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    追求幸福并發(fā)癥

    2016-12-10 01:42:11楊梅
    莫愁 2016年31期
    關(guān)鍵詞:西爾維亞維婭西爾

    ○楊梅

    追求幸福并發(fā)癥

    ○楊梅

    我們常對(duì)身邊親朋好友說“你要幸福哦”。本以為這是一句溫情滿滿的祝福,殊不知會(huì)讓對(duì)方背上“追求幸福”的壓力。

    英國(guó)心理學(xué)家西爾維亞·克萊爾做過下面這個(gè)實(shí)驗(yàn)。有兩組實(shí)驗(yàn)參與者,其中一組會(huì)得到一份假報(bào)紙,上面內(nèi)容大意是宣傳“幸福真是好啊”,讓人一看就對(duì)幸福無限向往。作為對(duì)照,另一組會(huì)得到另一份假報(bào)紙,內(nèi)容和前者幾乎一樣,唯一區(qū)別就是把所有“幸?!钡淖盅蹞Q成“好的決策”。比如“幸福的人更強(qiáng)壯,有更多親密朋友”改成“善作決策的人更強(qiáng)壯,有更多親密朋友”。

    接下來,西爾維亞請(qǐng)參與者觀看一個(gè)喜劇片,讀過“決策報(bào)”的參與者跟著電影情節(jié),笑得很開心,讀“幸福報(bào)”的參與者笑點(diǎn)卻變得極高,難以開顏。

    西爾維婭又對(duì)這些人進(jìn)行追蹤調(diào)查,發(fā)現(xiàn),無論人們對(duì)幸福的定義多么千差萬別,把幸福當(dāng)做頭等大事的人,感受到的積極情緒都比其他人少50%,對(duì)生活的滿意度比其他人少35%。并且,追逐幸福的人比賦予生活其他意義的人表現(xiàn)出的抑郁癥狀,要多出75%。

    西爾維婭得出結(jié)論:追求幸福的人對(duì)身邊的快樂反倒視而不見。越看重幸福越容易感到不幸福,甚至抑郁。

    盡管我小心翼翼,眼睛盯著醬油,一步一停,可沒走上一小段路,碗的外壁已經(jīng)沾滿流出來的醬油了,回家就被一頓臭罵。某天心情不佳,爸爸又派我去打醬油,我心想無論怎樣小心醬油都要溢出來,都免不了挨罵,索性不再管它,倒不如走得痛快些。

    我一只手端大碗,另一只手上下?lián)u擺,掌握平衡,心無旁騖地往前走,到家時(shí)卻驚訝地發(fā)現(xiàn),油面在碗中雖然有小幅晃動(dòng),卻根本沒溢出碗口。此后又多次反復(fù)嘗試,終于豁然開朗,原來過于關(guān)注,用心良苦,卻事倍功半;不去計(jì)較,坦然處理,卻事半功倍。哇,這“打醬油”深含哲理。

    前幾年,曾因工作和生活上的不如意,遭遇人生低谷,患上嚴(yán)重的失眠癥。每天躺在床上一閉眼,就開始擔(dān)心會(huì)失眠,越擔(dān)心越一夜無眠。煩躁、焦慮、恐懼夜夜如魔獸般吞噬著我。就這樣陷入暗無天日的死胡同,我絕望到了冰點(diǎn),曾一度想到死。整整兩年時(shí)間,我跑遍大大小小的醫(yī)院,看了幾十位名中醫(yī),喝下的中藥不少于兩百副,失眠癥卻絲毫未見好轉(zhuǎn)。

    直到有天一位中醫(yī)對(duì)我說:“順其自然,不要過分關(guān)注,睡不著就起來看看書,聽聽音樂,不要老想著失眠的事。接受,才是變好的開始。”

    一語(yǔ)驚醒夢(mèng)中人?;貋砗?,我開始改變自己,睡不著時(shí)就起身讀讀《道德經(jīng)》《莊子》,寫寫博客。慢慢地,我不再煩躁,不再焦慮,學(xué)會(huì)與自己溫柔靜處,明白了真正的平靜不是遠(yuǎn)離車馬喧囂,而是在心中修籬種菊。不再關(guān)注失眠的事,不知不覺,失眠癥竟不治而愈。

    老子說“為無為,則無不治”。越苦苦追尋,越容易失去;越釋然豁達(dá),卻在不經(jīng)意間得到。世間萬物莫不如此。

    (編輯趙瑩zhaoyingno.1@163.com)

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