提升高職學(xué)生抗挫折能力的對策研究

孫榮秀+王書芳+解紀(jì)茹

摘 要：高職學(xué)生在遇到挫折時，找不到解決問題途徑和方法，因而產(chǎn)生畏懼、焦慮，影響其身心健康。樹立正確的“三觀”，勇敢面對挫折，加強(qiáng)高校心理健康教育，增強(qiáng)高職學(xué)生抗挫折的心理素質(zhì)，適當(dāng)制造“人為挫折”，磨礪高職學(xué)生抗挫折能力。

關(guān)鍵詞：高職；抗挫折力；對策

2013年“五四”青年節(jié)，習(xí)近平總書記在同各界優(yōu)秀青年代表座談時指出“青年時期多經(jīng)歷一點(diǎn)摔打、挫折、考驗(yàn)，有利于走好一生的路。要?dú)v練寵辱不驚的心理素質(zhì)，堅定百折不撓的進(jìn)取意志，保持樂觀向上的精神狀態(tài)，變挫折為動力，用從挫折中吸取的教訓(xùn)啟迪人生，使人生獲得升華和超越”。許多高職學(xué)生在學(xué)習(xí)、感情、就業(yè)等壓力和挫折時，找不到合理的解決問題途徑和方法，因而產(chǎn)生焦慮和畏懼，影響身心健康，甚至放棄生命。

一、挫折的含義

“挫折”，《現(xiàn)代漢語詞典》解釋為“失敗、失利”，“壓制、阻礙，使削弱或停頓”。社會心理學(xué)上指個體在有目的的活動過程中遇到障礙或干擾而產(chǎn)生的心理狀態(tài)。表現(xiàn)為失望、痛苦、沮喪、不安等。

二、常見的挫折類型

在高職學(xué)生日常的生活、學(xué)習(xí)和人際交往中，不可避免的會遇到各種各樣的挫折，常見的挫折主要有以下幾個方面：

（一）學(xué)習(xí)型挫折

學(xué)習(xí)型挫折主要是指高職學(xué)生由于學(xué)業(yè)上的不如意或?qū)W習(xí)過程中遇到障礙而產(chǎn)生挫折感。隨著學(xué)習(xí)環(huán)境的改變，一部分高職學(xué)生自控能力較差，不能適應(yīng)大學(xué)階段的自主學(xué)習(xí)生活而逐步放縱自己，經(jīng)常曠課、上課不注意聽講或者玩手機(jī)，繼而產(chǎn)生失落感；一部分學(xué)生對所填報的專業(yè)沒有興趣，隨著專業(yè)學(xué)習(xí)的不斷深入而產(chǎn)生厭學(xué)情緒，而導(dǎo)致學(xué)習(xí)成績下降，產(chǎn)生挫敗感；還有的學(xué)生由于學(xué)習(xí)基礎(chǔ)較差、學(xué)習(xí)方法欠佳、學(xué)習(xí)效果不明顯等原因，往往失去學(xué)習(xí)熱情，得過且過，學(xué)習(xí)成績一落千丈。

（二）人際交往型挫折

人際交往型挫折主要是指高職學(xué)生在與周圍的人或群體交往過程中遭遇矛盾而產(chǎn)生挫折感。高職學(xué)生來自不同的地區(qū)，成長的家庭環(huán)境有所不同，個人的性格特點(diǎn)和為人處事方式也不盡相同，集體學(xué)習(xí)生活中難免出現(xiàn)不協(xié)調(diào)的情況，有一部分學(xué)生處理不好這些矛盾，導(dǎo)致人際關(guān)系緊張，表現(xiàn)出焦慮、壓抑的心理狀態(tài)，也有的學(xué)生沉溺于QQ、微信等網(wǎng)絡(luò)社交平臺，游走于虛擬的社交平臺，忽視了現(xiàn)實(shí)生活中的同學(xué)關(guān)系，影響正常的學(xué)習(xí)和生活。

