快樂體操教學模式的探析
——以一節(jié)快樂體操課為例

程廣鑫（北京體育大學，北京 100084）

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快樂體操教學模式的探析
——以一節(jié)快樂體操課為例

程廣鑫
（北京體育大學，北京 100084）

自從2014年3月國家體操運動管理中心提出快樂體操的概念到目前體操中心做了一系列的工作，包括教練員的培訓、制訂快樂體操鍛煉等級標準、舉辦快樂體操比賽、生產(chǎn)適合兒童練習快樂體操器材等，人們真正意義上意識到了快樂體操給孩子們帶來的不僅是身體的健康、靈活和協(xié)調(diào)，同時對于孩子的心理、意志力、情緒、社交，特別是自信心的培養(yǎng)遠遠超越其他運動項目，為孩子以后的健康打下了堅實的基礎(chǔ)，得到了社會、家長和孩子們的一致認可和好評。全國的快樂體操俱樂部已遍地開花，開展得如火如荼，但對于課程的設(shè)計上還沒有統(tǒng)一的教材，對快樂體操的教學模式還在嘗試和探索階段。筆者總結(jié)出了一套實用的上課模式，深受兒童和家長的喜歡，同時也收到了良好的上課和培訓效果。

1　快樂體操教學模式的概念

體育教學模式是體育教學理論的轉(zhuǎn)化形式，是體現(xiàn)一定體育教學思想，并具有相對穩(wěn)定結(jié)構(gòu)和功能的體育教學活動策略或簡化的操作模型。快樂體操教學模式就是在快快樂樂地參與體操活動中玩耍和鍛煉的指導思想下，遵循孩子們心理和生理的成長規(guī)律，針對不同的對象和教學環(huán)境，以更貼近生活、更接近實際和更有利于孩子們生理、心理發(fā)展為理念，把體操技術(shù)動作設(shè)計成某些具有情景化、挑戰(zhàn)性和趣味性的單個或組合動作的體操教學模式。

2　推廣快樂體操教學模式的意義

單個或多樣化的快樂體操教學模式對于快樂體操在全國范圍內(nèi)的的快速發(fā)展具有重要的意義和作用。

2.1認識體操的價值，轉(zhuǎn)變舊有觀念

快樂體操實質(zhì)上是由體操項目簡化而來，可以培養(yǎng)小學生的速度、力量、耐力、柔韌、協(xié)調(diào)、平衡等方面的運動能力。由于項目的特殊價值，對于孩子的情感、社交、心理和生理的幫助都優(yōu)于其他的運動項目，為以后其他項目的長遠發(fā)展打下良好的基礎(chǔ)?？鞓敷w操適合所有學生參與，根據(jù)小學生心理和生理以及運動能力的特點，設(shè)計出適合小學生的運動器材，五顏六色各種各樣，而且課程設(shè)計與教法安排都著重結(jié)合孩子們的興趣，徹底擺脫了舊有的練體操“苦、累、危險、不長個”的觀念，此項目開展以來深受小學生的喜歡。

2.2貫徹現(xiàn)代體育教學指導思想

體育教學思想是制訂體育教學模式的靈魂，不同的體育教學思想賦予了具體教學模式生命力，“素質(zhì)教育”“健康第一”和“快樂體育”等新體育教學指導思想適應(yīng)社會經(jīng)濟的發(fā)展趨勢，提出學校體育應(yīng)培養(yǎng)學生自發(fā)自主地進行體育活動的能力和習慣，并體會運動的樂趣，具有良好的體育生活態(tài)度，體育教學形式要多樣化；體育價值觀要從單一的健身向健身、健心和娛樂等多元價值觀改變；體育教學內(nèi)容向同社會環(huán)境、自然環(huán)境保持密切聯(lián)系的方向發(fā)展，向體育與健康教育相結(jié)合的方向發(fā)展，追求綜合教學效果的體育思想。中小學體育與健康課體操教學應(yīng)毫不例外地貫徹新的教學指導思想，要改變成與之相適應(yīng)的新教學模式，而快樂體操教學模式的發(fā)展正是適應(yīng)這一新的模式。

