心理輔導(dǎo)結(jié)合自適應(yīng)訓(xùn)練緩解中學(xué)生學(xué)習(xí)疲勞的累積

張愛群，李艷玲，李志勇

（淮南師范學(xué)院教育學(xué)院，安徽　淮南　232038）

心理輔導(dǎo)結(jié)合自適應(yīng)訓(xùn)練緩解中學(xué)生學(xué)習(xí)疲勞的累積

張愛群，李艷玲，李志勇

（淮南師范學(xué)院教育學(xué)院，安徽淮南232038）

目的：探討心理輔導(dǎo)結(jié)合自適應(yīng)訓(xùn)練對(duì)中學(xué)生學(xué)習(xí)疲勞的緩解效果。方法：采用實(shí)驗(yàn)組對(duì)照組前后測(cè)設(shè)計(jì)。首先，使用《中學(xué)生學(xué)習(xí)疲勞自評(píng)量表》篩選出80名學(xué)習(xí)疲勞被試；然后，將兩組被試隨機(jī)分成兩組（每組40人），并隨機(jī)分配到實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組進(jìn)行實(shí)驗(yàn)研究。其中，實(shí)驗(yàn)組接受為期兩周共10次的疲勞緩解訓(xùn)練（心理輔導(dǎo)結(jié)合自適應(yīng)訓(xùn)練），控制組不接受任何訓(xùn)練。結(jié)果：經(jīng)過(guò)疲勞緩解訓(xùn)練的被試在所有因子得分上均顯著低于前測(cè)；實(shí)驗(yàn)組對(duì)照組前后測(cè)差異比較中，學(xué)習(xí)疲勞總分及各個(gè)因子得分差異均達(dá)到顯著性水平。結(jié)論：心理輔導(dǎo)結(jié)合自適應(yīng)訓(xùn)練對(duì)中學(xué)生學(xué)習(xí)疲勞具有一定的緩解作用。

自適應(yīng)訓(xùn)練；心理輔導(dǎo)；學(xué)習(xí)疲勞

現(xiàn)代社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)的激烈，使得學(xué)生不得不長(zhǎng)時(shí)間學(xué)習(xí)，加快追趕的步伐，長(zhǎng)時(shí)間地持續(xù)進(jìn)行學(xué)習(xí)，就會(huì)在生理和心理方面產(chǎn)生疲勞，致使學(xué)習(xí)效率下降，甚至到了不能繼續(xù)學(xué)習(xí)的狀況。學(xué)習(xí)疲勞因人而異，產(chǎn)生的原因也多種多樣。學(xué)習(xí)疲勞的出現(xiàn)不僅取決于所從事的學(xué)習(xí)性質(zhì)和數(shù)量，也和一個(gè)人的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)、學(xué)習(xí)態(tài)度、學(xué)習(xí)興趣等個(gè)人的特點(diǎn)以及環(huán)境的條件有關(guān)。關(guān)于學(xué)習(xí)疲勞概念的界定，已有學(xué)者做了一系列研究，但尚未形成統(tǒng)一的結(jié)論。具有代表性的主要有以下幾種：楊清（1985）認(rèn)為，在長(zhǎng)時(shí)間高度緊張的學(xué)習(xí)之后，人的能力就會(huì)顯著降低，許多通常（不疲勞時(shí)）能夠解決的問(wèn)題現(xiàn)在卻解決不了了，即出現(xiàn)了所謂的“學(xué)習(xí)疲勞”①楊清：《簡(jiǎn)明心理學(xué)辭典》，長(zhǎng)春：吉林人民出版社，1985年，第293頁(yè)。。張志園（2013）認(rèn)為，學(xué)習(xí)疲勞是指學(xué)生在經(jīng)過(guò)持續(xù)長(zhǎng)時(shí)間的學(xué)習(xí)活動(dòng)后引起的相應(yīng)軀體癥狀、學(xué)習(xí)能力下降，以及不良情緒反應(yīng)的現(xiàn)象②張志園：《中學(xué)生學(xué)習(xí)疲勞的問(wèn)卷編制與干預(yù)研究》，陜西師范大學(xué)碩士學(xué)位論文，2013年。。本研究更傾向于張志園（2013）關(guān)于學(xué)習(xí)疲勞的定義。

