窮養(yǎng)or富養(yǎng)？入冬育肌守則

Mavis

俗話說(shuō)“窮養(yǎng)兒子富養(yǎng)女”，means男孩要經(jīng)受磨煉成就意志，女孩得砸錢(qián)栽培提升氣質(zhì)，過(guò)程看似偏心、成功率卻是高高滴——各位愛(ài)皮如命的家長(zhǎng)，如果膚況不爭(zhēng)氣，咱也換個(gè)教育方法唄？趁著秋換季到尾聲、冬養(yǎng)肌正當(dāng)時(shí)，快根據(jù)寶貝皮膚的脾氣習(xí)性、成長(zhǎng)環(huán)境和你的育兒志向，選擇窮養(yǎng)or富養(yǎng)調(diào)教方案，讓點(diǎn)滴心血都變現(xiàn)美肌成長(zhǎng)值，你也能早日收獲顏界人上人的風(fēng)光咯。

窮養(yǎng)問(wèn)題肌

人生啊就是這樣，一心想讓肌膚吃好的，什么失控的事情都不敢做，但蜜罐沒(méi)有泡出好皮，肌膚反而各種脫屑、悶痘、冒粉刺，折騰磨人就像被慣壞的熊孩子……皮膚科醫(yī)師鄭重告誡：長(zhǎng)期依賴多元繁雜的產(chǎn)品，如同頓頓精致大餐，肌膚吸收不了造成機(jī)制失衡；尤其對(duì)于保養(yǎng)初體驗(yàn)的年輕肌，填鴨式護(hù)膚和溺愛(ài)小孩沒(méi)兩樣，給得越多，越是成為沒(méi)有本事&有脾氣的白眼狼。對(duì)付熊孩子和白眼狼，切斷支援、讓ta窮則思變最管用；換作保養(yǎng)則是將喂養(yǎng)極簡(jiǎn)化，幫肌膚不受干擾地找回能動(dòng)力，不僅成功收服叛逆，原貌現(xiàn)形的膚況也更容易打理。

家規(guī)1獨(dú)立自主，加強(qiáng)天然代謝力

所謂寒門(mén)貴子，因?yàn)闊o(wú)所可依，于是培養(yǎng)出獨(dú)立自主的個(gè)性，有能力對(duì)抗外在挑戰(zhàn)?！按x力”正是肌膚獨(dú)立性的來(lái)源，當(dāng)肌膚代謝循環(huán)順暢，水分養(yǎng)分吸收、廢物毒素排出都又快又好，粗糙黯沉、粉刺痘痘這些代謝bug根本沒(méi)機(jī)會(huì)找上你?。?/p>

第①招：運(yùn)動(dòng)、運(yùn)動(dòng)、運(yùn)動(dòng)！

運(yùn)動(dòng)（尤其是有氧運(yùn)動(dòng)）時(shí)身體血氧交換頻繁，代謝率直線往上沖，飆汗間廢物油脂一起泄洪。激動(dòng)人心的是，身體的高代謝水準(zhǔn)能在運(yùn)動(dòng)后維持?jǐn)?shù)小時(shí)，這期間抹什么都事半功倍——你現(xiàn)在明白為啥明星超模恨不得住在健身房了吧？

第②招：我愛(ài)泡澡，皮膚好好

女人的顏值和泡澡次數(shù)成正比，翻譯過(guò)來(lái)，就是泡澡通過(guò)發(fā)汗提升代謝率，促進(jìn)肌膚循環(huán)排毒素。鑒于泡太久皮膚反而失水起皺，建議將水溫控制在38℃左右、水面與胸口平齊（避免加重心臟負(fù)擔(dān)），泡個(gè)10分鐘就能逼出汗水，是沒(méi)法運(yùn)動(dòng)時(shí)不錯(cuò)的替代招。不過(guò)泡澡之后，務(wù)必要為全身肌膚補(bǔ)充油脂——涂抹保濕身體乳必不可少，不然越泡，肌膚可是會(huì)越干哦。

