婚姻中我們只要看見，不要指責(zé)

有時(shí)候很詫異，婚姻中明明只是一件很小的事情，大家有點(diǎn)矛盾而已，怎么就演變成了一場(chǎng)大戰(zhàn)？戰(zhàn)火熊熊燃燒，甚至蔓延到雙方家庭，甚至走向婚姻的破裂？

我們經(jīng)常會(huì)強(qiáng)調(diào)，婚姻中最大的殺手并不是三觀不合，而是指責(zé)！

我曾經(jīng)在微信上發(fā)過(guò)一篇小文：

“孩子奶奶有次被冰箱上掉下來(lái)的東西砸到了，她非常惱火，就責(zé)怪爺爺，東西不好好放。爺爺也很莫名，這關(guān)我啥事體！一來(lái)二去，兩個(gè)人又開始拌嘴了。我問奶奶：砸痛了沒有？她羞澀地一笑說(shuō)，還好。這件事就這么偃旗息鼓了。

閨蜜有次出門，早飯沒吃好，低血糖犯了，頭暈難過(guò)，在飯店等菜，又遲遲不來(lái)，她很郁悶，先生就教育她，‘不要生氣啦，生氣又沒有用，以后早飯多吃點(diǎn)。身邊的女友一聲不響，跑到隔壁的便利店，給她買了包餅干。她感動(dòng)壞了，‘如果她是男生，我說(shuō)不定會(huì)愛上她的。

有次大雨中，我被超市大門的升降桿砸到，手都出血了，男人責(zé)備我，怎么這么笨？孩子當(dāng)時(shí)才五六歲，卻很關(guān)切地問我：媽媽，你流血了，疼不疼？我給你吹吹！媽媽，你把手放在吊環(huán)上，這樣會(huì)好一點(diǎn)。當(dāng)下我就熱淚滾滾！在關(guān)系中，對(duì)錯(cuò)不重要，我們也不需要那么多道理和教條，彼此看到對(duì)方的感受才是最重要的。”

微信發(fā)出后，在朋友圈引發(fā)強(qiáng)烈的共鳴，很多朋友紛紛轉(zhuǎn)發(fā)。

在中國(guó)式家庭里，我發(fā)現(xiàn)有一個(gè)共性：大家都很容易糾結(jié)在道理和對(duì)錯(cuò)上，而不是感受上。

而在三個(gè)案例中，我們看到在關(guān)系中，看到對(duì)方的感受有多重要。如果一味強(qiáng)調(diào)道理，我們很容易陷入互相指責(zé)的陷阱，于是，傷害就不可避免地發(fā)生了。

我曾接待過(guò)一對(duì)來(lái)訪者，女方是外企高管，聰明伶俐，和先生辯論起來(lái)占盡上風(fēng)，男方到后面，經(jīng)常偃旗息鼓，“都是我的錯(cuò)”。但明顯，這是句敷衍的話，內(nèi)心已經(jīng)極度郁悶。幾年下來(lái)，他們的婚姻走向了破裂！

老話說(shuō)，婚姻中沒有對(duì)錯(cuò)，是真的沒有對(duì)錯(cuò)，還是爭(zhēng)論對(duì)錯(cuò)的背后，有情緒在涌動(dòng)，需要被看到？我們中國(guó)人，在關(guān)系中幾乎沒有機(jī)會(huì)學(xué)習(xí)過(guò)如何表達(dá)，自然習(xí)得父母一輩的溝通模式，造成一輩子婚姻憋屈，質(zhì)量低下，缺乏幸福感，并且把這種匱乏感傳遞給下一代。

讓我們看看交流中的幾個(gè)誤區(qū)。

誤區(qū)一：表達(dá)不出自己的感受，轉(zhuǎn)為對(duì)他人的攻擊。

像第一個(gè)案例中的奶奶，被砸掉以后，其實(shí)渴望的是他人的關(guān)心。如果是一個(gè)孩子遇到這個(gè)事情，也許就會(huì)很自然地邊哭邊跑到媽媽身邊：媽媽，我被東西砸到了，疼！

也許媽媽就會(huì)摸摸孩子的頭，給她吹吹，撫慰一下孩子。孩子一會(huì)就不哭了。

而大人反而不能像孩子一樣，自然地表達(dá)自己的感受，而將一肚子的無(wú)名火化為無(wú)明的指責(zé)，指向了她無(wú)辜的伴侶。爺爺一頭霧水，自然就這個(gè)事情和她辯論起來(lái)。

