“凍齡女神”俞飛鴻養(yǎng)生秘訣

米小藍(lán)

近日，俞飛鴻出演的電視劇《小丈夫》正在熱播。有細(xì)心的網(wǎng)友發(fā)現(xiàn)，俞飛鴻穿了一件熟悉的修身背帶連衣裙，正是她七年前穿過(guò)的一件。拿出兩張照片對(duì)比，人們不禁感嘆：歲月對(duì)有些人來(lái)說(shuō)是一把殺豬刀，對(duì)俞飛鴻來(lái)說(shuō)卻是一把美工刀。歲月匆匆，時(shí)光無(wú)情，她依然優(yōu)雅從容，笑容還是15年前《小李飛刀》里“驚鴻仙子”般的風(fēng)情萬(wàn)種，楚楚動(dòng)人。試問(wèn)，俞飛鴻是如何保養(yǎng)成為“凍齡女神”的呢？面對(duì)大家的疑問(wèn)，俞飛鴻微微一笑，透露了自己的秘訣：不生氣。

20到30，睡眠管夠

俞飛鴻1971年出生于杭州，父母都是知識(shí)分子。出生在書(shū)香世家的俞飛鴻，從小就氣質(zhì)不俗，大眼睛、高鼻梁、鵝蛋臉。周圍的人總是夸她長(zhǎng)得好看，但父母卻視而不見(jiàn)，從沒(méi)贊美過(guò)她的容貌。

在俞飛鴻的童年記憶里，父母說(shuō)過(guò)印象最深的話就是：不能做一個(gè)繡花枕頭。他們更是在方方面面以身示范，正直、勤奮、淡泊名利，這樣的家庭教育對(duì)俞飛鴻有特殊的影響。她從小就對(duì)自己令人艷羨的相貌漫不經(jīng)心，勤奮專心卻貫穿了整個(gè)人生。

因?yàn)槊烂才c智慧并存，俞飛鴻的人生像是開(kāi)了掛一樣，6歲被老師挑選去學(xué)舞蹈，8歲參演電影《竹》，16歲成為了《兇手和懦夫》中的女一號(hào)，18歲考上北京電影學(xué)院，大三進(jìn)軍好萊塢拍攝電影《喜來(lái)?！罚煌饷绞①潪闁|方美人。

畢業(yè)后，俞飛鴻留校當(dāng)了班主任。可這種安穩(wěn)的生活讓她覺(jué)得百無(wú)聊賴，因?yàn)樗v的內(nèi)容都是老師教給她的，沒(méi)有厚重的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，于是她便放棄了這份令人艷羨的工作，跑到美國(guó)去深造，直到1998年《牽手》的導(dǎo)演楊陽(yáng)找到她，回國(guó)塑造了歷史上最不招人恨的第三者王純。憑借著王純一角，俞飛鴻一夜成名，片約像雪花一樣飛來(lái)。

俞飛鴻耳根軟，不太懂得拒絕，所以一下子接了很多戲，都堆在一起拍，身體累，心更累。此時(shí)，圈內(nèi)的前輩也趁熱打鐵地忠告她：“只要有戲演，能走紅，吃再多的苦也是值得的?！庇犸w鴻也學(xué)著他們苦撐著。顛倒黑白的演戲生涯打亂了作息規(guī)律，睡眠時(shí)間嚴(yán)重不足，戲份多的時(shí)候，俞飛鴻一天只能睡上三四個(gè)小時(shí)。

有一次，俞飛鴻拍完戲后回家看父母，竟然因?yàn)閶寢尦床他}放多了摔筷子。大家都愣住了，被俞飛鴻因?yàn)樯鷼舛で哪槆槾袅?。一向溫婉嫻靜的女兒變得如此暴躁，父母很難理解。事后俞飛鴻也很后悔，生氣就像一把雙刃劍，傷了自己也傷了父母。俞飛鴻總想克制，但是下一次還會(huì)因?yàn)楦鞣N瑣碎的小事和父母發(fā)生爭(zhēng)吵。

