淺談高校健美操教學①

朱昱 謝玉蓓（南昌大學體育系 江西南昌 330031）

淺談高校健美操教學①

朱昱 謝玉蓓
（南昌大學體育系 江西南昌 330031）

摘 要：健美操運動在高校已廣泛開展。以其具有動感的音樂節(jié)奏和干凈利落的動作，給人朝氣蓬勃，健康向上的精神面貌，深受大學生們的喜愛。拓寬和豐富高校健美操的課堂內(nèi)容，激發(fā)學生對健美操學習的興趣，提高身體素質(zhì)，培養(yǎng)其終身體育鍛煉的良好習慣。該文針對當前高校健美操教學的現(xiàn)狀及存在問題，提出了相應的對策，為健美操教學的改革提供理論依據(jù)。

關鍵詞：健美操教學 現(xiàn)狀 問題 對策

健美操起源于傳統(tǒng)的有氧健身運動，是一項以健身、健美為目的，通過徒手和使用健美器械的身體練習，融體操、音樂、舞蹈為一體的運動項目。在我國，最早由北京體育大學于1982年將健美操課程引入高校體育課堂，后被列入高校體育教學大綱，成為普通高校體育選修課程之一，因其時尚、節(jié)奏動感、富于青春活力的特點，深受當代大學生的喜愛。筆者通過對健美操教學中存在的問題進行分析，結合自身多年從事健美操教學實踐的探索和總結，提出相應的對策。

1　健美操運動的特性

1.1健身美體性

健美操以人體解剖學、運動生理學、體育美學等學科為基礎，以健身美體為目的。練習健美操，能使身體各部位的關節(jié)、韌帶、肌肉施加合理的運動負荷，得到充分鍛煉，有效地提高呼吸系統(tǒng)等內(nèi)臟器官的機能，發(fā)展速度、柔韌等運動素質(zhì)，不但能增進健康，通過長期的健美操練習，還能矯正身體的不良姿勢，形成正確的姿態(tài)和健美的體型。

1.2藝術性和觀賞性

健美操的節(jié)奏一般表現(xiàn)為動作力度的強弱和速度快慢上的規(guī)律性交替變化，無論是健身健美操，還是競技健美操，無不表現(xiàn)出“健、力、美”的運動特征，其音樂節(jié)奏明快，伴著舒展、有力的動作，能使學生在鍛煉中得到美的陶冶和享受。

1.3自由性

編排動作、音樂選擇、練習方式及場地的自由選擇度大，這些特點是其他運動項目所不能比擬的。練習者可以根據(jù)需要，隨心所欲地對動作進行組合和編排，也可以根據(jù)自己的喜好，選擇不同節(jié)奏、不同風格的音樂，練習場地也容易解決，加之對器械要求較低，運動量適中，便于練習者自主安排。

1.4休閑和娛樂性

健美操作為一種新興的時尚體育鍛煉項目，正以其獨特的魅力深受廣大群眾的喜愛，人們可以在充滿活力的音樂中，緩解身心壓力，享受快樂。

2　健美操教學的現(xiàn)狀及存在的問題

目前高校健美操教學大多單純采取以傳授固定套路動作為主的傳統(tǒng)體育教學模式，通過教師的講解、示范，讓學生進行模仿練習，糾錯后再練習。該模式有利于學生熟練地掌握動作要領，在體育教學中曾經(jīng)起過非常重要的作用，但隨著我國素質(zhì)教育改革的不斷深入，傳統(tǒng)的應試教學漸漸顯示出它的局限性和滯后性。

2.1教學內(nèi)容枯燥乏味

隨著社會不斷進步，知識日益更新，高校健美操教學內(nèi)容因其逐漸顯現(xiàn)缺乏啟發(fā)誘導性的弊病已落后于時代步伐，理念急需更新。加之社會各種商業(yè)健身運動培訓機構的不斷出現(xiàn)，作為主體是年齡多在20歲左右的年輕人，當代大學生已不能滿足高校相對比較單一的教學內(nèi)容。他們更需要能滿足自己個性化需求的健美操教學，改進健美操的教學內(nèi)容是高校大學生的迫切需求。