爺爺也沒有能力看到奶奶背后的情感需求，所以這個(gè)戰(zhàn)爭(zhēng)就這么觸發(fā)了。

當(dāng)我看到奶奶的真實(shí)需求，只問了一句：“還疼嗎？”當(dāng)感受被看到時(shí)，情緒就消散了。

在中國(guó)家庭中，我們經(jīng)常表達(dá)不出自己的真實(shí)感受，而把挫敗感轉(zhuǎn)成對(duì)他人的攻擊。

爸爸在工作上被老板批評(píng)，郁悶了，回家來(lái)就對(duì)媽媽燒的菜挑肥揀瘦，媽媽郁悶了，就會(huì)沖著孩子嚷嚷，怎么還不去做功課？老玩什么游戲？孩子如果腳邊有只貓，也許就會(huì)踢一下它，走開！

如果沒有貓呢，孩子也許就會(huì)用消極怠工來(lái)表示反抗。

一股情緒的亂流，就這么席卷了一家，讓身陷于其中的每一個(gè)人都覺得不舒服。

如果我們不用這種方式來(lái)傳遞，只要爸爸學(xué)會(huì)誠(chéng)實(shí)地表達(dá)情緒即可。

爸爸一進(jìn)門就說(shuō)，今天上班遇到一件不愉快的事情，我被老板批評(píng)了，有點(diǎn)郁悶。

也許媽媽一邊端上一杯水，一邊給他按摩肩膀：辛苦了，能不能和我說(shuō)說(shuō)？

那將是一個(gè)愉快的夜晚，他們的心在交流，爸爸也能重振旗鼓，再戰(zhàn)沙場(chǎng)。

但是，如果情緒是由對(duì)方觸發(fā)的，怎么辦？

千萬(wàn)不能直接上升到攻擊，記?。赫\(chéng)實(shí)地表達(dá)！

有次，一對(duì)父子在外游玩，孩子在拍照時(shí)往后退，不小心踩了爸爸一腳。

這本來(lái)是很簡(jiǎn)單的“對(duì)不起，沒關(guān)系”就能解決的問題，卻引發(fā)了一場(chǎng)大戰(zhàn)。

爸爸當(dāng)即就跳腳了：“你走路當(dāng)心點(diǎn)呀！好好看路！”

孩子聽出爸爸內(nèi)在的情緒，覺得在教訓(xùn)他，而自己是不小心的，覺得委屈，他的反抗方式就不說(shuō)話，默默走開了。

一整天，他們都沒有怎么說(shuō)過(guò)話，這么一來(lái)，兩個(gè)人都憋著口氣。

爸爸想：你踩到我了，說(shuō)你一句，怎么就鬧這么大脾氣？

兒子想：你這么兇地指責(zé)我，我覺得委屈，不想理你！

第二天，孩子在玩手機(jī)，要出發(fā)了，爸爸說(shuō)：別玩了，快走吧！

一句很簡(jiǎn)單的催促，但因?yàn)橹奥穹艘惶斓那榫w，孩子突然爆發(fā)了：“我沒有在玩，我和同學(xué)在商量班級(jí)里的事情！”

他一發(fā)怒，爸爸馬上也被觸發(fā)了：“小子，你反了不成！對(duì)爸爸這么沒有禮貌！”

積累的怒氣也爆發(fā)出來(lái)，甚至要打孩子。

簡(jiǎn)單的一樁事情就釀成了一場(chǎng)吵架。

如果一開始，爸爸不是指責(zé)他，而是先簡(jiǎn)單地陳述個(gè)事情：你踩到我了?；蛘哒f(shuō)，他的語(yǔ)氣很平和，那么孩子就會(huì)道歉，接下來(lái)就沒有事情了。

再或者，孩子感覺到爸爸的話語(yǔ)里有訓(xùn)斥的意味，能夠表達(dá)：爸爸，對(duì)不起，我是不小心的，你這么怪我，我覺得有點(diǎn)委屈。

可能爸爸還會(huì)覺得不好意思，也就偃旗息鼓。

所以，在任何一個(gè)觸發(fā)自己情緒的點(diǎn)上，先不急著去指責(zé)對(duì)方，而是誠(chéng)實(shí)地表達(dá)自己的情緒，是關(guān)鍵之關(guān)鍵。