前人關(guān)于學(xué)習(xí)疲勞緩解的研究很多，也取得了一些成就，如丁世勇（1999）的研究發(fā)現(xiàn)，熱水浴能緩解學(xué)習(xí)疲勞，熱水浴可以使機(jī)體得到調(diào)整，消除機(jī)體緊張度、促進(jìn)血液循環(huán)、提高血糖濃度、恢復(fù)自主神經(jīng)系統(tǒng)的動(dòng)態(tài)平衡，從而消除學(xué)習(xí)疲勞③丁世勇：《試論熱水浴消除疲勞》，《江西省撫州師專學(xué)報(bào)》1999年第3期，第70-72頁(yè)。；Kim（2004）的研究發(fā)現(xiàn)，芳香療法可以顯著提高高三學(xué)生的注意力水平，并有效緩解考試綜合癥癥狀④Kim S J，"Effects of Aroma Therapy on Exam Syndromes and Fatigue in Grade 12 Students Preparing for College Entrance Exams"，J Korean Acad Fundam Nurs，No.3，2004，pp.344-352.；Kim等人（2006）研究還發(fā)現(xiàn)，伸展練習(xí)可以有效緩解學(xué)生的學(xué)習(xí)疲勞、改善學(xué)生的注意力，而且伸展練習(xí)具有操作簡(jiǎn)便、耗時(shí)短、對(duì)環(huán)境和身體調(diào)節(jié)要求低等特點(diǎn)，非常適于緩解學(xué)生的學(xué)習(xí)疲勞⑤Kim J S，Lee S A，Kim M S，"Effects of stretching on fatigue and concentration in high school students"，Korean J Child Health Nurs，No.2，2006，pp.196-203.；Torabi Farnaz（2007）等研究發(fā)現(xiàn)，音樂(lè)療法可以緩解疲勞，如慢或快節(jié)奏的古典音樂(lè)可以緩解身體疲勞和精神疲勞，能明顯延緩學(xué)生產(chǎn)生疲勞感①Torabi Farnaz，Soori Rahman，"The effects of slow and fast classical music on the amount of physical and mental fatigue in nonathlete girl students"，12th Annual Congress of the ECSS，No.6，2007，pp.11-14.。Jacobson創(chuàng)立的漸進(jìn)性肌肉放松技術(shù)經(jīng)歷了近一個(gè)世紀(jì)的臨床檢驗(yàn)和實(shí)驗(yàn)研究，證實(shí)了其對(duì)緊張的治療效果②Carlson C R，Hoyle R H，"Efficacy of abbreviated progressive muscle relaxation training：a quantitative review of behavioral medicine research"，Journal of Consulting and Clinical Psychology，Vol.61，No.6，1993，pp.1059-1067.。張志園（2013）基于Jacobson的漸進(jìn)性肌肉放松技術(shù)，簡(jiǎn)化壓縮成簡(jiǎn)易肌肉放松技術(shù)對(duì)中學(xué)生的學(xué)習(xí)疲勞進(jìn)行干預(yù)研究，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，簡(jiǎn)易肌肉放松技術(shù)對(duì)學(xué)習(xí)疲勞及各個(gè)維度（軀體癥狀、情緒失調(diào)、認(rèn)知障礙）均具有顯著的緩解作用③安保徹：《不疲勞的活法》，北京：中信出版社，2010年。。

