南昌工學(xué)院足球隊賽前心理狀態(tài)分析

艾則孜江·阿不都卡德

（新疆維吾爾自治區(qū)克孜勒蘇柯爾克孜自治州第一中學(xué) 845350 ）

南昌工學(xué)院足球隊賽前心理狀態(tài)分析

艾則孜江·阿不都卡德

（新疆維吾爾自治區(qū)克孜勒蘇柯爾克孜自治州第一中學(xué) 845350 ）

賽前心理狀態(tài)的優(yōu)劣，直接影響著運動員的比賽成績。 通過調(diào)查分析，并結(jié)合訓(xùn)練實踐總結(jié)出南昌工學(xué)院足球隊運動員賽前心理狀態(tài)的一般特征及其影響因素，希望通過對南昌工學(xué)院足球隊運動員賽前心理狀態(tài)的調(diào)查和分析可以為其他省市大學(xué)生足球隊提供一些參考。

南昌工學(xué)院足球隊 運動員 賽前心理狀態(tài)

引言

足球運動是一項不斷受外界干擾和影響的團隊對抗項目，足球比賽中良好成績的取得不僅取決于，運動員的身體素質(zhì)和技戰(zhàn)術(shù)水平，賽前的心理狀態(tài)對成績的影響也很大，運動員只有保持穩(wěn)定的情緒，良好的心理狀態(tài)、準(zhǔn)確地貫徹和執(zhí)行教練員意圖，才能使自身的水平得以正常發(fā)揮。心理學(xué)認為良好的，賽前心理狀態(tài)在一定程度上可以彌補運動員身體和技術(shù)方面的不足。通過調(diào)查并結(jié)合訓(xùn)練實踐，對南昌工學(xué)院足球隊運動員賽前心理狀態(tài)及其影響因素作一些探討。[1]

一、研究對象和方法

1.研究對象

參加全國大學(xué)生足球比賽的南昌工學(xué)院足球隊所有運動員。

2.研究方法

本文采用問卷調(diào)查法 訪問法 數(shù)理統(tǒng)計法進行分析。

二、結(jié)果與分析

1.南昌工學(xué)院足球隊運動員賽前心理狀態(tài)的一般特征通過調(diào)查南昌工學(xué)院足球隊運動員賽前心理狀態(tài)大致可歸納為下列4類（見表1）。

（1）過度緊張狀態(tài)

由于南昌工學(xué)院足球隊目前的訓(xùn)練方式和訓(xùn)練手段均稍顯落后，導(dǎo)致運動員訓(xùn)練水平稍低，中前場技戰(zhàn)術(shù)不成熟，個別球員往往出現(xiàn)注意力不集中以及“怯場”等現(xiàn)象比賽動機不正確或過于強烈，也會造成精神上的緊張。具體表現(xiàn)是情緒不穩(wěn)定，賽前呈現(xiàn)這種心理狀態(tài)的人較多，占調(diào)查人數(shù)的50%。這 一點在大學(xué)生足球比賽中也是很常見的。

（2）戰(zhàn)斗準(zhǔn)備狀態(tài)

這是一種理想的賽前狀態(tài)，它可以使足球運動員充分發(fā)揮自身的技戰(zhàn)術(shù)水平，對運動員比賽成績的提高起著積極作用。戰(zhàn)斗準(zhǔn)備狀態(tài)的具體表現(xiàn)是運動員身體機能良好反應(yīng)迅速情緒穩(wěn)定有較強的自信心去爭取比賽的勝利，可惜賽前具備這種狀態(tài)的運動員只占總?cè)藬?shù)的25%。

（3）淡漠狀態(tài)

主要表現(xiàn)為運動員情緒低落動作緩慢意志消沉，以至于厭惡比賽。出現(xiàn)這種狀態(tài)主要是由于大腦皮層興奮過程下降抑制過程加強，也可能是因為過度緊張而走向反面造成抑制，這些是運動員過度疲勞、長期傷病或?qū)σ酝鶆?chuàng)傷再現(xiàn)時伴有強烈的緊張感造成的呈現(xiàn)這種狀態(tài)的運動員占總?cè)藬?shù)的15%。[2]

2.南昌工學(xué)院足球隊運動員賽前心理狀態(tài)的影響因素

（1）比賽動機

動機是由某種需要所引起的有意識或無意識的行為傾向，是激勵人們?nèi)バ袆右赃_到一定目標(biāo)的內(nèi)在動力一個運動員能否迅速進入比賽狀態(tài)運動動，機起著相當(dāng)大的作用，它直接影響運動員參加比賽的積極性。

