拜拜“朋友圈”？

那個當(dāng)初讓你想得到親密社交的朋友圈不但傷害了你，它自己也慢慢的變了。越來越多的微商充斥著朋友圈。讓我們刷一條朋友的生活動態(tài)都像在辣子雞的辣椒里找雞塊一樣困難。

近日，中國青年報社會調(diào)查中心聯(lián)合問卷網(wǎng)，對2000名受訪者進行的調(diào)查現(xiàn)實，35.8%的受訪者想關(guān)閉朋友圈，其中19.7%的受訪者正打算關(guān)閉朋友圈，13.8%的受訪者曾經(jīng)關(guān)閉過朋友圈，2.4%的受訪者已經(jīng)關(guān)閉朋友圈。另外有64.2%的受訪者不會關(guān)閉朋友圈。朋友圈似乎已經(jīng)從輝煌的那些年慢慢走了下坡路，回想起網(wǎng)絡(luò)社交的QQ空間，人人網(wǎng)，微博的沉浮興衰，也著實有趣。

朋友圈的你是你嗎？

常有人覺得自己或者別人，或許在生活中和在網(wǎng)絡(luò)中會是兩種樣子，然而也有人覺得自己在生活中怎樣，在網(wǎng)絡(luò)中也多半還是這樣的。在科學(xué)界到底有否定論？有。德克薩斯州立大學(xué)奧斯丁分校的心理學(xué)教授Gosling對這個問題做相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，我們在生活中和在網(wǎng)絡(luò)中的樣子總是相似的。也就是說往往在生活中更外向的人，在網(wǎng)絡(luò)上也會表現(xiàn)的更積極。而生活中內(nèi)向的人，在網(wǎng)絡(luò)中也多半是寡言少語。雖然網(wǎng)絡(luò)不盡真實，但是，人們在社交網(wǎng)絡(luò)上總是表現(xiàn)出自己真實的社交需求。

研究者對133名在校大學(xué)生的社交網(wǎng)站（Facebook）中八個信息進行分析。這些信息分別為照片的數(shù)量，相冊的數(shù)量，狀態(tài)中文字的字?jǐn)?shù)，狀態(tài)的數(shù)量，群組的數(shù)量，當(dāng)?shù)氐呐笥押徒M織的數(shù)量，朋友的總數(shù)，組織和團隊的數(shù)量。并讓不認(rèn)識這些大學(xué)生的研究生通過他們的社交網(wǎng)站的表現(xiàn)對他們的人格進行分類，之后對比這些大學(xué)生在真實生活中的人格類型。結(jié)果證明了他們在網(wǎng)絡(luò)上表現(xiàn)完全就是他們生活中的倒影，在網(wǎng)絡(luò)中和真實生活中的人格分類是一致的。

那朋友圈的你是怎樣的你？德克薩斯州立大學(xué)奧斯丁分校的心理學(xué)研究者們最近對871名在校大學(xué)生進行研究，并對社交網(wǎng)絡(luò)的人格進行了分類。大家可以看看自己是否也能夠?qū)μ柸胱?/p>

自我表達(dá)型（Self-Expressive）：

寫一些讓自己懊惱，焦慮，煩惱的事情。

寫自己生活中發(fā)生的糟糕的事情。

表達(dá)抱怨。

表達(dá)自己的想法。

分享一些自己的生活小故事，事件。

寫自己生活中發(fā)生的好事。

寫一些讓你開心，驕傲，興奮，受啟發(fā)的事情。

分享一些隨意的事情。

自我型（Me Now）：

寫自己在手機上看到的一些最新狀態(tài)。

寫自己現(xiàn)在位置，或者自己現(xiàn)在正在做的事情。

標(biāo)注自己所在位置。

上傳照片。

更新自己的狀態(tài)。

無我型（Non-self）：

分享于自己無關(guān)的信息，比如，新聞，音樂，文章等。

分享你發(fā)現(xiàn)的笑話等。

分享鏈接，比如，視頻，網(wǎng)站。

分享關(guān)于電影，電視，音樂和體育等。

自我監(jiān)控型（Self-Monitor）：

瀏覽自己的頭像照片。

讓朋友刪除一些自己不喜歡的照片。

瀏覽自己的頁面。

刪除一些自己寫的評論。

社交型（Social）：

提及自己的朋友和社會活動。

在自己的狀態(tài)中標(biāo)簽朋友。

朋友圈的你變了嗎？

不管當(dāng)初的我們因為什么原因加入的朋友圈，我們都是希望得到自己在社交上上的某種需要，得到社會支持，愉悅我們的精神世界。慢慢地，朋友圈卻傷害了我們幼小小心靈。比如，朋友圈的各種“曬”。