緩解學(xué)習(xí)疲勞的方法很多，例如：氣功、瑜伽、按摩療法、生物反饋、催眠以及自適應(yīng)訓(xùn)練等，但由于學(xué)生處在學(xué)校大環(huán)境中，因此，在選擇方法上要考慮到學(xué)校學(xué)習(xí)環(huán)境的影響。一些消耗時(shí)間較長(zhǎng)、技術(shù)要求較高，對(duì)空間環(huán)境也有一定要求的方法在學(xué)校環(huán)境中就難以進(jìn)行。因此，在已有研究的基礎(chǔ)上，以學(xué)生為主，從學(xué)生學(xué)習(xí)環(huán)境角度出發(fā)，選擇并創(chuàng)造一種方便易學(xué)、簡(jiǎn)單有效的緩解學(xué)習(xí)疲勞的方法尤為重要。日本免疫學(xué)家安保徹（2010）通過(guò)整合自主神經(jīng)、能量代謝和免疫三大系統(tǒng)，對(duì)疲勞的機(jī)制做出了較為系統(tǒng)的解釋④同③。。他認(rèn)為，學(xué)習(xí)疲勞的產(chǎn)生是由于自主神經(jīng)系統(tǒng)平衡遭到破壞，而這種破壞主要是由于人在持續(xù)學(xué)習(xí)時(shí)長(zhǎng)期處于交感神經(jīng)興奮或副交感神經(jīng)興奮，而此時(shí)交感神經(jīng)系統(tǒng)與副交感神經(jīng)系統(tǒng)興奮性不能靈活轉(zhuǎn)換，因此出現(xiàn)疲勞現(xiàn)象。但是，當(dāng)人的自主神經(jīng)處于較為平衡的狀態(tài)時(shí)，交感神經(jīng)系統(tǒng)與副交感神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性能夠自如地轉(zhuǎn)換，人就能在工作學(xué)習(xí)時(shí)精力充沛，休息時(shí)放松自在。他還認(rèn)為，緩解學(xué)習(xí)疲勞的方法主要分為兩類：一類是通過(guò)調(diào)整身體狀態(tài)來(lái)恢復(fù)自主神經(jīng)系統(tǒng)的平衡，從而緩解學(xué)習(xí)疲勞；另一類則是通過(guò)調(diào)節(jié)心理狀態(tài)來(lái)消除學(xué)習(xí)疲勞⑤同③。。德國(guó)精神病學(xué)家舒爾茲在指導(dǎo)病人進(jìn)行自我催眠時(shí)發(fā)現(xiàn)，每個(gè)人在日常生活中進(jìn)行自我訓(xùn)練，都能學(xué)會(huì)控制自己，消除心理壓力，保持情緒健康?；诖耍狙芯拷Y(jié)合安保徹與舒爾茲的理論觀點(diǎn)，開發(fā)了一套心理輔導(dǎo)結(jié)合自適應(yīng)訓(xùn)練方法（簡(jiǎn)稱疲勞緩解訓(xùn)練），試圖通過(guò)實(shí)驗(yàn)研究驗(yàn)證疲勞緩解訓(xùn)練對(duì)中學(xué)生學(xué)習(xí)疲勞緩解的適用性。

一、對(duì)象與方法

（一）對(duì)象

以安徽省某中學(xué)526名中學(xué)生為研究對(duì)象，經(jīng)過(guò)知情同意后，以班級(jí)為單位使用統(tǒng)一的指導(dǎo)語(yǔ)進(jìn)行集體施測(cè)。共發(fā)放問(wèn)卷526份，收回有效問(wèn)卷500份，有效率為95.06%。首先，從500名被試中篩選出具有學(xué)習(xí)疲勞的被試共80人；然后，將80人隨機(jī)分成兩組，每組40人；最后，將兩組被試隨機(jī)分配到實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組參加研究。其中，實(shí)驗(yàn)組男生21人，平均年齡15.19歲，女生19人，平均年齡15.37歲；對(duì)照組男生18人，平均年齡15.17歲，女生22人，平均年齡15.82歲。所有被試均未參加過(guò)類似的實(shí)驗(yàn)。

（二）工具

1.中學(xué)生學(xué)習(xí)疲勞自評(píng)量表⑥張志園：《中學(xué)生學(xué)習(xí)疲勞的問(wèn)卷編制與干預(yù)研究》，陜西師范大學(xué)碩士學(xué)位論文，2013年。

采用張志園編制（2013）的《中學(xué)生學(xué)習(xí)疲勞自評(píng)量表》篩選具有學(xué)習(xí)疲勞的被試，該量表包括軀體癥狀，情緒失調(diào)，認(rèn)知障礙3個(gè)因子，24個(gè)項(xiàng)目?？偭勘淼腃ronbach α系數(shù)為0.95，3個(gè)因子的Cronbach α系數(shù)分別為0.900、0.900、0.882，具有較高的內(nèi)部一致性，信度指標(biāo)良好，作為學(xué)習(xí)疲勞的測(cè)量工具是穩(wěn)定可靠的。

