淺談高校健美操教學(xué)①

朱昱 謝玉蓓（南昌大學(xué)體育系 江西南昌 330031）

淺談高校健美操教學(xué)①

朱昱 謝玉蓓
（南昌大學(xué)體育系 江西南昌 330031）

摘 要：健美操運(yùn)動在高校已廣泛開展。以其具有動感的音樂節(jié)奏和干凈利落的動作，給人朝氣蓬勃，健康向上的精神面貌，深受大學(xué)生們的喜愛。拓寬和豐富高校健美操的課堂內(nèi)容，激發(fā)學(xué)生對健美操學(xué)習(xí)的興趣，提高身體素質(zhì)，培養(yǎng)其終身體育鍛煉的良好習(xí)慣。該文針對當(dāng)前高校健美操教學(xué)的現(xiàn)狀及存在問題，提出了相應(yīng)的對策，為健美操教學(xué)的改革提供理論依據(jù)。

關(guān)鍵詞：健美操教學(xué) 現(xiàn)狀 問題 對策

健美操起源于傳統(tǒng)的有氧健身運(yùn)動，是一項(xiàng)以健身、健美為目的，通過徒手和使用健美器械的身體練習(xí)，融體操、音樂、舞蹈為一體的運(yùn)動項(xiàng)目。在我國，最早由北京體育大學(xué)于1982年將健美操課程引入高校體育課堂，后被列入高校體育教學(xué)大綱，成為普通高校體育選修課程之一，因其時(shí)尚、節(jié)奏動感、富于青春活力的特點(diǎn)，深受當(dāng)代大學(xué)生的喜愛。筆者通過對健美操教學(xué)中存在的問題進(jìn)行分析，結(jié)合自身多年從事健美操教學(xué)實(shí)踐的探索和總結(jié)，提出相應(yīng)的對策。

1　健美操運(yùn)動的特性

1.1健身美體性

健美操以人體解剖學(xué)、運(yùn)動生理學(xué)、體育美學(xué)等學(xué)科為基礎(chǔ)，以健身美體為目的。練習(xí)健美操，能使身體各部位的關(guān)節(jié)、韌帶、肌肉施加合理的運(yùn)動負(fù)荷，得到充分鍛煉，有效地提高呼吸系統(tǒng)等內(nèi)臟器官的機(jī)能，發(fā)展速度、柔韌等運(yùn)動素質(zhì)，不但能增進(jìn)健康，通過長期的健美操練習(xí)，還能矯正身體的不良姿勢，形成正確的姿態(tài)和健美的體型。

1.2藝術(shù)性和觀賞性

健美操的節(jié)奏一般表現(xiàn)為動作力度的強(qiáng)弱和速度快慢上的規(guī)律性交替變化，無論是健身健美操，還是競技健美操，無不表現(xiàn)出“健、力、美”的運(yùn)動特征，其音樂節(jié)奏明快，伴著舒展、有力的動作，能使學(xué)生在鍛煉中得到美的陶冶和享受。

1.3自由性

編排動作、音樂選擇、練習(xí)方式及場地的自由選擇度大，這些特點(diǎn)是其他運(yùn)動項(xiàng)目所不能比擬的。練習(xí)者可以根據(jù)需要，隨心所欲地對動作進(jìn)行組合和編排，也可以根據(jù)自己的喜好，選擇不同節(jié)奏、不同風(fēng)格的音樂，練習(xí)場地也容易解決，加之對器械要求較低，運(yùn)動量適中，便于練習(xí)者自主安排。