那天，在俞飛鴻摔壞了自己的手機(jī)后，父親把她拉到院子里圍欄前，讓她看看上面的釘子：“你每生一次氣，我就在圍欄上打一枚釘子，你自己看看這幾個(gè)月生了多少次氣。”俞飛鴻看著密密麻麻的釘子，震驚又難過(guò)，一句話也說(shuō)不出。

晚上，母親來(lái)到俞飛鴻的房間，告訴她：“盛怒之下，肝火旺盛，容易上火?？谏噍p則生瘡、重則變形。所謂怒傷膚，生氣會(huì)讓人面色憔悴、雙眼水腫、皺紋橫生，正所謂‘人未老而身先老??！”俞飛鴻看著幾乎沒(méi)跟自己發(fā)過(guò)脾氣的母親，為自己這段時(shí)間的無(wú)理、憤怒而感到羞愧不已。

俞飛鴻開(kāi)始反思，尋找自己愛(ài)發(fā)脾氣的原因。她發(fā)現(xiàn)每一次睡眠不足又經(jīng)歷長(zhǎng)時(shí)間的工作后，她的心情就會(huì)變得特別暴躁。

從一本科普書(shū)中，俞飛鴻得知：睡眠不足會(huì)讓人更容易產(chǎn)生負(fù)面情緒，特別容易發(fā)怒。意識(shí)到這一點(diǎn)后，俞飛鴻開(kāi)始減少工作量，圈內(nèi)人都在拼頭條趕紅毯馬不停蹄拍戲的時(shí)候，俞飛鴻卻放慢了腳步，基本上是拍一部戲就消失一段時(shí)間，江湖上留下的只是她的“驚鴻一瞥”。

工作少了，俞飛鴻有了更多的時(shí)間用來(lái)睡覺(jué)。為了提高睡眠質(zhì)量，俞飛鴻特意為自己挑了舒服的床套，只要有機(jī)會(huì)晚上十點(diǎn)半就一定會(huì)上床自然盤坐進(jìn)行放松呼吸，在舒緩的音樂(lè)下讓自己快速進(jìn)入睡眠狀態(tài)。俞飛鴻還為自己定了一條規(guī)則：電子宵禁。手機(jī)、電腦、電視這些影響睡眠的工具十點(diǎn)半后統(tǒng)統(tǒng)要遠(yuǎn)離床頭。

經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的調(diào)養(yǎng)，能睡飽覺(jué)的每一天，俞飛鴻都覺(jué)得神清氣爽，心情愉悅。而她也琢磨出了一條保養(yǎng)的秘訣：睡眠足夠比吃什么都管用。

30到40，家是港灣

10多年前，俞飛鴻曾經(jīng)讀過(guò)一篇名為《銀杏銀杏》的小說(shuō)，被那份穿越時(shí)空的人鬼情末了深深打動(dòng)了，于是不停地向身邊的導(dǎo)演朋友推薦這個(gè)故事。

好友王塑對(duì)她說(shuō)：“你心里已經(jīng)有畫(huà)面，講得比原來(lái)的故事還精彩，你才是拍這部電影的最佳人選?！庇犸w鴻嚇了一跳，拍電影是一件多么麻煩的事情啊，而自己是很怕麻煩的人。姜文也鼓勵(lì)她，并將自己的創(chuàng)作團(tuán)隊(duì)介紹給她。俞飛鴻回家把這件事情告訴父母，父母也一致支持她。于是俞飛鴻定心了，從2004年開(kāi)始息影，一心一意地雕琢一個(gè)奢侈的夢(mèng)境。

