狀態(tài)不好吃什么

焦慮不安，吃根香蕉。一根中等大小的香蕉可滿足維生素B6日攝入量的30%，幫助大腦合成更多血清素，進而抵御抑郁和焦慮。

困倦疲乏，喝杯薄荷茶。薄荷香味獨特，有助提神醒腦、驅(qū)趕睡意，感覺精神不濟時可喝一杯。

眼睛疲勞，一小把枸杞。枸杞富含的天然色素β胡蘿卜素，可預防維生素A的不足，能夠護眼明目。最常見的吃法就是泡水喝，但泡完水的枸杞不要丟掉，嚼著吃完才能獲得其護眼的好處。

注意力不集中，一把藍莓。藍莓中含有大量抗氧化物、維生素和微量元素，有助于提高注意力和記憶力，因為它富含的抗氧化物能增加大腦的供血量，相應增加供氧量。

心情低落，來點核桃。除了富含能讓人快樂的煙酸與泛酸，核桃等堅果中還富含不飽和脂肪酸，能讓血管細胞更加柔軟，對神經(jīng)傳導有益，并且有助于血清素分泌。血清素是一種神經(jīng)傳遞素，它偏低與抑郁癥和情緒紊亂關系密切。