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    優(yōu)雅的撐竿跳

    2016-12-05 09:35:05
    小獼猴智力畫刊 2016年11期
    關鍵詞:畫刊墊子我會

    李納德·拉維萊涅是奧運撐竿跳冠軍,他曾在2014年2月打破撐竿跳的世界紀錄。現(xiàn)在,他要向《小獼猴智力畫刊》的所有讀者介紹這一項令他心醉的體育運動!

    撐竿跳屬于田徑項目,運動員要拿著撐竿助跑,然后把它插在計算好的位置,再利用彎曲的撐竿,躍過約6米高的跳高架上的橫竿,并且不可以將橫竿碰落。撐竿跳運動員不但要有很強的彈跳力,還要有銳利的目光(把撐竿插在正確的位置上)和靈活的身手(躲開橫竿)。

    助跑之前

    “我會先在助跑的跑道上做一些記號,提醒自己在哪里起跑、保持速度和準備起跳。要是起跳過早,我將要花更多力氣使身體向前推進,這樣會減弱我向上躍的力量,影響比賽成績;要是起跳太遲,我便要用盡背部的力量來控制余下的動作。不論是哪一種情況,只要我一不小心,便可能在墊子外著地,那就只好自認倒霉了?!?/p>

    助跑

    “別小看助跑這個步驟,其中所需要的技術一點也不簡單。助跑共分成20步,最后幾步間,我要稍稍加速,同時保持高重心。助跑時,我既要計算自己的步幅,又要把長長的撐竿拿穩(wěn),真的不容易。到了起跳的一刻,我已經(jīng)可以大約預測到這一跳的成績了?!?/p>

    起跳和插竿

    “到了助跑的最后階段,我會把撐竿放得低一點,然后在起跳的一瞬間,把它插到一個小洞中。竿洞的寬度在40厘米之內(nèi),我的助跑速度大約是每小時30千米,而撐竿的長度是5米。因此,我必須好好地瞄準,才可以將撐竿在適當?shù)臅r間插進洞中?!?/p>

    引體

    “這時,我用雙臂抓住撐竿的最高點,讓它盡可能地彎曲,然后隨著撐竿的回彈而上升,把助跑時累積的力量轉化成向上和向前推進的力量?!?/p>

    保持平衡

    “撐竿把我向上提升,此刻,我感到自己的命運都跟那根撐竿連在了一起!撐竿由經(jīng)過仔細挑選的竹竿制成,十分堅韌,可延長彎曲的時間,增加回彈的力度。我試著把身體垂直,頭部向下,并用力抬高雙腳?!?/p>

    過竿和著地

    “觀眾往往把過竿視為最精彩的時刻,但其實這一動作是最容易的!因為我在之前的動作中已積聚了足夠的力量,并準確地知道自己能夠在橫竿上飛過。此時,我最重要的工作就是避開橫竿,這需要強壯的背肌和腹肌才能做到。如果不出錯的話,我會掉在墊子上,以背部著地?!?

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