對排球扣球技術動作中五個發(fā)力點的分析研究

王銘宇

【摘要】排球運動是一個大型的團體球類活動，個人的技術對整個團隊的成績都有著較大的影響，所以在進行排球運動中不能光注重整個球隊的配合，還要對球員個人能力有所重視。尤其是扣球技術，其動作的規(guī)范性和發(fā)力點都是訓練和教學中的重點，扣球技術動作主要有五個發(fā)力力，即腕關節(jié)、胸部、肩關節(jié)、腹部以及肘關節(jié)，每一個大力點都有著不同的扣球技術，扣球效果也是不一樣的，所以在實際訓練中要特別注意這五個發(fā)力點的扣球訓練，張能增加運動員在比賽中的實際攻擊性。本文分析了排球扣球技術動作在五個發(fā)力點不同的扣球效果和技術。

【關鍵詞】排球；發(fā)力點；扣球技術；動作

時代發(fā)展速度較快，排球運動員的身體素質也有著較大的提高，加上現(xiàn)代排球規(guī)則要求不斷的提高，對攔網(wǎng)犯規(guī)條件尺度有所放寬，這也增大了攻守依靠自身能力去突破對方球員攔網(wǎng)的困難，所以提高球員的扣球技術非常必要。從五個發(fā)力點對球員的扣球技術動作進行分析，得出更有效的訓練方法以及排球教學手段的，讓運動員更加認識并理解空中擊球環(huán)節(jié)，從而讓他們能更主動地去接受扣球技術動作的訓練，這樣也能讓運動員對不同發(fā)力點所具有的特點和發(fā)力點運動過程有所了解，最終讓運動員的攔網(wǎng)能力和進攻性都有所增強。

一、分析排球扣球技術中五個發(fā)力點的動作

1、分析腹部發(fā)力點的扣球技術?？矍虬l(fā)力點以腹部為中心，要讓運動員總重心和髖關節(jié)重合在一起，然后以為軸進行轉動，從而完成扣球動作，這時候同側的肩關節(jié)、腕關節(jié)、胸部以及肘關節(jié)都會在一條直線上，以劃出最大的回旋半徑。這個部位發(fā)力點最明顯的特點就是力量大，缺點就是傳導速度比較慢。而且以腹部作為發(fā)力點進行扣球動作，是引臂動作向后方完成之后，以展胸、展腹，身體呈現(xiàn)反弓型姿勢以預先拉長有關肌肉的初長度，并以腹部為發(fā)力點快速向前做相向運動，快速收縮所產生的速度及力量依次傳導給肩關節(jié)、肘關節(jié)、腕關節(jié)，最終傳導至手指尖的扣球技術。它所產生的爆發(fā)力最大，適用于后排進攻及跳發(fā)球。

2、以胸部為發(fā)力點扣球的分析。在以胸部為發(fā)力點的扣球過程中，扣球者的總重心與胸部重合，并以其為軸轉動完成扣球，與同側的腕關節(jié)、肘關節(jié)、肩關節(jié)和胸部在一條直線上能劃出最大回旋半徑。其特點為力量僅小于腹部扣球，速度比腹部稍快，是向后完成展胸、引臂動作時通過擊球臂上舉完成展胸發(fā)力，依次將爆發(fā)力傳導給肩關節(jié)、肘關節(jié)、腕關節(jié)最終傳導至手指尖的扣球技術。

3、以肩關節(jié)為發(fā)力點扣球的分析。在以肩關節(jié)為發(fā)力點的扣球過程中，扣球者的總重心與肩關節(jié)重合，并以其為軸轉動完成扣球，與同側的腕關節(jié)、肘關節(jié)和肩關節(jié)在一條直線上能劃出最大回旋半徑。其特點為力量又次于胸部發(fā)力扣球，速度比胸部稍快，是向后完成引臂動作時通過擊球臂上舉完成伸臂發(fā)力。

4、以肘關節(jié)為發(fā)力點扣球的分析。在以肘關節(jié)為發(fā)力點的扣球過程中，扣球者的重心基本與人體直立時總重心的位置相同，但此時扣球的轉動軸卻要以肘關節(jié)為軸完成扣球，與同側的腕關節(jié)和肘關節(jié)劃出最大回旋半徑。其特點為力量小，速度快，揮臂具有擊球快速、突然的特點。

