高校大眾健美操編排初探

劉芳中原工學(xué)院信息商務(wù)學(xué)院基礎(chǔ)學(xué)科部，河南　鄭州　450001

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高校大眾健美操編排初探

劉芳
中原工學(xué)院信息商務(wù)學(xué)院基礎(chǔ)學(xué)科部，河南鄭州450001

摘要：隨著社會(huì)的發(fā)展，高校大學(xué)生更青睞于大眾健美操的創(chuàng)編，在表演和訓(xùn)練時(shí)更能彰顯出自己的風(fēng)格和個(gè)性，也展示了自己的創(chuàng)造性。文章采用文獻(xiàn)資料法、問卷調(diào)查法、專家訪談法，走訪調(diào)查法對普通高校大眾性健美操的創(chuàng)編進(jìn)行了研究。掌握了大學(xué)生對大眾健美操的不同要求，并從大眾健美操創(chuàng)編前的準(zhǔn)備、動(dòng)作創(chuàng)編原則、音樂的選配、隊(duì)形設(shè)計(jì)的編排四個(gè)方面著手，論述了普通高校大眾健美操的編排，以便能激發(fā)學(xué)生在健身練習(xí)過程中對大眾健美操產(chǎn)生濃厚的學(xué)習(xí)興趣，倡導(dǎo)普及健美操運(yùn)動(dòng)。同時(shí)推動(dòng)全民健身計(jì)劃的深入實(shí)施，使其建立終身體育的思想。

關(guān)鍵詞：高校大眾健美操編排初探

1　前言

健美操是把體操、音樂、舞蹈等融為一體，以增進(jìn)健康，塑造完美體型，陶冶美的情操和培養(yǎng)良好的健康情緒為目的的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。它節(jié)奏感強(qiáng)，動(dòng)作變化多樣，不僅能使練習(xí)者增強(qiáng)體質(zhì)，保持旺盛的精力和愉快的心情，增進(jìn)身心健康，而且在外在氣質(zhì)得到提高的同時(shí)，人的內(nèi)在涵養(yǎng)也得到升華。[1]

隨著社會(huì)的發(fā)展，高校大學(xué)生更青睞于大眾健美操的創(chuàng)編，在表演和訓(xùn)練時(shí)更能彰顯出自己的風(fēng)格和個(gè)性，也展示了自己的創(chuàng)造性。健美操的編排已不單純是某幾個(gè)動(dòng)作的組合，而是在動(dòng)作組合的基礎(chǔ)上，加上各種難度動(dòng)作、轉(zhuǎn)體動(dòng)作和配合動(dòng)作，使整套操的編排和諧，符合人體的運(yùn)動(dòng)學(xué)原理和美學(xué)原理。[2]

本文經(jīng)過對鄭州輕工業(yè)學(xué)院、鄭州師范高等?？茖W(xué)校、中原工學(xué)院信息商務(wù)學(xué)院、河南師范大學(xué)新聯(lián)學(xué)院和信陽師范學(xué)院的大眾健美操開展情況進(jìn)行調(diào)查。掌握了學(xué)生對大眾健美操的不同要求，并從大眾健美操創(chuàng)編前的準(zhǔn)備、動(dòng)作創(chuàng)編原則、音樂的選配、隊(duì)形變換四個(gè)方面著手，講述了普通高校大眾性健美操的創(chuàng)編，從而使得普遍高校大眾健美操更加符合大學(xué)生對形體美、外觀美的追求，具有獨(dú)特的特點(diǎn)。

本文通過對普通高校大眾性健美操創(chuàng)編的研究，目的在于提高和推動(dòng)普通高校大眾健美操創(chuàng)編的發(fā)展，促使高校大眾性健美操更加適合大學(xué)生的生理及心理的特點(diǎn)，充分發(fā)揮其健身鍛煉的價(jià)值和觀賞價(jià)值。達(dá)到科學(xué)性、藝術(shù)性、動(dòng)作變化豐富性、觀賞性、表演性的完美統(tǒng)一。

2　研究對象和方法

2.1研究對象

對鄭州輕工業(yè)學(xué)院、鄭州師范高等專科學(xué)校、中原工學(xué)院信息商務(wù)學(xué)院、河南師范大學(xué)新聯(lián)學(xué)院和信陽師范學(xué)院的體育教研室的健美操老師及健美操專選的學(xué)生進(jìn)行了訪談，從而收集了有關(guān)資料，為本文的撰寫提供了參考依據(jù)。