第③招：每日定量的水都喝不夠，一切免談

少了水分沖刷體內(nèi)毒素，肌膚容易出油冒痘、黯沉長(zhǎng)斑；相反地，每天攝取足夠水分，不只體內(nèi)保濕更徹底，許多肌膚問(wèn)題也不藥而愈。關(guān)于飲水量，體重（公斤）×0.033所得公升數(shù)最合理（飲料、茶、咖啡不算），以“起床后0.5升、隨后每半小時(shí)半杯水”的節(jié)奏分次澆水，避免腎臟負(fù)擔(dān)，也讓水分持續(xù)推動(dòng)代謝。

家規(guī)2削減補(bǔ)貼，鍛煉自我修護(hù)力

美容達(dá)人動(dòng)不動(dòng)搞個(gè)“肌斷食”，一周選一天什么都不抹，靠著零保養(yǎng)訓(xùn)練肌膚，恢復(fù)因過(guò)度呵護(hù)而喪失的自我修護(hù)力。對(duì)于熊孩子式的叛逆肌，辟谷可以做，但是時(shí)間短、頻次低、成效不彰，將保養(yǎng)整體由奢入儉才是窮養(yǎng)訣竅，讓肌膚收支有度、有需要時(shí)自己補(bǔ)足，其間顯現(xiàn)的問(wèn)題也更容易對(duì)癥下藥。

↓減成分，明確保養(yǎng)類(lèi)別

許多人保養(yǎng)喜歡混著用，先涂美白化妝水、控油精華液，再接抗老乳霜，幾個(gè)步驟下來(lái)，肌膚吃下的成分超過(guò)百種，吸收時(shí)的燒腦程度恐怕得掛精神科。削減成分最簡(jiǎn)單的方法就是看外盒成分表，基本上每瓶≤20種oK，超過(guò)25種算復(fù)雜，而單一訴求的品項(xiàng)比標(biāo)榜“復(fù)合、綜效”的更可選。

↓減程序，三道以內(nèi)搞定

加入很多“插隊(duì)步驟”的保養(yǎng)方法，對(duì)問(wèn)題肌一點(diǎn)也不適用！肌膚容易出油、敏感的人，更要盡可能縮減護(hù)膚程序，最后留在臉上的保養(yǎng)品，三道以內(nèi)搞定最好。如果突然戒斷某種產(chǎn)品沒(méi)安全感，可以用“沖洗式”替代（例如凈化泥膜代替前導(dǎo)精華），效果不少你的、卻不占用“份額”，有強(qiáng)迫癥的問(wèn)題肌放心吧～

↓減刺激，讓肌膚喘口氣

像果酸、水楊酸、A酸這類(lèi)“功能取向”保養(yǎng)，碰上乖巧健康肌，用起來(lái)應(yīng)該穩(wěn)賺不賠；奈何問(wèn)題肌一言不合就炸毛，窮養(yǎng)階段最好先暫停，讓肌膚休養(yǎng)生息、調(diào)整回正常機(jī)制，再重新肩用更安全有效率。習(xí)慣美白、抗老保養(yǎng)的人，肌膚也算處于刺激性成分的包圍圈，同樣建議暫時(shí)停用，幫肌膚喘口氣、緩解吸收疲勞，然后嘛～小別勝新婚的道理你懂的。

家規(guī)3實(shí)時(shí)溝通，小目標(biāo)步步為贏

世上沒(méi)有天生頑劣的孩子，只要家長(zhǎng)耐心溝通、調(diào)整教導(dǎo)方式，走上正途的熊孩子多數(shù)是天才。問(wèn)題肌也是一樣，雖然賣(mài)相不漂亮、幺蛾子不斷，但肌齡尚輕、孺子依然可教。如果能把握“窮養(yǎng)”這段特訓(xùn)期，在喚醒肌膚自體能力的同時(shí)，制定短期膚況改善目標(biāo)，就算顏值沒(méi)法飆到一個(gè)億，熊孩子轉(zhuǎn)型資優(yōu)生足夠讓人偷笑啦～

目標(biāo)①：擺脫干燥脫皮

“干燥、脫皮”是入冬肌癥困擾No.1，此時(shí)肌膚既缺水保濕、又缺油保護(hù)，導(dǎo)致角質(zhì)代謝不正常、排列不平整，干到出現(xiàn)小皮屑是尋常事?？紤]到脫皮可能造成細(xì)微傷口，選擇滋潤(rùn)度介于乳液與乳霜之間的“輕乳霜”，擁有分子小好吸收、質(zhì)地輕盈飽水、含修護(hù)保濕成分3大特色，帶來(lái)剛好潤(rùn)度又補(bǔ)充防護(hù)力。針對(duì)雙頰、唇周、鼻翼等皮脂腺分泌較少的部位，局部多搽一層就能治愈脫皮。