在《愛(ài)有來(lái)生》這部劇中，俞飛鴻既要當(dāng)編劇、導(dǎo)演，又是演員，壓力很大。在云南拍攝時(shí)遭遇泥石流，不得不停機(jī)。每天的損失高達(dá)幾十萬(wàn)，俞飛鴻焦急得上了火，嘴里都起了泡，頭發(fā)開(kāi)始不停地掉，甚至因壓力過(guò)大引發(fā)了胃潰瘍。

就在這個(gè)時(shí)候，俞飛鴻聽(tīng)聞了好友，某知名導(dǎo)演的離世噩耗，大感悲慟。趕到醫(yī)院后，她和朋友聊天，得知該導(dǎo)演因?yàn)楣ぷ鲏毫μ螅乙笸昝?，?jīng)常因?yàn)橐恍┬∈露谄瑘?chǎng)與工作人員發(fā)脾氣。這一次，就是因?yàn)榘l(fā)怒，而引發(fā)心腦血管梗塞，送醫(yī)后不治身亡。俞飛鴻感嘆：憤怒就像熊熊燃燒的烈火，將一個(gè)人的生命燒成灰燼，一代天才導(dǎo)演就此隕落，只留下后人為其扼腕長(zhǎng)嘆。

如今，停機(jī)已經(jīng)不可避免，唯一能做的就是盡快從郁悶焦躁中走出來(lái)。此時(shí)，俞飛鴻的家人向她伸出援手?；氐秸憬艿苊刻於祭プ鲞\(yùn)動(dòng)，打打球出了一身汗后，整個(gè)人也放松多了。偶爾想一想停機(jī)的事情，深呼吸幾次，焦慮感也漸漸遠(yuǎn)去了。

兩個(gè)月后，惡劣的天氣一過(guò)，俞飛鴻馬上召集原班人馬回來(lái)繼續(xù)拍。2009年《愛(ài)有來(lái)生》上映，可票房不是很理想。俞飛鴻心里充滿了挫敗感，甚是失落，一夜間竟然蒼老了不少。心疼她不已的姐姐便教俞飛鴻品茶，以茶養(yǎng)性，“頭道水、二道茶、三道茶水最精華、四道清甜韻味暇”，品著品著，俞飛鴻慢慢就悟出了人生的真諦：所有的絢爛都要?dú)w于平淡，如果你能享受平淡，那有沒(méi)有絢爛過(guò)、什么時(shí)候絢爛，都不再是一種壓力。

為了忘記失敗的不快，俞飛鴻開(kāi)始旅行，她對(duì)旅行目的地沒(méi)有特別的愛(ài)好，對(duì)所有未知的地方都抱著濃厚的興趣和好奇心。她去法國(guó)自駕游，帶著一本《梵高傳》沿著梵高生前去過(guò)的地方走，當(dāng)她讀完這本書(shū)的時(shí)候，法國(guó)旅行也結(jié)束了：“在臨死之前的幾年，梵高生活得極其痛苦。真正偉大的藝術(shù)，不體會(huì)巨大的痛苦，是無(wú)法表現(xiàn)出來(lái)的?！彼シ侵薏菰椽?dú)有的落日美景以及成群的野生動(dòng)物浩浩蕩蕩地遷徙，甚至還計(jì)劃著來(lái)一次高空跳傘。充實(shí)的日子漸漸撫平了她內(nèi)心的傷痛。

隨后的兩年，俞飛鴻在家里休息，看書(shū)、泡劇，日子過(guò)得悠閑隨意。那正是國(guó)內(nèi)電影高速發(fā)展的時(shí)期，圈內(nèi)新人輩出，俞飛鴻漸漸被觀眾淡忘，這對(duì)一個(gè)演員來(lái)說(shuō)是一件很悲哀的事情，但是她已經(jīng)變得很淡定。父母對(duì)她的做法表示理解：車，有一個(gè)能代步就行；房子，能有一個(gè)安居就行。

