終身鍛煉思路下的大學(xué)體育教學(xué)改革

武慧峰

摘要：終身鍛煉思路下大學(xué)體育教學(xué)一定要將娛樂(lè)體育、健康體育、陽(yáng)光體育的精神融入體育教學(xué)之中，教師要結(jié)合現(xiàn)代體育教學(xué)精神轉(zhuǎn)變教學(xué)理念 ，引導(dǎo)學(xué)生參與體育教學(xué)、參與體育運(yùn)動(dòng)，并能結(jié)合學(xué)生個(gè)體特點(diǎn)因材施教，以興趣引導(dǎo)學(xué)生樹(shù)立終身鍛煉觀念，結(jié)合運(yùn)動(dòng)對(duì)身心健康的影響激發(fā)學(xué)生主動(dòng)地參與運(yùn)動(dòng)，形成終身鍛煉思想，引導(dǎo)其運(yùn)動(dòng)行為的持續(xù)、長(zhǎng)遠(yuǎn)，提高大學(xué)生的綜合身體素質(zhì)。

關(guān)鍵詞：終身鍛煉；教師引導(dǎo)；興趣；重要性

中圖分類(lèi)號(hào)：G807.4 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1674-120X（2016）14-0074-02

一、引言生命在于運(yùn)動(dòng)，健康在于運(yùn)動(dòng)，可是由于當(dāng)代人巨大的學(xué)習(xí)壓力、工作壓力、生存壓力，參與運(yùn)動(dòng)已成為大眾的一種“奢侈”行為。即使是大學(xué)生，也有很大一部分學(xué)生認(rèn)為參與體育教學(xué)就是為了獲得學(xué)分，學(xué)分之外的體育運(yùn)動(dòng)就是“浪費(fèi)”寶貴的時(shí)間，學(xué)生的終身鍛煉意識(shí)很難形成。面對(duì)此種情況，教師要積極引導(dǎo)其了解體育、探究體育，以促進(jìn)體育教學(xué)的長(zhǎng)期效應(yīng)，提高我國(guó)大學(xué)生的身心素質(zhì)。

二、在大學(xué)體育教學(xué)中積極地發(fā)揮教師的引導(dǎo)作用 在素質(zhì)教育發(fā)展的影響下，大學(xué)體育已由競(jìng)技體育向娛樂(lè)體育、健康體育方面轉(zhuǎn)變，大學(xué)體育教學(xué)中要深刻地領(lǐng)會(huì)這種轉(zhuǎn)變的真諦，解放教學(xué)思想，真實(shí)地為學(xué)生營(yíng)造一個(gè)快樂(lè)的、健康的體育教學(xué)參與環(huán)境，避免傳統(tǒng)體育教學(xué)思想禁錮下對(duì)學(xué)生體育技能的過(guò)高要求，使學(xué)生在體育教學(xué)參與中感到壓抑、沮喪、枯燥、疲憊，從而失去運(yùn)動(dòng)的興趣。體育教學(xué)中教師思想意識(shí)的轉(zhuǎn)變和創(chuàng)新也是實(shí)現(xiàn)大學(xué)體育教學(xué)中終身體育鍛煉的基礎(chǔ)，只有教師的教學(xué)思想轉(zhuǎn)變了，才能在教學(xué)中引導(dǎo)學(xué)生快樂(lè)參與運(yùn)動(dòng)，達(dá)到健身、強(qiáng)體、利于身心健康的目的，才能培養(yǎng)學(xué)生的終身鍛煉意識(shí)。例如，教學(xué)項(xiàng)目的安排，在傳統(tǒng)體育教學(xué)中，教師關(guān)注的是學(xué)生對(duì)體育技能的掌握和學(xué)生運(yùn)動(dòng)成績(jī)的提升，在訓(xùn)練中學(xué)生往往要承受較強(qiáng)的訓(xùn)練內(nèi)容，且訓(xùn)練模式單一、枯燥，如耐力訓(xùn)練，就是圍著操場(chǎng)跑圈，這種體育教學(xué)方式勢(shì)必影響學(xué)生參與鍛煉的積極性和主動(dòng)性，更不用說(shuō)終身鍛煉思想的培養(yǎng)。如果通過(guò)登山、戶(hù)外跑、障礙跑等形式來(lái)鍛煉學(xué)生的耐力，環(huán)境的轉(zhuǎn)換會(huì)帶給學(xué)生新奇感，使他們忽略疲勞，內(nèi)心充滿(mǎn)期望和快樂(lè)，在體育教學(xué)參與中也能獲得更多的收獲，其身心健康需求也得到了最大的滿(mǎn)足，學(xué)生就會(huì)在無(wú)意識(shí)中形成鍛煉的習(xí)慣，從而為學(xué)生的終身鍛煉打下基礎(chǔ)。

