淺析拓展訓(xùn)練在女子摔跤訓(xùn)練中的應(yīng)用

秦秀娟

（廣西體育運動學(xué)校，廣西 南寧 530001）

淺析拓展訓(xùn)練在女子摔跤訓(xùn)練中的應(yīng)用

秦秀娟

（廣西體育運動學(xué)校，廣西 南寧 530001）

從女子摔跤訓(xùn)練與拓展訓(xùn)練的結(jié)合點出發(fā)，以廣西區(qū)體育運動學(xué)校女子摔跤隊及廣西各地市女子摔跤隊為研究對象，通過文獻資料法、問卷調(diào)查法、訪談法、觀察法等，提出拓展訓(xùn)練在女子摔跤訓(xùn)練中的相關(guān)性和重要性，具體分析拓展訓(xùn)練在女子摔跤訓(xùn)練中的問題并提出解決對策，以促進拓展訓(xùn)練在摔跤訓(xùn)練中的應(yīng)用。

拓展訓(xùn)練女子摔跤訓(xùn)練應(yīng)用

拓展訓(xùn)練是以身體活動為載體，以做游戲為活動形式，以挖掘團隊和個人的潛能為目標，進而完善人格的學(xué)校教育模式，通過拓展訓(xùn)練可以達到磨練人在困難面前不屈服、勇于克服困難的毅力、增強團隊合作意識，也可以培養(yǎng)人健康的心理素質(zhì)和積極向上的人生態(tài)度。拓展訓(xùn)練在我國的發(fā)展起步比較晚，直到20世紀90年代初，拓展訓(xùn)練的概念才被引入我國，但是近幾年來拓展訓(xùn)練在我國迅速發(fā)展，不斷受到推崇，越來越多的高校開設(shè)拓展訓(xùn)練課程，以培養(yǎng)學(xué)生認識自身潛能、增強自信心、改善自身形象、克服的惰性心理、磨練戰(zhàn)勝困難的毅力、啟發(fā)想象力與創(chuàng)造力、提高自己解決問題的能力等。女子摔跤訓(xùn)練的特點是進攻與防守的練習(xí)，是向自己能力極限的挑戰(zhàn)，磨煉克服困難的意志，培養(yǎng)禮貌、堅韌、持久、克已、沉著、剛毅、果斷、敬愛、公正、遵法等等的精神及觀察力、推理力、想像力等等的智慧。并且必具有為社會做貢獻的遠大理想。我們時刻記住這種遠大的理想，努力地進行女子摔跤練習(xí)是很重要的。若能將拓展訓(xùn)練的一些教育理念和教學(xué)方法引入到女子摔跤訓(xùn)練中，將會有效地提高女子摔跤訓(xùn)練課的效果。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

以廣西區(qū)體育運動學(xué)校女子摔跤隊及廣西各地市女子摔跤隊為研究對象。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法

根據(jù)本文研究的需要，通過對中國知網(wǎng)近1年相關(guān)論文的檢索，共查閱到八十多篇與拓展訓(xùn)練相關(guān)的文章，其中與體育相關(guān)的有13篇。1.2.2 問卷調(diào)查法

對女子摔跤運動員訓(xùn)練的現(xiàn)狀進行調(diào)查。1.2.3 訪談法

對廣西區(qū)體育運動學(xué)校女子摔跤隊及廣西各地市女子摔跤隊的教練員、運動員進行訪問,了解目前運動員心理和訓(xùn)練的現(xiàn)狀。1.2.4 觀察法

通過對廣西區(qū)體育運動學(xué)校摔跤館及廣西各地市摔跤館訓(xùn)練的觀察，了解拓展訓(xùn)練在摔跤訓(xùn)練中的開展程度。1.2.5 數(shù)理統(tǒng)計法

對所得數(shù)據(jù)進行統(tǒng)計分析。

2 結(jié)果與分析

2.1 拓展訓(xùn)練的特點及在摔跤訓(xùn)練中的相關(guān)性2.1.1 拓展訓(xùn)練的特點

拓展訓(xùn)練以綜合體能活動為導(dǎo)引，以心理挑戰(zhàn)為重點，以改善合作意識，完善人格為目標等。拓展訓(xùn)練能夠滿足隊員追求樂趣、改善自我知覺；拓展訓(xùn)練激勵隊員通過努力拼搏爭取優(yōu)異成績，并且可以依據(jù)集體行為規(guī)范，集體的目標與榮譽，增強團隊凝聚力，發(fā)展個體交往能力。

