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    天賜福地享遐齡

    2016-11-11 18:17:18念安
    食品與健康 2016年11期
    關(guān)鍵詞:和田玉胡楊南疆

    念安

    聯(lián)合國規(guī)定,長壽地區(qū)的標(biāo)準(zhǔn)是每百萬人口中要有75位以上的百歲老人。1991年11月,國際自然醫(yī)學(xué)會(huì)正式宣布,原蘇聯(lián)的高加索地區(qū)、巴基斯坦的罕薩、厄瓜多爾的比爾卡班巴、中國新疆的南疆和廣西的巴馬為全球五大長壽之鄉(xiāng)。那么,位列其中的新疆南疆地區(qū),到底擁有怎樣的魔力可令人安居、高壽呢?

    胡楊之鄉(xiāng),孕育爽朗人民

    人人都愛好山好水,滿眼生機(jī),然而若在一大片荒無人煙的戈壁或沙漠中突兀地瞧見一棵、兩棵、三棵,甚至成片的胡楊,恐怕任誰也會(huì)被這蒼涼堅(jiān)毅的姿態(tài)所感動(dòng)吧。這種獨(dú)特的景色只會(huì)在南疆出現(xiàn),也只有南疆的蒼茫高闊能襯得起這樣震撼人心的風(fēng)光。這片土地上生活著一群能歌善舞的人民,他們用悠揚(yáng)的歌聲、熱情的舞姿演繹著平凡、和美的生活,匯成一首由心而發(fā)的“我們新疆好地方”。

    生長在茫茫大漠中的胡楊,無法如松柏那樣長青,更不能像嬌花般姹紫嫣紅。從春夏那一片沉靜安穩(wěn)的深綠色,到秋天時(shí)先是葉片黃綠相間略顯俏皮,隨之而來就是大面積耀眼的金黃。直至深冬,在一大捧溫暖的火紅逐漸褪去之后,霜降雪飄,胡楊身上也便被白雪覆蓋,此時(shí)姿態(tài)反而少了些英朗,多了點(diǎn)嫵媚。若是足夠幸運(yùn),或許還能看到樹梢被雪花裝扮,底部枝葉卻還保持著濃郁深紅的景象。

    人說胡楊活著一千年不死,死后一千年不倒,倒下一千年不朽,可見其頑強(qiáng)孤傲。這片廣袤土地上生活的人們,不知是否也在胡楊那彎折干裂,卻仍直指藍(lán)天的枝干中獲得了一份淡然堅(jiān)持和爽朗樂觀呢?

    生活在這片土地上的人民,姑娘美貌、小伙子俊俏,老人們笑容堆滿皺紋,更難得的是眉目間懷著對(duì)生活純真的希望和質(zhì)樸的寄托。盡管這里處在孫悟空打翻了太上老君煉丹爐的火焰山畔,降水極度稀缺,極度干旱,但這里的人民卻熱愛家鄉(xiāng),熱愛生活,如此爽朗的性格和明媚的生活態(tài)度,應(yīng)該是南疆人民長壽的原因之一吧!

    南疆有寶,甜美和田玉棗

    即便沒有去過南疆,但您一定品嘗過南疆的著名特產(chǎn)——和田玉棗,也只有這皮薄、肉厚、核小、味甜,形如雞蛋大小的和田玉棗能冠以“五星”“四星”的等級(jí)劃分。

    中國棗文化底蘊(yùn)較深,各地名棗輩出,如山東稷山板棗、河北滄州金絲小棗、陜北清澗狗頭棗、甘肅臨澤小棗等不一而足。和田玉棗能在一眾競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手中拔得頭籌,絕非徒有虛名。

    這得益于南疆干旱少雨、日照時(shí)間長、晝夜溫差大的環(huán)境特點(diǎn),以及長達(dá)200多天的無霜期,使和田玉棗很容易就積累了大量的糖分和維生素。尤其是維生素C的含量在鮮棗中達(dá)到200毫克/100克以上。加上天山冰雪融水的滋潤,讓和田玉棗充分吸收融水沖刷帶來的豐富礦物質(zhì)。此外,巨大的晝夜溫差也成了和田玉棗杜絕病蟲害的天然屏障,使其生長過程遠(yuǎn)離農(nóng)藥,成為無公害綠色食品。

    制成干棗后,盡管隨著水分的流失,維生素C含量也降低了,但玉棗中蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)含量依舊高于普通干棗。同時(shí),由于肉質(zhì)肥厚堅(jiān)實(shí),和田玉棗干制后的口感并不像一般干棗那樣干皺粗糙,而是仍保持著較為甜蜜緊致、濕潤彈牙的口感,讓人欲罷不能。

