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    乒乓球游戲集錦之我談

    2016-12-01 00:47:17王應(yīng)陳福獻
    體育教學 2016年10期
    關(guān)鍵詞:乒乓球游戲

    王應(yīng)++++陳福獻

    摘 要:本文通過單人、雙人、集體形式的乒乓球游戲歸納,介紹多種有效的乒乓球練習手段。

    關(guān)鍵詞:乒乓球;游戲;集錦

    中圖分類號:G633.96 文獻標識碼:B 文章編號:1005-2410(2016)10-0062-02

    一、單人練

    1.游戲名稱:原地顛球

    游戲目的:激發(fā)學生對乒乓球的興趣,提高學生利用水平拍面向上進行彈擊球的能力,發(fā)展輕微用力向上抬拍顛擊調(diào)控技能。“顛一個球接住”的練習能減輕學生不能連續(xù)穩(wěn)定顛球的心理負擔,它有利于規(guī)范顛球動作、穩(wěn)定顛擊拍面和控制用力。另外,更為重要的是,為了發(fā)展每次顛球動作的幅度大小和顛擊力量的一致性,可以讓學生左手握拳,右手持拍連續(xù)同力量、等幅度向上抬拍輕擊左拳,用以提升控制顛擊動作幅度和力量體驗。

    游戲方法:學生以通用姿勢準備好,左手持球于拍面正上方30cm左右處,在左手放球下落的同時,右前臂以肘關(guān)節(jié)為軸小幅度上下運動擊球,顛擊時要保持拍面平穩(wěn)。“顛一個球接住”即放球——顛起——抓住球,多次重復練習,熟練穩(wěn)定后,在此基礎(chǔ)上,進行顛擊2、3、5球接住的練習。直到可以平穩(wěn)自如地連續(xù)顛球30次以上。

    注意事項:剛開始接觸乒乓球的學生,特別是年齡較小的孩子,連續(xù)顛球比較困難。此時,不應(yīng)操之過急。待熟練以后可以拓展到正反面交替顛球、慢跑繞障礙顛球接力、正反拍面、拍邊花樣顛球等練習。

    2.游戲名稱:對墻顛擊球

    游戲目的:對墻顛擊球是球性練習的較高層次,可以培養(yǎng)學生的落點意識和顛擊球手感(發(fā)力方向和用力大小控制)。另外,對墻擊落臺反彈球,也是在改變顛擊方向后,為后期臺上練習做的輔助訓練。

    游戲方法:學生離墻的距離起先一般在1m左右;擊球時拍面稍后仰。此練習可細分為三個層次:第一層次是對墻連續(xù)擊球不規(guī)定落點區(qū)域,由于開始時方向和力量大小不易控制,仍然可以采用1、2、3、5顛向墻接住的循環(huán)練習進行過渡;第二層次是對墻連續(xù)擊球于墻上的半徑10cm的圓圈內(nèi)或邊長為20cm的正方形內(nèi);第三層次是練習者按一定順序或者有選擇地擊中墻上的上、下、左、右不同大小的目標范圍內(nèi);第四層是球擊落臺推向墻,在學練反手推擋技術(shù)動作前,先進行對墻擊落臺反彈球,盡量讓球在球拍、墻壁和臺面間來回跳動。一是熟悉球性,承接反手推擋動作;二是建立和強化擊球者的完整擊球動作的內(nèi)在聯(lián)系和外在的擊球時空節(jié)奏。

    注意事項:對墻顛擊球較之上述原地自顛球是有一定難度的,在熟悉球拍對球的反彈感覺基礎(chǔ)上,還要適應(yīng)墻對球的反彈。其中,主要是拍對球的作用力的大小與方向,當然還涉及到拍與球的接觸部位。在實踐中,要仔細觀察、體悟力的作用效果,不斷調(diào)節(jié)修正,使擊出的球在自己的可控范圍之內(nèi)。

    5.游戲名稱:顛過頂轉(zhuǎn)身接顛球

    游戲目的:增加游戲的花樣和難度,發(fā)展學生的空間操作能力和球性練習興趣,為后續(xù)雙人背向換球顛球打下基礎(chǔ)。

    游戲方法:學生在做原地連續(xù)顛球的基礎(chǔ)上,用稍后仰的拍形和較大力量將乒乓球顛向自己身后,接著向后轉(zhuǎn)身180°將球接顛起來。在轉(zhuǎn)身接顛時,學生最好上體稍后仰,抬頭看來球的弧線和落點,此游戲需多次練習調(diào)整,方可完成。

