改變 體育教育與健康意識(shí)的培養(yǎng)

體育鍛煉和健康意識(shí)是一種習(xí)慣和觀念，也是一種社會(huì)風(fēng)氣，要想改變國(guó)民體質(zhì)，就要應(yīng)從小培養(yǎng)國(guó)民建立正確的生活方式，把對(duì)待身體健康當(dāng)作“終生大事”看待。

目前，我國(guó)高考競(jìng)爭(zhēng)壓力逐漸減弱、教育資源的爭(zhēng)奪趨于緩和，年輕一代自主人生的意識(shí)和創(chuàng)業(yè)積極性活躍，已經(jīng)不再接受傳統(tǒng)教育和父輩生活觀念的束縛，適時(shí)把體育的基因種植在年輕人身上，就能在社會(huì)上遺傳出更有生命力的果實(shí)。

培養(yǎng)體育鍛煉的熱情

國(guó)民體質(zhì)受鍛煉、飲食和環(huán)境共同影響，因此，要想全面提升國(guó)民體質(zhì)，科學(xué)膳食、改善環(huán)境、增強(qiáng)鍛煉意識(shí)都很重要。

真正想鍛煉的人，不需要耗費(fèi)大量金錢和時(shí)間去辦健身卡，在家中準(zhǔn)備一張瑜伽墊，就可以完成平板支撐、仰臥起坐等鍛煉。社會(huì)、學(xué)校、家長(zhǎng)要共同努力，讓孩子從小就養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣和生活方式。在美國(guó)，孩子每天上體育課的時(shí)間至少有1小時(shí)，國(guó)內(nèi)學(xué)校往往達(dá)不到。

針對(duì)中年人參加體育鍛煉少的現(xiàn)象，許多英國(guó)企業(yè)非常重視運(yùn)動(dòng)，將工間操納入企業(yè)考核制度，直接與工資掛鉤。而日本的健身房針對(duì)工薪階層設(shè)有深夜會(huì)員制，不僅滿足了上班族的鍛煉需要，價(jià)格還便宜。

國(guó)人要有意識(shí)地加大力量訓(xùn)練，提升總體肌肉力量。除了健步走、跑步等耐力運(yùn)動(dòng)，平時(shí)還要多進(jìn)行俯臥撐、舉啞鈴、卷腹、平板支撐等力量訓(xùn)練。研究表示，久坐的人每天會(huì)少消耗60-80千卡的熱量，這就需要按時(shí)保量地參加鍛煉，將多余的能量消耗掉。

國(guó)家將對(duì)奧運(yùn)金牌的關(guān)注轉(zhuǎn)向民生

在2016年里約熱內(nèi)盧奧運(yùn)會(huì)，我國(guó)體育代表團(tuán)應(yīng)該毫無(wú)懸念地與美國(guó)占據(jù)金牌和獎(jiǎng)牌總數(shù)的前兩名。但是，在我國(guó)經(jīng)濟(jì)發(fā)展已然成為世界矚目的背景下，中國(guó)體育應(yīng)該卸下肩上的重?fù)?dān)，接受另外一項(xiàng)重要的使命，為十幾億人實(shí)現(xiàn)“中國(guó)夢(mèng)”去發(fā)揮它強(qiáng)大的功能。雖然從2008年奧運(yùn)會(huì)結(jié)束后，我國(guó)體育體制已經(jīng)開(kāi)始著力轉(zhuǎn)型，實(shí)施改革精簡(jiǎn)放權(quán)，以實(shí)現(xiàn)和諧體育為終極目標(biāo)，但具體到群眾體育的管理、宣傳和財(cái)政投入，顯然還是遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒(méi)有到位。除了關(guān)注奧運(yùn)的競(jìng)爭(zhēng)外，國(guó)家應(yīng)把民生放在第一位，讓體育服務(wù)于人民的體質(zhì)健康。

奧運(yùn)與體育的功能

奧運(yùn)會(huì)本是一項(xiàng)體育競(jìng)技交流的盛會(huì)，與其他世界大賽一樣，旨在宣揚(yáng)體育精神和促進(jìn)文化交流，通過(guò)體育的成功樹(shù)立典范，教育青年。如果我們賦予它太多的意識(shí)形態(tài)，或者把追逐金牌作為一種政績(jī)，就會(huì)在體育的道路上與奧運(yùn)精神脫軌，也扭曲了體育的本質(zhì)，誤導(dǎo)了大眾對(duì)體育的再認(rèn)識(shí)。金牌固然是對(duì)體育競(jìng)技水平的證明，但真正的體育強(qiáng)國(guó)并不是用金牌來(lái)衡量的。

中國(guó)體育應(yīng)該涅槃重生、返璞歸真，讓體育的功能真正去實(shí)現(xiàn)對(duì)生命健康的價(jià)值。