熱敷治痛經(jīng)，為何越敷越痛？

身體疼痛時(shí)，我們常會(huì)想到熱敷，因?yàn)槿藗兂Ｕf(shuō)熱敷能治百病。生活中，許多女性朋友痛經(jīng)時(shí)，會(huì)馬上想到借由熱水袋來(lái)緩解，可問(wèn)題卻是，有些女性朋友熱敷很有效，而另一些女性朋友則表示痛經(jīng)時(shí)熱敷會(huì)越敷越痛。這是怎么回事呢？原來(lái)女性痛經(jīng)因體質(zhì)不同，緩解方式也不同。從中醫(yī)角度來(lái)看，女性痛經(jīng)因體質(zhì)分可分為五大類型，只有對(duì)癥應(yīng)對(duì)才能真正緩解疼痛！

什么是痛經(jīng)？

所謂痛經(jīng)，主要是因?yàn)樽訉m氣血運(yùn)行不暢所致，正所謂“不通則痛”，或是因子宮失于濡養(yǎng)“不榮則痛”所致。從程度來(lái)看，可分為三類。

輕度：經(jīng)期或經(jīng)期前后小腹會(huì)感覺疼痛，腰部也會(huì)感覺酸痛，除此之外并無(wú)全身癥狀。

中度：經(jīng)期或經(jīng)期前后不僅小腹疼痛明顯，腰部也會(huì)感覺極度酸痛，還常伴有惡心嘔吐、四肢冰冷等表現(xiàn)，需要借由止痛藥來(lái)緩解疼痛。

重度：經(jīng)期或經(jīng)期前后小腹疼痛難忍，腰部酸痛異常，同時(shí)可伴有冷汗淋漓，四肢冰冷，嘔吐腹瀉，即便吃止痛藥也無(wú)明顯緩解，嚴(yán)重影響學(xué)習(xí)和工作，必需臥床休息。

從中醫(yī)理論來(lái)看，女性痛經(jīng)可分為五種類型。分別是寒凝血瘀型、腎氣虧虛型、氣血虛弱型、氣滯血瘀型、濕熱蘊(yùn)結(jié)型。不同類型的痛經(jīng)，應(yīng)對(duì)方式各不相同。

一、寒濕凝滯型

疼痛指數(shù) ★★★

表現(xiàn)：寒性體質(zhì)的痛經(jīng)，通常有這些表現(xiàn)，比如經(jīng)前或經(jīng)期時(shí)女性朋友會(huì)感覺小腹冷痛，如果抱個(gè)熱水袋，疼痛感會(huì)有所減輕。而經(jīng)血方面，不但量少，顏色也較暗淡，還經(jīng)常夾有一些血塊。

應(yīng)對(duì)方法：對(duì)于寒濕凝滯型痛經(jīng)，溫經(jīng)散寒可達(dá)到祛瘀止痛的效果。

推薦食療：艾葉當(dāng)歸糖水

做法：艾葉10克、當(dāng)歸10克、紅棗10顆（去核），紅糖適量，一起煮水后飲用。

預(yù)防方法：對(duì)于寒濕凝滯型痛經(jīng)的女性朋友，為防期經(jīng)不適，平日里要多吃一些溫性的食物，比如桂圓、紅糖、豬肝、雞肉等。進(jìn)入冬季后，可適當(dāng)吃些略帶辛辣的熱食，比如尖椒炒羊肉等，以達(dá)到祛除體內(nèi)寒濕的目的。此外，平日里可常喝一些姜紅茶，同時(shí)注意保暖，堅(jiān)持每天用熱水泡腳，泡到微微出汗為宜。特要注意的是一定遠(yuǎn)離生冷食物，避免著涼受寒。

二、腎氣虧虛型

疼痛指數(shù) ★★★★

表現(xiàn)：腎氣虧虛型的女性朋友，經(jīng)期前后會(huì)感覺小腹隱隱作痛，如果用手輕輕按摩腹部會(huì)感覺疼痛有所緩解。月經(jīng)來(lái)時(shí)經(jīng)量很少，經(jīng)血顏色較淡，質(zhì)地稀薄，月經(jīng)期間常伴有頭暈、耳鳴、腰酸腿軟、面色晦暗等不適。