    注意事項:用稍向后的拍面向身體后上方顛擊球時,需注意最好讓球沿身體正中線(鼻梁方向)向身體后上方運動,另外,轉(zhuǎn)身后仰尋接球要快,又由于球從較高的地方下落,有重力加速度,產(chǎn)生一定的視覺沖擊力,要盡快適應(yīng),并適當放松接顛球。

    6.游戲名稱:顛接停顛繞球組合

    游戲目的:豐富學生球性游戲練習的手段和方法,提高學生學練的興趣和熱情,發(fā)展學生動作速度的變化能力。

    游戲方法:學生將球高高顛起后,舉拍上引下拉緩沖接停球,拍面可以斜向地面,球拍下拉線路呈弧線。球停在拍面后,再顛起接繞球。所謂繞球,就是球顛起一定高度后,持拍手以球為圓心,劃繞一圈或兩圈后,再接顛起來,完成成套組合練習。

    注意事項:這套顛、停、繞組合難度系數(shù)是較大的,是動-靜-動循環(huán)模式,對學生學練很有吸引力,尤其是上引下拉停球動作一般學生不易掌握。教師在示范教授時,除了應(yīng)講清動作所包含的物理學原理,還可以用白話形象生動地例比講解。

    二、雙人練

    1.游戲名稱:一拋一顛

    游戲目的:此游戲能練習學生左手向前上方拋球動作的控制力和穩(wěn)定性。

    游戲方法:學生兩人一組,面對面相距1m左右站立,學生甲左手將球拋向?qū)W生乙胸前(拋物線的最高點)約一前臂距離處,學生乙用拍將球顛起并穩(wěn)定顛擊10次左右(花樣不限)停住。然后,雙方交換練習內(nèi)容。

    注意事項:這個練習就像排球中一拋一墊動作一樣,合適的拋顛球位置和球飛行拋物線是做好相互間顛球游戲的基礎(chǔ)。

    2.游戲名稱:兩人一球?qū)︻?/p>

    游戲目的:提高學生在運動與生活中的換位思考意識,發(fā)展學生的配合協(xié)作能力;增加顛擊類游戲的互動性和娛樂性。

    游戲方法:學生以通用姿勢面對相距120cm左右站立,一人先自顛球后將球顛向?qū)Ψ?,對方再回顛(可以在己方拍面進行自顛調(diào)整)過來,讓乒乓球在雙方拍面上來回跳動轉(zhuǎn)移。在游戲進行中,顛擊方要注意顛擊力量和拍面方向的調(diào)節(jié),并將球顛向同伴胸前一前臂距離處;接顛方要有移動接顛的準備和意識。

    注意事項:注意顛擊力量的大小與方向,必要時可以在自己的拍面上進行調(diào)整。

    3.游戲名稱:兩人對面換球顛

    游戲目的:此游戲可提高學生注意的范圍和敏捷性,增強運動興趣和相互間的配合意識。

    游戲方法:兩名學生面對面相距約120cm各自顛球,先確定一名發(fā)口令的同學,下的口令是:“準備好了嗎”,對方回答:“準備好了或等一下”,口令員再下:“一、二、換”,聽到“換”字口令后,兩名同學同時將球顛向?qū)Ψ叫厍耙磺氨劬嚯x處,并接顛對方來球,穩(wěn)定動作后,再換人發(fā)口令,再次將球顛換回去。此游戲要求兩名同學身高相差不多,學生在游戲時往往要經(jīng)過幾次練習后,方可成功完成。熟練后,可以進行四人對角等多人一起換球交叉顛練習。

    注意事項:此游戲需在個人自顛球熟練的基礎(chǔ)上進行,實踐中,要協(xié)調(diào)各自的顛球節(jié)奏,統(tǒng)一聽口令,口令下得要果斷、響亮。為了增加動作視覺效果,可以采用不同顏色的球進行。

    4.游戲名稱:兩人同向前后換球顛接

    游戲目的:能完成上面一游戲的同學大半都能完成本游戲,本游戲能完成較好的話,對完成下一游戲也是有幫助的。

    游戲方法:兩人前后同方向站立,相距160cm左右。同伴間口令指揮同上一游戲。前面的學生運用后仰拍形控制用力將球高高顛向身后適當距離處,而后面的學生則幾乎同時適當用力將球高高顛向前面學生的身前120cm左右距離處。雙方將球顛出后,迅速尋接對方來球,完成換球顛接游戲。

