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    仆步“金點(diǎn)子”

    2016-12-01 00:45:30李方初魏敬
    體育教學(xué) 2016年10期
    關(guān)鍵詞:金點(diǎn)子游戲教學(xué)

    李方初++++魏敬

    摘 要:仆步教學(xué)是小學(xué)武術(shù)教材中的重要內(nèi)容之一,本文針對(duì)學(xué)生在學(xué)練中容易出現(xiàn)的問(wèn)題設(shè)計(jì)了有針對(duì)性的練習(xí)方法,從根本上解決了學(xué)生仆步腿伸不直和腳尖不內(nèi)扣的現(xiàn)象,同時(shí)利用小游戲來(lái)激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情,通過(guò)實(shí)踐,得到了較好的效果。

    關(guān)鍵詞:仆步練習(xí);踝關(guān)節(jié)練習(xí);游戲教學(xué)

    中圖分類號(hào):G633.96 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼:B 文章編號(hào):1005-2410(2016)10-0061-01

    在水平二階段,人教版《體育與健康》中有仆步這種基本步型,在日常教學(xué)中學(xué)生容易出現(xiàn)的問(wèn)題主要是:仆步練習(xí)時(shí),仆步腿伸不直,腳尖不內(nèi)扣。這些動(dòng)作如不能有效地進(jìn)行糾正會(huì)影響學(xué)習(xí)效果,若采用枯燥乏味的練習(xí)方法會(huì)影響學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。下面就關(guān)于如何有效開(kāi)展仆步動(dòng)作的武術(shù)教學(xué),談一談教學(xué)體驗(yàn)。

    一、仆步教學(xué)中易犯錯(cuò)誤的糾正

    1.腿伸不直,腳尖不內(nèi)扣

    【策略】:讓學(xué)生在標(biāo)志線上練習(xí)。練習(xí)場(chǎng)地內(nèi)畫(huà)出兩條標(biāo)志線,一條是仆步腿參照的方向,一條是腳尖參照的方向。使學(xué)生能夠直接觀察到:仆步腿是否能夠與標(biāo)志線的方向一致,腳尖是否做到內(nèi)扣。同時(shí),組內(nèi)同學(xué)在練習(xí)中相互提示,從而使學(xué)生在練習(xí)中能夠注意做到仆步腿仆直,腳尖內(nèi)扣的技術(shù)動(dòng)作(圖1)。

    2.踝關(guān)節(jié)靈活性比較差

    【策略】:針對(duì)踝關(guān)節(jié)靈活性比較差的同學(xué),在練習(xí)仆步時(shí)讓學(xué)生自己用手去搬住自己的腳尖,從而做出內(nèi)扣動(dòng)作(圖2)。

    還可以借助外力對(duì)海綿墻練習(xí)仆步,注意動(dòng)作要慢,距離墻面近一些。當(dāng)腳面接觸到墻面時(shí)繼續(xù)向前仆步,來(lái)迫使踝關(guān)節(jié)做出內(nèi)扣動(dòng)作(圖3、圖4)。

    踝關(guān)節(jié)的力量在練習(xí)中往往容易被忽視,設(shè)計(jì)了針對(duì)性的練習(xí)提高踝關(guān)節(jié)的力量。學(xué)生兩人一組腳踝扣住腳踝進(jìn)行拔河比賽,使枯燥的練習(xí)變得生動(dòng)有趣,提高學(xué)生的練習(xí)興致(圖5、圖6)。

    3.臀部接近地面

    【策略】:為了使學(xué)生在練習(xí)仆步時(shí)能使臀部貼近地面,采取的方法是:讓學(xué)生在距離標(biāo)志桿30~40cm的位置,在小皮筋下面練習(xí)仆步,開(kāi)始小皮筋的高度為50cm,然后逐漸降低高度使學(xué)生在練習(xí)時(shí)降低仆步重心(圖7)。

    使學(xué)生體會(huì)仆步的進(jìn)攻,在接下來(lái)的練習(xí)中在標(biāo)志桿的一側(cè)放置一個(gè)小水瓶,讓學(xué)生用仆步把小水瓶擊倒,從而體會(huì)仆步動(dòng)作的攻擊要領(lǐng)(圖8、圖9)。

    二、仆步技術(shù)動(dòng)作的攻防練習(xí)

    教學(xué)中,怎樣使學(xué)生體會(huì)仆步技術(shù)動(dòng)作在實(shí)戰(zhàn)中的攻防含義呢?設(shè)計(jì)一組小游戲,兩名同學(xué)站在標(biāo)志點(diǎn)上,一名同學(xué)做仆步進(jìn)攻,一名同學(xué)做提膝防守。這樣既增加了練習(xí)的趣味性,也使學(xué)生體會(huì)仆步的攻防轉(zhuǎn)換的含義,進(jìn)而更好地掌握技術(shù)動(dòng)作(圖10)。

    在學(xué)生掌握了以上所學(xué)的動(dòng)作要領(lǐng)以后,讓學(xué)生練習(xí)“頂?!保⒁庠谶@個(gè)練習(xí)時(shí)對(duì)手的身高體重差距不要太大,在“頂牛”小比賽中學(xué)生可以體會(huì)仆步對(duì)于控制身體重心,維持身體平衡的重要作用,同時(shí)也可以使學(xué)生的上肢、下肢、腰腹力量與協(xié)調(diào)性得到全面的鍛煉。(圖11、圖12)。

    以上的練習(xí)方法與以往的教學(xué)方法相比,針對(duì)性強(qiáng),簡(jiǎn)單易學(xué),實(shí)用有效,通過(guò)小游戲小比賽的形式來(lái)處理教材,使枯燥的武術(shù)基本功練習(xí)變得生動(dòng)有趣,學(xué)生學(xué)習(xí)興致高,課堂教學(xué)效果好。

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