應(yīng)對(duì)方法：補(bǔ)腎填精，以達(dá)到養(yǎng)血止痛的目的。

推薦食療：巴戟黑棗雞蛋糖水

做法：巴戟10克、黑棗10顆（去核），加入雞蛋1個(gè)，冰糖適量燉服。

預(yù)防方法：腎氣虧虛的女性朋友，平日里要注意調(diào)補(bǔ)肝腎，可以多吃一些核桃、黑芝麻等堅(jiān)果類食物。此外，還要側(cè)重于調(diào)節(jié)心情，可借由看書、看電影、聽音樂(lè)等方式釋放壓力，避免過(guò)度疲勞，房事不要過(guò)勤。不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)閯诹^(guò)度會(huì)傷氣，勞神過(guò)度會(huì)傷血，房勞過(guò)度會(huì)耗傷腎精。調(diào)整好生活節(jié)奏對(duì)補(bǔ)足腎氣十分有益。

三、氣血虛弱型

疼痛指數(shù) ★★★

表現(xiàn)：氣血虛弱的女性朋友，經(jīng)期或經(jīng)后小腹都會(huì)有隱痛感，經(jīng)期月經(jīng)量偏少，經(jīng)量顏色暗淡，質(zhì)地稀薄，月經(jīng)期間常伴有乏力、頭暈、心悸、面色蒼白等表現(xiàn)，還可能有腹瀉、嘔吐等不適。

應(yīng)對(duì)方法：補(bǔ)氣養(yǎng)血以達(dá)到和中止痛的目的。

推薦食療：當(dāng)歸桂圓紅棗茶

做法：當(dāng)歸10克、桂圓10克、紅棗10顆（去核）加水煮開，代茶飲。

預(yù)防方法：氣血虛弱的女性朋友平日里要多吃補(bǔ)氣血的食物，比如紅棗、蜂蜜、烏雞、牛羊肉、黑豆、蓮藕等食物，水果可多食用如桑椹、葡萄、紅棗、桂圓等。盡量少吃苦味酸味食物。早餐可吃豬肝粥、紅棗粥，晚餐可多烹飪一些湯品，比如鯽魚豆腐湯等，借以補(bǔ)氣補(bǔ)血。但需要注意的是，經(jīng)期不要吃活血食物，如山楂等，以免加重疼感。此外，氣血不足需要更好地休息，平日里要確保睡眠質(zhì)量，不宜過(guò)度操勞。

四、氣滯血瘀型

疼痛指數(shù) ★★★★

表現(xiàn)：氣滯血瘀型的痛經(jīng)，經(jīng)前一二日女性朋友就會(huì)感到小腹脹痛，這種脹痛會(huì)延至經(jīng)期來(lái)臨。經(jīng)期時(shí)疼感會(huì)明顯增加，不能觸碰，因?yàn)橛|碰會(huì)更疼。經(jīng)血量較少，甚至?xí)杏X排出不暢，經(jīng)色呈紫暗色，有血塊，若血塊排出，疼痛感會(huì)有所減輕。此外，每次月經(jīng)前后胸脅乳房都會(huì)有明顯的脹痛感，不止如此，經(jīng)期還常會(huì)感覺心煩易怒，無(wú)法很好地控制自己的脾氣。

應(yīng)對(duì)方法：借由疏肝理氣、活血止痛達(dá)到緩解痛經(jīng)的目的。

推薦食療：益母草白芍雞蛋糖水

做法：益母草15克、白芍10克、雞蛋1個(gè)，冰糖適量燉服。

預(yù)防方法：平日里可多吃點(diǎn)玫瑰花、陳皮、佛手等理氣活血的食物。少吃酸澀食物的比如杏、李子、烏梅等，因?yàn)樗釢氖澄飼?huì)收斂滯氣。工作生活要注意勞逸結(jié)合。經(jīng)期快來(lái)的那周，可適當(dāng)做些當(dāng)歸益母草煮粥，有助緩解氣滯血瘀。

五、濕熱蘊(yùn)結(jié)型

疼痛指數(shù) ★★★★

表現(xiàn)：女性朋友若是濕熱蘊(yùn)結(jié)型體質(zhì)，經(jīng)前或經(jīng)期會(huì)有小腹灼痛表現(xiàn)，嚴(yán)重時(shí)不能觸碰，這種痛會(huì)連至腰骶，當(dāng)然，也可能平時(shí)小腹就有輕微的痛感，經(jīng)前疼痛會(huì)加劇。經(jīng)量方面，不僅量多還可能經(jīng)期較長(zhǎng)，經(jīng)血的顏色多呈紫紅色，質(zhì)地濃稠或伴有血塊。平日里有舌紅、舌苔黃膩等表現(xiàn)。白帶方面，量較多，呈黃色，質(zhì)地濃稠，且伴有臭穢味。

