高血壓病人的飲食及運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)

●王迪

高血壓病人的飲食及運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)

●王迪

目的 探究高血壓患者接受飲食以及運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)的措施以及價(jià)值。方法 選取高血壓患者85例，本次研究對(duì)象選取時(shí)間為2015年5月25日-2016年7月30日，通過(guò)隨機(jī)分組的方法分為2組，其中對(duì)照組高血壓患者接受常規(guī)的護(hù)理干預(yù)，實(shí)驗(yàn)組則同時(shí)給予飲食以及運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)，對(duì)比2組干預(yù)結(jié)果的差異。結(jié)果 實(shí)驗(yàn)組高血壓患者血壓水平控制良好幾率以及并發(fā)癥幾率均與對(duì)照組高血壓患者相比，差異顯著（P＜0.05）。結(jié)論 高血壓患者接受有效的飲食以及運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)，可以更好促進(jìn)其血壓水平處于正常的范圍內(nèi)，將并發(fā)癥的幾率降低，意義重大。

高血壓；飲食指導(dǎo)；運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)

高血壓是慢性疾病的一種，其是導(dǎo)致患者出現(xiàn)腦血管疾病、心血管疾病的主要危險(xiǎn)因素，會(huì)對(duì)患者的腎、腦、心等臟器的功能以及結(jié)構(gòu)造成影響，最終可導(dǎo)致患者出現(xiàn)臟器功能衰竭的情況，影響患者的生命健康[1]。有研究表明，導(dǎo)致患者發(fā)生心血管疾病死亡的原因之一為高血壓[2]。高血壓對(duì)患者的正常生活以及工作造成了影響，加強(qiáng)其有效的控制十分必要。本文主要對(duì)高血壓患者接受飲食以及運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)的措施以及價(jià)值作分析，內(nèi)容如下文：

1 資料與方法

1.1 基本資料

選取高血壓患者85例，本次研究對(duì)象選取時(shí)間為2015年5月25日-2016年7月30日，通過(guò)隨機(jī)分組的方法分為2組，其中對(duì)照組40例高血壓患者接受常規(guī)的護(hù)理干預(yù)，實(shí)驗(yàn)組45例則同時(shí)給予飲食以及運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)。

實(shí)驗(yàn)組中，男女之比為29:16，年齡處于29歲-88歲的范圍內(nèi)，年齡均值為（49.54±3.44）歲；

對(duì)照組中，男女之比為25:15，年齡處于30歲-87歲的范圍內(nèi)，年齡均值為（50.37±3.54）歲。

2組高血壓患者進(jìn)行基本資料對(duì)比，差異不存在統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（P＞0.05）。1.2方法

對(duì)照組高血壓患者接受常規(guī)的護(hù)理干預(yù)，即告知患者具體的用藥方法、相關(guān)的注意事項(xiàng)等。

實(shí)驗(yàn)組高血壓患者在以上基礎(chǔ)上接受飲食以及運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)，首先采用問(wèn)卷調(diào)查以及體格檢查的方式對(duì)其治療方法、高血壓知識(shí)了解程度、預(yù)防措施、危險(xiǎn)因素以及相關(guān)并發(fā)癥進(jìn)行了解，調(diào)查統(tǒng)計(jì)其疾病隱影響因

素，包括酗酒、吸煙、體重、年齡、精神壓力、生活習(xí)慣以及遺傳因素等，并根據(jù)調(diào)查的結(jié)果，合理對(duì)其飲食及運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)的方案進(jìn)行制定，具體為：

1.2.1 運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)

多數(shù)高血壓患者缺乏鍛煉，可適當(dāng)鼓勵(lì)其進(jìn)行合理的長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)來(lái)促進(jìn)其機(jī)體抵抗力的提高，在其進(jìn)行運(yùn)動(dòng)前，應(yīng)加強(qiáng)其各項(xiàng)檢查，將繼發(fā)性高血壓以及運(yùn)動(dòng)禁忌的情況排除。根據(jù)高血壓患者的運(yùn)動(dòng)愛好，指導(dǎo)其進(jìn)行合理的有氧運(yùn)動(dòng)，包括打太極、練氣功、下棋、看書報(bào)雜志等，從而對(duì)患者的情緒進(jìn)行調(diào)節(jié)，將其生活節(jié)奏放慢，使其可以保持穩(wěn)定的心態(tài)，在患者身心健康良好的基礎(chǔ)上，鼓勵(lì)患者合理活動(dòng)和休息，避免進(jìn)行跑步、提重物、登山等劇烈的運(yùn)動(dòng)[3]，并保證睡眠的充足，從而促進(jìn)其血壓水平更好的控制。

1.2.2 飲食指導(dǎo)

大量研究表明，高血壓患者接受健康的飲食可以更好促進(jìn)其血壓水平的控制，良好的飲食習(xí)慣不僅會(huì)對(duì)患者的機(jī)體起到滋養(yǎng)的作用，同時(shí)可以較好對(duì)高血壓進(jìn)行預(yù)防和控制。若高血壓患者處于疾病早期，即1級(jí)高血壓患者，則可以單純對(duì)其鹽的攝入進(jìn)行控制來(lái)促進(jìn)其血壓水平的控制。隨著高血壓患者疾病的發(fā)展，其若為2級(jí)或3級(jí)高血壓患者，則對(duì)其鹽的攝入量進(jìn)行控制，可以促進(jìn)藥物療效的提高，從而減少患者的藥物使用量，降低藥物對(duì)患者機(jī)體所致的不良反應(yīng)情況。因此，合理加強(qiáng)患者的低鹽膳食十分必要。常規(guī)情況下，80%左右的鈉鹽來(lái)源于腌制品中，因此，應(yīng)將烹調(diào)所用的鹽量減少，每天鹽的攝入量應(yīng)在6克以內(nèi)。囑咐患者盡量減少脂肪類食物的攝入量，將食物脂肪的攝入量控制在總熱量的25%以內(nèi)[4]。合理對(duì)鉀鹽以及鈣進(jìn)行補(bǔ)充，鼓勵(lì)患者多食用新鮮的水果以及蔬菜，并增加牛奶的攝入量。合理控制酒的攝入量，每天飲酒量應(yīng)在50克之內(nèi)，并禁止吸煙。告知患者控制體重的重要性，盡量將自身BMI控制在25以內(nèi)，體重控制合理對(duì)左心室肥厚、高血脂、糖尿病以及胰島素抵抗均具有較高的價(jià)值。