拓展訓(xùn)練的特點主要是：（1）綜合活動性：拓展訓(xùn)練的項目都是由團體活動為引導(dǎo)，使隊員在團體的大環(huán)境中，隊員會發(fā)現(xiàn)自己在這個團隊中的作用，并且利用自己的能力幫助團隊在活動中遇到的問題，而在隊員解決問題的過程中會不斷地認識到自己重要性，有利于增強隊員的自信心，培養(yǎng)隊員之間的團隊協(xié)作意識，情感和交往等活動。（2）挑戰(zhàn)極限：拓展訓(xùn)練項目具有一定難度的，并且要面臨巨大的心理恐懼，這就要求每個人能充分發(fā)揮自己心理上的潛能，挑戰(zhàn)自己的能力極限，并且最終完成任務(wù)。（3）集體中的個性：拓展訓(xùn)練一般是分組進行活動，強調(diào)的是集體合作。無論是集體還是個人項目，都要求隊員全力以赴為自己所在的集體爭取榮譽，同時還要從集體中獲得力量和信心。（4）高峰體驗：拓展訓(xùn)練就是讓每一位隊員在克服困難，順利完成課程要求后感受高峰體驗，去擁有自信，真正認識自己的潛能。（5）自我教育：教練員在拓展訓(xùn)練開始前把訓(xùn)練的內(nèi)容、規(guī)則、要求以及必要的安全事項向隊員講清楚，在活動過程中也不再進行講述，一般會給一定的時間讓團隊之間自行討論，這樣可以充分發(fā)揮團隊協(xié)作能力解決問題，每個隊員都可以利用自己的特長幫助團隊完成任務(wù)，這也是充分尊重每個隊員的主體地位和主觀能動性。即便是課后總結(jié)，教練員也主要是引導(dǎo)隊員往自己在拓展訓(xùn)練過程中的收獲講，讓每個隊員分享自己的感受、學(xué)到了什么、總結(jié)此次活動成功或者失敗的原因等。

2.1.2 拓展訓(xùn)練在女子摔跤訓(xùn)練中的相關(guān)性

女子摔跤訓(xùn)練是指在教練員的指導(dǎo)下和隊員的參與下，為不斷的提高和保持隊員的女子摔跤運動技術(shù)而專門組織的教育過程。

女子摔跤訓(xùn)練和拓展訓(xùn)練有一個共同性，那就是都是需要有一定的身體活動去參與的。女子摔跤訓(xùn)練課除了傳授女子摔跤相關(guān)的技能與身體知識外，還要讓隊員能夠輕松、快樂、健康的學(xué)習(xí)，和增強意志力。女子摔跤訓(xùn)練最重要的是從事身體練習(xí)并承擔一定的運動負荷，女子摔跤訓(xùn)練教學(xué)是一種技能的學(xué)習(xí)，技藝性是女子摔跤訓(xùn)練的重要特征。

拓展訓(xùn)練所需要的綜合素質(zhì)也正是女子摔跤隊員所需要的，可以將拓展訓(xùn)練內(nèi)容滲透到每個隊員的訓(xùn)練中。通過教練員的訓(xùn)練指導(dǎo)，形成更加科學(xué)的訓(xùn)練方案。女子摔跤教學(xué)訓(xùn)練也是通過不斷地重復(fù)練習(xí)單個或者整套技術(shù)動作，在練習(xí)中不斷思考，完成動作技能的學(xué)習(xí)和相關(guān)體育意志品質(zhì)的培養(yǎng)。

2.2 拓展訓(xùn)練的基本流程

大衛(wèi)·庫伯提出的體驗式學(xué)習(xí)理論的流程表現(xiàn)為體驗的學(xué)習(xí)圈：活動發(fā)表反思理論應(yīng)用活動。但從人們的認識規(guī)律來看，拓展訓(xùn)練結(jié)構(gòu)的理論以及人的感知的體驗、分析綜合的思維、解決問題的行動等各個側(cè)面，其三者關(guān)系為：活動體驗（感知）綜合分析（認識）解決問題（行動）。以上關(guān)系在拓展訓(xùn)練中具體表現(xiàn)為五個既獨立并且聯(lián)系的標準流程即：訓(xùn)練感受分享總結(jié)應(yīng)用。