2.2研究方法

2.2.1文獻(xiàn)資料法

根據(jù)研究目的和內(nèi)容閱讀了大量的健美操創(chuàng)編的文獻(xiàn)資料和著作，這些研究成果為本文的研究提供了基本的理論依據(jù)。

2.2.2問卷調(diào)查法

鄭州輕工業(yè)學(xué)院、鄭州師范高等?？茖W(xué)校、中原工學(xué)院信息商務(wù)學(xué)院、河南師范大學(xué)新聯(lián)學(xué)院和信陽師范學(xué)院的500名健美操選修課的高校大學(xué)生進(jìn)行了問卷式調(diào)查。

2.2.3專家訪談法

本論文在研究過程中，虛心向鄭州大學(xué)、河南大學(xué)、中原工學(xué)院、河南工程學(xué)院、中原工學(xué)院信息商務(wù)學(xué)院、鄭州市教育局及其相關(guān)專家、學(xué)者就相關(guān)問題咨詢、請教，聽取他們的建議和意見，并對調(diào)研內(nèi)容進(jìn)行修改和補(bǔ)充。

2.2.4對比法

本文就不同年齡的練習(xí)者應(yīng)有的科學(xué)合理的運(yùn)動(dòng)時(shí)間、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度進(jìn)行了對比。

3　結(jié)果與分析

3.1創(chuàng)編前的準(zhǔn)備

3.1.1創(chuàng)編前的準(zhǔn)備

首先，在編排動(dòng)作的過程中，應(yīng)對編排動(dòng)作的對象特點(diǎn)有所了解。了解編排對象的年齡、性格、性別、愛好、身材、技術(shù)水平，協(xié)調(diào)性、表現(xiàn)力、節(jié)奏感等，以及時(shí)間、場地、條件等。對練習(xí)強(qiáng)度感受能力等方面的要求各不相同，針對有無基礎(chǔ)的學(xué)生進(jìn)行編排。都是創(chuàng)編者必須考慮的因素。其次明確創(chuàng)編的目的、任務(wù)、要求。目的任務(wù)的不同，創(chuàng)編的側(cè)重點(diǎn)也不同。同時(shí)多搜集國內(nèi)外有關(guān)創(chuàng)編大眾健美操的圖書、期刊等文獻(xiàn)資料。多看健美操比賽錄像視頻等資料，做到心中有譜，準(zhǔn)備工作要認(rèn)真、詳實(shí)、充分。

3.1.2為編排制定計(jì)劃

編操應(yīng)包括：所編操的擬定名稱、全套操的時(shí)間、音樂的選擇和剪輯、特色動(dòng)作的選定、動(dòng)作難易程度分配、動(dòng)作順序、過渡與銜接、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的大小、主要?jiǎng)幼黝愋图案叱钡陌才?。有了基本?gòu)思后先選配剪輯音樂，反過來音樂又可以啟發(fā)編操者的構(gòu)思和靈感，同時(shí)多看視頻和比賽影像資料補(bǔ)充修訂編排總體方案.最后將編排的總體方案歸納起來，以便從整體上檢查構(gòu)思方案的創(chuàng)新性、完備性、科學(xué)性、合理性.

3.1.3明確編排的目的

編排對象有年齡、性別、身體素質(zhì)、能力、個(gè)性、身體情況各不同。因此，編排時(shí)就應(yīng)針對不同的對象，不同的生理和心理的特點(diǎn)。編的目的一般是休閑娛樂、強(qiáng)身健體、減肥美體、康復(fù)健身、團(tuán)體表演、比賽等目的。目的任務(wù)的不同，創(chuàng)編的側(cè)重點(diǎn)也不同。

