芻議青少年的籃球意識(shí)訓(xùn)練①

徐放（江蘇省淮安市淮安區(qū)體育局　江蘇淮安　223200）

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芻議青少年的籃球意識(shí)訓(xùn)練①

徐放
（江蘇省淮安市淮安區(qū)體育局江蘇淮安223200）

摘 要：對(duì)于我們每一個(gè)人來(lái)說(shuō)，擁有一個(gè)健康的身體比什么都重要。而要想擁有一個(gè)健康的身體就需要我們經(jīng)常參與體育鍛煉。人們也意識(shí)到身體素質(zhì)的重要性，開(kāi)始做各種體育鍛煉活動(dòng)來(lái)增強(qiáng)自己的身體素質(zhì)?；@球，作為一門基礎(chǔ)的運(yùn)動(dòng)，在青少年運(yùn)動(dòng)鍛煉中十分流行。對(duì)于青少年來(lái)說(shuō)，打籃球有很多的好處?；@球運(yùn)動(dòng)在很大程度上通過(guò)不同的動(dòng)作鍛煉了人的身體，科學(xué)的有效的籃球鍛煉對(duì)青少年來(lái)說(shuō)是有很大幫助的。對(duì)于青少年來(lái)說(shuō)，籃球意識(shí)的訓(xùn)練有利于培養(yǎng)青少年的觀察能力和判斷能力。在青少年時(shí)期，體育籃球老師有計(jì)劃的對(duì)青少年進(jìn)行籃球意識(shí)訓(xùn)練，能夠在他們以后的籃球運(yùn)動(dòng)中奠定下一個(gè)良好的基礎(chǔ)。

關(guān)鍵詞：青少年 籃球基本技術(shù) 籃球意識(shí)訓(xùn)練

籃球是一項(xiàng)受到青少年熱烈歡迎的體育球類運(yùn)動(dòng)。在學(xué)校的籃球運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上，我們常常會(huì)看到許多的籃球架下正在進(jìn)行著激烈的籃球比賽。在這樣的活動(dòng)中，學(xué)生可以受到很好的很充分的鍛煉，對(duì)學(xué)生的身體素質(zhì)有很大的提升。在這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中，學(xué)生不僅僅通過(guò)不停的運(yùn)球和帶球獲得了身體方面的鍛煉，也通過(guò)與團(tuán)隊(duì)之間的合作與其他團(tuán)隊(duì)打比賽獲得了很強(qiáng)的身體協(xié)調(diào)能力和團(tuán)隊(duì)合作的能力。而大多數(shù)學(xué)生并沒(méi)有接受過(guò)籃球意識(shí)的訓(xùn)練，可能會(huì)在團(tuán)隊(duì)合作中或者是兩隊(duì)比賽中出現(xiàn)一些小摩擦。因此，在青少年時(shí)期，體育籃球老師對(duì)學(xué)生進(jìn)行籃球意識(shí)訓(xùn)練是十分重要的。

1　在籃球基本技術(shù)訓(xùn)練中滲透，培養(yǎng)正確的籃球意識(shí)

籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)集體的對(duì)抗的球類運(yùn)動(dòng)，在這種激烈的對(duì)抗比賽中要想獲得勝利不僅僅需要過(guò)硬的籃球基本技術(shù)，還需要籃球隊(duì)友之間的戰(zhàn)術(shù)配合。而對(duì)于一個(gè)籃球運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，無(wú)論是過(guò)硬的籃球基本技術(shù)，還是和籃球隊(duì)友之間天衣無(wú)縫的戰(zhàn)術(shù)配合，這些都離不開(kāi)籃球意識(shí)對(duì)于籃球運(yùn)動(dòng)員的作用。籃球的運(yùn)動(dòng)技術(shù)極其豐富，而且它也是我們進(jìn)行籃球運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)，主要有移動(dòng)、運(yùn)球、突破、投籃、傳接球、防守和搶籃板等。青少年可以在籃球基本技術(shù)的訓(xùn)練中滲透一些道理，培養(yǎng)正確的籃球意識(shí)，在籃球運(yùn)動(dòng)中，在籃球老師的專業(yè)指導(dǎo)之下，學(xué)生在體育籃球老師帶領(lǐng)下將一些籃球的專業(yè)的基本動(dòng)作做好后，在自身的籃球活動(dòng)中加以應(yīng)用和鍛煉，達(dá)到熟能生巧的地步，才能夠培養(yǎng)青少年正確的籃球意識(shí)。比如說(shuō)，老師要進(jìn)行專業(yè)的培 訓(xùn)中首先讓學(xué)生在進(jìn)行籃球運(yùn)動(dòng)前要有充分的準(zhǔn)備活動(dòng)以便于活動(dòng)筋骨，做準(zhǔn)備活動(dòng)，以免在接下來(lái)的比賽中受傷，長(zhǎng)久堅(jiān)持下來(lái)的話，青少年就會(huì)養(yǎng)成這種正確的籃球意識(shí)。老師在教會(huì)學(xué)生許多的籃球基本動(dòng)作的同時(shí)，也要按照難易程度一步一步的進(jìn)行教學(xué)，讓青少年勤奮的練習(xí)籃球基本技能，例如，在老師教授基本動(dòng)作投籃的時(shí)候，應(yīng)當(dāng)先教會(huì)學(xué)生三步上籃，再去教授學(xué)生半場(chǎng)上籃和全場(chǎng)上籃。這樣循序漸進(jìn)的方法不僅有助于學(xué)生對(duì)籃球基本動(dòng)作的學(xué)習(xí)，而且有利于青少年對(duì)打籃球永遠(yuǎn)保持著熱情。在練籃球的基本技能的時(shí)候，青少年應(yīng)該對(duì)移動(dòng)、運(yùn)球、投籃、傳接球的最基本的技能多加練習(xí)，從而形成一種正確的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，這樣才能夠在正式比賽中對(duì)于正確的動(dòng)作做到更具有實(shí)戰(zhàn)性、合理性以及時(shí)效性。

2　在籃球基本戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中滲透，強(qiáng)化正確的籃球意識(shí)

對(duì)于每一個(gè)籃球運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，籃球意識(shí)是他們?cè)谶M(jìn)行籃球訓(xùn)練和實(shí)際對(duì)戰(zhàn)比賽活動(dòng)中慢慢地將自己大腦中經(jīng)過(guò)思維考慮過(guò)后的形成了一種正確的有規(guī)律性的特殊技能和能力。而籃球基本戰(zhàn)術(shù)是籃球運(yùn)動(dòng)員在籃球比賽之中為了獲得勝利，除了籃球基本技術(shù)之外，運(yùn)用合理的辦法和隊(duì)友相互協(xié)調(diào)的技術(shù)。在體育籃球老師教授了籃球的打法和動(dòng)作之后，青少年在平時(shí)的練習(xí)或者比賽當(dāng)中，也應(yīng)該用專業(yè)的籃球基本戰(zhàn)術(shù)去進(jìn)行練習(xí)。青少年在應(yīng)用專業(yè)的技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)進(jìn)行自我訓(xùn)練或者進(jìn)行比賽對(duì)抗的時(shí)候，可以在很大程度上強(qiáng)化青少年正確的籃球意識(shí)。青少年在強(qiáng)化籃球意識(shí)的時(shí)候也要樹(shù)立快攻意識(shí)和培養(yǎng)防守意識(shí)，籃球的基本戰(zhàn)術(shù)也是十分豐富的，而且籃球的基本戰(zhàn)術(shù)也是青少年在進(jìn)行籃球運(yùn)動(dòng)比賽當(dāng)中獲取勝利不可缺少的一個(gè)重要因素，其中進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)基礎(chǔ)配合當(dāng)中主要有傳切配合、掩護(hù)配合、策應(yīng)配合、突分配合等；在防守戰(zhàn)術(shù)中擠過(guò)、穿過(guò)、交換防守、“關(guān)門”、夾擊、補(bǔ)防等防守配合。青少年可以在籃球基本戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練中滲透一些道理，強(qiáng)化正確的籃球意識(shí)，這樣也能夠培養(yǎng)青少年的團(tuán)隊(duì)合作精神。在籃球運(yùn)動(dòng)比賽當(dāng)中，青少年不僅僅要靈活的運(yùn)用上體育籃球老師所教過(guò)的籃球基本技術(shù)，也要在每一次的籃球活動(dòng)比賽當(dāng)中將籃球的基本戰(zhàn)術(shù)加以應(yīng)用和鍛煉，從而達(dá)到熟能生巧的地步，才能夠真正的強(qiáng)化青少年正確的籃球意識(shí)。