目標(biāo)②：緩解緊繃泛紅

秋冬換季漫長(zhǎng)磨人，問(wèn)題肌99.99%爆發(fā)敏感，變得粗糙、緊繃，甚至莫名輕碰就泛紅。蘆薈膠是所有肌膚的換季必備，泛紅時(shí)厚厚敷上，能幫助肌膚迅速吸水、緩解緊繃不適，單純的天然鎮(zhèn)靜成分絕不造成肌膚負(fù)擔(dān)。如果用完還不靈，可重復(fù)濕敷生理食鹽水，再疊上不含香料的保濕修護(hù)霜，直到膚況安穩(wěn)為止。

目標(biāo)③：膚色迅速亮燈

入冬后氣候急劇干冷，肌膚角質(zhì)層挺身迎戰(zhàn)。但問(wèn)題肌代謝糟糕，新角質(zhì)亂長(zhǎng)、老角質(zhì)滯留，任性堆疊的角質(zhì)層讓肌表就像積了一層灰，急速黯沉透不出光。沖洗式的亮采面膜是光澤急救師，敷3～5分鐘就能加速肌膚循環(huán)、導(dǎo)出臟污，溫和拋光肌膚表面。搭配膏狀保濕面膜密集灌水，避免片狀膜的接觸性敏感，幫助角質(zhì)層長(zhǎng)得光滑飽滿，肌膚自然閃閃發(fā)亮。

目標(biāo)④：粉刺痘痘喊停

問(wèn)題肌原本就容易水油失衡，如果接近年尾作息不當(dāng)、心理壓力大，失控皮脂就會(huì)在毛孔中悄悄發(fā)炎，稍有不慎立即堆積成粉刺，進(jìn)而爆出連環(huán)大痘。

對(duì)于突然爆發(fā)的痘痘們，預(yù)防比事后補(bǔ)救效果好的多。做好毛孔交通管制是關(guān)鍵步，微煥膚精華液含剛剛好的煥膚配方，不會(huì)過(guò)度控油或刺激肌膚，將毛孔垃圾溫和清溜溜。配方單純的無(wú)油凝凍，是偏油和混合性問(wèn)題肌的保濕首選，吸收后還能形成一層隱形保護(hù)膜，避免粉刺痘痘重復(fù)發(fā)炎。對(duì)于常年被壓力痘困擾的苦主，適量口服維生素B群，可為身體減壓、提升代謝，也避免皮脂分泌過(guò)剩及發(fā)炎，讓痘痘不易失控暴走。

富養(yǎng)初老肌

好不容易捱過(guò)少年維特的叛逆期，肌膚的皮脂冷靜了、毛孔乖巧了、各項(xiàng)機(jī)制也經(jīng)由多年調(diào)教步上正軌，卻在入冬的節(jié)骨眼變得較弱疲憊，甚至露出老態(tài)……別害怕，雖說(shuō)人會(huì)老是宇宙法則，但膚況是保養(yǎng)、飲食、作息各領(lǐng)域的綜合反映，肌膚的老化逃度真的由你決定！So無(wú)論你是熟味乍現(xiàn)的初老肌、年屆輕熟的轉(zhuǎn)齡肌，還是想趁冬令進(jìn)補(bǔ)升級(jí)保養(yǎng)的御齡肌，請(qǐng)借鑒千金淑媛的“富養(yǎng)”靈感，從甄選品項(xiàng)、定制流程到細(xì)節(jié)雕琢，處處體現(xiàn)秒殺凡俗的精心和耐心——記住了，你所付出的一切，皮肉小棉襖都會(huì)加倍奉還。