3.2動(dòng)作創(chuàng)編與原則

3.2.1堅(jiān)持全面發(fā)展身體

一套健美操的設(shè)計(jì)必須以全面發(fā)展身體，強(qiáng)身健身、增進(jìn)健康為依據(jù)?？偟哪康氖窃鲞M(jìn)身心健康，培養(yǎng)正確的坐、站、行走、運(yùn)動(dòng)等身體姿態(tài)，塑造優(yōu)美的形體，陶冶高尚陽光的美的情操，積極灌輸終身體育健身的理念和信念，從而積極推進(jìn)全民健身活動(dòng)的發(fā)展。全面發(fā)展柔韌、力量、靈敏、耐力等身體素質(zhì)是健美操的鍛煉目的和宗旨。全面發(fā)展身體包括兩方面：首先，身體各部位活動(dòng)要全面。因此，在創(chuàng)編健美操時(shí)，盡可能動(dòng)員大學(xué)生整個(gè)機(jī)體參與鍛煉，使身體各部位的肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶以及內(nèi)臟器官得到全面有效鍛煉。健身性包括動(dòng)作的選擇，身體各部分是否能得到全面、均衡、科學(xué)的發(fā)展。其次，要充分考慮到全面發(fā)展大學(xué)生的身體素質(zhì)，如耐力、速度、力量、彈跳力、柔韌、靈敏、協(xié)調(diào)等素質(zhì)的提高。既有小關(guān)節(jié)活動(dòng)，又有大肌肉群練習(xí)，能使平時(shí)不易練到的身體關(guān)節(jié)肌肉得到充分的練習(xí)。

3.2.2動(dòng)作的針對性

在創(chuàng)編一套健美操時(shí)，要針對練習(xí)對象的年齡、能力水平和現(xiàn)場條件。同時(shí)要根據(jù)不同年齡段和不同性別的心理、生理特點(diǎn)進(jìn)行。要針對練習(xí)對象的年齡、運(yùn)動(dòng)水平能力和場地條件，切不可生搬硬套。

如創(chuàng)編高校大學(xué)男生大眾健美操，要考慮青年男生生理心理發(fā)育的特點(diǎn)，多選擇一些剛勁有力、動(dòng)作幅度大、節(jié)奏明快、每個(gè)動(dòng)作都有棱有角，動(dòng)作結(jié)構(gòu)一般左右對稱。富有時(shí)代氣息的動(dòng)作。也可以根據(jù)場地適當(dāng)增加 一些輕器械如小啞鈴等力量性動(dòng)作。高校女大學(xué)生則不同，必須針對女大學(xué)生生理和心理上的實(shí)際情況，在動(dòng)作選擇上既要強(qiáng)調(diào)活潑多變、連貫流暢、柔姿翩翩，又要突出由易到難的特點(diǎn)，同時(shí)，要充分注意女性肩部較窄、臀部較寬、皮下脂肪厚、多為胸式呼吸的特點(diǎn)，突了這幾個(gè)部位的訓(xùn)練。[3]

3.2.3科學(xué)性

和其他體育項(xiàng)目一樣，健美操的動(dòng)作也是在一定的時(shí)間、空間中進(jìn)行的。它的時(shí)間表象（速度、頻率、持續(xù)時(shí)間）和空間表象（方向、路線、幅度、力度）的變化豐富與否直接影響健美操對人體鍛煉的效果。因此，創(chuàng)編大眾性健美操時(shí)應(yīng)當(dāng)考慮動(dòng)作的方向有上下、左右、前后、斜向等變化，動(dòng)作的路線有長短、曲直的搭配，在動(dòng)作的幅度、速度、力度方面有大小、快慢、強(qiáng)弱的對比。[4]

當(dāng)達(dá)到和保持一定運(yùn)動(dòng)負(fù)荷后再逐步減小運(yùn)動(dòng)量，使心率變化由低到高，呈波浪形逐漸上升，然后再逐漸恢復(fù)到平靜狀態(tài)，從而使心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)和骨臟器官功能得到改善和提高。同時(shí)要突出培養(yǎng)正確身體姿勢、良好氣質(zhì)和雕塑人體、愉悅身心的功能。

健美操編排一般分為四部分動(dòng)作：準(zhǔn)備動(dòng)作、基本動(dòng)作、特色動(dòng)作、結(jié)束動(dòng)作。

第一部分是準(zhǔn)備動(dòng)作一般是先從遠(yuǎn)離心臟的部位開始，如并步、走步、踏步等運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較低，同時(shí)進(jìn)行脊柱的伸展加深呼吸或從頭頸活動(dòng)開始，要求動(dòng)作緩慢、柔和、有序、為人們進(jìn)入健身狀態(tài)做好身體和心理的準(zhǔn)備。

第二部分是基本動(dòng)作也是健美操編排的主干部分，一般從上到下，從頭、頸、肩膀、胸、腰、髖、臀、下肢等和多關(guān)節(jié)部位的全身運(yùn)動(dòng)和跳躍運(yùn)動(dòng)。根據(jù)動(dòng)作的特點(diǎn)和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度差異，一般為吸腿類、開合跳、弓步跳、后踢腿跳、彈踢腿跳、踢腿跳等動(dòng)作。

