微 言 百 科

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太陽曬得少易頭痛

最新研究發(fā)現(xiàn)，缺少日曬可能引發(fā)兒童、青少年以及年輕人的偏頭痛。研究還發(fā)現(xiàn)，女性比男性更有可能缺乏輔酶Q10，而男性更有可能缺乏維生素D。以往研究發(fā)現(xiàn)，某些維生素和維生素缺乏可能在偏頭痛的發(fā)病過程中非常重要，但是關(guān)于服用維生素治療偏頭痛的研究，結(jié)論仍有爭議。

吵架也能預測疾病

最新研究發(fā)現(xiàn)，夫妻爭吵的不同類型會對身體健康造成不同影響，在交談時更易勃然大怒的夫婦，日后患胸痛、高血壓以及其他心血管疾病的風險更高；而情感上自我封閉或者在心底筑起一道高墻，會增加患肌肉骨骼性疾病如背痛、落枕及肌肉緊張等問題的風險。研究還發(fā)現(xiàn)，夫妻爭吵對丈夫的健康危害更明顯。研究建議，夫妻應減少爭吵，或者在爭吵時要調(diào)整好情緒，不要怒火爆發(fā)或者憋在心里。

兒時老搬家，社交能力差

研究發(fā)現(xiàn)，搬家會擾亂孩子的日常生活學習節(jié)奏和習慣。搬家次數(shù)越多，給孩子帶來的潛在負面影響就越大。童年早期和中期搬家會降低兒童社交技能，進而增加情緒問題和行為問題風險，而且負面影響會持續(xù)數(shù)年。研究還發(fā)現(xiàn)，搬家每多一次，孩子的社交技能會下降，情緒和行為問題更多。

清淡不等于素食

國家二級公共營養(yǎng)師錢豐：有人認為清淡飲食，就是要拒絕魚禽肉蛋，只吃蔬菜或喝粥。其實并不是。清淡是說少油少鹽少糖，烹飪方式以蒸煮燉拌為主，少煎炸。食物種類多，營養(yǎng)才會全面而且均衡，魚禽肉蛋奶提供的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，是人體必需的營養(yǎng)，每天也要適量攝入。

五招教你食不過量

首都保健營養(yǎng)美食學會執(zhí)行會長王旭峰：

1.定時進食有規(guī)律，細嚼慢咽好控量；2.嘗試西式分餐制，標準定量好配餐；3.每頓少吃一兩口，能少一點是一點；4.學看營養(yǎng)成分表，低脂少糖少能量；5.在外就餐易過量，自己動手樂趣多。