度過一個(gè)快樂的少年時(shí)光

玉山

青少年時(shí)期，家庭面臨著最大挑戰(zhàn)，因?yàn)榍嗌倌牦w內(nèi)的荷爾蒙紊亂，渴望獨(dú)立，也容易引發(fā)禍端，心理活動(dòng)也復(fù)雜多變。以下的訣竅可幫助你度過青春期。

1.家庭密切合作

這是最主要的。研究顯示，年輕人經(jīng)常與父母在桌前共聚交流，會(huì)讓身心愉快，并增加社交技巧。因?yàn)樗麄儗W(xué)會(huì)了如何處理敏感問題，并能平靜對(duì)待。家庭教育專家Gill Hines認(rèn)為，有規(guī)律的餐桌談話，可讓孩子感到家庭的溫馨幸福，“隨著年齡增長(zhǎng)，他們會(huì)喜歡與朋友共度佳節(jié)，增長(zhǎng)處世技巧更是家庭教育的重要一課?！庇葹楦腥说?，是讓父母與孩子，記下他們最感快樂的10個(gè)時(shí)刻。快樂專家Andy Cope揭示，是與親密家人分享經(jīng)驗(yàn)，而非物品或其他?！案改负秃⒆釉谝粔K分享經(jīng)驗(yàn)，才是人生最大快樂！”要提倡擁抱，“持續(xù)7秒會(huì)讓感情升華，當(dāng)你的孩子從學(xué)校回家時(shí)，不要快速擁抱，應(yīng)持續(xù)7秒，這會(huì)讓愛變得更甜蜜?！?/p>

2.要保持交談

交流可讓家庭團(tuán)結(jié)。Hines認(rèn)為在汽車中談話，可保持溫馨氣氛，男孩較為喜歡，女孩則喜歡在咖啡館暢談。談話可涉及各種話題，不要僅局限學(xué)校和行為，可偶爾給他們忠告。這說明他們能處理復(fù)雜難題，大腦思維敏捷。Hines強(qiáng)調(diào)，你必須意識(shí)到自己僅是家長(zhǎng)，“而非朋友，你的作用僅是引導(dǎo)，提供家庭溫暖，友誼僅在成年之后?！比裟愕暮⒆酉矚g慪氣，不愿談話咋辦？心理咨詢專家Emma Citron認(rèn)為：“如果他們呻吟或慪氣，其中必有原因。即使理由對(duì)父母來(lái)說微不足道，但他們畢竟是孩子，要傾聽他們?cè)V說，有針對(duì)性地耐心勸導(dǎo)?！绷硪环N策略是充滿同情，但不提忠告。

3.不要讓壞行為發(fā)芽

壞習(xí)慣一旦在青春期養(yǎng)成，會(huì)成為終生難題。Hines提倡應(yīng)保持“一定程度的容忍，”但污穢語(yǔ)言是不能接受的，“若他們行為粗野，你要及時(shí)制止，要用平靜和緩的態(tài)度指出錯(cuò)誤，并希望將來(lái)不要再犯。”Janey Downshire是暢銷書《青春期遷移：如何讓你的青春期升華》的作者，認(rèn)為潛在的感情常驅(qū)使不良行為的發(fā)生，父母要成為行動(dòng)的引導(dǎo)者，“不要忽視和遷就兒童的行為，如果他們憤怒，要保持平靜，若他們受到驚嚇，應(yīng)給他們安慰和保護(hù)，他們的生命時(shí)鐘進(jìn)入成年期才會(huì)正常運(yùn)轉(zhuǎn)。”臨床心理專家Rachel Andrew博士認(rèn)為，要對(duì)“壞行為”再審視。“例如，行為固執(zhí)也是有明確主見的表示。對(duì)你孩子的行為，能否用不同視角理解？你認(rèn)為不可接受的行為，也許恰恰是卓越行為的體現(xiàn)?！?/p>

4.支持學(xué)習(xí)

Andy Cope認(rèn)為，最重要的是，要讓進(jìn)入學(xué)校的孩子保持大腦靈活敏捷，即睡眠充足并有明確目標(biāo)，“當(dāng)你心情快樂，大腦就會(huì)聰明靈活，富有創(chuàng)建?！弊尯⒆诱J(rèn)識(shí)學(xué)校的作用是困難的，“因此我們讓每個(gè)進(jìn)校的孩子，都要寫下一句貫穿一生的名言，貼在床頭，讓他們明確去學(xué)校的目的?！盚ines反對(duì)僅糾纏于家庭作業(yè)，“它會(huì)扼殺孩子的學(xué)習(xí)動(dòng)力，你應(yīng)用有創(chuàng)建的思想激勵(lì)孩子的學(xué)習(xí)?！盚ines的同事，有一個(gè)14歲的兒子，在學(xué)校成績(jī)很糟，“我們向他談到10年后的狀況，甚至20年，并對(duì)一生的影響，盡管他對(duì)職業(yè)生涯并不清楚。然后我們選擇了他喜歡的幾個(gè)名人傳奇進(jìn)行激勵(lì)，從而讓他刻苦學(xué)習(xí)，成績(jī)不斷提高。”

5.讓體育鍛煉成為習(xí)慣

體育鍛煉對(duì)兒童有神奇的魅力。教育專家、暢銷書《超越快樂》作者Anthony Seldon博士，深信大部分兒童并沒有得到充足的鍛煉和睡眠，“他們每周至少應(yīng)有三次鍛煉時(shí)間，才能保證大腦和體力充沛。身體需要運(yùn)動(dòng)，我們需要休息、鍛煉和充足水分，才能讓身體達(dá)到最佳狀態(tài)?！盌ownshire博士認(rèn)為，養(yǎng)成鍛煉習(xí)慣是非常好的，因?yàn)橛刑烊坏幕瘜W(xué)多巴胺在體內(nèi)運(yùn)行，它是身體強(qiáng)健的必要因素，“并讓大腦集中精力，它就像肌肉一樣靈活，能迅速地解決難題?！辈灰浤愕某踔裕澳銘?yīng)該贊揚(yáng)孩子付出的艱苦努力，而不僅是天才。這會(huì)發(fā)展孩子的良型思維，讓孩子把成功與艱苦努力和付出緊密聯(lián)系在一起?！蹦愕挠绊懯蔷薮蟮?，如Seldon博士所說：“你只是輕推者，而不是傳聲筒，傳聲筒會(huì)激起憤怒反應(yīng)，并毀掉家庭關(guān)系，因?yàn)閮和械绞チ俗鹬??！弊詈?，臨床兒童心理專家Carol Burniston說：“如果從小你們就是朋友，希望繼續(xù)努力。不妨對(duì)你自己盡情嘲笑，并能打破緊張情緒?！?/p>

譯自美國(guó)《讀者文摘》

（編輯/張金余）