2.2.1 訓(xùn)練

這是拓展訓(xùn)練關(guān)鍵的第一步。體驗式教育是拓展訓(xùn)練的專業(yè)術(shù)語，也是拓展訓(xùn)練活動中必不可缺少的內(nèi)容和不可逾越的階段。任何一個訓(xùn)練項目的開始都是隊員在教練員的指導(dǎo)下去經(jīng)歷一種模擬場景，去完成一項任務(wù)，并且以觀察、表達等行動的形式進行，這種初始的體驗是整訓(xùn)練個過程的基礎(chǔ)。

2.2.2 感受

隊員在拓展訓(xùn)練過程中置身于模擬的場景時，容易得到最真切的感受。這樣的感受是全方位的、活性很強的、印象深刻的。每一位隊員由于自身認識水平有高低、認識問題的角度或切入點不一致，人們在活動的體驗中會產(chǎn)生各種各樣的看法。在這些不同看法的影響下，活動的結(jié)果有可能成功，也有可能失敗。我們沒有特別強調(diào)活動的成功與失敗，但要引導(dǎo)隊員從失敗逐漸走向成功，要通過“成功”活動的體驗，讓人們有親身感受，這是認識的初級階段。而這正是拓展訓(xùn)練活動的魅力所在。這一階段中，隊員可以充分變現(xiàn)，拓展訓(xùn)練指導(dǎo)教師只是根據(jù)事先規(guī)定好的規(guī)則，把握和控制活動進行的時間和節(jié)奏。

2.2.3 分享

主要是隊員自己在回顧參與活動過程中發(fā)現(xiàn)的一些問題，不管是做得好的還是需要改進的都可以說出來，隊員們進行信息的交流，讓每一名參與拓展訓(xùn)練的訓(xùn)隊員把自己的看法和感受與同伴分享。通過分享和交流使隊員掌握拓展訓(xùn)練帶給他們的啟發(fā)，懂得如何把拓展訓(xùn)練和女子摔跤訓(xùn)練現(xiàn)相合。隊員在拓展訓(xùn)練中多動腦、勤思考，就會獲得親身的體驗與感受。在一個團隊中，每個人都把自己的感受說出來與隊友分享，這樣，把每個隊員經(jīng)驗，加上自己的消化吸收，就會得到數(shù)倍的經(jīng)驗，這也是拓展訓(xùn)練的一大魅力。

2.2.4 總結(jié)

每個隊員通過分享自己的經(jīng)驗，我們對拓展訓(xùn)練的體會有了初步的認識，這時就需要把人們已獲得的認識上升到一定的理論。根據(jù)隊員討論的結(jié)果，結(jié)合相關(guān)的理論知識進行歸納與總結(jié)，把隊員的認識從感性的認識提高到理性的認識。這時，作為拓展訓(xùn)練的指導(dǎo)教師就應(yīng)按拓展訓(xùn)練預(yù)定的培訓(xùn)目的，就在拓展訓(xùn)練的過程中發(fā)現(xiàn)的技術(shù)問題進行講解和點評，進行理論講解，就使得有了親身體驗的隊員比較容易聽進去了。拓展訓(xùn)練的指導(dǎo)教師自身的理論水平，會直接影響到拓展訓(xùn)練的整個效果，這是拓展訓(xùn)練成功與否的關(guān)鍵。特別需要注意的是，指導(dǎo)教師對受訓(xùn)者的表現(xiàn)和認識程度的肯定性評價與他們的感情或感覺有著很深的關(guān)系。人們由于自身價值得到認可，并通過拓展訓(xùn)練活動提高了自己的自尊感情，往往可以激發(fā)個人潛能增加自信。也有利于形成良好的團隊心理氣氛，可以增強團隊的凝聚力得。這一階段過程是將受訓(xùn)隊員的體驗上升為理論，即從感性認識到理性認識的飛躍過程。此過程中，指導(dǎo)教師重新突出了自己的主導(dǎo)地位，是活動的靈魂和核心。

