張雯馮麗敏(.蘇州大學(xué)體育學(xué)院 江蘇蘇州 5000;.無錫市春城實驗小學(xué) 江蘇無錫 4000)
廣場舞流行于全民健身的成因分析
張雯1馮麗敏2
(1.蘇州大學(xué)體育學(xué)院 江蘇蘇州 215000;2.無錫市春城實驗小學(xué) 江蘇無錫 214000)
近年來,隨著社會經(jīng)濟的發(fā)展,物質(zhì)文化水平的提高,國民健身意識的增強,人們越來越重視身體健康與身體保養(yǎng)。通過采用文獻資料法、邏輯分析法,通過對廣場舞簡單、易學(xué)、兼容性強等特點及其所具有的強身健體、愉悅身心等功效的闡述再結(jié)合全民健身開展的要求,分析廣場舞作為全民健身的主要健身方式的原因,得出作為全民健身活動的廣場舞在健身意質(zhì)、娛樂身心、預(yù)防疾病、藝術(shù)審美、傳播民族文化等方面突顯體育舞蹈傳播、發(fā)展的重要作用。
廣場舞 全民健身 影響因素
為了滿足廣大人民群眾日益增長的強身健體需求,早在1995年我國國務(wù)院就頒布了《全民健身計劃綱要》鼓勵全社會人民積極參與體育鍛煉,經(jīng)過幾十年的實施,我國的全民健身事業(yè)取得了巨大的發(fā)展,是綜合國力提升和社會文明進步的重要標志,群眾性體育活動的內(nèi)容和形式也更加豐富多彩。在各式各樣的健身項目中,廣場舞作為一種低碳健身方式,受到廣大人民群眾的喜愛。它在我國許多城市都蓬勃開展,為我國的全民健身增加了新鮮、時尚的元素,也將進一步促進健康、文明的生活態(tài)度,形成群眾崇尚健身、參與健身的濃郁氛圍,同時也促進了城市文明的提升和和諧社會的進一步發(fā)展[1]。
1.1廣場舞作用于人身心健康的價值
1.1.1廣場舞的健身功能
廣場舞運動是一項全身的有氧運動,每次運動時間在1~2h左右,多是以簡單的健身步伐和上肢動作為主,需要跟隨音樂節(jié)奏動員全身的肌肉協(xié)調(diào)用力來完成的。這在一定程度上可以提高健身者身體的協(xié)調(diào)性。而且若能長期堅持參與廣場舞鍛煉,經(jīng)常做這些伸展肢體的動作,可以減緩肢體僵硬,提高身體柔韌性和靈活性,延緩神經(jīng)肌肉功能的生物學(xué)衰竭。健身者還可以因人制宜,根據(jù)自身的體能狀況來選擇適合的鍛煉強度,達到強身健體、增強體質(zhì)的效果。
1.1.2廣場舞的健心功能
廣場舞的健心價值可從生理和心理兩方面體現(xiàn)出來。從生理上來說,參加廣場舞鍛煉時,心率會長時間維持在一定頻次,而運動的時間也大多在60~90 min,這能有效增加體內(nèi)血紅蛋白的數(shù)量,提高機體水平。若能長期有規(guī)律的堅持參加廣場舞鍛煉,可以有效地改善心血管系統(tǒng),提高心肺功能,在一定程度上可以降低患高血壓、心臟病的風險。從心理方面來看,生活節(jié)奏加快,各方面的壓力越來越多,給人們的心理造成了很大負擔。適當?shù)捏w育鍛煉可以幫助人們負面情緒的消除,而廣場舞是在音樂的伴奏下去運動,以大眾所熟知的音樂為主,例如:《燃燒吧蔬菜》《最炫民族風》《小蘋果》等等。這些音樂節(jié)奏清晰,旋律明快,可以讓人們在隨拍起舞時忘卻生活中的煩悶,心情在不知不覺中就好起來。長期、規(guī)律的廣場舞鍛煉能有效地改善中老年女性抑郁癥狀,同時避免傳統(tǒng)藥物治療過程中出現(xiàn)的種種不良反應(yīng),是一種改善心理狀態(tài)、治療抑郁癥的有效方法[2]。由此可見,參加廣場舞鍛煉可以減緩壓力,消除負面情緒,從而產(chǎn)生樂觀、愉悅的情感,達到愉悅身心的效果。
1.1.3廣場舞的健腦功能
舞蹈作為一項特殊的運動形式,能有效地改善人體的神經(jīng)系統(tǒng)和機能適應(yīng)能力,加快神經(jīng)中樞和大腦的供給循環(huán),防預(yù)各種神經(jīng)性疾病隱患,從而使人體的神經(jīng)系統(tǒng)更健全,大腦運轉(zhuǎn)更靈活[3]。隨著年齡的不斷增長,人的記憶力會減退,這是自然規(guī)律。但是人們在參加廣場舞鍛煉時聽音樂節(jié)奏、觀察領(lǐng)舞者者的動作、記憶舞蹈動作,這些都需要他們用心體會,用腦記憶,這種重復(fù)的主動記憶,增加了廣場舞者們的大腦活動頻率,有助于提高大腦活動的效率和記憶力。