當(dāng)然，有人確實僅僅在分享自己的生活，并不曾想要刻意傷害過誰。但是，比較是人類在社會生存的一種本能，比較并不必然讓我們受到心理傷害，但也是免不了讓人感受到一些負(fù)面的影響。

在社會心理學(xué)中社會比較（Social comparison ）是指對他人的信息進行獲取，思考和反饋的一系列心理過程。社會比較這種心理的初衷并不壞，往往是能用于自我衡量（Self-evaluation），自我改進（Self-improvement），和自我提高（Self-enhancement）。但是，有時候和他人生活的對比真的能夠傷害我們。

社會比較也并不一定只是發(fā)生在我們和我們認(rèn)識的朋友之間。就算是我們素未謀面的人，也可以成為我們比較的對象。比如你在電視，報紙上看到的某些人物，某些事跡，也比如朋友圈，微博上看到的各種。甚至有時候我們的比較對象都不一定是真實的存在。那么，為什么朋友圈的親友，有時候甚至自己的閨蜜有著那么大的殺傷力呢？因為，我們更喜歡和那些與自己接近的人來比較。也就是說比較對象與我們越想象，我們越愿意與他們比。特別是當(dāng)我們想做自我衡量的時候，我們甚至?xí)乙恍┖臀覀冇心承┨刭|(zhì)上相同的人來比較。有研究表明，人們認(rèn)為這么做可以讓自己能夠更準(zhǔn)確的衡量自己?？墒?，要真正做到對自己衡量的不偏不倚還是很難，很難，很難……

在社會比較的過程有時并不需要和對方有直接的接觸。我們可以通過從各種方面獲得的信息，進行加工，然后給出自己的反饋。而人們獲得的對方的信息，可能是經(jīng)過自己想象的加工的。社會心理學(xué)家認(rèn)為社會心理學(xué)研究的就是人們的現(xiàn)實與想象，因此，人們對他人的認(rèn)識有很多都是建立在我們自己的偏見，刻板印象，甚至一定的目的之上。所以，一些朋友圈中不經(jīng)意的曬，可能會讓你覺得特別的受傷害。

可是，這種愛和人比的心理可以自我控制么？有時候也很難。心理學(xué)家Brickman 和Wood等人都指出，比較可能并不是一種主動的行為，當(dāng)人們面對著一些他人的信息的時候，他們就會不自覺的于自己進行比較。另外，心理學(xué)家Gilbert在研究中就發(fā)現(xiàn)，人們總是會不自主地做一些社會比較，即使這種比較有時候并不合適。

常規(guī)的比較有兩種，一種是向下比，一種是向上比。在中國的傳統(tǒng)文化中，向下比是和臭棋簍子下棋，絕對是不可取的做法。既然被貫穿了這種思想，我們總是愛向上比。

可是，心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，與比自己優(yōu)秀的人相比，會讓我們的自尊心（self-regard）大大受搓。 特別是當(dāng)我們遇到挫折的時候，向上比較，不管是哪種性格的人都會更加受到打擊，不但不能讓人恢復(fù)心情，更達(dá)不到讓自己變得更強的效果。因此，當(dāng)你失落的時候，如果再一刷朋友圈，看到大家活的各種快活。不但不能起到激勵的作用，只會適得其反。

如果你的朋友圈讓你如此的傷心，你還愿意留在那里么？

你的朋友圈變了嗎？

那個當(dāng)初讓你想得到親密社交的朋友圈不但傷害了你，它自己也慢慢的變了。越來越多的微商充斥著朋友圈。讓我們刷一條朋友的生活動態(tài)都像在辣子雞的辣椒里找雞塊一樣困難。朋友們也說，這早已不是當(dāng)初的朋友圈，也早已不是當(dāng)初我想要的那個朋友圈。

人們在做決定（Decision making）之前，總是受很多因素的影響，比如，偏見，理智，記憶，情緒等等。當(dāng)然有時候，做決定也可能是一時之意（Free will），我猜想，那些一失手刪掉朋友圈，之后又后悔要裝回來的，多半是出于不受控制的某些意識。但也有很多人會認(rèn)真考慮要不要刪掉朋友圈，這些人總是會好好思量刪與不刪之間的利弊。我們會根據(jù)某個事件的短時以及長時利益來下決定，挑選一個對我們自己有利的決定來做。當(dāng)然也不乏出現(xiàn)我們上面說的社會比較之后出現(xiàn)的負(fù)面情緒影響我們的決定。

因此，朋友圈到底刪是不刪，你說的才算。

瘋帽子，工程心理學(xué)、社會心理學(xué)雙碩士。創(chuàng)建微信公眾號“瘋帽子的下午茶”（MadHatter_TeaParty）。壹心理專欄作家。