想要健康巧動(dòng)手

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彈手指，促循環(huán)

手背連接著陽(yáng)經(jīng)，掌心連接著陰經(jīng)，指尖是陰陽(yáng)經(jīng)絡(luò)的交叉點(diǎn)。經(jīng)常彈手指，對(duì)疏通經(jīng)絡(luò)、促進(jìn)血液循環(huán)很有好處。除了練“彈指功”，還可進(jìn)行雙手對(duì)搓，或用雙手相互揉按手指指尖，也能起到促進(jìn)血液循環(huán)、增加人體熱量的作用。

方法：雙手拇指分別依次扣住各手的其它手指，反復(fù)用力彈出即可，次數(shù)越多越好。特別是中指指尖，為心包經(jīng)的起點(diǎn)，常彈中指，能令指尖在反復(fù)摩擦過程中產(chǎn)生熱量，可促進(jìn)血液循環(huán)。

打手板，能醒腦

古時(shí)常用打手板的方式來(lái)教導(dǎo)學(xué)生，學(xué)生因此也會(huì)特別警醒，這與刺激手心的勞宮穴有關(guān)。勞宮穴為心經(jīng)的主穴，由于此穴位與心腦經(jīng)絡(luò)相連，故而在按摩此穴位時(shí)，能起到清心醒腦的作用。

方法：當(dāng)用腦時(shí)間過長(zhǎng)，感到疲勞時(shí)，用一根小木條或尺子反復(fù)敲打雙手手心，以刺激勞宮穴，通過經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo)給大腦，使人精神振奮。

搓手掌，防感冒

手掌大拇指根部的魚際穴，具有解表、利咽、化痰的功能。每天堅(jiān)持搓按魚際穴，能增強(qiáng)肺主皮毛的功能，從而改善易感者的體質(zhì)狀況，提高其抵御外邪的能力。

方法：兩手魚際對(duì)搓，恰似用雙掌搓花生米皮一樣，一只手固定，另一只手搓動(dòng)，大約搓十余次時(shí)，魚際開始發(fā)熱，持續(xù)兩分鐘左右，整個(gè)手掌便會(huì)發(fā)熱，這時(shí)就可交替兩手，搓另一只手了。

轉(zhuǎn)手腕，強(qiáng)肝臟

肝臟和右手腕有關(guān)，心臟與左手腕有關(guān)。右手變硬，不易彎曲，說(shuō)明肝臟功能可能開始下降。因?yàn)橛沂滞蠛透闻K的相互關(guān)系，所以不妨經(jīng)常轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)手腕，以提高肝臟的功能。

方法：在轉(zhuǎn)動(dòng)手腕時(shí)，手腕上的陽(yáng)池穴（手腕的手背一側(cè)，順著小指下來(lái)處）被手輕輕地按壓，左右轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)就可以了。不限次數(shù)，只要單手進(jìn)行2～3分鐘即可。

捏手背，能減肥

抑制食欲的穴位和部位有很多，手部也不例外。一個(gè)是手背中央，直徑為3厘米左右的“胸腹區(qū)”部位；一個(gè)在手掌一側(cè)，食指正下方至大拇指指根的“胃、脾、大腸區(qū)”部位。每頓飯前用力捏壓這兩個(gè)部位，會(huì)使腸胃功能減弱，食欲自然被抑制。

方法：如上所述，但需要注意的是，如果刺激的力度不夠大不夠疼則毫無(wú)效果。因?yàn)檩p揉或按摩這些部位，反而會(huì)促進(jìn)胃腸功能，導(dǎo)致食欲旺盛。為此，可以利用塑料發(fā)卡或紙夾子夾住，以達(dá)到其效果。