（三）戀愛型挫折

戀愛型挫折主要是指高職學(xué)生由于戀愛動機(jī)不端正或不能正確處理戀愛過程中出現(xiàn)的問題而產(chǎn)生挫折感。高職學(xué)生步入大學(xué)后，學(xué)習(xí)環(huán)境輕松了、學(xué)習(xí)壓力變小了，隨著生理和心理趨于成熟而開始進(jìn)入戀愛的“活躍期”。一部分高職學(xué)生的思想尚不成熟、戀愛觀還比較膚淺、對愛情的理解還很模糊，很少能客觀理性地去對待戀愛中出現(xiàn)的矛盾，尤其是因追求失敗而“單相思”或者失戀時，容易產(chǎn)生焦躁、抑郁等心理問題，嚴(yán)重者甚至精神崩潰，更有甚者還會產(chǎn)生報復(fù)或輕生念頭。

（四）就業(yè)型挫折

就業(yè)型挫折主要是指高職學(xué)生在面對無法克服的就業(yè)壓力，或在就業(yè)過程中遇到障礙、干擾時而產(chǎn)生挫折感。近年來，勞動力市場供需矛盾加劇，就業(yè)競爭異常激烈，高職學(xué)生在就業(yè)過程中，由于期望值太高，而導(dǎo)致應(yīng)聘失敗，造成心理上的“處處碰壁”，一部分學(xué)生特別是女生，在就業(yè)過程中還經(jīng)常會遇到性別歧視等問題，造成學(xué)生就業(yè)心理障礙增大，這些都會帶給學(xué)生焦慮、失眠等挫折反應(yīng)，產(chǎn)生挫敗感。

三、提升高職學(xué)生抗挫折能力的對策

（一）樹立正確的“三觀”，勇敢面對挫折

高職院校幫助學(xué)生樹立正確的人生觀、世界觀、價值觀，幫助學(xué)生明確學(xué)習(xí)目的和生活目標(biāo)，樹立健康積極的心態(tài)。幫助學(xué)生明確人生發(fā)展方向，保持正確的價值取向，勇于面對生活中的挫折。提高學(xué)生認(rèn)識和改造客觀世界和主觀世界的能力，在實(shí)踐中養(yǎng)成主觀符合客觀的思維習(xí)慣，就會減少高職學(xué)生挫折心理和行為，即使遇到挫折也會及時糾正和正確排解。

（二）加強(qiáng)高校心理健康教育，增強(qiáng)高職學(xué)生抗挫折的心理素質(zhì)

完善高職院校的心理輔導(dǎo)機(jī)制，堅持以課堂教學(xué)為主渠道，建立和完善課內(nèi)與課外、教育與指導(dǎo)、咨詢與自助相結(jié)合的心理適應(yīng)教育工作機(jī)制、通過大力宣傳和普及心理健康知識，使高職學(xué)生了解心理健康對成才的意義，樹立心理健康意識，增強(qiáng)心理適應(yīng)能力。

（三）適當(dāng)制造“人為挫折”，磨礪高職學(xué)生抗挫折能力

挫折教育的目標(biāo)不僅僅是給高職學(xué)生傳授挫折識，而且學(xué)生挫折承受力、挫折應(yīng)對能力的培養(yǎng)更是挫折教育的“重中之重”。隨著社會的發(fā)展和生活水平的普遍提高，如今高職學(xué)生基本都是“生長在溫室”，他們遇到挫折的似乎并不多，因此學(xué)?；蚣彝ゾ头浅Ｓ斜匾藶榈卦O(shè)置一些障礙或挫折，讓學(xué)生適當(dāng)吃點(diǎn)苦，培養(yǎng)其抗挫折能力。

人生自古多磨難，不經(jīng)歷風(fēng)雨難見彩虹。高職學(xué)生終究要獨(dú)立的面對來自生活的壓力，除了社會家庭等為他們創(chuàng)造更好的外部條件，提升自我的心理素質(zhì)，正確對待挫折，樹立自信自強(qiáng)的心態(tài)，才能更好地實(shí)現(xiàn)自身價值。

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