2.2教學方式簡單傳統(tǒng)

不少高校健美操教學只注重動作技術的傳授，而忽視對學生健美操學習的興趣、能力及主體學習意識的培養(yǎng)。學生始終處于被動接受學習的狀態(tài)，只能嚴格聽從教師指令，按部就班地進行體育學習，對教材教法缺乏思考的余地。這種教學方法在客觀上嚴重地束縛了學生個性的發(fā)展，學生為了記憶和掌握一套技術動作要反復琢磨和練習，時間一長就會感到枯燥、厭倦，導致學習興趣下降，影響了學生對健美操課學習的積極性。

2.3師資力量有待加強

教師作為學生學習的對象，應具備優(yōu)良的品德和精湛的技術，教師的自身素質(zhì)、業(yè)務水平在健美操教學中顯得尤為重要，教學過程中教師站位不當，示范難看清或口令、節(jié)奏不夠有力度、糾正學生動作的方法不當，挫傷學生自尊心，這些都可能引起學生“怯學”“厭學”的消極心理。此外，隨著今后教學內(nèi)容的不斷拓寬和豐富，現(xiàn)代舞、街舞、拉丁舞、爵士舞等等元素勢必加入，也對任課教師提出了更為嚴苛的要求。然而，現(xiàn)階段高校健美操教師，普遍尚不能適應高校健美操教學發(fā)展與創(chuàng)新的要求。

2.4學生樂感不夠，音樂素材缺乏

在健美操運動中，音樂伴奏是表達情感的一種藝術，它能夠讓學生精神飽滿，使其根據(jù)音樂節(jié)奏自我調(diào)配肌肉的緊張和放松，進一步加速學生學習的進程。健美操動作只有在音樂的襯托下，才更具生命力與藝術力。然而在實際教學中，有的同學能跟著教師口令把動作做下來，而一跟音樂就出現(xiàn)脫節(jié)，這主要是由于學生對伴奏音樂的理解不夠。此外，有些高校教學使用的音樂長期不變換，人為地造成音樂素材缺乏，降低了學生練習時的興趣，也不利于學生掌握音樂節(jié)奏和理解各種音樂風格能力的形成。

3　提高健美操教學效果的對策

3.1精心設計教學內(nèi)容

健美操教學內(nèi)容的安排合理與否，是教師完成教學任務的前提和保證。現(xiàn)今的大學生思維方式活躍，往往希望能在健美操課堂上能學習到一些新的有價值的東西，教學內(nèi)容的選擇要保證具有全面性、針對性和有效性，不能規(guī)定太死、太具體，使教師能針對不同的教學對象，選擇科學可行的具體內(nèi)容。為增強學生的興趣，提高教學質(zhì)量，健美操教師可以在課堂中給他們適當加入現(xiàn)代舞、拉丁舞、爵士舞、健身街舞、健身瑜伽、搏擊操、踏板操等流行元素的內(nèi)容，擴展和豐富教學內(nèi)容。

3.2改進完善教學方法

教學方法是教學活動的重要環(huán)節(jié)，合理地選擇教學方法可以大大地提高教學效率，為最大程度地實現(xiàn)教學目的，教學方法的選擇應有利于知識的傳授和技能的形成。為此，我們在教學實踐中，應不斷改進，尋求多樣的、多層次的教學方法，使之更為科學地符合教學的需要。

