我的健康四字經(jīng)

郭華悅

年紀(jì)不輕，身體不錯(cuò)，這是我如今的真實(shí)寫照。說起來，得歸功于四點(diǎn)。

首先，是一心向善。這人呀，到了一定年紀(jì)，活的就是個(gè)精神頭兒。精神好了，百病不侵，所以有“三分形體，七分精神”之說。善，可養(yǎng)身心，這早已是共識(shí)。人在向善的同時(shí)，不僅能從善事中獲得滿足感和成就感，令精神狀態(tài)更上一層樓；同時(shí)，也因?yàn)閺V結(jié)善緣，多了些真誠的朋友，生活自然笑聲不斷，其樂融融。

所謂“二”，則是指“二人相伴”。寡居的老人，生活多半冷清。久而久之，不僅身體，心理上也容易出現(xiàn)問題。而另外一種情況，則是隱形的“獨(dú)居”?？此苾扇讼喟?，可因?yàn)楦星椴缓停吵臭[鬧，反倒比一個(gè)人要鬧心得多。所以，人到了老年，得有個(gè)老伴兒；除此之外，兩人感情融洽也是身心健康的一大要素。

而“三”，則是指“三餐定時(shí)”。腸胃疾病，是現(xiàn)代人健康的一大威脅。特別是如今，生活壓力大，常導(dǎo)致三餐不定時(shí)。而且，垃圾食品過多，也是健康的隱患。在三餐上，我的原則是不僅得定時(shí)，還得定量，不能暴飲暴食，而且在營養(yǎng)上也得全面均衡。

最后一點(diǎn)，則是“四肢不懶”。一方面，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，這是健康的前提。不管多忙，每天我都會(huì)抽出一定時(shí)間做些有氧運(yùn)動(dòng)。而且，根據(jù)其不同功效，每隔一段時(shí)間就調(diào)整運(yùn)動(dòng)方式，以求功效全面。另外在日常生活里，少坐多動(dòng)，這也是一種鍛煉方式。生命之健康，“動(dòng)”字必不可少。

這“四字經(jīng)”讓我的健康狀況越來越好。其實(shí)，不僅是我，縱觀古往今來的多數(shù)長壽者，便可發(fā)覺，其生活習(xí)慣多半與這“一二三四”相吻合?？梢姡畹媒】?，活得有意義，生活中少不了這四字經(jīng)。