2.自編《疲勞緩解訓(xùn)練》

本研究基于自主神經(jīng)平衡理論以及自適應(yīng)訓(xùn)練法，將心理輔導(dǎo)與自適應(yīng)訓(xùn)練相結(jié)合設(shè)計(jì)了一套學(xué)習(xí)疲勞緩解訓(xùn)練方法，簡(jiǎn)稱疲勞緩解訓(xùn)練。具體安排如下：第一步：先取坐姿，將背部輕輕倚靠在椅子上；頭挺直，身體稍稍前傾，兩腳的擺放與肩同寬，腳底緊貼地面，然后兩手平放在大腿上，閉目靜靜地深呼吸三次，排除雜念，把注意力引向兩手和大腿的邊緣部位，把意念都排導(dǎo)在手心。注意力最先指向的部位會(huì)慢慢產(chǎn)生溫覺，然后會(huì)漸漸擴(kuò)散到手心部位。這時(shí)心里可以反復(fù)地默念：“靜下心來(lái)，兩手就會(huì)暖和起來(lái)?！钡诙剑喊凑盏谝徊降囊I(lǐng)將注意力放在腳上，最后腳也會(huì)感到溫暖；一旦兩只手、兩只腳都真的產(chǎn)生溫暖感覺后，身心便會(huì)感到輕松，頭部會(huì)感到清爽。第三步：音樂(lè)冥想放松訓(xùn)練，主要以莫扎特的《第40交響曲》為主。

（三）研究過(guò)程

本研究采用實(shí)驗(yàn)組對(duì)照組前后測(cè)設(shè)計(jì)。首先，采用《中學(xué)生學(xué)習(xí)疲勞自評(píng)量表》對(duì)所有被試進(jìn)行學(xué)習(xí)疲勞程度前測(cè)。然后，實(shí)驗(yàn)組的學(xué)生在每天下午大課間（大約20分鐘）由經(jīng)過(guò)培訓(xùn)的領(lǐng)操員帶領(lǐng)進(jìn)行疲勞緩解訓(xùn)練，共進(jìn)行2周為期10次的疲勞緩解訓(xùn)練，此外，每周進(jìn)行訓(xùn)練后都要布置家庭作業(yè)，并在組內(nèi)進(jìn)行分享討論，以增加團(tuán)體輔導(dǎo)的效果；對(duì)照組的學(xué)生課間正?；顒?dòng)。最后，采用《中學(xué)生學(xué)習(xí)疲勞自評(píng)量表》對(duì)所有被試進(jìn)行學(xué)習(xí)疲勞程度后測(cè)。

（四）統(tǒng)計(jì)方法

采用SPSS17.0統(tǒng)計(jì)軟件進(jìn)行數(shù)據(jù)錄入、描述統(tǒng)計(jì)分析和差異檢驗(yàn)。

二、結(jié)果

（一）兩組被試前測(cè)結(jié)果分析

對(duì)實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組分別進(jìn)行學(xué)習(xí)疲勞問(wèn)卷前測(cè)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組的前測(cè)成績(jī)不存在顯著差異，表明兩組被試選擇較好，滿足實(shí)驗(yàn)要求（表1）。

表1　實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組前測(cè)成績(jī)比較

（二）兩組被試前后測(cè)比較結(jié)果分析

為檢驗(yàn)疲勞緩解訓(xùn)練是否起到作用，將實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組各自的前后測(cè)成績(jī)降低幅度（后測(cè)成績(jī)-前測(cè)成績(jī)）進(jìn)行差異檢驗(yàn)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，經(jīng)過(guò)疲勞緩解訓(xùn)練的被試在所有因子得分上均為后測(cè)小于前測(cè)，而且，前后測(cè)降低幅度比較中，情緒失調(diào)、認(rèn)知障礙與學(xué)習(xí)疲勞總分方面均存在顯著差異，而軀體癥狀達(dá)到邊緣顯著。這表明，疲勞緩解訓(xùn)練對(duì)學(xué)習(xí)疲勞起到了一定的緩解作用（表2）。

