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    男子少年足球運動員比賽和訓練時心率特征的研究

    2016-11-28 00:27:09張瑋紅朱德林牡丹江師范學院體育科學學院黑龍江牡丹江157011
    當代體育科技 2016年9期
    關(guān)鍵詞:能量消耗

    張瑋紅 朱德林(牡丹江師范學院體育科學學院 黑龍江牡丹江 157011)

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    男子少年足球運動員比賽和訓練時心率特征的研究

    張瑋紅 朱德林
    (牡丹江師范學院體育科學學院 黑龍江牡丹江 157011)

    摘 要:足球隊員心率變化是影響足球運動訓練、比賽有效性的關(guān)鍵性因素。該文主要對現(xiàn)行男子少年足球運動員訓練、比賽中的心率特征表現(xiàn)進行研究,在研究中引入Zephyr心率遙測方式,使訓練與比賽中前衛(wèi)、中衛(wèi)與后衛(wèi)等位置的運動員心率變化得以明確。文章首先對研究對象與方法進行確定,在此基礎(chǔ)上利用測試方法判斷男子少年足球隊員在體能訓練、戰(zhàn)術(shù)訓練以及比賽的能量消耗、心率變化,最后得出相應(yīng)的測試結(jié)論。

    關(guān)鍵詞:男子少年足球運動員 能量消耗 心率變化 測試結(jié)果

    作為同場集體對抗類活動,足球運動中受運動員比賽位置、職責以及技術(shù)特點等影響,所產(chǎn)生的能量消耗以及負荷心率也極為不同。這就要求實際訓練活動中,應(yīng)做好足球運動員心率變化特征研究,這樣才可在訓練中選取針對性的方式,保證足球運動員體能、對技戰(zhàn)術(shù)等達到相應(yīng)的標準。因此,該文對足球訓練與比賽中運動員心率變化研究,具有十分重要的意義。

    1 研究對象與方法的確定

    該研究選取的對象為20名優(yōu)秀男子少年足球運動員,在實際訓練前,分別對20名運動員基本情況與基礎(chǔ)心率進行調(diào)查分析。通過檢測發(fā)現(xiàn),少年足球運動員平均身高保持171.10 cm,而平均體重為63.52 kg,而在基礎(chǔ)心率數(shù)據(jù)方面,選取訓練前7天的檢測數(shù)據(jù),發(fā)現(xiàn)運動員平均基礎(chǔ)心率為74.73次/min。明確研究對象的基礎(chǔ)上選取相應(yīng)的測試方法,具體包括測試法與數(shù)理統(tǒng)計法兩種,其中測試法的要求引入Zephyr測試系統(tǒng),測試訓練與比賽中運動員在不同時期的心率變化特點,并做好數(shù)據(jù)收集與整理工作。而在數(shù)理統(tǒng)計方法方面,可利用Zephyr軟件分析測試結(jié)果,在此基礎(chǔ)上引入數(shù)理統(tǒng)計方式,配合Spss17.0軟件的應(yīng)用,完成統(tǒng)計與處理數(shù)據(jù)的過程[1]。

    2 比賽與訓練中男子少年足球運動員心率特征測試結(jié)果分析

    在進行心率特征測試前,首先應(yīng)對相關(guān)概念進行明確,如,每分鐘跳動次數(shù)為心率,可利用HR表示;而卡路里指為1大氣氣壓條件下,1g水溫度提升1℃時的熱量消耗,可利用Cal表示;對于每分鐘呼吸次數(shù),其被稱為呼吸頻率,可利用BR表示。除此之外,在實際研究中也涉及活動水平內(nèi)容,一般可對活動水平進行表示的為VMU。

    2.1 體能訓練中運動員能量消耗與心率變化

    在具體測試中主要對體能訓練中不同位置運動員的能量消耗、心率進行測試,測試結(jié)果顯示,體能訓練中前衛(wèi)運動員在卡路里、呼吸頻率、心率、活動水平方面分別為1 225 Cal、47次/min、127.5次/min、2.12 g;體能訓練中后衛(wèi)隊員的卡路里、呼吸頻率、心率以及活動水平分別為1 165 Cal、45次/min、141.5次/min、1.67 g;中衛(wèi)運動員在卡路里、呼吸頻率、心率以及活動水平上分別為1 203 Cal、44次/min、133.6次/min、1.2 6 g。根據(jù)測試結(jié)果,將統(tǒng)計學理論引入其中進行數(shù)據(jù)分析,可發(fā)現(xiàn)相比前衛(wèi)能量消耗值與心率值,中衛(wèi)要低出許多,而相比中衛(wèi)與前衛(wèi),后衛(wèi)的心率值較高,變化特征較為明顯。假若從不同位置運動員負荷強度看,心率負荷在后衛(wèi)位置上最高[2]。

