不想吃才是瘦之王道

嬰兒白

美食的誘惑無(wú)窮無(wú)盡，辛苦運(yùn)動(dòng)一周！只掉二兩肉！分分鐘就被蓬勃的食欲回填！神啊，怎樣才能不想吃？！

有種噴霧，聞聞就能抑制食欲

老外科研發(fā)現(xiàn)：人們?cè)诳吹侥芤鹗秤臇|西時(shí)，腦中活躍的區(qū)域正是“紋狀體”——是和“獎(jiǎng)勵(lì)”相關(guān)的大腦區(qū)域。

機(jī)會(huì)來(lái)了！聰明的地球人研究出了一種芳香噴霧，通過(guò)口腔內(nèi)神經(jīng)傳導(dǎo)給大腦，模仿類似的“獎(jiǎng)勵(lì)”機(jī)制，騙過(guò)大腦，好像你吃過(guò)了一樣興奮，另類抑制食欲！

聽(tīng)說(shuō)這種噴霧還能直達(dá)脂肪類食物，會(huì)激發(fā)大腦的快感中樞，感受如吃過(guò)肉了般的滿滿幸福。

想吃零食，先嚼口香糖，騙騙大腦

大腦其實(shí)很好騙！想吃東西？有時(shí)候，光是咀嚼這個(gè)動(dòng)作，就能讓大腦有吃東西的感覺(jué)。

尤其在明明不餓，只是想吃時(shí)！不妨嚼塊口香糖，騙過(guò)大腦，好似你正在吃東西。同時(shí)增加的唾液分泌量也會(huì)幫助降低食欲。

當(dāng)然，一定不要忘——為獲得好身材，此時(shí)得再找點(diǎn)事情做來(lái)分散注意力。畢竟咀嚼騙得了一時(shí)，不能長(zhǎng)久！

酸奶+檸檬碎，一小杯，夠你吃很久、很久

將薄薄一小片檸檬帶皮切碎放在原味酸奶里，絕對(duì)健康、低卡、超耐吃！味道還不會(huì)太差！特別適合習(xí)慣吃零食才能腦洞奔放的工作狂人，在瘋狂工作時(shí)來(lái)上一杯！

想喝飲料？現(xiàn)磨咖啡豆

飲料體質(zhì)，惡習(xí)難改，實(shí)在咽不下沒(méi)味道的白水？喝現(xiàn)磨咖啡。未混入咖啡精、植脂末等調(diào)昧劑，熱量極低！又富含咖啡因，能在短期內(nèi)抑制食欲，更有效促進(jìn)代謝，為熱量消耗添把柴，順帶美??！

你只需在身邊備些新鮮咖啡豆、簡(jiǎn)便咖啡研磨機(jī)和濾紙，即能將飽滿食欲漸漸轉(zhuǎn)化為曼妙口感的質(zhì)感生活。

為了瘦！不要加伴侶、糖，可適量加入鮮奶。

非三餐時(shí)間，似乎有點(diǎn)餓

微微有點(diǎn)餓？那將食指按在人中穴，10秒內(nèi)，迅速按30下——唇周瞬間的飽脹感會(huì)讓胃部不再有明顯饑餓感。

有些餓？那在按壓人中穴后，試著用食指與中指的指尖，按壓中脘穴，也就是心口窩和肚臍之間的中心點(diǎn)，10秒內(nèi)30下——胃部會(huì)有較為明顯的飽脹感。

晚餐每天重復(fù)一道菜，吃到膩

日本綜藝《奇跡美女改造王》中胖妹子的獨(dú)家秘技——選一種自己愛(ài)吃的食物，三餐不停吃，隨時(shí)可以吃，連續(xù)2～3天，再愛(ài)吃也膩了！但，千萬(wàn)不要停，繼續(xù)堅(jiān)持7～15天，你一定會(huì)瘦下來(lái)。此法胖妹死磕半年，狂甩108斤肥肉肉！雖略顯奇葩，但對(duì)于吃貨效果很彪悍。

不過(guò)為健康著想，建議只晚餐一餐，選擇一種你喜愛(ài)的食物，堅(jiān)持吃1～2周。若未達(dá)到預(yù)期瘦身目標(biāo)，換一種食物再磕……直到滿意！你會(huì)發(fā)現(xiàn)你曾愛(ài)吃的食物，一看就厭了！