    注意事項:通過控制顛擊拍面方向和顛球力量,調(diào)控好擊出球的弧線與落點,兩人協(xié)同努力,共同完成交互練習。

    5.游戲名稱:兩人背對背換球顛

    游戲目的:此游戲的成功難度更大,更能鍛煉與發(fā)展學生的手上控球能力、協(xié)作配合能力和彼此信任度。

    游戲方法:兩名同學背靠背原地站立各自顛球,在兩名同學都準備好的基礎(chǔ)上,其中一名同學發(fā)口令:“一、二、換”,聽到“換”字口令后,兩名同學同時將球顛向自己身后一定高遠距離處,并立即后仰抬頭準備移動尋接顛起對方來球,雙方皆成功接顛起來算完成。

    注意事項:自顛球穩(wěn)定后,靜聽口令,自己擊出球后,立馬后仰、抬頭尋找同伴擊來的過頂球,此時思維、動作不能有停頓,不要回頭看自己的球如何,而是要相信同伴的球能過來,并做好移動接顛來球的準備。

    三、集體練

    1.游戲名稱:四人四球組合顛球

    游戲目的:增加集體游戲的趣味性和難美性,變化組合的搭配方式,發(fā)展學生立體思維。

    游戲方法:四人四球組合顛球游戲是在兩人組合顛球的基礎(chǔ)上發(fā)展起來的多人顛擊游戲,它也是由其中一名球性好的學生發(fā)“一、二、換”的口令,并可根據(jù)顛擊中換球?qū)ο蟮倪x擇順序和球的運行方向線路,大概可分為:(1)兩兩對面換球顛。(2)兩兩背對換球顛。(3)兩兩對面球線交叉換球顛,4名學生站在邊長為120cm的正方形的四個角上,兩條對角線上的學生間進行面對面換球顛球,球的運行線路軌跡有交叉。(4)兩兩背對球線交叉換球顛,4名學生背部靠近面向四個方向組成的一個“口”字型,進行四人背后交叉線路換球顛擊。(5)4名學生站在邊長為120cm正方形四條邊的中點上進行自顛球,由一名學生發(fā)“一、二、換”的口令,進行順時針或逆時針的換球顛球游戲,在這個游戲中,為了便于換球接球成功,建議采用兩黃兩白顏色的乒乓球。

    注意事項:在顛接中,要求注意力集中,控制好自己的拍上球,協(xié)調(diào)一致,充分信任同伴,做最好的自己。

    2.游戲名稱:多人發(fā)球擊準游戲

    游戲目的:此游戲可以發(fā)展學生發(fā)球落點練習的興趣,提高發(fā)球的落點意識,為乒乓球?qū)崙?zhàn)中的發(fā)球技術(shù)做出落點和線路上的積極引導。

    游戲方法:將學生按人數(shù)和實力合理分組,每組一張球臺,學生每人有5個球可供發(fā)球擊準,在發(fā)球者對面的半張球臺上放有5個不同遠近、大小的紙盒(分值各異),在裁判“開始”口令發(fā)出后,學生根據(jù)自己的發(fā)球能力和需要分值,依次進行發(fā)球擊準落盒得分游戲。最后進行各組總分統(tǒng)計,看看各組的得分名次。

    注意事項:要求在分組時,各組人數(shù)相同,實力相當。在發(fā)球時,只要是符合規(guī)則的發(fā)球均可采用,不限定旋轉(zhuǎn)方式。

    3.游戲名稱:乒羽排球游戲

    游戲目的:激發(fā)學生玩球興趣,讓學生有玩一種游戲,體驗三種項目的感覺,放松愉悅學生身心,加強乒乓球活動中的團隊配合意識。

    游戲方法:在一片標準的羽毛球場地上進行類似排球的乒乓墊、傳、接、扣、抽等動作的游戲,開始時,兩隊隔網(wǎng)而立,每隊4~6人,站位自選,發(fā)球時,發(fā)球員站在靠近場地的前發(fā)球線發(fā)球。發(fā)球時,需將球先擲向地面,在彈起高度不高于網(wǎng)的情況下,擊球過網(wǎng),出界算輸,接發(fā)球員接球時允許球在地面上彈起一次(一個回合中的過網(wǎng)來回球,也可以允許球在地面上彈起一次),所有球員不得讓球在拍上彈擊超過2次。球在哪邊,哪方發(fā)球,可以打11分制等。輸?shù)囊环?,獎勵?個俯臥撐或10個立臥撐。

    注意事項:場上游戲兩隊人數(shù)最好相等;在跑動和擊球中要注意自己和同伴的安全。

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