    2.2 戰(zhàn)術(shù)訓練中運動員能量消耗與心率變化

    戰(zhàn)術(shù)訓練是運動員訓練的關(guān)鍵項目之一。在實際訓練中,不同位置下運動員的卡路里、呼吸頻率、活動水平等存在一定的差異。通過測試發(fā)現(xiàn),在活動水平、卡路里以及心率方面,前衛(wèi)要高出后衛(wèi)許多,且在能量消耗、心率值上前衛(wèi)隊員也大于中衛(wèi)隊員。需注意的是受不同負荷強度影響,不同位置運動員在心率指標上也極為不同。一般訓練或比賽中中衛(wèi)主要負責進攻與防守,而前衛(wèi)則以進攻為主,涉及較多高強度動作,兩個位置在最高心率上較為相近,維持在185.2次/min左右,相比之下,后衛(wèi)在戰(zhàn)術(shù)訓練或?qū)嶋H比賽中多以防守為主,不涉及過多高速跑動動作,所以,在負荷強度上表現(xiàn)為中低強度,以177.2次/min作為平均最高心率。這就充分說明,戰(zhàn)術(shù)訓練中不同位置運動員因負荷強度不同,在心率變化上也存在明顯差異。

    2.3 足球比賽中運動員能量消耗與心率變化

    從實際比賽運動中,足球運動員的能量消耗、心率變化等變化也較為明顯。通過測試發(fā)現(xiàn),實際比賽中,前衛(wèi)的呼吸頻率、心率值超出中衛(wèi)許多,但在活動水平與能量消耗方面中衛(wèi)較高。由于比賽中不同位置運動員在負荷強度上較為不同,所以,最高心率也存在一定差異,研究發(fā)現(xiàn)中衛(wèi)與后衛(wèi)在最高心率上分別為172.0次/min、171.8次/min,而前衛(wèi)在最高效率上可達到189.4次/min,充分說明比賽中前衛(wèi)運動員的心率變化較為明顯[3]。

    3 測試結(jié)果的具體研究

    3.1 從體能訓練測試結(jié)果角度

    體能訓練中不同位置運動員因負荷強度不同,所以,在能量消耗、心率變化上也較為不同。實際訓練中側(cè)重于對運動員的體能儲備進行考查,分析運動員的耐力、速度,并以沖刺跑、持續(xù)跑作為訓練重要形式。該種訓練方式下,由于后衛(wèi)不再局限于比賽中的防守動作,需涉及到?jīng)_刺跑、持續(xù)跑等動作,此時其承受的負荷強度相比中衛(wèi)、前衛(wèi)便會超出許多,此時在心率變化上也將極為明顯。事實上,訓練人員可通過運動員的心率變化,對運動員訓練水平、技術(shù)特征進行判斷,在此基礎(chǔ)上指出運動員的優(yōu)勢與不足之處[4]。

    3.2 從戰(zhàn)術(shù)訓練測試結(jié)果角度

    在技術(shù)訓練過程中,常用的方式為小組對抗賽,其主要對運動員的配合與跑位進行訓練,通常又可將這種方法叫做無門將不射門比賽。該部分內(nèi)容訓練中,由于前衛(wèi)需不斷地進行高速跑,這樣所承受的負荷強度也較高,即使訓練過程中,對于前衛(wèi)運動員也涉及到慢跑或中走等內(nèi)容,但動作頻次較多,一定程度上也會增加運動員的負荷強度,能量的消耗、心率變化都較為明顯。而對于中衛(wèi)運動員,其在訓練中需考慮配合后衛(wèi)、前衛(wèi)運動,所以,負荷強度也較大,甚至與前衛(wèi)運動員負荷強度相接近。而戰(zhàn)術(shù)訓練中,后衛(wèi)運動員訓練內(nèi)容表現(xiàn)在中速跑、慢跑方面,所以,負荷強度較低,心率變化相對較小。

    3.3 從比賽測試結(jié)果角度

    足球比賽區(qū)別于日常訓練活動,其是對足球運動員綜合素質(zhì)的考量。以前衛(wèi)隊員為例,其在比賽中需做到反擊、擺脫與突破,要求其具有極高的速度素質(zhì),所以,在負荷強度上也極高,相比中衛(wèi)與后衛(wèi),心率變化特征也較為明顯。而比賽中的中衛(wèi)隊員,可將其比喻為足球比賽中的“樞紐”,不僅在速度素質(zhì)上要求較高,且需保證具有一定的耐力素質(zhì),因此,其在負荷強度上保持中等。另外,對于后衛(wèi)隊員,在比賽過程中基本不參與進攻活動,整場的動作集中表現(xiàn)為防守,所以,其承受的負荷強度相對較低,這樣心率特征也不會出現(xiàn)較大的變化[5]。

    4 結(jié)語

    心率特征變化的測試是教練員判斷運動員綜合素質(zhì)的關(guān)鍵所在。實際進心率特征測試中,應(yīng)明確足球運動員訓練與比賽中不同位置的職責,包括前衛(wèi)、中衛(wèi)與后衛(wèi)等,在此基礎(chǔ)上引入相應(yīng)的測試方法如Zephyr心率遙測方式等對運動員能量消耗、心率特征進行測試,并根據(jù)測試結(jié)果對不同位置隊員采取針對性的訓練方法,這樣才可保證運動員的綜合素質(zhì)得到提升。

    參考文獻

    [1]范欣欣.北京體育大學校男排賽前訓練與比賽負荷強度心率指標分析[D].北京體育大學,2014.

    [2]牛志培.青少年足球運動員的群體凝聚力:結(jié)構(gòu)及訓練比賽滿意感的關(guān)系[D].北京體育大學,2012.

    [3]秦旸.中國女子足球國家隊運動員賽前機能評價研究[D].武漢體育學院,2013.

    中圖分類號:G843

    文獻標識碼:A

    文章編號:2095-2813(2016)03(c)-0153-02

    DOI:10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.09.153

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