1.3 觀察指標(biāo)

對(duì)2組高血壓患者經(jīng)相關(guān)干預(yù)1周后的血壓水平控制效果進(jìn)行觀察分析，同時(shí)對(duì)比2組眼、腎、腦、心等相關(guān)并發(fā)癥的發(fā)生幾率。

1.4 數(shù)據(jù)處理

研究數(shù)據(jù)錄入SPSS22.0軟件進(jìn)行統(tǒng)計(jì)學(xué)處理，計(jì)量資料使用均數(shù)±標(biāo)準(zhǔn)差表示，所有數(shù)據(jù)均符合正態(tài)分布，用t檢驗(yàn)進(jìn)行組間比較，計(jì)數(shù)資料用卡方檢驗(yàn)進(jìn)行分析。P＜0.05時(shí)，差異有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義。

2 結(jié)果

實(shí)驗(yàn)組高血壓患者血壓水平控制良好幾率以及并發(fā)癥幾率均與對(duì)照組高血壓患者相比，差異顯著（P＜0.05）。如表1：

表1 兩組患者血壓控制以及并發(fā)癥情況對(duì)比[n(%)]

3 討論

高血壓是導(dǎo)致患者出現(xiàn)心腦血管疾病的危險(xiǎn)因素之一，其屬于一種可以改變的因素，加強(qiáng)高血壓患者血壓水平的控制十分必要。大量研究表明，合理指導(dǎo)高血壓患者養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣以及運(yùn)動(dòng)習(xí)慣可以更好促進(jìn)患者血壓水平的控制，減少其心血管疾病的發(fā)生幾率[5]。

本文研究結(jié)果顯示，接受飲食以及運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)的實(shí)驗(yàn)組高血壓患者，其血壓水平控制良好幾率以及并發(fā)癥幾率均與常規(guī)護(hù)理干預(yù)的對(duì)照組高血壓患者相比，差異顯著（P＜0.05）。張麗娟、焦迎先在《指導(dǎo)社區(qū)老年高血壓患者正確的控制飲食與適當(dāng)運(yùn)動(dòng)》中表明[6]，加強(qiáng)高血壓患者的飲食控制以及運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)，可以較好改善患者血壓水平，減少其并發(fā)癥的發(fā)生幾率。本文研究結(jié)果與張麗娟、焦迎先在《指導(dǎo)社區(qū)老年高血壓患者正確的控制飲食與適當(dāng)運(yùn)動(dòng)》中的研究結(jié)果相比，具有較強(qiáng)的相似性，表明本文研究具有較高的參考價(jià)值。

高血壓患者接受有效的飲食以及運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)，可以使其養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，更好控制血壓水平。采用調(diào)查問(wèn)卷以及體格檢查的方式對(duì)患者基本情況進(jìn)行了解，可以為其提供更加針對(duì)性的指導(dǎo)干預(yù)，增加患者疾病治療配合程度，促進(jìn)其機(jī)體抵抗力的增加，從而將相關(guān)并發(fā)癥的發(fā)生幾率降低，具有較高的應(yīng)用價(jià)值。

綜上所述，高血壓對(duì)患者的身心健康造成了不良影響，加強(qiáng)患者血壓水平的控制十分必要。合理給予高血壓患者飲食以及運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)，可以使得患者養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持更加積極的狀態(tài)接受相關(guān)治療，更好對(duì)血壓水平進(jìn)行控制，意義重大。

（作者單位：新沂市瓦窯鎮(zhèn)衛(wèi)生院）

[1]蘇智星.預(yù)防性健康教育指導(dǎo)對(duì)高血壓前期人群的血壓干預(yù)效果[J].實(shí)用預(yù)防醫(yī)學(xué),2015,22(6):716-718.

[2]李婷,何晶,楊瑞等.糖尿病合并高血壓綜合治療及健康指導(dǎo)40例臨床觀察[J].陜西醫(yī)學(xué)雜志,2012,41(3):338-339.

[3]邵麗娜.社區(qū)飲食、運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)對(duì)老年高血壓患者的血壓和生存質(zhì)量的影響[J].中國(guó)衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)管理,2014,5(17):45-46.

[4]于惠淑.飲食與運(yùn)動(dòng)干預(yù)對(duì)農(nóng)村高血壓病患者生活質(zhì)量的影響[J].中外健康文摘,2012,09(7):151-152.

[5]劉曉.社區(qū)利用能量監(jiān)測(cè)儀對(duì)臨界高血壓老年患者飲食及運(yùn)動(dòng)進(jìn)行量化干預(yù)的探討[J].醫(yī)學(xué)理論與實(shí)踐,2015,28(7):975-976.

[6]張麗娟,焦迎先.指導(dǎo)社區(qū)老年高血壓患者正確的控制飲食與適當(dāng)運(yùn)動(dòng)[J].中國(guó)實(shí)用醫(yī)藥,2012,07(24):267-268.