1.4休閑和娛樂性

健美操作為一種新興的時(shí)尚體育鍛煉項(xiàng)目，正以其獨(dú)特的魅力深受廣大群眾的喜愛，人們可以在充滿活力的音樂中，緩解身心壓力，享受快樂。

2　健美操教學(xué)的現(xiàn)狀及存在的問題

目前高校健美操教學(xué)大多單純采取以傳授固定套路動作為主的傳統(tǒng)體育教學(xué)模式，通過教師的講解、示范，讓學(xué)生進(jìn)行模仿練習(xí)，糾錯(cuò)后再練習(xí)。該模式有利于學(xué)生熟練地掌握動作要領(lǐng)，在體育教學(xué)中曾經(jīng)起過非常重要的作用，但隨著我國素質(zhì)教育改革的不斷深入，傳統(tǒng)的應(yīng)試教學(xué)漸漸顯示出它的局限性和滯后性。

2.1教學(xué)內(nèi)容枯燥乏味

隨著社會不斷進(jìn)步，知識日益更新，高校健美操教學(xué)內(nèi)容因其逐漸顯現(xiàn)缺乏啟發(fā)誘導(dǎo)性的弊病已落后于時(shí)代步伐，理念急需更新。加之社會各種商業(yè)健身運(yùn)動培訓(xùn)機(jī)構(gòu)的不斷出現(xiàn)，作為主體是年齡多在20歲左右的年輕人，當(dāng)代大學(xué)生已不能滿足高校相對比較單一的教學(xué)內(nèi)容。他們更需要能滿足自己個(gè)性化需求的健美操教學(xué)，改進(jìn)健美操的教學(xué)內(nèi)容是高校大學(xué)生的迫切需求。

2.2教學(xué)方式簡單傳統(tǒng)

不少高校健美操教學(xué)只注重動作技術(shù)的傳授，而忽視對學(xué)生健美操學(xué)習(xí)的興趣、能力及主體學(xué)習(xí)意識的培養(yǎng)。學(xué)生始終處于被動接受學(xué)習(xí)的狀態(tài)，只能嚴(yán)格聽從教師指令，按部就班地進(jìn)行體育學(xué)習(xí)，對教材教法缺乏思考的余地。這種教學(xué)方法在客觀上嚴(yán)重地束縛了學(xué)生個(gè)性的發(fā)展，學(xué)生為了記憶和掌握一套技術(shù)動作要反復(fù)琢磨和練習(xí)，時(shí)間一長就會感到枯燥、厭倦，導(dǎo)致學(xué)習(xí)興趣下降，影響了學(xué)生對健美操課學(xué)習(xí)的積極性。

2.3師資力量有待加強(qiáng)

教師作為學(xué)生學(xué)習(xí)的對象，應(yīng)具備優(yōu)良的品德和精湛的技術(shù)，教師的自身素質(zhì)、業(yè)務(wù)水平在健美操教學(xué)中顯得尤為重要，教學(xué)過程中教師站位不當(dāng)，示范難看清或口令、節(jié)奏不夠有力度、糾正學(xué)生動作的方法不當(dāng)，挫傷學(xué)生自尊心，這些都可能引起學(xué)生“怯學(xué)”“厭學(xué)”的消極心理。此外，隨著今后教學(xué)內(nèi)容的不斷拓寬和豐富，現(xiàn)代舞、街舞、拉丁舞、爵士舞等等元素勢必加入，也對任課教師提出了更為嚴(yán)苛的要求。然而，現(xiàn)階段高校健美操教師，普遍尚不能適應(yīng)高校健美操教學(xué)發(fā)展與創(chuàng)新的要求。

2.4學(xué)生樂感不夠，音樂素材缺乏

在健美操運(yùn)動中，音樂伴奏是表達(dá)情感的一種藝術(shù)，它能夠讓學(xué)生精神飽滿，使其根據(jù)音樂節(jié)奏自我調(diào)配肌肉的緊張和放松，進(jìn)一步加速學(xué)生學(xué)習(xí)的進(jìn)程。健美操動作只有在音樂的襯托下，才更具生命力與藝術(shù)力。然而在實(shí)際教學(xué)中，有的同學(xué)能跟著教師口令把動作做下來，而一跟音樂就出現(xiàn)脫節(jié)，這主要是由于學(xué)生對伴奏音樂的理解不夠。此外，有些高校教學(xué)使用的音樂長期不變換，人為地造成音樂素材缺乏，降低了學(xué)生練習(xí)時(shí)的興趣，也不利于學(xué)生掌握音樂節(jié)奏和理解各種音樂風(fēng)格能力的形成。

