淺析籃球搶籃板球的技術(shù)特點(diǎn)及訓(xùn)練要求

金寧

摘 要：隨著我國經(jīng)濟(jì)實(shí)力的增強(qiáng)，人們對(duì)籃球方面的關(guān)注力度越來越大，如何在快速變化的新時(shí)期背景下，為了幫助籃球事業(yè)更好的發(fā)展，對(duì)搶籃板球等重要組成部分進(jìn)行強(qiáng)化訓(xùn)練，運(yùn)用高效的搶籃板球技術(shù)，提升我國籃球運(yùn)動(dòng)水平，是國家籃球隊(duì)以及相關(guān)部門面臨的重要課題。本文就搶籃板球主要概念及相關(guān)技術(shù)分析、現(xiàn)代籃球搶籃板球技術(shù)的發(fā)展特點(diǎn)、籃球搶籃板球技術(shù)的訓(xùn)練要點(diǎn)以及加強(qiáng)籃板球技術(shù)有效訓(xùn)練措施等方面進(jìn)行了分析。

關(guān)鍵詞：籃球；搶籃板球；技術(shù)特點(diǎn)；訓(xùn)練要求

隨著籃球運(yùn)功不斷的發(fā)展，一個(gè)團(tuán)隊(duì)想要獲取勝利，需要每個(gè)運(yùn)動(dòng)人員具有精湛的技術(shù)，不管是在日常訓(xùn)練中，還是正規(guī)比賽過程中，籃板球作為衡量一個(gè)籃球團(tuán)隊(duì)整體發(fā)展水平的重要指標(biāo)，一直是各個(gè)籃球?qū)W校關(guān)注的重點(diǎn)，對(duì)學(xué)生搶籃板求技術(shù)進(jìn)行訓(xùn)練，增強(qiáng)學(xué)生學(xué)習(xí)的信心。同時(shí)，在籃球比賽過程中，對(duì)籃球進(jìn)行控制，增加得分機(jī)會(huì)，所以，針對(duì)我國籃球中搶籃板球技術(shù)存在缺陷等方面不斷創(chuàng)新，提升籃球整體發(fā)展水平。

一、搶籃板球主要概念及相關(guān)技術(shù)分析

（一）籃板球主要概念。搶籃板球作為攻守轉(zhuǎn)換的重要手段之一，對(duì)籃球進(jìn)行控制，能夠直接影響比賽的輸贏，在籃球正規(guī)比賽中，雙方隊(duì)員在爭(zhēng)搶籃球進(jìn)行投籃但是沒有投中的球就叫做籃板球。

（二）搶籃板球技術(shù)分析。搶籃板球技術(shù)具有加強(qiáng)的專業(yè)性和復(fù)雜性，需要運(yùn)動(dòng)員具有敏銳的觀察能力，然后迅速做出反應(yīng)，保證快速的對(duì)籃球進(jìn)行控制運(yùn)球處理。通常包括：搶占位置、起跳動(dòng)作、空中搶球以及控制球后相關(guān)動(dòng)作。首先，搶占有力位置是搶籃板球的基礎(chǔ)，根據(jù)籃球比賽的實(shí)際情況，占據(jù)有力位置，通常在對(duì)手和籃筐之間，擋住對(duì)方的投籃視線，然后大腦快速判斷出籃板球的反彈方向，保證能夠搶先占據(jù)有利位置；其次，起跳動(dòng)作。這個(gè)動(dòng)作對(duì)運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)、彈跳高度等方面有著很高的要求，能夠根據(jù)球的反彈高度等重要信息，采用不同的起跳姿勢(shì)，增加搶到籃球的幾率。一個(gè)籃球團(tuán)隊(duì)中的進(jìn)攻隊(duì)員通常都是采用助跑起跳的動(dòng)作，以此來提高隊(duì)員的起跳高度和穩(wěn)定性；然后，空中搶球。這個(gè)動(dòng)作需要運(yùn)動(dòng)員具有健康的體魄和意志，運(yùn)用單手、雙手、點(diǎn)球三種搶球方式，每種方式都有其優(yōu)勢(shì)和缺點(diǎn)，結(jié)合實(shí)際情況進(jìn)行應(yīng)用，保證發(fā)揮其最大優(yōu)勢(shì)；最后，控制球后動(dòng)作。運(yùn)動(dòng)員在獲得籃球的主動(dòng)權(quán)之后，可以直接進(jìn)行補(bǔ)籃動(dòng)作，或者是傳給占據(jù)有利地位的隊(duì)友，進(jìn)行補(bǔ)球處理，掌握得球機(jī)會(huì)，但是，如果沒有傳球和直接補(bǔ)球的機(jī)會(huì)，運(yùn)動(dòng)員可根據(jù)情況進(jìn)行蹲防，保護(hù)籃板球的主動(dòng)權(quán)[1]。