第三部分是特色動(dòng)作可以在整套健美操編排里面加入二至四個(gè)八拍的特色，如拉丁舞中的牛仔、桑巴、恰恰、倫巴、斗牛等，爵士、街舞、排舞、廣場舞、啦啦操、民族舞蹈（如新疆舞、傣族舞、朝鮮舞、藏族舞等）根據(jù)特色變化相應(yīng)音樂，過渡與銜接流暢自然，不顯突兀，動(dòng)作協(xié)調(diào)和多變，讓觀賞者感覺音樂和舞蹈為一體。同時(shí)也展示出舞者的特性、個(gè)性以及創(chuàng)新性。

第四部分為結(jié)束動(dòng)作，一般應(yīng)選擇一些運(yùn)動(dòng)輻度舒緩、速度輕柔、輕松自如的放松全身和四肢、軀干的練習(xí)，使心跳、脈搏、身體機(jī)能盡快恢復(fù)到運(yùn)動(dòng)前的正常狀態(tài)，由頭頸、上肢、胸部、腰部、下肢等部位的屈、伸、轉(zhuǎn)、繞、舉、擺、振等基本動(dòng)作。每套動(dòng)作由若干動(dòng)作構(gòu)成，側(cè)重發(fā)展某一部位的任務(wù)，可從各個(gè)不同的力度、角度去影響身體這一部位，使身體各個(gè)部位得到充分全面有效的鍛煉，從而協(xié)調(diào)準(zhǔn)確的完成健美操整套動(dòng)作。

3.2.4安全性

在任何體育健身活動(dòng)中都應(yīng)該提倡安全第一的原則，因此在編排過程中要避免一些高強(qiáng)度、高沖擊、強(qiáng)制拉伸、猛烈屈伸等動(dòng)作。特別是頭頸、腰椎等一些較易受傷而又特別關(guān)鍵部位。以安全性為前提，恰當(dāng)安排難度分布，不求難度系數(shù)高、難度動(dòng)作多，但求高質(zhì)量完成。

3.2.5新穎性

一套操即使它的鍛煉價(jià)值如何的高，安排如何科學(xué)合理，但動(dòng)作陳舊毫無新意，也不會(huì)吸引人的。所以在一套新操的編排中加人創(chuàng)新動(dòng)作是十分必要的。創(chuàng)新性是編排的靈魂，一套新操要推陳出新，有屬于自己的元素。別具一格，與眾不同的創(chuàng)新性，新穎的手型和步型、髖部動(dòng)作的變化力爭讓人耳目一新、眼前一亮，迅速抓住人們的注意力和興趣。隨著社會(huì)發(fā)展和進(jìn)步，高校體育課也不斷豐富與發(fā)展，民族舞蹈、體育舞蹈、啦啦操、爵士、街舞等這些新興項(xiàng)目也悄然加入，并且受到廣大學(xué)生的喜愛。因此可以在創(chuàng)編過程中加進(jìn)去這些時(shí)尚運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的元素，讓人記憶深刻?？梢詣?chuàng)編為徒手健美操，有氧搏擊操，拉丁健美操，爵士健美操，輕器械健美操等等。其風(fēng)格各異，側(cè)重點(diǎn)也不相同。

如形體健美操通過一系列的動(dòng)作依次活動(dòng)身體各部位的有氧活動(dòng)，通過練習(xí)能夠全面發(fā)展肌肉、消除多余的脂肪、改善肌肉、骨骼和內(nèi)臟器官的血液循環(huán)，使骨路在抗折、抗彎、抗壓和抗扭曲等方面的功能得到提高。它對人體的消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、血液循環(huán)系統(tǒng)以及形態(tài)、機(jī)能和調(diào)節(jié)能力能產(chǎn)生良好的影響，有助于提高人體的有氧工作能力。

爵士健美操可以激起感性的東西。健美操的輕快的舞曲和爵士舞的優(yōu)美的舞蹈動(dòng)作組合在一起的一種運(yùn)動(dòng)程序。以原始的爵士舞為基礎(chǔ)，再加上健美操的動(dòng)作，提高了運(yùn)動(dòng)的活力和速度。而且加入爵士舞訓(xùn)練技巧的主要特點(diǎn)的孤立運(yùn)動(dòng)（根據(jù)各關(guān)節(jié)及其部位的結(jié)構(gòu)來身體的顛、抖、扭等肢體動(dòng)作表達(dá)出來）和多中心性（兩個(gè)以上的孤立運(yùn)動(dòng)同時(shí)完成，成為一個(gè)動(dòng)作），使運(yùn)動(dòng)動(dòng)作更加體系化。