三、以興趣為基礎(chǔ)，培養(yǎng)大學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的熱愛(ài) 人們對(duì)于運(yùn)動(dòng)的堅(jiān)持來(lái)源于人們對(duì)運(yùn)動(dòng)意義的認(rèn)識(shí)、對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的喜愛(ài)，例如讓一群男同學(xué)去打籃球，他們的積極性很高，在課外也無(wú)需老師引導(dǎo)，只要有場(chǎng)地、有籃球他們就能自發(fā)地進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，甚至組織比賽，這就是學(xué)生對(duì)這種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的興趣所激發(fā)出的運(yùn)動(dòng)潛能的發(fā)揮，在興趣的基礎(chǔ)上更容易培養(yǎng)學(xué)生運(yùn)動(dòng)的持續(xù)性和持久性。因此，在大學(xué)體育教學(xué)中要充分全面地考慮不同學(xué)生個(gè)體的運(yùn)動(dòng)興趣，引導(dǎo)其積極地參與到體育教學(xué)當(dāng)中，樹(shù)立終身鍛煉意識(shí)。例如，籃球教學(xué)中，在實(shí)踐教學(xué)中滲透理論教學(xué)，激發(fā)學(xué)生運(yùn)動(dòng)的熱情，使其在運(yùn)動(dòng)中掌握運(yùn)動(dòng)技能。又如，多元化教學(xué)內(nèi)容，大學(xué)體育教學(xué)中除傳統(tǒng)的教學(xué)項(xiàng)目外增設(shè)舞蹈、健美操、游泳等，使不同的學(xué)生個(gè)體在體育教學(xué)參與中找到適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，以激發(fā)其持續(xù)運(yùn)動(dòng)的意念。在教學(xué)中要盡可能地滿(mǎn)足學(xué)生的運(yùn)動(dòng)需求，引導(dǎo)學(xué)生科學(xué)、合理、愉快地進(jìn)行體育鍛煉，以提高學(xué)生的身心健康，使其在體育教學(xué)參與中獲得愉悅和受益，進(jìn)而形成終身鍛煉意識(shí)，增強(qiáng)全民綜合素質(zhì)。

四、潛移默化中對(duì)學(xué)生灌輸體育運(yùn)動(dòng)的重要作用

在大學(xué)體育教學(xué)中，學(xué)生不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的因素是多方面的，例如懶惰、肥胖、壓抑等。因此，在教學(xué)中要針對(duì)學(xué)生的特點(diǎn)設(shè)計(jì)運(yùn)動(dòng)內(nèi)容，同時(shí)潛移默化地灌輸體育運(yùn)動(dòng)的重要作用，使學(xué)生深刻地體會(huì)到體育運(yùn)動(dòng)的重要性，從而形成自覺(jué)的運(yùn)動(dòng)意識(shí)。例如，在每個(gè)班級(jí)都會(huì)有一些偏胖的學(xué)生，受社會(huì)審美觀影響，這些學(xué)生存在著自卑的心理，甚至一些學(xué)生希望通過(guò)節(jié)食來(lái)達(dá)到減肥的目的，不但效果不明顯還容易將自己的身體搞垮，使自己患上慢性胃病、營(yíng)養(yǎng)不良等疾病，極大地危害到學(xué)生的健康。針對(duì)這部分學(xué)生可為其量身設(shè)計(jì)運(yùn)動(dòng)興趣項(xiàng)目，例如瘦身健美操、游泳運(yùn)動(dòng)等，使其在鍛煉之中達(dá)到瘦身目的，同時(shí)還能糾正學(xué)生體態(tài)，提升學(xué)生的氣質(zhì)。又如，在升入大學(xué)后，學(xué)習(xí)環(huán)境的改變，再加上學(xué)習(xí)壓力、就業(yè)壓力的影響，很多學(xué)生的心理健康出現(xiàn)問(wèn)題，存在焦慮、易怒、失眠等現(xiàn)象，通過(guò)體育鍛煉可以很好地釋放壓力、調(diào)節(jié)心理，提高了學(xué)生的幸福感和愉悅感，使其在運(yùn)動(dòng)鍛煉過(guò)程中獲得正能量。如組織登山運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)中學(xué)生能夠親近自然，放松心情?？傊?，基于終身鍛煉思想下的大學(xué)體育教學(xué)絕不能局限于體育教學(xué)的課堂，應(yīng)將體育鍛煉滲透到學(xué)生的生活、學(xué)習(xí)中，通過(guò)課堂教學(xué)參與、課后組織活動(dòng)等方式不斷地將運(yùn)動(dòng)對(duì)身心健康的重要作用的信息傳遞給學(xué)生，使其全面、充分、深入地認(rèn)識(shí)到體育鍛煉參與的重要性，促使其主動(dòng)參與鍛煉，逐漸養(yǎng)成鍛煉習(xí)慣，進(jìn)而形成終身運(yùn)動(dòng)的行為。

