口臭尷尬多 防治選對(duì)法

韓沐真

社交是現(xiàn)代人日常生活的重要組成部分，但口臭常會(huì)給人們的社交生活蒙上陰影。中醫(yī)認(rèn)為，體質(zhì)強(qiáng)壯、神清氣爽、口舌生香是人體正常臟腑功能活動(dòng)的外在表現(xiàn)。反之，則可能是病態(tài)表現(xiàn)。中醫(yī)認(rèn)為，口臭的產(chǎn)生源于人體的各種急慢性疾病，如清代《雜病源流犀燭》中說：“虛火郁熱，蘊(yùn)于胸胃之間則口臭，或勞心味厚之人亦口臭，或肺為火灼口臭。”

現(xiàn)代人患口臭的越來越多，公交車上、生意場(chǎng)上、社交人群中……不時(shí)可以聞到口臭?？诔羰且粋€(gè)對(duì)人對(duì)己都很尷尬的問題，聞?wù)卟缓靡馑颊f，患者很自卑；更無奈的是，相當(dāng)多的患者并不覺得自己有口臭，因?yàn)樗麄冏约郝劜坏?。曾?jīng)有一個(gè)“紅娘”為一男一女介紹談戀愛，第一次見面后，女方通過介紹人表示，等男方把口臭治好了再談，這時(shí)男方才知道自己患有嚴(yán)重口臭。

口臭有慢性和急性之分，所謂慢性，指長(zhǎng)期有口臭，有的是病原性的，如慢性胃炎、十二指腸潰瘍等疾病導(dǎo)致酸臭口氣；晚期胃癌和幽門梗阻會(huì)使病人口腔有臭雞蛋味；肺結(jié)核咯血者和支氣管咯血者常有血腥味口臭；嚴(yán)重牙齦炎、唾液腺炎或化膿性扁桃體炎等可導(dǎo)致腐敗味口臭；嚴(yán)重腸梗阻病人口中甚至?xí)屑S臭味；糖尿病若控制得不好也能導(dǎo)致口臭。更多的慢性口臭是長(zhǎng)期不講口腔衛(wèi)生和生活習(xí)慣不良而引起的，如懶于刷牙造成的牙結(jié)石很容易引起口臭；長(zhǎng)期食用高蛋白、低糖食物或不吃早飯，會(huì)從呼吸道呼出爛蘋果樣的氣味（丙酮所致）；煙酒無度者，尤其是煙癮很重者不僅會(huì)得口臭，有時(shí)甚至渾身發(fā)出一種令不吸煙者十分敏感的氣味。還有，老年人因唾液分泌減少也容易得口臭。

人的一生中即使沒有慢性口臭，也常會(huì)患上急性口臭，比如當(dāng)一個(gè)人過分疲勞或突然出現(xiàn)較嚴(yán)重炎癥時(shí)，如大運(yùn)動(dòng)量或重體力勞動(dòng)后口腔干燥、唾液減少，造成口腔自潔作用降低，于是出現(xiàn)急性口臭。

口腔里不好聞的氣味通常會(huì)溶解在唾液中，厭氧菌等便得到遏制?，F(xiàn)代社會(huì)生活節(jié)奏加快，人的工作壓力過大，精神長(zhǎng)期緊張，致使副交感神經(jīng)處于興奮狀態(tài)，唾液分泌明顯減少，導(dǎo)致口干，有利于厭氧菌生長(zhǎng)而產(chǎn)生口臭；且壓力大容易造成內(nèi)分泌失調(diào)、飲食睡眠無規(guī)律。有的人企圖用酗酒吸煙緩解緊張，結(jié)果目的沒有達(dá)到反而招致口臭。此外，現(xiàn)代人必須面對(duì)的頻繁應(yīng)酬、環(huán)境污染、食物摻毒等都是有可能造成口臭的因素。

口臭雖然自己聞不出，但只要用舌頭在手背上舔一下，再立即聞一下基本上可以知道有沒有口臭。國外用一種儀器在口腔里測(cè)量硫化物值，超過180就被認(rèn)為有口臭。

歐洲人通過嚼生姜、歐芹等促進(jìn)唾液分泌；日本人認(rèn)為吃不帶甜味的酸奶能減少口氣中的含硫氣體及口腔里的細(xì)菌量。

口臭是不是病，沒有統(tǒng)一的定義，有的認(rèn)為不是病，而是不良衛(wèi)生和飲食習(xí)慣帶來的結(jié)果或某些疾病在口腔中的一種反映。而在某些國家，如美國、英國和北歐諸國已經(jīng)設(shè)立專門診治口臭的醫(yī)院或診療科，有專門醫(yī)治和研究口臭的專科醫(yī)生。如果是病原性的口臭，則應(yīng)從治病著手。有病可能導(dǎo)致口臭，但有口臭決不意味著有病。多數(shù)情況下口臭無關(guān)緊要，所以人們通常不太重視，但若因口臭而影響談戀愛和求職面試，也確實(shí)有點(diǎn)冤。

口臭是一種常見病，口中散發(fā)出來的令別人厭煩、使自己尷尬的難聞口氣，可以通過日常飲食來調(diào)理治療。

多吃水果和粗糧：高纖維的飲食包括大量的全谷物食品、新鮮水果和未加工的有葉的蔬菜，它們有助于消化并減少口臭的機(jī)會(huì)。吃蘋果、橘子和芹菜可幫助清潔牙齒，分散口腔細(xì)菌和刺激唾液流動(dòng)。咀嚼新鮮的芹菜或薄荷葉是有效的口腔清新法。

補(bǔ)充葉綠素：加1湯匙葉綠素于果汁中，每天2次。綠色飲料是對(duì)抗口臭的最佳方法之一，也可利用葉綠素作漱口水，加1湯匙于半杯水中漱口。

維生素C：每天2000～6000毫克。幫助口腔及牙齦恢復(fù)健康及防止牙齦流血，也是好的解毒劑，能排除過多的黏膜分泌物及毒素，這些物質(zhì)均可能造成口臭。