拉丁健身操和國標(biāo)拉丁舞不同，后者是體育舞蹈，對基本步伐的要求很高。而前者強(qiáng)調(diào)的是能量消耗，對動(dòng)作的細(xì)節(jié)要求不高，只要能跟上節(jié)奏就好，它注重的是運(yùn)動(dòng)量和對髖、腰、胸、肩部等關(guān)節(jié)的活動(dòng)。拉丁健身操適合所有人群練習(xí)。但由于拉丁健身操具有自由隨意、熱情奔放、節(jié)奏明顯，更適合年輕人參加。拉丁健身操和普通的有氧操相比，它結(jié)合了拉丁的動(dòng)作，因此，趣味性、觀賞性更強(qiáng)。而且健身者在練習(xí)過拉丁健身操后，可以掌握一些拉丁舞的基本動(dòng)作，為以后學(xué)習(xí)拉丁舞打下基礎(chǔ)。跳拉丁舞是一種時(shí)尚的舞蹈，如今成了白領(lǐng)階層的新寵，而許多經(jīng)過拉丁健身操鍛煉后的健身者跳起拉丁舞會(huì)更容易些。此外，拉丁健身操對動(dòng)作的協(xié)調(diào)性要求很高，健身者在鍛煉時(shí)心情一定要放松，不要有恐懼感，不要怕動(dòng)作做不好被人嘲笑。

近年來流行的搏擊健身操，最早是由歐洲的搏擊選手和職業(yè)健身運(yùn)動(dòng)員推廣出來的，而具體形式是將拳擊、空手道、跆拳道、功夫、甚至一些舞蹈動(dòng)作混合在一起，并配以強(qiáng)勁的音樂，成為風(fēng)格獨(dú)特的有氧健身操。一截完整的搏擊健身操會(huì)消耗大量的熱量，由于搏擊操動(dòng)作多變，包括直拳、勾拳、擺拳、正踢、側(cè)踢、側(cè)蹬等搏擊動(dòng)作，而且在做的時(shí)間要求迅猛有爆發(fā)力，所以在鍛煉身體的每一塊肌肉的同時(shí)，我們的彈性、柔韌性和反應(yīng)能力也將得到前所未有的提高。

3.3音樂的選配

音樂選用的主要技巧是在健美操的主要部分選用快節(jié)奏的音樂，提高練習(xí)者的興趣和更易于引起觀眾的共鳴。在開始部分或結(jié)束部分選用較慢節(jié)奏的音樂，能夠更充分地表現(xiàn)出快板音樂的速度和力度。

音樂的選配有三種方式，第一種可以現(xiàn)創(chuàng)編大眾健美操再找音樂搭配，第二種是先確定音樂在編操健美操，第三種是編排和選配編輯音樂同步進(jìn)行。

大眾健美操音樂可以是現(xiàn)成的完整曲目，也可以是剪輯復(fù)制的作品.剪輯時(shí)要尊重原有音樂的完整性，不能破壞音樂的結(jié)構(gòu). 音樂開始緩慢委婉，中間火爆熱烈，最后平緩飄逸。無論是現(xiàn)成的完整曲目還是剪輯復(fù)制的作品，都應(yīng)出現(xiàn)高潮段，即樂曲最感動(dòng)人心的時(shí)刻.結(jié)束部分音樂比較舒緩，同時(shí)機(jī)體運(yùn)動(dòng)負(fù)荷也減小，逐漸恢復(fù)正常的體能。同時(shí)應(yīng)考慮到整套操的創(chuàng)意與音樂主題的吻合。使動(dòng)作隨音樂旋律的起伏而變化，讓動(dòng)作美與音樂美融為一體。音樂的風(fēng)格應(yīng)該是熱情奔放、積極向上，杜絕戰(zhàn)爭、武力、毒品、性等低級趣味的音樂。