3　提高健美操教學(xué)效果的對策

3.1精心設(shè)計(jì)教學(xué)內(nèi)容

健美操教學(xué)內(nèi)容的安排合理與否，是教師完成教學(xué)任務(wù)的前提和保證?，F(xiàn)今的大學(xué)生思維方式活躍，往往希望能在健美操課堂上能學(xué)習(xí)到一些新的有價(jià)值的東西，教學(xué)內(nèi)容的選擇要保證具有全面性、針對性和有效性，不能規(guī)定太死、太具體，使教師能針對不同的教學(xué)對象，選擇科學(xué)可行的具體內(nèi)容。為增強(qiáng)學(xué)生的興趣，提高教學(xué)質(zhì)量，健美操教師可以在課堂中給他們適當(dāng)加入現(xiàn)代舞、拉丁舞、爵士舞、健身街舞、健身瑜伽、搏擊操、踏板操等流行元素的內(nèi)容，擴(kuò)展和豐富教學(xué)內(nèi)容。

3.2改進(jìn)完善教學(xué)方法

教學(xué)方法是教學(xué)活動的重要環(huán)節(jié)，合理地選擇教學(xué)方法可以大大地提高教學(xué)效率，為最大程度地實(shí)現(xiàn)教學(xué)目的，教學(xué)方法的選擇應(yīng)有利于知識的傳授和技能的形成。為此，我們在教學(xué)實(shí)踐中，應(yīng)不斷改進(jìn)，尋求多樣的、多層次的教學(xué)方法，使之更為科學(xué)地符合教學(xué)的需要。

3.2.1重視學(xué)生的主體地位

現(xiàn)代教學(xué)理論重視學(xué)生的主體作用，主張教師的主導(dǎo)作用和學(xué)生主體作用的辯證統(tǒng)一和合理配置。學(xué)校在制定教學(xué)計(jì)劃時(shí)，應(yīng)給予任課教師更為寬松的教學(xué)環(huán)境，留出一定的空間由教師支配，鼓勵(lì)教師大膽改進(jìn)教學(xué)方法。教師不應(yīng)僅僅停留在讓學(xué)生學(xué)會幾套動作，更重要的是在教學(xué)過程中應(yīng)激勵(lì)學(xué)生，啟發(fā)學(xué)生，從長遠(yuǎn)目標(biāo)出發(fā)注重學(xué)生的主動性、創(chuàng)新性及探索性的培養(yǎng)，設(shè)計(jì)出合理有效的教學(xué)組合，變傳統(tǒng)被動式教學(xué)為主動式教學(xué)。例如把學(xué)生分成不同的小組進(jìn)行小組觀摩評比和小組創(chuàng)編競賽等等，啟發(fā)學(xué)生創(chuàng)造性地學(xué)習(xí)，讓學(xué)生善于發(fā)現(xiàn)、分析、解決問題、總結(jié)規(guī)律，開闊思維、豐富多樣性，提高學(xué)生創(chuàng)造性學(xué)習(xí)的能力。給學(xué)生提供一個(gè)良好的自我展示的舞臺，滿足其表現(xiàn)欲望的需求，同時(shí)也提高了學(xué)生的自信心以及對健美操的了解和認(rèn)識。

3.2.2嘗試多媒體教學(xué)