5、以腕關節(jié)為發(fā)力點的扣球分析。在以腕關節(jié)為發(fā)力點的扣球過程中，扣球者的重心基本與人體直立時總重心的位置相同，但扣球的轉動軸卻要以腕關節(jié)為軸完成扣球，與同側的手指尖和腕關節(jié)劃出最大回旋半徑。其特點為力量最小，速度最快。腕關節(jié)扣球是由腕關節(jié)起始發(fā)力，不用腰、胸、肩、肘關節(jié)傳導的力，適用于快抹、快調、扣探頭球。

二、扣球技術在五個發(fā)力點發(fā)出動作的訓練方法

1、五個發(fā)力點扣球技術的教學手段。在排球運動中，學生最感興趣的一項技術就是扣球，學生很容易將扣球技術特有的規(guī)范給忽視掉，只注重短暫性的扣球效果，再就是光注重扣球技術，而將其他技術的聯(lián)系給忽視了，這種時候教師要對在教學過程中對學生進行有效的引導。排球中的扣球技術本身就比較復雜，在教學過程中最好應用分解教學和完整教學相結合的方法，并進行無球訓練到有球訓練的教學過程。

（1）講解示范法的應用。讓學生對正確的動作概念有所了解，教師在講解的時候最好用簡單的語言，將最重點的問題給講解出來的，而且要依據(jù)規(guī)定的動作順序去講。教師在進行動作示范的時候，一定要讓動作足夠準確，在扣球時力量最好適中，這樣能讓學生清晰地觀看到技術動作的要點和擊球的正確點位，還能讓學生對揮臂動發(fā)力技巧、擊球手法以及球的旋轉和弧度都能觀察清楚，從而讓學生對整個扣球動作過程中的動作表象有所了解，在進行難掌握動作的示范時，要放慢動作，讓學生能夠看清楚。

（2）分解聯(lián)系法的應用。在進行分解動作聯(lián)系的時候，要讓學生先對身體五個發(fā)力點在進行扣球發(fā)力時候的切身感覺，然后讓學生對每個發(fā)力順序技術動作有更深的了解。在了解之后讓學生對著墻體或者球網(wǎng)進行自拋自扣聯(lián)系，或者兩個人一組進行練習，便于對五個發(fā)力部位在進行扣球時有產生的發(fā)力感有了體會，對擊球效果也有所體會，這樣更能加深扣球的印象。在上網(wǎng)扣球聯(lián)系的時候，教師可以擔任二傳手，將球傳的高一些，然后鍛煉學生在各個位置的扣球技術，在練習的時候要鼓勵學生，讓學生對扣球練習充滿自信心，讓扣球技術提高上來。

2、扣球技術五個發(fā)力點的訓練方法。在練習排球扣球的過程中，通常使用的技術方式是五個發(fā)力點訓練，其的原理主要是對排球扣球的動作要領進行全面的掌握，促使排球練習者的扣球運動知覺提高。在具體的應用過程中，扣球技術五個發(fā)力點訓練方式的使用需要分開進行訓練，教練員需要針對排球訓練者每一扣球發(fā)力點的技術動作進行指導和糾正。

訓練排球運動員在空中環(huán)節(jié)進行擊球的起始發(fā)力點的過程中，對運動員的指導內容是需要運動員全面的掌握排球在空中的飛行情況，從而促使不同的發(fā)力點得到確定，提高扣球的合理性和攻擊性，然后這對運動員的身體素質具有較高的要求，所以在日常的訓練過程中需要加強對運動員身體素質的訓練，從而保證運動員具有高水平的扣球技術。

三、結束語

在教學和訓練中，教師或者教練員對不同發(fā)力點的扣球技術的教學應循序漸進地養(yǎng)成學生正確的扣球技術，同時也需要有正確的教學和訓練方法，才能使學生在扣球技術學習中糾正不足。不同發(fā)力點的扣球技術作用很大，在排球技術教學和訓練中占有重要位置。

參考文獻

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