    烤馕鮮果,彌補(bǔ)營養(yǎng)不足

    曾有人疑惑,為何南疆頻出高壽老人,而每每有記者采訪這些老壽星,問及長壽秘訣和飲食習(xí)慣時(shí),他們總是露出最質(zhì)樸的笑容,說出那令人瞠目結(jié)舌的答案:一輩子喜歡干活,不生氣,每天早上吃烤馕,中午吃拉條子,晚上喝茶吃烤馕。注重養(yǎng)生的您肯定會(huì)驚訝,如此單調(diào)的食譜如何能讓這些老人個(gè)個(gè)年歲過百?

    其實(shí),老人們的飲食并不像他們描述的那樣簡(jiǎn)單,而是隱藏著很多細(xì)微的養(yǎng)生之道。譬如當(dāng)?shù)亻L壽老人普遍粗茶淡飯不挑食,喜歡以玉米、南瓜等五谷雜糧作為馕和拉條子之外的餐后小食,這就很好地彌補(bǔ)了糧谷類主食缺乏膳食纖維的缺陷,幫助老人們控制血糖血脂,還能調(diào)節(jié)腸胃功能。當(dāng)?shù)厥a(chǎn)的和田玉棗、葡萄、甜瓜等新鮮水果,很好地保證了老人們“單調(diào)”飲食中維生素、礦物質(zhì)的充足攝入。還有人見人愛的新疆紙皮核桃、巴旦木,自然也是老人們手邊少不了的日常零食,這些健康的堅(jiān)果為老人們以谷類主食為主的膳食結(jié)構(gòu)提供了豐富的不飽和脂肪酸和礦物質(zhì),是維持血脂平穩(wěn),改善血管健康的重要保障。

    同樣重要的是,老人們生活的自然環(huán)境少有污染。尤其是新疆長壽之鄉(xiāng)澤普縣,位于昆侖山下,坐擁葉爾羌河,屬于典型的沙漠綠洲地貌,是南疆最佳的宜居地。遵循自然規(guī)律,日出勞作、日落休息的健康生活方式,也是老人們保持健康長壽的“秘訣”。

    簡(jiǎn)單食譜,搭出長壽健康

    再貧瘠的土地,只要人們尊敬自然,順應(yīng)四季和時(shí)序的變化去努力耕耘,便能贏得大自然慷慨的回饋。譬如干旱的南疆卻能出產(chǎn)我國最甜蜜的大棗、葡萄和哈密瓜。勤勞的南疆人民珍惜每一份大自然的饋贈(zèng),在新鮮蔬菜相對(duì)貧乏的條件下,精心揀選食材,制作美味營養(yǎng)的食物,用簡(jiǎn)單的食譜最大程度地搭配出營養(yǎng)豐富的美食,這也使得新疆美食繼天府之國的川菜、腴滑肥潤的湘菜之后,成功走向全國。

    除了大家熟悉的炒拉條子、大盤雞、烤肉之外,南疆美食里尤具特色的要屬手抓飯了。手抓飯是食材多樣搭配的典范,不僅有新疆美味羊肉,還有特產(chǎn)黃蘿卜、洋蔥、西紅柿。自然,不可或缺的還有含糖量高達(dá)60%以上的吐魯番葡萄干。做成的手抓飯色澤橙黃,鮮亮無比。黃蘿卜經(jīng)過燉煮,配合著羊肉中的油脂,充分釋放胡蘿卜素并轉(zhuǎn)化為人體所需的維生素A,西紅柿也拼命用番茄紅素滋養(yǎng)著人們,洋蔥發(fā)揮著保護(hù)血管、預(yù)防腫瘤等多方面的作用,葡萄干則為這本已鮮美異常的手抓飯帶來一絲酸甜,平添一抹清爽。

    還有老人們喜歡的烤馕,其實(shí)也蘊(yùn)含著好多“小秘密”??此坪?jiǎn)單至極的烤馕,可不是只用面粉那么簡(jiǎn)單哦,注重保健的老人們常常會(huì)在面粉中加入黃蘿卜等蔬菜絲,或者巴旦木、核桃仁等堅(jiān)果碎。這樣的烤馕,是不是分分鐘健康營養(yǎng)升級(jí)了呢?

    看似簡(jiǎn)單的生活方式,看似單調(diào)的食譜組合,只要有快樂、感恩的心態(tài),和認(rèn)真生活的態(tài)度,總能創(chuàng)造出不簡(jiǎn)單的美好生活和不單調(diào)的健康美食。

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