是：心在退，人在進(jìn)。“心退”是讓天地更加廣闊，“身進(jìn)”是因?yàn)橹滥嫠兄鄄贿M(jìn)則退的道理。

但是我不能和年輕人講這些東西，因?yàn)闆](méi)有一個(gè)人能把自己的經(jīng)歷體驗(yàn)種植到其他人的身上。

就好像克隆，可以克隆出另一個(gè)俞敏洪出來(lái)，但那個(gè)俞敏洪是一片空白，而這個(gè)俞敏洪卻是經(jīng)歷過(guò)人生風(fēng)雨后的一種豐碩狀態(tài)。

這是兩種完全不同的狀態(tài)，一個(gè)是臭皮囊，另一個(gè)是有精神支撐的、肉體之內(nèi)的靈魂存在。

所以我想對(duì)年輕人要說(shuō)，去努力吧，去戀愛(ài)吧！找你自己最想找的人！做你自己最想做的事情！不要怕失敗，不要怕艱苦！