隨著科學(xué)技術(shù)的迅速發(fā)展，現(xiàn)代化的教學(xué)手段運(yùn)用于體育教學(xué)提高教學(xué)質(zhì)量，已是一個(gè)主流的發(fā)展趨勢。健美操教學(xué)也應(yīng)該嘗試充分地利用多媒體技術(shù)，當(dāng)戶外教學(xué)課受到天氣影響不能正常開展時(shí)，可以把教學(xué)課安排到多媒體教室里去，通過采用電視、錄象、圖片等教學(xué)手段，既可以對優(yōu)秀的健美操片段進(jìn)行賞析，也可以把學(xué)生的動作拍成DV，讓學(xué)生自己觀看動作，糾正錯(cuò)誤，讓學(xué)生對動作的特點(diǎn)有更直觀、準(zhǔn)確的把握，教師的教學(xué)效率也將得到極大提升。

3.2.3成立課外組織

單純依靠課堂教學(xué)畢竟有限，因此，在健美操課之外，為滿足學(xué)生興趣愛好，可以在專業(yè)教師的指導(dǎo)下成立健美操協(xié)會、健美操俱樂部等相關(guān)組織，形成具有一定規(guī)模、固定活動時(shí)間、活動地點(diǎn)、活動內(nèi)容安排的組織機(jī)構(gòu)，使學(xué)生可以自由地安排時(shí)間，積極主動地參與活動，帶動各種健美操競賽及活動的開展，也是對學(xué)生進(jìn)行終身體育意識及自我鍛煉能力的另一種教學(xué)模式。

3.3提高健美操教師素質(zhì)水平

在健美操教學(xué)中，學(xué)生主要是通過模仿教師的動作學(xué)習(xí)技術(shù)，為了提高教學(xué)質(zhì)量，師資力量水平顯得尤為重要，健美操教師應(yīng)該具有先進(jìn)的教育理念、教學(xué)方法、扎實(shí)的專業(yè)知識和技能水平，并有著良好的個(gè)人形象，能夠營造良好的教學(xué)氛圍。學(xué)校應(yīng)對現(xiàn)有的健美操教師，根據(jù)自身專業(yè)素質(zhì)，有計(jì)劃地加大培訓(xùn)力度，使得健美操教師可以不斷地提高能力，將新的經(jīng)驗(yàn)轉(zhuǎn)化到教學(xué)水平上來。

3.4加強(qiáng)學(xué)生樂感的培養(yǎng)，科學(xué)選用音樂

音樂是健美操的靈魂，貫穿于教學(xué)始終，音樂配合的好壞直接影響學(xué)生動作完成的效果?？茖W(xué)合理地選擇音樂，可以使學(xué)生在完成動作的過程中體驗(yàn)到其中的愉悅，從而激發(fā)學(xué)生的情感，增強(qiáng)健美操的生命力和藝術(shù)性。此外，在健美操教學(xué)中，要提高健美操動作的表現(xiàn)力，幫助學(xué)生理解健美操音樂的特征，培養(yǎng)其樂感理解能力至關(guān)重要。

4　結(jié)語

當(dāng)前普通高校健美操課深受傳統(tǒng)體育教學(xué)的影響，在一定程度上限制了學(xué)生的個(gè)性發(fā)展，影響了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。我們應(yīng)從健美操教學(xué)實(shí)際出發(fā)，改進(jìn)教學(xué)思路，從教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)方法、教師素質(zhì)和教學(xué)配樂等多方面入手，革新教學(xué)，采取積極有效的方法，提高高校健美操教學(xué)效果，培養(yǎng)大學(xué)生多種能力和素質(zhì)，使其養(yǎng)成終身體育的習(xí)慣，從而更好地促進(jìn)健美操運(yùn)動的普及和發(fā)展。

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中圖分類號：G831.3

文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A

文章編號：2095-2813（2016）07（a）-0048-02

作者簡介：①朱昱（1988，12—），女，廣東人，本科，助教，研究方向：運(yùn)動訓(xùn)練。謝玉蓓（1986，1—），女，江西人，南昌大學(xué)本科，助教，研究方向：運(yùn)動訓(xùn)練。

DOI：10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.19.048