應(yīng)對(duì)方法：清熱除濕，從而達(dá)到化瘀止痛的目的。

推薦食療：薏米赤小豆水

做法：生、熟薏苡仁各15克，赤小豆30克，延胡索10克，冰糖適量煮水代茶。

預(yù)防：想改善濕熱蘊(yùn)結(jié)體質(zhì)，平日里可以多吃一些具有清熱利濕的食物，除薏苡仁外，還可多吃一些蓮子、茯苓、紫菜、綠豆、扁豆、鴨肉、鯽魚、冬瓜、葫蘆、苦瓜、黃瓜、卷心菜、蓮藕等食物。禁食辛辣燥烈、大熱大補(bǔ)的食物。此外，平日里要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

遠(yuǎn)離痛經(jīng)誘因

痛經(jīng)難忍，可無(wú)論哪種體質(zhì)的痛經(jīng)都與生活中的“壞習(xí)慣”息息相關(guān)。除了改善體質(zhì)緩解痛經(jīng)表現(xiàn)外，遠(yuǎn)離痛經(jīng)誘因才能真正地遠(yuǎn)離這種痛苦。

誘因一 壓力過(guò)大

無(wú)論生活還是工作，若長(zhǎng)期超負(fù)荷，勢(shì)必影響健康，經(jīng)期對(duì)疼痛的反應(yīng)也會(huì)格外敏感。

誘因二 不懂控制情緒

如果經(jīng)常發(fā)脾氣，無(wú)法很好地控制情緒，毒素就會(huì)長(zhǎng)期積存在體內(nèi)，經(jīng)期時(shí)會(huì)痛上加痛。女性朋友可借由看書、聽音樂(lè)、找朋友聊天等多種方式調(diào)節(jié)。

誘因三 作息不規(guī)律

女性朋友如果平日里經(jīng)常熬夜，或是勞累過(guò)度都容易導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)期時(shí)會(huì)分外難受。所以，平日里要注意規(guī)律作息，合理安排工作和生活節(jié)奏。

誘因四 要風(fēng)度不要溫度

有些女性朋友為了風(fēng)度不要溫度，喜歡穿著單薄的衣服出門。極易導(dǎo)致痛經(jīng)，若是經(jīng)期時(shí)受寒，導(dǎo)致卵巢功能紊亂，直接導(dǎo)致月經(jīng)量過(guò)少，甚至閉經(jīng)。

誘因五 不良的飲食習(xí)慣

許多女性朋友因?yàn)楣ぷ鞯脑蛉筒欢〞r(shí)，或是為了追求苗條的身材過(guò)度節(jié)食減肥，這些看似無(wú)關(guān)痛癢的小事卻會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)，引發(fā)痛經(jīng)，一定要盡量避免。

誘因六 個(gè)性孤僻

如果女性朋友缺乏必要的人際交往，個(gè)性過(guò)于孤僻，或長(zhǎng)期處于焦慮、緊張狀態(tài)，會(huì)直接影響卵巢功能，影響雌激素分泌，導(dǎo)致月經(jīng)紊亂，不僅易導(dǎo)致痛經(jīng)，還易導(dǎo)致過(guò)早閉經(jīng)。

誘因七 嗜好酒煙

煙酒過(guò)量都會(huì)導(dǎo)致女性朋友月經(jīng)不調(diào)?？茖W(xué)研究發(fā)現(xiàn)，每天吸煙1包以上或飲高度白酒100毫克以上的女性朋友，月經(jīng)不調(diào)者是不吸煙喝酒女性的3倍。

這樣的痛經(jīng)應(yīng)盡快就醫(yī)

從醫(yī)學(xué)上講，痛經(jīng)可分為原發(fā)性痛經(jīng)與繼發(fā)性痛經(jīng)。原發(fā)性痛經(jīng)是指經(jīng)詳細(xì)婦科檢查未發(fā)現(xiàn)盆腔臟器有明顯異常者，這種痛經(jīng)又稱為功能性痛經(jīng)，不同體質(zhì)，痛經(jīng)表現(xiàn)各異。而繼發(fā)性痛經(jīng)是指生殖器官有明顯病變者，如子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎等。繼發(fā)性痛經(jīng)的女性朋友，應(yīng)盡早到醫(yī)院就診，針對(duì)其原發(fā)病對(duì)癥治療。