家規(guī)1內(nèi)涵豐富，遇事從容不亂

栽培女孩出國(guó)游歷、海外求學(xué)，是為了讓她廣見(jiàn)世面、豐富內(nèi)涵，待人處事才能從容不迫。許多人對(duì)待換季時(shí)干燥冒紋的肌膚，想著“那就化妝水多抹一點(diǎn)、乳霜涂厚一點(diǎn)……增加用量，情況就會(huì)改善”——這種不重內(nèi)涵的保養(yǎng)陋習(xí)，讓你直接站進(jìn)早衰群。要知道膚況隨季節(jié)和年齡轉(zhuǎn)變，保養(yǎng)品項(xiàng)也該隨之精進(jìn)功能；屬于大夏天和少女時(shí)代的三部曲護(hù)膚bye bye吧，針對(duì)入冬環(huán)境和抗老需求選擇對(duì)的產(chǎn)品，才是快又好的育肌之道。

防御戰(zhàn)力

講了八百遍也要繼續(xù)吶喊：別讓防曬冬眠！撇除自然的衰老過(guò)程，半數(shù)以上的老化都是曬出來(lái)的。然而不想曬黑曬老，以為不出門(mén)就沒(méi)事了？（敲黑板～）長(zhǎng)波UVA強(qiáng)度四季一樣高、穿透玻璃墻板殺死纖維母細(xì)胞，只要起床就得防。更重要的是，現(xiàn)代人接觸人造光的時(shí)間比日照多，雖說(shuō)專(zhuān)家表示3C熒屏藍(lán)光“傷害尚不及紫外線”，但誰(shuí)不是整天對(duì)著電腦、平板和手機(jī)？加上節(jié)能燈、LED燈、鹵素?zé)暨@幫“類(lèi)UVA”殺手，還有聊透扒爛的空污問(wèn)題，升級(jí)防御力絕對(duì)是富養(yǎng)肌膚定番步！

除非是長(zhǎng)時(shí)間戶外活動(dòng)，對(duì)付UVB的SPF系數(shù)25～30就足夠，關(guān)鍵是防UVA的PA系數(shù)，至少3個(gè)“+”才及格，并且要防到卸了妝&放下手機(jī)那一刻。

秋冬之際空污濃度升高，讓肌膚發(fā)炎幾率大增。要加碼對(duì)抗老化，選含“抗黏著/抗?jié)B透/抗氧化”成分的抗污系防曬更給力，注重保濕質(zhì)地，也更適合空調(diào)室內(nèi)。

實(shí)在不習(xí)慣涂防曬的人，可以使用保養(yǎng)型的CC霜，抗UV和抗發(fā)炎款是首選，日間配合美白粉餅補(bǔ)強(qiáng)防御力，優(yōu)雅阻隔環(huán)境侵害。

疲態(tài)壓力

研究發(fā)現(xiàn)30歲開(kāi)始，肌膚的含氧量會(huì)減少25%，40歲更低于50%。肌膚一旦缺氧，新陳代謝就會(huì)減慢，導(dǎo)致膠原蛋白制造不足。另外，血液若含氧量低，肌膚直接變得黯沉。要讓肌膚有富養(yǎng)的優(yōu)渥感，必須加強(qiáng)“進(jìn)氧量”！

通過(guò)瑜珈、跑步等有氧運(yùn)動(dòng)，增加呼吸頻率和深度，是最直接的補(bǔ)氧方案。懶骨頭可以用飲食間接刺激血液的攝氧率，像是紅景天和刺五加，能令細(xì)胞氧氣使用率增高。

入冬氣候寒冷，讓血管收縮、降低含氧量。用精油進(jìn)化版的精露按摩肌膚，分子小更好滲透，能順著淋巴排出廢物，加強(qiáng)循環(huán)并帶進(jìn)氧氣，也可通過(guò)擴(kuò)香儀、精油燈輔助吸收。日常保養(yǎng)多一瓶“增氧單品”，譬如最新流行的碳酸精華，利用泡泡中的二氧化碳深入肌底刺激循環(huán)，令肌膚含氧量快速提高，臉色速速紅潤(rùn)有元?dú)狻?/p>

柔潤(rùn)白皙

不同于夏天美白只要全力鏟除黑色素就好，冬天一味做減法不僅成效欠佳，還會(huì)讓原本偏熟的肌膚干燥敏感。不如趁著富養(yǎng)契機(jī)投入潤(rùn)感單品，“潤(rùn)×白”加乘全力沖刺富美膚質(zhì)。