表2　實(shí)驗(yàn)組對(duì)照組前后測(cè)成績(jī)降低幅度差異比較

三、討論

研究發(fā)現(xiàn)，被試在接受緩解疲勞訓(xùn)練之后，學(xué)習(xí)疲勞總分及各因子均得到緩解，效果顯著，說(shuō)明疲勞緩解訓(xùn)練對(duì)中學(xué)生學(xué)習(xí)疲勞起到了緩解作用。在本研究中，學(xué)習(xí)疲勞被試首先通過(guò)自適應(yīng)訓(xùn)練使得各部位肌肉得到放松，進(jìn)而使大腦處于放松狀態(tài)。根據(jù)魯利亞的機(jī)能系統(tǒng)說(shuō)，此時(shí)第二、第三機(jī)能系統(tǒng)暫時(shí)中斷工作得到放松，即暫時(shí)不接收加工外界信息及暫時(shí)不調(diào)控行為，暫時(shí)的放松有利于兩個(gè)機(jī)能系統(tǒng)迅速恢復(fù)維持正常工作所需的神經(jīng)能量，從而消除因?yàn)閷W(xué)習(xí)疲勞帶來(lái)的情緒失調(diào)與認(rèn)知障礙。最后，自適應(yīng)放松訓(xùn)練再結(jié)合第三步的音樂(lè)冥想訓(xùn)練給第一機(jī)能系統(tǒng)以新的刺激，重新激活與維持大腦的覺醒狀態(tài)，使大腦處于興奮水平，從而緩解學(xué)習(xí)疲勞的軀體癥狀并為第二、第三機(jī)能系統(tǒng)重新開始工作準(zhǔn)備生理?xiàng)l件①?gòu)堉緢@：《中學(xué)生學(xué)習(xí)疲勞的問(wèn)卷編制與干預(yù)研究》，陜西師范大學(xué)碩士學(xué)位論文，2013年。。

心理輔導(dǎo)與自適應(yīng)訓(xùn)練相結(jié)合的方法能夠起到緩解學(xué)習(xí)疲勞的作用，主要原因在于：第一，學(xué)生過(guò)度學(xué)習(xí)導(dǎo)致學(xué)習(xí)疲勞，這種疲勞狀態(tài)容易被無(wú)關(guān)信息或者自動(dòng)連串的無(wú)關(guān)信息的干擾，這與感覺運(yùn)動(dòng)門控功能下降時(shí)的現(xiàn)象類似。感覺運(yùn)動(dòng)門控是指去除無(wú)關(guān)感覺信息的干擾以保證中樞神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)有意義的感覺信息進(jìn)行深度編碼的神經(jīng)控制機(jī)制②李量，邵楓：《精神分裂癥的聽感覺運(yùn)動(dòng)門控障礙的動(dòng)物模型》，《科學(xué)通報(bào)》2003年第15期，第1603-1611頁(yè)。，它具有阻止新異信息對(duì)正在處理的信息進(jìn)行干擾的作用，在認(rèn)知控制和注意中起重要的作用③Bitsios P，Giakoumaki S G，F(xiàn)rangou S，"The effects of dopamine agonists on prepulse inhibition in healthy men depend on baseline PPI values"，Psychopharmacology，Vol.182，No.1，2005，pp.144-152.。疲勞擾亂了感覺運(yùn)動(dòng)門控，學(xué)習(xí)疲勞因素中包括認(rèn)知障礙這一因子，即學(xué)習(xí)疲勞與認(rèn)知控制的損害有一定關(guān)系，而感覺運(yùn)動(dòng)門控影響認(rèn)知加工。心理輔導(dǎo)與自適應(yīng)訓(xùn)練相結(jié)合的訓(xùn)練方法在一定程度上維持了感覺運(yùn)動(dòng)門控，接受緩解疲勞訓(xùn)練的被試身體達(dá)到放松，大腦此時(shí)是一種放空狀態(tài)，排除一切外界無(wú)關(guān)信息的干擾，以保證大腦對(duì)后續(xù)有意義的感覺信息進(jìn)行深度編碼，從而消除因?yàn)閷W(xué)習(xí)疲勞帶來(lái)的認(rèn)知障礙。第二，學(xué)習(xí)疲勞的產(chǎn)生與自主神經(jīng)系統(tǒng)有關(guān)。Tanaka等的研究發(fā)現(xiàn)，心理疲勞時(shí)交感神經(jīng)活性增強(qiáng)，而迷走神經(jīng)活性降低①Tanaka M，Mizuno K，Tajima S，et al，"Central Nervous System Fatigue Alters Autonomic Nerve Activity"，Life Sciences，No.84，2009，pp.235-239.，Newton等人（2007）的研究發(fā)現(xiàn)，慢性疲勞癥患者中的自主神經(jīng)功能是失調(diào)的②Newton J L，Okonkwo O，Sutcliffe K，et al，"Symptoms of Autonomic Dysfunction in Chronic Fatigue Syndrome"，Qjm：an International Journal of Medicine，Vol.100，No.8，2007，pp.519-526.，學(xué)習(xí)疲勞主要是自主神經(jīng)系統(tǒng)持續(xù)處于興奮狀態(tài)而引起相應(yīng)的軀體癥狀、認(rèn)知障礙以及不良情緒反應(yīng)的現(xiàn)象。當(dāng)機(jī)體處于緊張活動(dòng)狀態(tài)時(shí)，交感神經(jīng)活動(dòng)起著主要作用。學(xué)生長(zhǎng)時(shí)間的學(xué)習(xí)和注意力的高度集中，會(huì)出現(xiàn)像瞳孔散大，頭暈?zāi)垦?，四肢無(wú)力、惡心、腰痛、肩周炎等一系列軀體癥狀；處于學(xué)習(xí)疲勞時(shí)血氧含量和血糖值的下降，能量代謝系統(tǒng)無(wú)法為大腦提供原有活動(dòng)水平所需的能量，從而使學(xué)生表現(xiàn)出注意力渙散、思維難以集中、記憶力下降等認(rèn)知功能障礙。與此同時(shí)，自主神經(jīng)系統(tǒng)也對(duì)人的情緒產(chǎn)生非常顯著的影響，由于自主神經(jīng)系統(tǒng)的持續(xù)興奮，學(xué)生會(huì)出現(xiàn)煩躁、易激怒、心神不寧等反應(yīng)。心理輔導(dǎo)與自適應(yīng)訓(xùn)練相結(jié)合的訓(xùn)練方法可以改善血液循環(huán)，促進(jìn)代謝系統(tǒng)加快排除乳酸等代謝廢物消除學(xué)習(xí)疲勞的軀體癥狀；促進(jìn)能量代謝系統(tǒng)為中樞提供維持大腦進(jìn)行高級(jí)認(rèn)知活動(dòng)所需的能量，從而消除認(rèn)知障礙；并恢復(fù)自主神經(jīng)系統(tǒng)原有的平衡，從而消除學(xué)生的不良情緒。