二、現(xiàn)代籃球搶籃板球技術(shù)的發(fā)展特點(diǎn)

（一）熟練掌握籃板球反彈規(guī)律。運(yùn)動(dòng)員掌握熟練的籃板球反彈規(guī)律，能夠迅速的做出反應(yīng)，然后搶占有利地位，等待搶奪籃球的控制權(quán)。投籃距離、投籃角度、籃板自身材料和籃球的彈力等方面對(duì)籃板球反彈方向有著極大的影響，所以，在對(duì)球員進(jìn)行訓(xùn)練的過程中，也要注重對(duì)球員敏捷程度，思維能力等方面進(jìn)行重點(diǎn)訓(xùn)練，保證籃球隊(duì)員能夠思維和動(dòng)作同時(shí)進(jìn)行。

（二）提升隊(duì)員搶籃板球的意識(shí)。在隊(duì)員不斷的訓(xùn)練或者是參加比賽的過程中，訓(xùn)練隊(duì)員頑強(qiáng)拼搏，努力獲勝的過程中，強(qiáng)化了籃球隊(duì)員搶籃板球意識(shí)，對(duì)于籃板球能夠增大得分幾率，所以已逐漸形成了有球必?fù)尩牧?xí)慣，訓(xùn)練出敏銳的判斷能力[2]。

（三）起跳早，速度快。球員起跳早能夠搶占上方有利位置，壓制對(duì)方球員，提前占據(jù)優(yōu)勢(shì)，對(duì)籃球進(jìn)行控制。隊(duì)員在起跳的時(shí)候，可以張開雙臂，增大控制面積，同時(shí)，保證身體重心平穩(wěn)，利用上步幫助起跳，盡量跳至最高點(diǎn)去搶籃板球。

（四）搶球落地后保證球的安全性。在空中搶球的過程中，一定會(huì)發(fā)生激烈的肢體接觸，所以要求籃球隊(duì)員具有較強(qiáng)的身體素質(zhì)，搶到球后一定要將球保護(hù)好，利用閃躲的方式躲避對(duì)方的搶球行為，起跳騰空要利用肩背等部位擋住對(duì)方球員的搶球行為，同時(shí)，在搶球落地的過程中，要保證自身重心平穩(wěn)，不會(huì)在碰撞的過程中，失去對(duì)球的控制。在保證對(duì)球進(jìn)行穩(wěn)定控制后，進(jìn)行補(bǔ)球或者是傳球動(dòng)作。

（五）團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力強(qiáng)。在現(xiàn)代化籃球比賽過程中，團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力直接影響比賽得分情況。在我國籃球訓(xùn)練過程中，已經(jīng)將搶籃板球作為一項(xiàng)重點(diǎn)教學(xué)模塊進(jìn)行系統(tǒng)的培訓(xùn)，在NBA籃球比賽過程中，在中場(chǎng)休息的時(shí)候，教練會(huì)安排一下下場(chǎng)的得分戰(zhàn)術(shù)，保證團(tuán)隊(duì)進(jìn)行比賽的時(shí)候，做好攻守工作，保證不會(huì)在傳球的過程中給對(duì)方球員機(jī)會(huì)，從整體升提升我國籃球搶籃板球的技術(shù)[3]。

三、搶籃板球技術(shù)的訓(xùn)練要點(diǎn)

針對(duì)我國搶籃板球技術(shù)存在的問題進(jìn)行強(qiáng)化，縮短和頂級(jí)球隊(duì)技術(shù)水平之間的差距，不斷提升自身籃球搶籃板球?qū)嵙?。我國在進(jìn)行訓(xùn)練的過程中，要不斷提升籃球運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)，保證自身比賽的安全性，同時(shí)，具有良好的身體素質(zhì)也是保證搶籃板球的基本，充分發(fā)揮團(tuán)隊(duì)整體的協(xié)作能力，培養(yǎng)隊(duì)員之間的默契程度，推動(dòng)我國籃球教學(xué)事業(yè)高水平、高質(zhì)量的發(fā)展。教練應(yīng)該讓隊(duì)員充分認(rèn)識(shí)到籃板球的重要作用，激勵(lì)隊(duì)員在比賽或者訓(xùn)練的過程中，積極主動(dòng)參與搶籃板球這一過程，不斷的積累實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，在搶籃板球訓(xùn)練過程中，培養(yǎng)隊(duì)員的身體素質(zhì)和心理承受能力，同時(shí)，在逐漸訓(xùn)練的過程中，逐步加大搶籃板球技術(shù)的難度和強(qiáng)度，保證隊(duì)員能夠優(yōu)化團(tuán)隊(duì)意識(shí)，訓(xùn)練隊(duì)員思維能力和動(dòng)作能夠同時(shí)做出反應(yīng)，減少思考的時(shí)間，提前占據(jù)有利位置，然后通過隊(duì)員之間親密無間的配合，提升整體的作戰(zhàn)能力，保證搶籃板球得分情況能夠有質(zhì)量、有數(shù)量的進(jìn)行，減少浪費(fèi)控制籃板球的機(jī)會(huì)[4]。

