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    呼吸系統(tǒng)也會慢慢老去

    2016-10-15 01:29:33文/張
    飲食保健 2016年12期
    關(guān)鍵詞:梅葆玖哮喘病胸悶

    文/張 冕

    呼吸系統(tǒng)也會慢慢老去

    文/張冕

    主講人:北京朝陽醫(yī)院呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)科副主任醫(yī)師 王曉娟

    4月25日,京劇表演藝術(shù)家、京劇藝術(shù)大師梅蘭芳之子梅葆玖在京逝世,享年82歲。此前,梅葆玖先生因多年哮喘突發(fā)支氣管痙攣,導(dǎo)致腦缺氧送醫(yī)院搶救。隨著年齡增長,呼吸系統(tǒng)也在慢慢變老,哮喘、呼吸道感染等就是最典型表現(xiàn)。那么,稍微運動就喘氣不順、呼吸困難,是呼吸系統(tǒng)老化的表現(xiàn)嗎?到底哮喘會找上哪些人?我就為大家系統(tǒng)地答疑解惑。

    呼吸系統(tǒng)會不斷老化

    很多人到了老年,輕微活動就會喘氣不順、呼吸困難,這是呼吸系統(tǒng)老化的表現(xiàn)。呼吸系統(tǒng)老化以肺臟變化最為明顯,一個60歲健康人的肺泡殘氣量(指深呼氣后肺內(nèi)剩余的氣量,正常成人殘氣量為1000~1500毫升,支氣管哮喘和肺氣腫患者的殘氣量增加)幾乎比30歲健康人肺泡殘氣量多一倍,通氣功能大大下降,進而可能引發(fā)各類疾病。

    所以,建議45歲以上人群把肺功能測試作為常規(guī)體檢項目。平時可適當(dāng)進行深呼吸訓(xùn)練,幫助慢性支氣管炎、哮喘、肺氣腫等疾病患者排出殘氣,有助疾病恢復(fù)。另外,這些患者的肺部都處于無彈性和擴張狀態(tài),影響肺活量。深呼吸能逐步增大肌肉收縮力,有利于胸、肺的擴張,增強肋間肌活力,逐步恢復(fù)其彈性和肺活量,達到緩解病情的目的。

    哮喘偏愛“城里人”

    哮喘是目前全球最常見的慢性疾病之一,也是兒童期最常見的慢性疾病。它是一種慢性的氣道炎癥性疾病,由于哮喘病人存在過敏性氣道炎癥,引起支氣管對外界敏感刺激的增高,當(dāng)接觸到外界各種刺激后,支氣管容易出現(xiàn)收縮反應(yīng),表現(xiàn)為發(fā)作性呼性困難。

    哮喘不分年齡,從小孩到老人都有可能患上哮喘。近年來,中國、美國、英國等國家哮喘患病率和死亡率都在逐年上升。其中,我國北京和上海地區(qū)分別較十年前的調(diào)查結(jié)果增高了147.9%和190.2%。

    城市中哮喘病的發(fā)病率明顯高于農(nóng)村。這可能是因為哮喘的三大誘發(fā)因素——過敏、粉塵以及情緒壓力的刺激在城市中更為常見。哮喘發(fā)病兇險,“歌后”鄧麗君、“亞洲第一飛人”柯受良等都因哮喘猝死。

    春夏之交是哮喘病復(fù)發(fā)高峰期,必須引起重視。花粉、楊絮等讓很多人出現(xiàn)過敏反應(yīng),噴嚏不斷、鼻塞難受,甚至出現(xiàn)支氣管哮喘。季節(jié)性哮喘患者可在醫(yī)生指導(dǎo)下提前服藥,早期干預(yù)治療。哮喘患者應(yīng)摸清自己發(fā)病的季節(jié)性規(guī)律,提前用藥預(yù)防哮喘發(fā)作。過敏體質(zhì)者外出時,盡量佩戴口罩、墨鏡,遠離過敏原,做好防護措施。

    同時,在飲食方面可多吃胡蘿卜、紅薯、西紅柿等紅黃色、深綠色的新鮮果蔬,其中富含β胡蘿卜素,可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成維生素A,有保護呼吸道、消化道上皮組織的作用。

    兩類人最應(yīng)定期查肺功能

    定期檢查肺功能對盡早發(fā)現(xiàn)疾病至關(guān)重要,以下兩類人最應(yīng)注意。一類是有長期吸煙史和處于高污染粉塵環(huán)境中工作的人;另一類是直系親屬被確診患有慢性呼吸道疾病的人。這兩類人的肺功能往往更脆弱,建議每年進行肺功能檢測。

    平時應(yīng)注意一些呼吸系統(tǒng)疾病發(fā)出的信號。不明原因胸悶、氣短、呼吸困難;不明原因的咳嗽,特別是久治不愈的咳嗽,用過抗生素、抗菌藥、止咳藥也沒有效,每次感冒后持續(xù)時間比較長的咳嗽,甚至伴有胸悶,在夜間尤其加重;小孩子久治不愈的咳嗽,以及運動后胸悶氣急等,都應(yīng)高度懷疑是不是患有支氣管哮喘。另外,上呼吸道炎癥不控制好,病情發(fā)展就會累及下呼吸道。如果咳嗽、氣短等癥狀持續(xù)一周以上,就應(yīng)及時到醫(yī)院就診。

    為呼吸道做好“保濕”工作

    呼吸道黏膜的纖毛細胞像掃帚一樣,每時每刻都在清理呼吸道的分泌物,而這把掃帚必須保證一定的溫度和濕度才能更好地“工作”。

    如果呼吸道的內(nèi)環(huán)境太干燥,就會損傷細胞的纖毛,無法正常清掃,病毒就會有可乘之機。因此,首當(dāng)其沖的就是要“保水”,防干燥。保證每天充足的飲水量,喝水時小口咽,讓水有慢慢滋潤咽部的感覺。春末夏初室內(nèi)仍比較干燥,應(yīng)繼續(xù)使用加濕器,并注意加濕器的清潔消毒。

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