五、以健康為導(dǎo)向，培養(yǎng)學(xué)生的體育運(yùn)動(dòng)意識(shí)

目前，亞健康成為了一個(gè)新的名詞，同時(shí)也讓越來(lái)越多的人們得以重視。人們的生活節(jié)奏越來(lái)越快，導(dǎo)致人們對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的意識(shí)越來(lái)越缺乏。而人們?cè)谳^大的工作壓力之下，容易造成亞健康，且因工作繁忙造成人們的怠惰性，從而使其缺乏對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的意識(shí)和興趣。

面對(duì)這樣的現(xiàn)實(shí)和壓力，體育運(yùn)動(dòng)就更具備實(shí)際的意義。因此，在進(jìn)行體育教學(xué)的過(guò)程中，應(yīng)該讓學(xué)生們體會(huì)到體育運(yùn)動(dòng)對(duì)身體健康的意義。在心理和生理上對(duì)學(xué)生進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)意識(shí)的培養(yǎng)，在步入社會(huì)之前，就能夠讓學(xué)生們產(chǎn)生這種運(yùn)動(dòng)的意識(shí)。體育與健康是不能分割的，現(xiàn)代人們?cè)絹?lái)越重視健康，那么就應(yīng)該在學(xué)生時(shí)期，給學(xué)生們更完善的體育，從而讓學(xué)生們能夠在以后的生活和工作中，依然產(chǎn)生自主的體育鍛煉的意識(shí)。在社會(huì)生活中，一部分人仍然會(huì)保持在學(xué)生時(shí)代的運(yùn)動(dòng)和鍛煉的精神，即便工作非常繁忙，仍然能夠抽出一些時(shí)間進(jìn)行體育鍛煉；而有些人就剛好相反，缺乏體育鍛煉的意識(shí)。在高壓力的情況下，一些人會(huì)讓自己變得更加焦慮、肥胖，從而造成身體和心理上的雙重打擊，給未來(lái)的職業(yè)和人生帶來(lái)不利影響。因此，終身鍛煉是非常必要的，不管是進(jìn)入了社會(huì)，還是在學(xué)生時(shí)代，最重要的就是要給自己留下好的鍛煉方式，形成鍛煉的意識(shí)，進(jìn)而實(shí)現(xiàn)終身鍛煉的目的。

六、結(jié)語(yǔ)

終身鍛煉是提高我國(guó)國(guó)民素質(zhì)的有效途徑，也為大學(xué)生將來(lái)的就業(yè)、創(chuàng)業(yè)奠定了基礎(chǔ)。任何時(shí)候身體都是“一切”的本錢(qián)，在大學(xué)體育教學(xué)中一定要突破傳統(tǒng)，轉(zhuǎn)變教學(xué)理念，將新時(shí)期體育運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)、思想融入教學(xué)當(dāng)中，提高體育教學(xué)的長(zhǎng)遠(yuǎn)效益，使學(xué)生形成終身運(yùn)動(dòng)意識(shí)，以促進(jìn)素質(zhì)教育的發(fā)展和優(yōu)化。

參考文獻(xiàn)：

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