四、加強(qiáng)籃板球技術(shù)的有效訓(xùn)練措施

（一）利用先進(jìn)信息技術(shù)提高隊(duì)員搶籃板球理論認(rèn)知。在進(jìn)行搶籃板球技術(shù)實(shí)踐訓(xùn)練之前，可以利用網(wǎng)絡(luò)等基礎(chǔ)設(shè)施，讓隊(duì)員對(duì)搶籃板球技術(shù)有一個(gè)系統(tǒng)的理論認(rèn)知，對(duì)視頻中涉及的技術(shù)進(jìn)行詳細(xì)的講解，讓隊(duì)員對(duì)搶籃板球在籃球比賽中占據(jù)的重要地位，同時(shí)，利用先進(jìn)信息技術(shù)進(jìn)行教學(xué)能夠有效的提升隊(duì)員搶籃板球意識(shí)。

（二）采用科學(xué)合理的鼓勵(lì)法進(jìn)行搶籃板球技術(shù)培訓(xùn)。在進(jìn)行籃球技術(shù)教學(xué)過程中，教練應(yīng)該結(jié)合每個(gè)籃球隊(duì)員的優(yōu)勢(shì)和特點(diǎn)進(jìn)行合理的分配，尊重個(gè)體之間存在的差異性，激發(fā)隊(duì)員頑強(qiáng)拼搏、不屈不撓的精神。在訓(xùn)練的過程中，要抓住隊(duì)員的特點(diǎn)進(jìn)行激勵(lì)性的培訓(xùn)，不斷增強(qiáng)其搶籃板球的信心，讓隊(duì)員在注重籃球比賽輸贏的過程中，也要不斷提升自己的能力，學(xué)習(xí)他人的長處來彌補(bǔ)自身的缺點(diǎn)，鼓勵(lì)隊(duì)員搶籃板球的積極性和準(zhǔn)確性[5]。

（三）訓(xùn)練隊(duì)員的觀察分析能力。在不確定性因素較多的比賽場(chǎng)上，隊(duì)員應(yīng)該結(jié)合實(shí)際情況進(jìn)行分析，應(yīng)該具有敏銳的觀察能力，啟發(fā)他們的思維能力，能夠?qū)τ?xùn)練中或者比賽過程中籃板球反彈方向和對(duì)手的攻守意圖進(jìn)行觀察，增強(qiáng)隊(duì)員自身的實(shí)力。

結(jié)束語：對(duì)籃球中搶籃板技術(shù)進(jìn)行訓(xùn)練，不僅是實(shí)現(xiàn)現(xiàn)代化籃球教學(xué)發(fā)展的必然趨勢(shì)，也是保證籃球隊(duì)員搶籃板球能力，提升團(tuán)隊(duì)整體協(xié)作能力的有效途徑之一。所以，應(yīng)該加強(qiáng)對(duì)籃球搶籃板球技術(shù)的訓(xùn)練，推動(dòng)我國籃球事業(yè)穩(wěn)定可持續(xù)發(fā)展。

參考文獻(xiàn)：

[1] 鄭劍飛.籃球搶籃板球的技術(shù)特點(diǎn)及訓(xùn)練要求[J].城市建設(shè)與商業(yè)網(wǎng)點(diǎn)，2009，46（11）：20-22.

[2] 包偉利.搶籃板球技術(shù)能力要求及訓(xùn)練方法的探索[J].科學(xué)大眾（科學(xué)教育），2014，73（97）：160-160，163.

[3] 董杰.淺談對(duì)籃球比賽中的搶籃板球技術(shù)分析[J].商業(yè)經(jīng)濟(jì)，2011，72（22）：83-85.

[4] 高明有.前場(chǎng)籃板球技術(shù)的研究及其訓(xùn)練方法[J].大家，2010，93（51）：166.

[5] 單曙光，練碧貞，崔曉寧等.輔助器材在籃球技術(shù)訓(xùn)練中的應(yīng)用研究[J].中國體育科技，2015，76（54）：35-39，59.