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    如何選擇一款健康的枕頭

    2016-11-18 07:06:59杜明輝
    農(nóng)業(yè)知識 2016年40期

    如何選擇一款健康的枕頭

    枕頭是家居生活中不可替代的必需品,如何選購一個適合自己的枕頭至關(guān)重要。而枕頭的使用也直接影響到我們的睡眠和精神狀態(tài)。下面我們一起來看看什么枕頭好。

    化纖枕:便宜但不實用

    這是一種普通的人造纖維制成的枕頭,由于化纖材質(zhì)不太透氣,使用久了容易變形結(jié)成塊兒,缺乏彈性,枕頭呈現(xiàn)高低不平的狀態(tài)。所以,建議你在選購枕頭時,不選這種便宜但不實用的枕頭。

    羽絨枕:好用但不便清洗

    羽絨有極佳的柔軟度,保溫性及彈性好,不但質(zhì)地輕且貼身性好,此外,更具備了豐富的吸濕及放濕性,因此使用時不會有悶熱的感覺。好的羽絨枕蓬松度好,不會因使用時間久了而變形,具有質(zhì)輕、透氣、不悶熱的優(yōu)點。但不便于清洗,而且部分人群會對羽絨過敏。羽絨及羽枝的成分比例會影響枕頭的軟硬及高低程度,因此選擇時可依枕頭上說明作種類選擇。

    蕎麥枕:存在自有道理

    用蕎麥殼做枕芯,是民間傳統(tǒng)使用的枕頭。枕心選用既經(jīng)濟又實惠的蕎麥皮、綠豆皮、小米、蠶沙等做填充物,會對預(yù)防頸椎病有一定作用。什么樣的枕頭好,蕎麥殼重量輕,具有堅韌不易碎的菱形結(jié)構(gòu),作為枕芯可隨著頭部移動而改變形狀,而且冬暖夏涼,具有清熱祛火的功效。但缺點是不宜清洗,最好定期在太陽下晾曬。

    乳膠枕:除了價格都好

    由天然橡樹提煉其汁液,再高溫發(fā)泡而成,質(zhì)地柔軟舒適、彈性佳不易變型,因此對人體頸椎的支撐力也相對提高。乳膠枕表面具有3000多個氣孔,看似海綿蛋糕,材質(zhì)特色在于抗菌性好,使用壽命長,不易變形、支撐力強、易清洗等優(yōu)點,但價格相對較貴。天然乳膠由橡樹乳汁提煉而成,不具任何感染性物質(zhì),膠性溫和親膚,特有的清香更能催化人體睡眠因子,是目前最為天然的睡眠素材之一。

    記憶枕:最舒適的枕頭

    記憶枕材質(zhì)為高密度、吸震、可透氣的記憶科技棉,能充分感應(yīng)人體的重量及溫度的特性,利用溫度感應(yīng)下陷可模擬人體的體形而給各部位完全的支撐,讓使用者也可以享受無壓力的舒適。獨特的溫度感應(yīng)效果,舒適柔軟的觸感及均勻完整的支撐,讓您在睡眠時頭部完全放松,無論是仰睡或側(cè)睡都能保持最自然的頭姿,更可避免落枕、或頸肩肌肉疲勞酸痛的問題。

    決明子保健枕頭:效果看自己

    外用做枕頭用生決明子,用布袋裝好做成枕頭。決明子性微寒,略帶青草香味,枕著睡覺聞著味道,猶如睡在青草叢中。其種子堅硬,又可對頭部和頸部穴位按摩,所以對肝陽上亢引起的頭痛、頭暈、失眠,腦動脈硬化、頸椎病等,均有輔助作用。

    枕頭多高合適

    1.高枕容易引起頸椎?。汗湃嗽?,高枕無憂。然而,醫(yī)學臨床上有很多落枕病人就是因為睡了太高枕頭的緣故。高枕是引起落枕、頸椎病的常見原因之一。

    2.低枕使供血不均衡:專家認為枕頭過低或不用枕頭同樣不利于健康。有的人患了頸椎病后認為不用枕頭就能利于康復(fù),其實這種想法是不科學的。不墊枕頭,人仰臥時過分后仰,易張口呼吸,進而產(chǎn)生口干、舌燥、咽喉疼痛和打呼?,F(xiàn)象。如果側(cè)臥不墊枕頭,一邊的頸部肌肉也會由于過分伸拉、疲勞而導(dǎo)致痙攣、疼痛,出現(xiàn)落枕。

    3.枕頭過低還會使得供血不太均衡,容易造成鼻黏膜充血腫脹,而鼻黏膜很敏感,一腫脹便會影響呼吸。如果頸部與肩部在一覺醒來后出現(xiàn)酸痛的現(xiàn)象,那也可能是枕頭太低或不用枕頭造成的。

    現(xiàn)在很多人長期坐在電腦前,保持一個姿勢,很容易形成頸部問題,如頸椎骨質(zhì)增生等,建議這類人睡覺時尤其要注意選擇合適的枕頭,應(yīng)選擇透氣性好,能隨時調(diào)節(jié)枕頭高低,一般高度以8~15厘米為宜。頭放置枕頭中央,選擇較硬的床鋪。

    (杜明輝)

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