2.3為競技體操四級發(fā)展模式提供理論支撐和實踐基礎(chǔ)

體操雖然一直是我國奧運優(yōu)勢項目，在歷屆奧運會和世錦賽上為我國爭金奪銀，然而我們也必須看到，體操項目的普及，尤其是青少年后備人才培養(yǎng)方面卻與我國在國際體壇上的優(yōu)勢地位嚴重不符，與體操發(fā)展強國，如美國、日本等存在著比較大的差距。近年來體操項目的后備人才培養(yǎng)面臨嚴峻挑戰(zhàn)。中國體操管理運動中心已確立體操項目發(fā)展新思路即四級發(fā)展模式，處在最底端的就是體操俱樂部和校園體操，快樂體操教學模式探索為競技體操的發(fā)展以及整個體操事業(yè)的發(fā)展都能提供理論和實踐基礎(chǔ)。

2.4改善和增強幼兒和小學生的體質(zhì)

由2004年教育部公布的《中國學生體質(zhì)健康檢測結(jié)果公告》發(fā)現(xiàn)近年來學生的體質(zhì)健康方面存在諸多的問題，對此，有關(guān)專家的建議中指出：要改革學校體育的教學內(nèi)容、手段、方法，使學生能夠?qū)Ⅲw育鍛煉變?yōu)樽杂X行動；建立激勵學生積極參加體育鍛煉的評價體系，而體操作為提高學生體質(zhì)的最有效手段，能促進學生運動素質(zhì)的全面發(fā)展，對于提高幼兒和小學生的體質(zhì)有很大作用。

3　一節(jié)快樂體操課的案例解析

一節(jié)真實的快樂體操課勝似無數(shù)理論研究，能反映碩果累累的理論成果是否真實。通過一節(jié)課也能反映本節(jié)課的目標是否完成，是否遵循了快樂體操的教學理念，培養(yǎng)了學生遵守秩序，增強勇于克服困難，敢于挑戰(zhàn)的精神，鍛煉身體，提升技能，開發(fā)學生合作意識的本能。本節(jié)課遵循學校課程的教案模式，分為3個部分，即開始部分、基本部分和結(jié)束部分。

3.1開始部分

在這個環(huán)節(jié)當中，主要是同學們的自我介紹，宣布本節(jié)課主題、任務(wù)和流程，并賦予每一位同學一個角色，最后集體熱身。設(shè)計同學們自我介紹是為了給每位同學一個展示自我的機會和平臺，在自我介紹的時候可以采用多種形式，如做一個自己喜歡的體操類動作或者站在高的平衡木上給他們提供一個展示舞臺，這樣做能增進同學彼此的了解，增強同學們的自信心和勇氣，學會如何與人交往的技能，讓同學們更有積極性。要設(shè)計一個主題貫穿本節(jié)課，給予他們一個角色，這個角色有可能是他們以后生活當中的角色。讓所有的同學都參與到課堂當中，提升他們的注意力和延長他們注意力的時間。集體熱身是為了更好地適應(yīng)后面的課堂，提升他們的神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，減少肌肉的黏滯性，也更有利于他們更加親近地了解和互相幫助。集體熱身可以是一個情景化的場景，如“拯救地球”，可以是一個游戲，也可以是有音樂的舞蹈等。

案例：自我介紹環(huán)節(jié)老師做手倒立并介紹自己的名字和一句名言，聲音洪亮，自信心爆棚。學生做自己喜歡的動作，主題是“勇敢的消防員”，任務(wù)是每人發(fā)一個“水槍”并佩戴小徽章去小明家救火；集體熱身環(huán)節(jié)設(shè)計戰(zhàn)場的消防戰(zhàn)士滅火的情景，模仿一些穿戴消防服的動作、拿水槍噴水的動作、拿梯子合作的動作和救小明家小狗的動作，重復以上動作兩到三遍。