誤區(qū)二：指責(zé)對(duì)方，并給對(duì)方貼標(biāo)簽。

比指責(zé)對(duì)方更糟糕的事情，還有嗎？

有，就是評(píng)判！給對(duì)方貼標(biāo)簽。

比如孩子考試成績(jī)不理想，媽媽回來(lái)指責(zé)他：怎么又考這么差？！你能不能仔細(xì)點(diǎn)？

接下來(lái)有可能升級(jí)為：你怎么這么粗心？你怎么這么笨？

就把孩子定義為粗心、笨的孩子，這是有致命的殺傷力。

再比如夫妻間價(jià)值觀不同，產(chǎn)生分歧很正常，但因此把對(duì)方定義成人品不好、道德低下，對(duì)方會(huì)被覺得被徹底否定了！這就是件非常嚴(yán)重的事情，對(duì)婚姻來(lái)說(shuō)致命一擊。

你就是個(gè)……的人！絕對(duì)是個(gè)禁忌之語(yǔ)。

誤區(qū)三：看不到對(duì)方情緒，對(duì)方一有情緒就狂躁不安或逃避。

表達(dá)不出自己感受的人，同樣無(wú)法接受別人的情緒，就像本文開頭中的案例二，老公看到老婆煩躁不安，就用道理來(lái)教育她，無(wú)法做到同理。案例三中的老公甚至更過(guò)分，不共情，反而還指責(zé)起老婆。但孩子，就天然具有共情的力量，他知道媽媽流血了，一定會(huì)很疼。

那在我們成長(zhǎng)過(guò)程中，是怎么把共情的天然能力變成了只會(huì)講道理的僵硬的人呢？

因?yàn)樵趥鹘y(tǒng)觀念中，情緒是表示了一種不滿、不舒服的狀態(tài)，當(dāng)允許它流經(jīng)時(shí)，自然就會(huì)消失的，而我們都渴望外在的平靜，沒有能力保持情緒，所以一有情緒，就打壓它：“男孩子，哭什么哭？！不許哭！”“我們要講道理，哭有什么用呢？”“你這小孩，太煩人了！”“別哭啦，媽媽給你買塊糖吃！”

久而久之，我們認(rèn)為，有情緒是值得羞愧的事情，控制，控制，再控制。

當(dāng)對(duì)方有情緒時(shí)，我們本能地轉(zhuǎn)身離開，抗拒。因?yàn)椋瑹o(wú)力承受。

有的孩子在外面遇到了困難，受了欺負(fù)，感到悲傷、無(wú)助，回到家向父母傾訴，卻被父母數(shù)落一頓：“誰(shuí)讓你不聽話？你無(wú)能，活該！”嬰兒哭鬧不停，有的媽媽甚至?xí)嵟蛄R。

孩子遇到挫折，會(huì)讓心理脆弱的父母感到失控，父母無(wú)法面對(duì)自己的焦慮，于是迅速轉(zhuǎn)化成憤怒，指責(zé)都是孩子的錯(cuò)。

很多男人看到女人哭，躲開，束手無(wú)策，各種窘迫。

而這時(shí)候，女人只需要一個(gè)溫暖的擁抱即可。

其實(shí)，情緒只是種表達(dá)，最深的內(nèi)在只是一種對(duì)關(guān)注的渴望，對(duì)愛的渴望。

當(dāng)我們?cè)试S它呈現(xiàn)，看到它時(shí)，情緒就會(huì)很快地消失。

被理解，被懂得，是件奢侈的事情，對(duì)于很多中國(guó)人來(lái)說(shuō)。

一個(gè)太太曾說(shuō)，她在工作上遇到一件郁悶的事情，打電話向先生傾訴，結(jié)果先生馬上替她分析出工作中的不足，并給出了解決方法，結(jié)果她更郁悶了。“我只是傾訴情緒，只要他聽，就可以了，我不需要他給建議，更不需要他的指正！”

看見，不是容易的事情。真正的親密，來(lái)自于彼此之間真誠(chéng)的溝通，而重點(diǎn)就是彼此脆弱的分享！

在關(guān)系中，我們彼此照見，愛就此鮮活地流動(dòng)起來(lái)！我們需要的永遠(yuǎn)不是指責(zé)，而是看見！