高血壓患者每天睡7至8小時(shí)最健康

麗萍

如果你患有高血壓，那么一定要注意，睡多睡少都可能增加中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。美國紐約芒特西奈醫(yī)院醫(yī)療團(tuán)隊(duì)分析了20.4萬名高血壓患者后發(fā)現(xiàn)，每天睡7至8個(gè)小時(shí)最健康，中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)最低，只有約5%。與這些“健康睡眠者”相比，睡眠不足的人和睡得過多的人患中風(fēng)的概率分別高83%和74%。

其實(shí)健康人也應(yīng)該適度睡眠，睡眠時(shí)長以7.5小時(shí)為最佳。有研究顯示，普通人每天睡眠的時(shí)間超過8小時(shí)，中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)會高46%；若是連續(xù)缺覺超過1個(gè)星期，中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)高達(dá)80%。