3.2基本部分

這個環(huán)節(jié)是技能學習的重點，也是新的授課模式——圈點模式練習，即一個點為一個技能，多個點組成一個圈，一個圈中包括一個重點技能和多個簡單技能，來解決舊有的單調(diào)、枯燥和無趣的練習，本節(jié)課應(yīng)包含兩至三個重點技能和一些輔助技能即其他的復習技能，主要目的在于讓所有的同學同時動起來，充分調(diào)動學生的鍛煉密度，學習新技能，復習已有技能。

案例：重點技能是自由體操中的后滾翻和高平衡木上的燕式平衡。在第1個圈中可以設(shè)計為4個技能，分別為后滾翻、斜坡墊2次前滾翻、青蛙跳和雙杠的螃蟹爬。老師保護和幫助學生練習后滾翻，并提醒其他同學的動作規(guī)格。第2個圈中可以設(shè)計為5個點組成一個三角形循環(huán)練習，5個技能分別為高平衡木燕式平衡、吊環(huán)懸垂15s、線上前滾翻、單杠的登墻翻身上和低平衡木單腿站立10s。

3.3結(jié)束部分

這個部分包括放松練習和課后小結(jié)，放松練習是讓學生們的心率逐漸從平靜到正常水平，神經(jīng)的興奮性逐漸降低，肌肉和韌帶得到放松，讓同學們的身體機能得到最大程度的恢復。在放松練習當中可以安排一些負荷強度較小的游戲，可以做一些輕松的徒手操，可以做一些簡單的肌肉拉伸，還可以做一些泡沫筒的按壓放松。課后小結(jié)必不可少，老師的贊美、表揚和批評是對同學整節(jié)課表現(xiàn)的高度概括和總結(jié)，是對學生努力程度的見證和認可，它關(guān)系著本節(jié)課的任務(wù)是否達成，學生是否在積極地努力，是否改掉以前不好的習慣，也關(guān)系著下節(jié)課同學們的興趣和積極性。

案例：放松練習為“鉆火網(wǎng)”游戲，所有同學站成一排俯撐成橋，把橋看做火網(wǎng)，學生是消防員去救小明家的小狗。第一名同學從火網(wǎng)的下面鉆過去到另一端即刻成火網(wǎng)，再由第二名開始依此類推至全部同學，通過火網(wǎng)才能把小明家的小狗救出，營救成功。小結(jié)部分是大家這節(jié)課都非常努力和認真，小花的前滾翻越來越圓滑了，寶新的后滾翻已經(jīng)能獨立完成，壯壯的青蛙跳是最遠和最標準的，希望其他的動作也是如此，金果的燕式平衡

如同真的燕子一樣，動作標準，姿態(tài)自然優(yōu)美。但是同學們也有很多不足的地方，希望課下能努力提高自己，我們下節(jié)課將要學習的主題是“探險之旅”。

4　結(jié) 語

發(fā)展快樂體操教學模式，不僅挖掘了教師教學創(chuàng)造性的潛力，而且提高了學生上課的積極性和趣味性，重要的是學生的體質(zhì)得到了明顯的改善和提升。

情景化、生活化和夢幻化的圈點練習為快樂體操教學模式的根本，對于幼兒和兒童的生理、生理、情感、技能和體質(zhì)的提升效果明顯。

快樂體操俱樂部和校園體操的發(fā)展都離不開快樂體操教學模式的發(fā)展，符合學生心理和生理特點的新的快樂體操教學模式，對于體操事業(yè)的發(fā)展都有著積極的促進作用。

參考文獻：

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作者簡介：程廣鑫（1990～），碩士研究生。研究方向：體操教學。

收稿日期：2016-03-10

中圖分類號：G831.3

文獻標識碼：A

文章編號：1674-151X（2016）04-098-03