肌膚黯沉主因是代謝不佳和細(xì)胞缺水，尤其冬天血液循環(huán)?？?，臉色當(dāng)然看起來(lái)暗。收起夏天用的清爽化妝水，換上能促進(jìn)吸收的高機(jī)能導(dǎo)入款，洗臉后以化妝棉蘸取輕拍取代擦拭，控制在一分鐘拍100下的頻率，鞭策血液活絡(luò)起來(lái)，逼走灰濁氣色。

時(shí)序入冬，肌膚抗老、保濕的需求大增。輕熟肌普遍偏干，吸收力有余裕，不妨在所有保養(yǎng)最后加一道美白乳霜，將美白和滋潤(rùn)力同步推進(jìn)。當(dāng)肌膚特別疲憊、黯沉?xí)r，也可以奢侈一點(diǎn)把乳霜當(dāng)按摩霜用，再造肌膚的柔嫩光感。

在濕度低的冬天，無(wú)論之前做幾道保養(yǎng)，睡前務(wù)必用含油的乳液和乳霜封存。近年誕生了有煥白功能的美容油，加入乳液或乳霜調(diào)勻，輕輕按壓在臉上，像是為肌膚鍍層加料保養(yǎng)膜，一覺(jué)醒來(lái)必須白嫩美。

毒素臟污

空污粒子比頭發(fā)絲還細(xì)小，化學(xué)殘留卡在毛孔里，隨時(shí)都有發(fā)炎可能。新一代的深清產(chǎn)品，進(jìn)階強(qiáng)化去除空污殘害，精油配方同時(shí)加碼肌御力。定期（例如每周一次）進(jìn)行肌掃除，杜絕臟污混合老廢角質(zhì)形成粉刺，也能提升肌亮度和維持膚觸柔嫩。

越近年尾事務(wù)越忙，對(duì)于不再年輕的肉體，熬夜和壓力直接變成肌膚負(fù)能量。不管你對(duì)抗老多鐵齒，入冬務(wù)必肩用“凈化+抗老”雙料精華液，前者幫助細(xì)胞凈化毒素，后者快速修復(fù)既有損傷，讓流失的膠原蛋白、被自由基切斷的玻尿酸…統(tǒng)統(tǒng)come back。

家規(guī)要拘小節(jié)，細(xì)部更見(jiàn)真章

大多數(shù)人的天性是：面對(duì)千金小姐，更想揪出破綻，結(jié)果發(fā)現(xiàn)人家完美得令人驚嘆。嗯哼～肌膚富養(yǎng)的真章，正是把細(xì)節(jié)都做到滿分，決不讓干冷氣候和增齡因素使美貌蒙羞，征戰(zhàn)年末的派對(duì)聚會(huì)超有勝算。

彈潤(rùn)天鵝頸：頸部肌膚缺水少油、結(jié)構(gòu)脆弱，遇上低頭時(shí)代愈加操勞老得快。除了把面部保養(yǎng)流程延伸到脖子，建議派出美容儀器加速導(dǎo)入，讓保養(yǎng)成分落到實(shí)處，還免去按摩手法不當(dāng)造成的反傷害。

柔嫩奶油手：呵護(hù)第二張臉，平時(shí)涂抹手霜不能停針對(duì)冬季容易干燥的指緣，周末在家請(qǐng)加設(shè)DIY美甲沙龍，好好修剪拋光指甲，多涂帶精油成分的指緣油和護(hù)手霜，保養(yǎng)出細(xì)嫩沒(méi)死皮、存在感十足的貴婦奶油手。

光澤強(qiáng)韌發(fā)：發(fā)質(zhì)是女性的履歷表，但護(hù)發(fā)總是剛做完有效，不一會(huì)兒就打回原形7做好頭皮管理，讓秀發(fā)從根部得到充足營(yíng)養(yǎng)，才能真正散發(fā)質(zhì)感美。先把夏天的去屑洗發(fā)水換成保濕款，并加一瓶頭皮精油，補(bǔ)充頭皮所需的保濕因子和脂肪酸，搭配按摩促進(jìn)代謝，強(qiáng)韌豐盈的秀發(fā)和無(wú)齡肌最配喲～