2.2.5 應(yīng)用

點評結(jié)束并不能萬事大吉，要啟發(fā)受訓(xùn)隊員將拓展訓(xùn)練中所獲得的經(jīng)歷體驗和理論認識放回實踐中去檢驗與應(yīng)用，這才是受訓(xùn)的初衷與最終目的，這也是拓展訓(xùn)練的延伸。這個過程是每個隊員完成認識從實踐中來，最終用來指導(dǎo)隊員實踐的循環(huán)上升過程。這也是拓展訓(xùn)練的終極意義所在。

2.3 女子摔跤訓(xùn)練中開展拓展訓(xùn)練的重要性

拓展訓(xùn)練能夠促進個人素質(zhì)的全面發(fā)展，比如個人意志、責任感和團隊協(xié)作等都會得到增強，在女子摔跤訓(xùn)練中引入拓展訓(xùn)練，一方面可以豐富訓(xùn)練課的教學(xué)內(nèi)容，可以使訓(xùn)練課更加趣味和實用，另一方面可以增強學(xué)生體質(zhì)，培養(yǎng)積極樂觀的心理，有利于意志品質(zhì)、團隊協(xié)作精神和合作意識等方面的全面發(fā)展，具有極其重要的作用。

2.3.1 培養(yǎng)隊員積極看問題的心態(tài)

俗話說態(tài)度決定一切，有什么樣的態(tài)度就決定有什么樣的行為和結(jié)果。對于在生活、訓(xùn)練中所面對的困境，如果隊員的態(tài)度是積極向上的，那么類似問題的解決也是迎刃而解的事情，否則，隊員的思維就會出現(xiàn)抑制的狀況，會導(dǎo)致產(chǎn)生焦慮感，不能迅速的對某些問題做出準確性的判斷和妥善的解決方法。

2.3.2 激發(fā)隊員的創(chuàng)造力，培養(yǎng)隊員的創(chuàng)新精神

二十一世紀是創(chuàng)新的時代，同時也是知識快速膨脹的時代，人類必須在發(fā)展中更加注重創(chuàng)新精神的培養(yǎng)，使自身各方面的素質(zhì)更加符合社會的需求，因此，隊員的創(chuàng)新精神和創(chuàng)造能力必須成為女子摔跤訓(xùn)練課的重要內(nèi)容，拓展訓(xùn)練正好為這種精神的培養(yǎng)提供了極佳的條件，使女子摔跤訓(xùn)練更加直觀，有利于課堂教學(xué)。

2.3.3 加強隊員之間的相互信任與協(xié)作

由于我國的計劃生育等人口政策的繼續(xù)實施，現(xiàn)在形成一種比較獨特的社會現(xiàn)象，普通家庭子女大部分是獨生子女，加上我國經(jīng)濟社會的快速發(fā)展，公民的生活條件得到極大改善，物質(zhì)精神生活更加豐富，優(yōu)越的成長環(huán)境導(dǎo)致任性、自私、缺乏愛心等不良的心理品質(zhì)的出現(xiàn)。拓展訓(xùn)練的特點強調(diào)隊員團體協(xié)作參與，通過團體協(xié)作使每一個隊員都能認識到團體中相互之間的信任和合作的重要性。

2.3.4 培養(yǎng)隊員堅毅的意志品質(zhì)

蘇軾曰：“古之成大事者，不惟有超世之才，亦必有堅忍不拔之志?！庇写丝芍獔砸愕囊庵酒焚|(zhì)是人才的基礎(chǔ)，同時也是成功的基礎(chǔ)。拓展訓(xùn)練的整個過程是一個充滿挑戰(zhàn)的意志磨練，在特有的活動項目中，隊員要不斷的去克服各種恐懼心理及其運動挑戰(zhàn)，因此有助于堅毅品質(zhì)的培養(yǎng)。

2.3.5 培養(yǎng)隊員的社交能力

社會交際能力是現(xiàn)代社會對公民的基本要求之一，甚至成為了每個人在激烈社會競爭中取勝的重要條件。但是由于家庭環(huán)境及個性等方面的原因的方面等方面的原因，部分公民會出現(xiàn)不同程度的溝通障礙，運動隊員也不例外，現(xiàn)代教育方法的原因，使師生之間、隊員間的交流、溝通方式都很單一，不利于隊員的社交能力的培養(yǎng)。通過拓展訓(xùn)練提供的多種交流的方式，可以使隊員溝通、交往能力得到鍛煉，在提高隊員社交能力方面發(fā)揮著更加重要的作用。