3　青少年進(jìn)行籃球意識(shí)訓(xùn)練的意義

在籃球訓(xùn)練當(dāng)中，籃球運(yùn)動(dòng)員通過(guò)專業(yè)的訓(xùn)練獲得了專業(yè)的籃球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)，在籃球比賽當(dāng)中，籃球運(yùn)動(dòng)員通過(guò)多次的比賽獲得了成熟的籃球運(yùn)動(dòng)的戰(zhàn)術(shù)配合，而在這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中這兩者都是是十分重要的，專業(yè)的籃球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)和成熟的戰(zhàn)術(shù)配合有機(jī)結(jié)合在一起可以說(shuō)是培養(yǎng)和強(qiáng)化“籃球意識(shí)”的一種極其有效的手段。青少年進(jìn)行籃球活動(dòng)不僅有利于青少年的肌肉鍛煉，比如，腿部肌肉、腹部肌肉、上肢肌肉等，而且還有利于青少年身高的增長(zhǎng)?；@球意識(shí)的培養(yǎng)與強(qiáng)化不僅僅和籃球運(yùn)動(dòng)員的籃球基本技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)配合有關(guān)，還和運(yùn)動(dòng)員的素質(zhì)、心理作用以及智力等多方面有關(guān)。當(dāng)青少年經(jīng)過(guò)籃球意識(shí)的訓(xùn)練后培養(yǎng)或者強(qiáng)化籃球意識(shí)之后，青少年在籃球運(yùn)動(dòng)當(dāng)中的積極性、主動(dòng)性以及自覺(jué)性將會(huì)大大的提高。當(dāng)青少年擁有了籃球意識(shí)之后，在這種對(duì)抗以及消耗大量的體力的球類運(yùn)動(dòng)中，青少年的觀察能力和判斷能力也會(huì)得到許多的提升。

4　結(jié)語(yǔ)

總之，在籃球這項(xiàng)集體球類運(yùn)動(dòng)中，青少年籃球運(yùn)動(dòng)員擁有籃球意識(shí)是十分的重要，因?yàn)榛@球不僅可以提升籃球運(yùn)動(dòng)員自身的心理素質(zhì)和身體素質(zhì)，對(duì)籃球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)都有著十分大的推動(dòng)作用，而且對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)員的團(tuán)隊(duì)合作精神也有著十分重要的影響?；@球老師可以在籃球基本技術(shù)訓(xùn)練中培養(yǎng)青少年正確的籃球意識(shí)；籃球老師也可以在籃球基本戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中強(qiáng)化青少年正確的籃球意識(shí)?；蛟S，青少年的籃球意識(shí)訓(xùn)練是一項(xiàng)十分復(fù)雜的工作，但是當(dāng)青少年有了籃球意識(shí)的時(shí)候，青少年會(huì)在他們今后的籃球場(chǎng)中展現(xiàn)英姿颯爽的身影。

參考文獻(xiàn)

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［3］劉騫.淺談青少年籃球運(yùn)動(dòng)員意識(shí)的培養(yǎng)［C］//甘肅省第十一屆運(yùn)動(dòng)會(huì)論文報(bào)告會(huì)論文集.2006.

中圖分類號(hào)：G808.17

文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A

文章編號(hào)：2095-2813（2016）06（a）-0024-02

DOI：10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.16.024

作者簡(jiǎn)介：①徐放（1980，2—），男，漢，江蘇淮安人，本科，二級(jí)教練，研究方向：籃球訓(xùn)練及意識(shí)培養(yǎng)。