3.4隊(duì)形設(shè)計(jì)的編排

大眾健美操隊(duì)形有直線、斜線、三角形（正三角、倒三角、空三角等），圓形、菱形、六邊形、×形，以及圖案隊(duì)形等。隨著音樂做出動(dòng)作，變換各種隊(duì)形，組成多樣的圖案，有的還配以不同的服裝、道具和看臺(tái)背景，以反映一定的思想主題。筆者認(rèn)為即從兩個(gè)隊(duì)形之間的變換每位學(xué)生所經(jīng)過的路程應(yīng)盡量最短、盡量走直線。只有這樣才不至于導(dǎo)致因隊(duì)形變換而帶來的雜亂無章的現(xiàn)象，也只有這樣才能使隊(duì)形變換顯得更加自然、順暢迅速。從而保證了隊(duì)形多變的效果。

編操者應(yīng)掌握各類隊(duì)形的不同特點(diǎn)，動(dòng)作的相互關(guān)系，使動(dòng)與靜、高與低交相輝映，各種圖形精彩紛呈。給人以畫面起伏、立體感強(qiáng)的新鮮感。單個(gè)動(dòng)作要符合美學(xué)要求，動(dòng)作要協(xié)調(diào)、自然、舒展、富于韻味。組合動(dòng)作要注意路線、幅度、節(jié)奏、速度等的變化；在動(dòng)作搭配上作到高低起伏、動(dòng)靜急徐、幅度大小結(jié)合、節(jié)奏張馳組合、方向路線全面，要考慮到總體效果和協(xié)同效應(yīng)，充分體現(xiàn)出動(dòng)態(tài)之美。[5]

4　結(jié)論與建議

（1）在平時(shí)教學(xué)和訓(xùn)練中多收集素材，用簡單的圖形記錄表達(dá)創(chuàng)編意圖和要求的過程，要寫出各節(jié)動(dòng)作的名稱、節(jié)拍、做法及動(dòng)作重復(fù)次數(shù).編排中按照觀摩、學(xué)習(xí)、改編、創(chuàng)編、再改編、定稿，最后推廣學(xué)習(xí)和訓(xùn)練，不斷修改、提煉、精益求精，使之完善，爭取創(chuàng)編的健美操科學(xué)合理，健身價(jià)值很高。（2）在編排中要考慮場館器材等本單位體育設(shè)施實(shí)際情況，可以因地制宜加入健身球、絲帶、踏板、健身球、小啞鈴等的器械。（3）在編排過程中遵循運(yùn)動(dòng)生理學(xué)，運(yùn)動(dòng)心理學(xué)等規(guī)則，合理科學(xué)安排運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間?？紤]高校男女大學(xué)生不同群體，不同年齡、不同專業(yè)的運(yùn)動(dòng)需求，制定不同風(fēng)格的有創(chuàng)新、有特色、有亮點(diǎn)的大眾健美操。（4）音樂的選配音樂開始緩慢委婉，中間火爆熱烈，最后平緩飄逸。要考慮到整套操的創(chuàng)意與音樂主題的吻合。使動(dòng)作隨音樂旋律的起伏而變化，讓動(dòng)作美與音樂美融為一體。（5）大眾健美操的編排應(yīng)該遵循全面性、科學(xué)性、健身性、安全性、創(chuàng)新性等原則。在創(chuàng)編時(shí)應(yīng)爭廣集思，吸取眾多項(xiàng)目之優(yōu)點(diǎn)，加以改造、加工、修飾而兼容并蓄，形成大眾健美操的獨(dú)特風(fēng)格，使練習(xí)者和觀賞者都能得到精神上的愉悅，得到美的享受。

參考文獻(xiàn)：

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A Study on the Arrangement of Mass Aerobics in Colleges and Universities

Liu Fang
(Basic Course Department, College of Information and Bussiness, Zhongyuan University of Technology, Zhengzhou Henan 450001, China)

Abstract：With the development of society, college students prefer the mass calisthenics choreographing, which can better show and reflect students’ own style, personality and creativity during performance and training. In this paper, the arrangements of mass aerobics in ordinary universities are studied by exploiting the methods of literature, questionnaire, expert interview, visiting and investigation. Mastering different students’ requirements for mass aerobics and from the 4 aspects of the preparation, principles of creation, music selection and formation design organization, the author of this paper discusses the arrangement of College Aerobics Course to stimulate students' interest in aerobics, to promote its popularization, to promote the in-depth implementation of the national fitness program, and to develop a lifetime ideas of sports.

Keywords：Colleges and universitiesThe mass aerobicsChoreographyA preliminary study

中圖分類號：G831

文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A

文章編號：2096—1839（2016）01—0138—04

作者簡介：劉芳(1978～),女,碩士,講師。研究方向:體育人文社會(huì)學(xué)。