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

3.1.1 拓展訓(xùn)練可以提高女子摔跤訓(xùn)練課隊員的團隊凝聚力，同時，拓展訓(xùn)練也有利于女子摔跤訓(xùn)練中隊員個人與團隊精神的培養(yǎng)和提高。

3.1.2 拓展訓(xùn)練可以提高摔跤訓(xùn)練隊員的滿意度，并激發(fā)了隊員的學(xué)習(xí)興趣。

3.1.3 通過本文的研究分析得出，拓展訓(xùn)練引入女子摔跤訓(xùn)練中是可行的。首先，女子摔跤訓(xùn)練場地滿足拓展訓(xùn)練需要的場地、器材的要求；第二，女子摔跤教練員有能力進行拓展訓(xùn)練的教學(xué)培養(yǎng)；第三，拓展項目具有一定的知識性和趣味性的特點，彌補了女子摔跤訓(xùn)練中一味地重復(fù)某些摔跤動作的枯燥無味的缺點。

3.2 建議

3.2.1 將女子摔跤訓(xùn)練及教學(xué)與拓展訓(xùn)練進行適當有機的結(jié)合。對于推動傳統(tǒng)女子摔跤教學(xué)模式的改革和隊員素質(zhì)的提高具有比較重要的意義。

3.2.2 要根據(jù)女子摔跤訓(xùn)練及教學(xué)課的實際情況，根據(jù)場地、器材的要求，設(shè)計一些合理的，有利于提高女子摔跤成績符合女子摔跤訓(xùn)練及教學(xué)特點的拓展訓(xùn)練項目，不能簡單的照搬照抄，要根據(jù)摔跤訓(xùn)練的特點，有針對性地對拓展訓(xùn)練的項目進行一些改進。

3.2.3 拓展訓(xùn)練不僅僅是游戲，它的設(shè)計、內(nèi)容都與心理學(xué)、教育學(xué)、管理學(xué)、社會學(xué)等學(xué)科聯(lián)系在一起，涉及的知識很豐富。因此，要將拓展訓(xùn)練與女子摔跤訓(xùn)練及教學(xué)結(jié)合，教師應(yīng)該加強自身的專業(yè)知識學(xué)習(xí)，做好充分的知識準備，以適應(yīng)新課改的要求。

3.2.4 拓展訓(xùn)練有自身的特點及優(yōu)勢，但是正常的訓(xùn)練及教學(xué)也不能忽視，在女子摔跤訓(xùn)練及教學(xué)中要將兩者有機的結(jié)合，取長補短，提高隊員的綜合能力。

3.2.5 本文是對摔跤訓(xùn)練及教學(xué)一次大膽的嘗試，考慮到實驗對象的實際能力，所以將對象限定為女子摔跤隊運動員，希望以后能將拓展訓(xùn)練引入到其他訓(xùn)練項目中去。

［1］ 李元偉.籃球拓展訓(xùn)練［M］.人民體育出版社,2008：2-6.

［2］ 錢永健.拓展訓(xùn)練［M］.企業(yè)管理出版社，2009：57-59.

［3］ 雷鳴.素質(zhì)拓展訓(xùn)練對普通高校足球選項課教學(xué)效果的影響研究［J］.科技信息，2010(11).

［4］ 顧洪偉.拓展訓(xùn)練在高校體育教學(xué)中的應(yīng)用［J］.哈爾濱體育學(xué)院學(xué)報，2010(03)28.

［5］ 淺談開展學(xué)校拓展訓(xùn)練的重要意義［J］.湖南大眾傳媒職業(yè)技術(shù)學(xué)院學(xué)報，2009(01).

The Application of the Expand Training in the Women's Wrestling Training

QIN Xiujuan
(Guangxi Sports school,Nanning 530001,Guangxi,China)

秦秀娟（1975-），廣西 人，本科，中級教練員，研究方向：運動訓(xùn)練。