3.2.1重視學生的主體地位

現(xiàn)代教學理論重視學生的主體作用，主張教師的主導作用和學生主體作用的辯證統(tǒng)一和合理配置。學校在制定教學計劃時，應給予任課教師更為寬松的教學環(huán)境，留出一定的空間由教師支配，鼓勵教師大膽改進教學方法。教師不應僅僅停留在讓學生學會幾套動作，更重要的是在教學過程中應激勵學生，啟發(fā)學生，從長遠目標出發(fā)注重學生的主動性、創(chuàng)新性及探索性的培養(yǎng)，設計出合理有效的教學組合，變傳統(tǒng)被動式教學為主動式教學。例如把學生分成不同的小組進行小組觀摩評比和小組創(chuàng)編競賽等等，啟發(fā)學生創(chuàng)造性地學習，讓學生善于發(fā)現(xiàn)、分析、解決問題、總結規(guī)律，開闊思維、豐富多樣性，提高學生創(chuàng)造性學習的能力。給學生提供一個良好的自我展示的舞臺，滿足其表現(xiàn)欲望的需求，同時也提高了學生的自信心以及對健美操的了解和認識。

3.2.2嘗試多媒體教學

隨著科學技術的迅速發(fā)展，現(xiàn)代化的教學手段運用于體育教學提高教學質(zhì)量，已是一個主流的發(fā)展趨勢。健美操教學也應該嘗試充分地利用多媒體技術，當戶外教學課受到天氣影響不能正常開展時，可以把教學課安排到多媒體教室里去，通過采用電視、錄象、圖片等教學手段，既可以對優(yōu)秀的健美操片段進行賞析，也可以把學生的動作拍成DV，讓學生自己觀看動作，糾正錯誤，讓學生對動作的特點有更直觀、準確的把握，教師的教學效率也將得到極大提升。

3.2.3成立課外組織

單純依靠課堂教學畢竟有限，因此，在健美操課之外，為滿足學生興趣愛好，可以在專業(yè)教師的指導下成立健美操協(xié)會、健美操俱樂部等相關組織，形成具有一定規(guī)模、固定活動時間、活動地點、活動內(nèi)容安排的組織機構，使學生可以自由地安排時間，積極主動地參與活動，帶動各種健美操競賽及活動的開展，也是對學生進行終身體育意識及自我鍛煉能力的另一種教學模式。

3.3提高健美操教師素質(zhì)水平

在健美操教學中，學生主要是通過模仿教師的動作學習技術，為了提高教學質(zhì)量，師資力量水平顯得尤為重要，健美操教師應該具有先進的教育理念、教學方法、扎實的專業(yè)知識和技能水平，并有著良好的個人形象，能夠營造良好的教學氛圍。學校應對現(xiàn)有的健美操教師，根據(jù)自身專業(yè)素質(zhì)，有計劃地加大培訓力度，使得健美操教師可以不斷地提高能力，將新的經(jīng)驗轉化到教學水平上來。

3.4加強學生樂感的培養(yǎng)，科學選用音樂

音樂是健美操的靈魂，貫穿于教學始終，音樂配合的好壞直接影響學生動作完成的效果?？茖W合理地選擇音樂，可以使學生在完成動作的過程中體驗到其中的愉悅，從而激發(fā)學生的情感，增強健美操的生命力和藝術性。此外，在健美操教學中，要提高健美操動作的表現(xiàn)力，幫助學生理解健美操音樂的特征，培養(yǎng)其樂感理解能力至關重要。

4　結語

當前普通高校健美操課深受傳統(tǒng)體育教學的影響，在一定程度上限制了學生的個性發(fā)展，影響了學生的學習興趣。我們應從健美操教學實際出發(fā)，改進教學思路，從教學內(nèi)容、教學方法、教師素質(zhì)和教學配樂等多方面入手，革新教學，采取積極有效的方法，提高高校健美操教學效果，培養(yǎng)大學生多種能力和素質(zhì)，使其養(yǎng)成終身體育的習慣，從而更好地促進健美操運動的普及和發(fā)展。

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中圖分類號：G831.3

文獻標識碼：A

文章編號：2095-2813（2016）07（a）-0048-02

作者簡介：①朱昱（1988，12—），女，廣東人，本科，助教，研究方向：運動訓練。謝玉蓓（1986，1—），女，江西人，南昌大學本科，助教，研究方向：運動訓練。

DOI：10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.19.048