激發(fā)運動員參加比賽的動機是多種多樣的，從中我們可以看到，55%的運動員對比賽成績有著較高或很高的期望，有這種期望就產(chǎn)生了動機，這種動機具體表現(xiàn)為兩類：一類是以好勝心為內(nèi)驅(qū)力形成的動機，比如運動員賽前分析了自己與對手的實認為雙方實力較為接近，強烈的好勝心成為他參加比賽的內(nèi)在動力，并驅(qū)使他在比賽中奮勇拼搏；另一類是以好奇心為內(nèi)驅(qū)力形成的動機，比如由于平時成績優(yōu)異，運動員的心理處于勝利定勢狀態(tài)為了嘗試新的體驗，便將目標(biāo)定得超過自己以往的成績，這是一種由好奇心理引起的賽前心理狀態(tài)。

動機有時對比賽也會產(chǎn)生消極影響，這類情況往往發(fā)生在不能正確處理比賽與需要的關(guān)系上，例如：運動員賽前渴望取得優(yōu)異成績，但又對敵我雙方的實力認識不足因此對實現(xiàn)自我需要產(chǎn)生了懷疑， 削弱了自信心， 造成了緊張焦慮的不良心理狀態(tài)，同時動機的強度對比賽也有較大影響。 從表3、4中我們可以發(fā)現(xiàn)對比賽有較高期望的運動員在比賽中只有40%的人發(fā)揮了應(yīng)有的水平，而對比賽期望適中的運動員在比賽中卻有73%的人發(fā)揮出了應(yīng)有的水平， 這表明過高的比賽成績期望容易產(chǎn)生過度的應(yīng)激，從而起到反作用并影響比賽成績。

（2）競賽的激烈程度

競賽的激烈程度是造成賽前心理應(yīng)激的客觀原因， 過高或過低的應(yīng)激都不能使運動員處于最佳競技狀態(tài)， 從而制約運動員的技術(shù)水平在競賽中的發(fā)揮。 由于南昌工學(xué)院足球隊運動員年齡、 訓(xùn)練年限、訓(xùn)練水平大致相同，賽前對比賽激烈程度的正確估計會起到良好的動員作用， 有助于運動員在心理上做好充分的準(zhǔn)備，正確對待比賽中的各種困難；而錯誤的估計會使運動員把比賽的過程和結(jié)果往壞處想， 這種心理如果進一步發(fā)展， 就會造成注意力分散，并隨之產(chǎn)生焦慮、恐懼等消極情緒。

（3）社會對比賽的期望

評定運動員社會價值的主要因素是運動成績，而比賽是實現(xiàn)運動員社會價值的唯一途徑， 除了運動員的主觀意識外， 社會對競賽的期望是運動員實現(xiàn)其社會價值的客觀因素。 在大學(xué)生足球比賽中，這種社會對比賽的期望主要表現(xiàn)為運動員所在學(xué)校和教練員對運動員的期望。調(diào)查結(jié)果顯示，75%的運動員賽前決心盡最大努力去拼搏，25%的運動員表示要充分發(fā)揮自己的水平， 這表明大學(xué)生主觀態(tài)度是非常積極的。[3]

社會期望是激勵運動員在比賽中奮力拼搏奪取好成績的動力之一， 但這種期望必須建立在運動員高度的責(zé)任心、 堅強的意志品質(zhì)和較高的認知水平上， 并通過運動員轉(zhuǎn)化為自身固有的意識。 只有這樣，產(chǎn)生的應(yīng)激才能對比賽活動產(chǎn)生積極影響。

結(jié)語

（1）有一半的運動員賽前處于過度緊張狀態(tài)，這和大學(xué)生運動員比賽機會少， 缺乏比賽經(jīng)驗和自信心有一定的關(guān)系。

（2）良好的比賽動機，對比賽激烈程度的正確估計，以及合理處理社會對比賽過程和結(jié)果的期望，都會對運動員在比賽中的正常發(fā)揮起到關(guān)鍵作用。

建議

（1）讓隊員盡可能多地參加高水平比賽，掌握隊員心理活動和變化的規(guī)律，利用心理訓(xùn)練的作用，調(diào)動和發(fā)揮隊員的積極性，促進技戰(zhàn)術(shù)水平的提高。

（2）重視對隊員的心理訓(xùn)練，提高隊員的心理適應(yīng)和承受能力，根據(jù)隊員個人情況不同，采取不同的心理訓(xùn)練方法，提高隊員的心理素質(zhì)。

〔1〕馬啟偉.體育運動心理學(xué)〔M〕.杭州:浙江教育出版社,1998.

〔2〕麻雪田,王崇喜.現(xiàn)代足球運動高級教程〔M〕.北京:高等教育出版社,2002.

〔3〕韓富清.青年足球運動員良好比賽心理素質(zhì)的培養(yǎng)〔J〕.上海體育學(xué)院學(xué)報,1999-12:33～341.