生保健的六個好習慣

生保健的六個好習慣

一、定期到醫(yī)院體檢

我國大多數人沒有定期到醫(yī)院體檢的習慣，等到有明顯發(fā)病癥狀以后，才會到醫(yī)院進行治療，往往使小病成了大病，可治之病成了不治之病。因此，為了確保身體健康，我們要改變沒有病就不去醫(yī)院的習慣，應定期到醫(yī)院進行體檢，做到防患于未然。

二、不渴也要勤喝水

水是生命之源。水占到人體重的70%以上，對維持人體血液循環(huán)和新陳代謝具有不可替代的作用。相關研究表明：如果一個人有水喝，不吃飯可以堅持1個月之久，但是沒水的話，生命維持不了1周。由此我們可以看出水對人體的重要性。就成年人而言，每天每人喝水應不少于3升。當然，喝水也要講究方法，一次喝很多水也并不可取。

三、沒有喜事也要快樂

有人說“人逢喜事精神爽”。其實，沒有什么喜事也應該保持愉快樂觀的心情。當然，生活中總會有不盡人意的事情發(fā)生，會給人的情緒造成影響，關鍵是如何盡快擺脫壞情緒的控制。人們常說，生活像照鏡子，你對它笑它也會對你笑，你對它哭它也對你哭。還是那句老話，“笑一笑，十年少；愁一愁，早白頭?！敝挥忻刻於急３謽酚^和積極向上的心情，自得其樂，才能增強身體免疫力，保持身心的健康狀態(tài)。

四、不感到疲勞也要主動休息

大多數人有一個錯誤的觀念，認為只有累了之后才需要休息。這樣做往往會造成身體的“透支”，導致身體過于疲勞而降低自身免疫力。因此，無論工作學習都要有規(guī)律，該休息就休息，力求做到主動休息，而不要等累了再去休息。

五、即使生活不富裕也要知足

隨著社會的發(fā)展，人們的物質和精神生活水平都在提高，但由于種種原因，人們的生活質量會有所差異。對那些生活暫時還不富裕的人來說，要保持心理平衡，做到知足常樂，要善于用家庭的和諧，生活的品位，精神的富有來彌補物質生活的某些不足。

六、工作再忙也不要忽視體育鍛煉

俗話說得好：“生命在于運動?！币虼?，為了保證身體健康，不管平時工作多忙，時間多緊，也要抽出時間進行鍛煉或參加戶外活動，這樣才能增強免疫能力，抵御各種疾病的侵襲。

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