跳舞的人為什么越活越年輕

跳舞的人為什么越活越年輕

舞蹈對于舞者是愛好，是寄托，更是生命！長期堅持跳舞的人，你會發(fā)現(xiàn)TA和其他人不一樣，除了氣質(zhì)方面，還有身體素質(zhì)方面，那么，練舞會給我們的身體帶來哪些變化呢？

01增強(qiáng)心血管功能

跳舞可以幫助我們控制體重，對于增強(qiáng)血管彈性、改善心臟功能都有良好的作用。

02增強(qiáng)大腦功能

堅持跳舞能消除疲勞，精神愉快，強(qiáng)健身體，提高智慧。隨著年齡的增長，人的記憶力也在退化，長時間待在電腦前，大腦會感覺不清晰。跳舞之后，大腦思維活動變得活躍了，明顯緩解大腦疲勞，減緩記憶衰退。

03減少五臟疾病

五臟六腑需要運(yùn)動，如果不運(yùn)動，自然就退化而得病。跳舞可以增強(qiáng)消化腺的分泌功能，促進(jìn)胃腸有規(guī)律的蠕動，增加食欲，增強(qiáng)五臟六腑的功能。

04增強(qiáng)視力

每周練舞三次，每次一小時，連續(xù)堅持4個月者與不喜歡運(yùn)動的人相比，前者反映敏銳，視覺與記憶力均占優(yōu)勢。

生命在于運(yùn)動，跳舞是一種靜中有動、動中有靜的健身方式，可以緩解神經(jīng)肌肉緊張，穩(wěn)定情緒，促進(jìn)身體健康，從而達(dá)到延年益壽的良好效果！

05精神快樂

運(yùn)動有助于大腦釋放更多的使人快樂的激素，有益于心理健康。

06體形美麗

跳舞之后增強(qiáng)肌肉力量，還有強(qiáng)健腿力、腰力、筋骨，而且關(guān)節(jié)也靈活了，有助于保持我們優(yōu)美的形體。

跳舞注意事項(xiàng)

跳舞前一定要做好熱身活動

熱身活動是最快速有效讓身體熱起來的方式，大大避免了舞蹈過程中受傷的可能性，舞蹈課前一定要認(rèn)真熱身哦。

跳舞前30分鐘內(nèi)不要吃大量食物

跳舞前吃很多食物，會影響胃消化功能，繼而感覺到不舒服，就會影響跳舞的情緒。

跳舞后應(yīng)全身放松去做舒緩活動

做一些舒緩的活動使肌肉完全放松，就會避免第二天抽筋和肌肉酸痛的現(xiàn)象。

跳舞后避免著涼

跳舞后都會出汗，不管多熱都要馬上穿上干爽的外套，保護(hù)好肩背關(guān)節(jié)。特別是陰雨天氣時，避免著涼生病。

跳舞與不跳舞的人，在每天看來暫時沒有任何區(qū)別。但是等到5年，10年再看的時候，也許就是一種人生對另一種人生不可企及的鴻溝。所以，再忙，也要跳舞!