1.2廣場舞的歷史文化功能
不同地區(qū)、不同民族在不同的時間階段,它們廣場舞的形式及內(nèi)容也是千差萬別的。如:北方以秧歌、扇子舞為主,南方以踏歌型為主。這些廣場舞會具有一定的民族特色,蘊含著地方文化特色,雖然現(xiàn)代化的廣場舞更加多元化和時尚化,但是,仍然可以通過廣場舞來了解不同舞蹈類型所蘊含的歷史文化,并將它們一代代傳承下去。
1.3廣場舞的娛樂功能影響
現(xiàn)在人們參與廣場舞大多是自發(fā)性的,或者是以社區(qū)為單位組織的。不同職業(yè)、不同經(jīng)歷的人們因廣場舞聚合在一起。它增進了人與人之間的交流,給人們的交流提供了平臺,增強了人際交往。再者,人都有表現(xiàn)欲,希望被別人關(guān)注。廣場舞是在運動廣場或空地上進行的群眾性活動,參與人數(shù)多、人流量較大,廣場舞參與者在音樂聲中翩翩起舞,通過肢體動作來抒發(fā)自己的內(nèi)在情感,向他人展現(xiàn)自己美的一面,在互動過程中可以使廣場舞者產(chǎn)生自我欣賞、精神振奮的愉悅感。這種自娛自樂、可以自我展示的鍛煉方式也是廣場舞深受大眾喜愛的原因之一。
1.4廣場舞審美的價值
人們參加廣場舞鍛煉不僅可以增強體質(zhì)、愉悅身心,還可以幫助人們塑造形體。尤其人到中年,伴隨著年齡的增長,新陳代謝減緩、肌肉松弛、體內(nèi)脂肪囤積,這些不僅造成身材變形,還會危害到身體健康。廣場舞鍛煉,能一定程度的消耗人體的過剩營養(yǎng)和多余脂肪,長期堅持能起到良好的健身塑形的效果,塑造出挺拔的身姿和健美的體態(tài)。另外,在跳舞過程中人們邊聆聽優(yōu)美動聽的音樂,邊欣賞美妙的舞姿,有助于陶冶人們的情操。經(jīng)常接觸、學(xué)習舞蹈動作還可以提高人們感知美、發(fā)現(xiàn)美的能力,提高人們的審美情趣。
1.5廣場舞的社會價值顯現(xiàn)
社會在進步,通訊設(shè)備也越來越先進,人與人之間的交流更加便捷化但也更加局限化。在這樓宇林立的城市,人們迫切的需要情感的交流和良好的精神生活。體育運動作為一種最積極的生活方式,不僅能增加參與者的體質(zhì),而且最大程度地為人們提供了交流的機會,使其在集體中找到了友誼與歸宿感[4]。廣場舞大多以社區(qū)為單位組織活動,它有助于增進小區(qū)住戶間的了解,大家在可以通過交流產(chǎn)生共鳴,并在交流互動中體會心靈的美好感受,有助于培養(yǎng)和諧的人際關(guān)系。與此同時,在城市和鄉(xiāng)鎮(zhèn)中長期開展廣場舞活動,不但可以展示人民大眾的精神風貌還會使集體更具向心力和凝聚力,為建設(shè)和諧社會主義社會增磚添瓦。
在全民健身活動中,廣場健身舞有效實踐了《全民健身條例》的基本要求,是全民健身活動實施的重要手段。廣場舞以其簡單易學(xué)、有趣時尚的獨特魅力吸引了來自不同年齡層、不同職業(yè)的群眾參與其中,是一項真正意義上的全民健身運動。它集健身娛樂、歷史文化功能于一身,不僅可以塑造人的思想,還可以完善人對美的認識,提高人們發(fā)現(xiàn)美、感知美的能力。作為一項為大眾群眾所喜愛的社會文化活動,廣場舞還能起到鼓舞人、團結(jié)人、教育人、服務(wù)于人的作用。由此來形成一種全社會廣為傳播、全民參與的文化現(xiàn)象,為構(gòu)建社會主義和諧社會出一份力。
[1]霍玉娟,黃偉群.廣場舞在社區(qū)體育中的作用探析[J].中小企業(yè)管理與科技(下旬刊),2013(12):116.
[2]楊建全,馮鎖民,盧紅元.大眾健身廣場舞改善中老年女性抑郁癥的療效[J].中國老年學(xué)雜志,2014(20):5824-5826.
[3]郭婷婷.廣場舞的健身價值及趨勢發(fā)展探微[J].當代體育科技,2013(35):161-162.
[4]秦華.試論廣場舞蹈在全民健身運動中的作用[J].大舞臺,2013 (4):76-77.
G812.4
A
2095-2813(2016)08(a)-0127-02
10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.22.127