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      養(yǎng)生,得順著器官的“脾氣”

      2016-10-20 06:39:01施衛(wèi)兵
      老同志之友 2016年6期
      關鍵詞:河里脾氣肌腱

      施衛(wèi)兵

      人體的器官都有自己的個性,只有掌握了它們各自的脾氣,在生活中加以調整保養(yǎng),它們才不跟你鬧罷工,身體也能保持一個健康的狀態(tài)。

      肝臟喜臥俗話說,人活的就是一個精氣神兒,面色紅潤、精神飽滿都是精氣神兒足的表現(xiàn),而這些就是靠肝來發(fā)揮作用的。肝臟擅長化解人體內的毒素,但肝臟也是個性分明的器官,它喜樂不喜怒,喜靜不喜動。要保持肝臟年輕,得順著它的性子來。

      臥則血歸于肝,晚上11點是經絡氣血流經肝臟最多的時候,肝臟的解毒能力最強,因此要在晚上11點之前入睡,而且一天要睡夠7~8小時才能使肝臟最大程度發(fā)揮解毒功效。

      若有時不得已要熬夜或晚睡的話,也可以給肝臟做個簡單的按摩來幫它消消氣。把兩手搓熱后,用雙手三指正對著乳中肋骨下方,向內緩緩插入約2~3厘米,這個地方是人體的肝經,按一按可以起到養(yǎng)護作用。此外還可以配合做做身體的扭轉運動,將兩手交叉抱住前胸,左手在外。身體慢慢往左扭轉上升,深吸氣直到最大程度后再緩緩吐氣。

      心肺喜動和肝臟的脾氣不同,心臟和肺部都屬于活潑型,它們喜歡動。所以每天要保持一定的運動量,避免肥胖。做好心臟儲備功能,別連續(xù)熬夜,以免心臟負荷過重。

      保養(yǎng)心臟還可以關注內關穴。內關穴是心包經的絡穴,常常按揉可以刺激它發(fā)揮心臟保護傘的作用,具體位置在前臂掌面的下段,曲澤穴與大陵穴的連線上,大陵穴(腕橫紋)上2寸,掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。按揉以感覺酸脹為度,按揉時要注意適可而止,別用力、用時過度。

      腸道喜凈腸道雖是一個排污器官,但它的衛(wèi)生要求可不低。要減腸齡,平時就要在生活細節(jié)上講究點,要注重個人衛(wèi)生,具體說來可以記個“六要”、“六不要”。

      “六要”是指:食物要新鮮煮熟;餐具要消毒,室內要保持通風。飲用水要消毒;瓜果要洗凈;飯前便后要洗手。

      “六不要”則是指:不要吃生腌的海產品;不要喝生水;不要吃不干凈的食物;不要在河里井邊洗刷馬桶糞具和吐瀉病人的衣服污物,不要到有腸道傳染病病菌和病毒的河里去游泳、洗澡;不要到急性腸道傳染病人家串門。

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