學(xué)會自我調(diào)節(jié)

田仙君

在我們成長過程中，經(jīng)常碰到一些煩心事。比如說同學(xué)之間鬧點小矛盾，考試沒考好，或者是家長的“說教”，都會非常煩人。也許最令我們煩心的，是同學(xué)之間的矛盾。

要知道，任何人的成長都不可能一帆風(fēng)順，任何人都不可能受到所有人的喜歡，這是硬道理。

有位初中同學(xué)告訴我：有時候有些同學(xué)相互不喜歡，相互不理解，甚至平白無故相互討厭，但又不明白自己哪里做得不對了、做過分了、做錯了。本來他以為能和同學(xué)成為好朋友，但在他看來，同學(xué)似乎總是對他不理不睬，或是給他白眼，朋友圈也沒什么人評論或點贊。因為這些，有的同學(xué)會感到孤獨，會感到與其他同學(xué)融不到一塊，甚至產(chǎn)生厭學(xué)情緒。

有的同學(xué)說，剛到一所新學(xué)校，進入新班級，這種現(xiàn)象更為嚴(yán)重。有時放學(xué)回家后，時常想著在學(xué)校與同學(xué)的情況而悶悶不樂，甚至還會哭上一場。在此，我想問問，當(dāng)你哭完之后，心情會不會舒服些？你應(yīng)該再想一想，你為什么要哭？有的同學(xué)說，我哭是因為一些人討厭我，想舒緩一下壓力，緩解一下情緒。在此，我還想告訴你，我們是不是換個角度想想，我們知道，每個人都會有一些性格相近、相互喜歡的同學(xué)，也會有一些認(rèn)生、膽怯，一時不能馬上一起玩耍的同學(xué)，還會有一些正處在青春期，說話直爽、大大咧咧的同學(xué)。因此，建議你千萬不要認(rèn)為這就是不喜歡你。其實，每個人都會遇到這種情況，你并不是例外，大可不必為這些小事傷腦筋，更談不上“煩惱”了。

在學(xué)校，同學(xué)們都要互相尊重，完善自己的行為習(xí)慣，不斷提高自己的素養(yǎng)；也要把主要精力放到學(xué)習(xí)上，扎實鞏固課堂上所學(xué)的各門功課。有位同學(xué)在這方面處理得非常好，她說她在課余時間把一些可以促進同學(xué)友誼的想法發(fā)到同學(xué)群里討論。結(jié)果，平時有點小隔閡的同學(xué)都支持點贊，有的還很認(rèn)真詳細地評論了她的想法，讓她心頭暖暖的。

在現(xiàn)實生活中，終日煩惱的人，實際上并不是遭遇了太多不幸，而是源于煩惱者的內(nèi)心世界。因此，當(dāng)煩惱降臨的時候，我們既不要怨天尤人，也不要自暴自棄，要學(xué)會給心靈松綁，從心理上調(diào)適自己，避免煩惱變成心病。

快樂其實很簡單。有人說，快樂是春天的鮮花，夏天的綠蔭，秋天的野果，冬天的飛雪。其實，快樂就在我們身邊。一個會心的微笑，一次真誠的握手，一場傾心的交談，就是一件快樂無比的事情。人無完人，重要的是怎么做人。

所以說，與別人發(fā)生矛盾或遇到問題時，學(xué)會自我調(diào)控情緒并不難，換位思考才是最重要的。寬容就像一盞明燈，能在黑暗中放射萬丈光芒，照亮每一個人的心靈。你若能為別人著想，站在別人的角度，心平氣和地分析問題，你就能很容易地找出問題的答案。慢慢地，你的人緣會好起來，你的心里也不會再為這些事糾結(jié)了。