四、未來(lái)研究方向

本研究雖然得到了有意義的結(jié)論，但還存在在著一定不足。主要體現(xiàn)在學(xué)習(xí)疲勞的測(cè)量上，雖然所用量表具有一定的信效度，但是否真正測(cè)到了學(xué)習(xí)疲勞程度還缺乏有效證據(jù)。下一步研究可以將問(wèn)卷調(diào)查法和生物反饋法相結(jié)合，進(jìn)一步驗(yàn)證心理輔導(dǎo)結(jié)合自適應(yīng)訓(xùn)練法對(duì)中學(xué)生學(xué)習(xí)疲勞緩解的適用性。

Accumulation on learning tiredness relieving during psychological guidance combining with adaptation training

ZHANG Aiqun，LI Yanling，LI Zhiyong

To explore the effect on learning tiredness relieving during psychological guidance combining with adaptation training.Methods：This study adopted experimental group-control group front and back measurement design.First，we screened out 80 learning tiredness students from middle school students through learning tiredness self-rating depression scale.Then 80 students were randomly divided into two groups（n=40），and randomly assigned to experimental group and control group to experiment.In the experiment，experimental group accepted learning tiredness relieving training for two weeks amount to 10 times，but control group didn't accept any training.Results：All of the factor scores on the students who accept learning tiredness relieving training were outstanding less than before measurement scores；The difference comparison for front and back measurement scores between experimental group and control group，the learning tiredness total points and each factor scores all reached to significant level.Conclusion：The psychological guidance combining with adaptation training had certain relieving effect on learning tiredness.

adaptation training；psychological guidance；learning tiredness

B84

A

1009-9530（2016）03-0115-04

2016-04-22

［收稿日期］教育部人文社會(huì)科學(xué)研究規(guī)劃基金項(xiàng)目“認(rèn)知疲勞的系列化緩解模式研究”（13YJA190018）；安徽高校省級(jí)人文社會(huì)科學(xué)研究重點(diǎn)項(xiàng)目“大學(xué)生認(rèn)知疲勞曲線研究”（SK2014AB384）；安徽省“發(fā)展與教育心理學(xué)”重點(diǎn)學(xué)科建設(shè)成果之一

張愛群（1965-），男，淮南師范學(xué)院教育學(xué)院副教授。