俞飛鴻拍一部劇就休息一段時(shí)間，斷斷續(xù)續(xù)的星路讓她幾乎沒(méi)有大紅大紫過(guò)。當(dāng)年和她一起出演《小李飛刀》的蕭薔、賈靜雯、范冰冰等人都在各自戲路里做大做強(qiáng)，從配角進(jìn)化成女王。有人替俞飛鴻叫冤，憑借她的容貌氣質(zhì)以及出色的演技，若再多些許努力，問(wèn)鼎星路根本不是難事。

但是俞飛鴻偏偏少了些企圖心。過(guò)了30歲后，她越來(lái)越珍惜和家人呆在一起的時(shí)光。對(duì)于她來(lái)說(shuō)，親情永遠(yuǎn)是優(yōu)于事業(yè)的，家是溫暖的港灣，是永遠(yuǎn)的樂(lè)土。

40歲后，快樂(lè)至上

不搶紅毯，不炒緋聞，接受采訪不施脂粉，素面朝天，俞飛鴻一點(diǎn)都不像圈內(nèi)的人，她只是把更多的時(shí)間用來(lái)經(jīng)營(yíng)自己的圈子，不愿做明星，只想做一個(gè)普普通通的演員。

在跟金星聊天時(shí)，俞飛鴻表示不管哪個(gè)年齡段，最重要的都一樣，都是要讓自己快樂(lè)，特別是40歲后。經(jīng)過(guò)時(shí)光的磨練與刻意培養(yǎng)的淡然，俞飛鴻活得更通透，更懂得快樂(lè)的重要性。于是屏幕上的驚鴻仙子落到煙火間便做起了快樂(lè)的八卦女。

俞飛鴻的閨蜜，京城作家趙趙曾經(jīng)說(shuō)過(guò)俞飛鴻最大的特點(diǎn)是愛(ài)打聽(tīng)周圍朋友的八卦。她有一幫固定的朋友，隔一段時(shí)間就聚一聚。她被戲稱為朋友圈的“十萬(wàn)個(gè)為什么”，因?yàn)榇蠹抑v起新鮮八卦的趣聞時(shí)，俞飛鴻總是會(huì)特別認(rèn)真地刨根問(wèn)底——“這個(gè)人是誰(shuí)”、“干什么的”、“之前怎么回事”、“那后來(lái)呢？”……直到大家被問(wèn)頹。而朋友講笑話，俞飛鴻總是在別人笑過(guò)幾輪后才后知后覺(jué)地笑起來(lái)，屏幕上的女神也會(huì)有被朋友嫌棄反射弧長(zhǎng)的時(shí)候。但是俞飛鴻卻覺(jué)得朋友是她人生的加油站，和一幫朋友在一起互相踩踩，是一件很快樂(lè)的事情。

女性到了一定的年紀(jì)不結(jié)婚會(huì)感受到來(lái)自社會(huì)的壓力，但是45歲的俞飛鴻單身得悠然自在，她沒(méi)有結(jié)婚但是過(guò)得很幸福：“獨(dú)立自信的女子從來(lái)不需要將自己的幸福建立在依靠婚姻的基礎(chǔ)上，也不會(huì)把自己寄托在別人身上。愛(ài)情不是那么偉大的事情，不是生活的全部?！?/p>

在2016年熱播劇《小丈夫》中，姚瀾化身為潑辣干練、嘴上得理不饒人的便利店店長(zhǎng)，第一集就在婚禮上手撕了出軌的丈夫。而在現(xiàn)實(shí)中，俞飛鴻對(duì)待愛(ài)情的態(tài)度卻是很寬容的，即使遭遇背叛，她也能優(yōu)雅地讓對(duì)方離開(kāi)?！俺砷L(zhǎng)的一個(gè)跳點(diǎn)是當(dāng)你發(fā)現(xiàn)愛(ài)過(guò)的人，有一天一點(diǎn)都不愛(ài)了?！碑?dāng)明白這個(gè)道理的時(shí)候，俞飛鴻痛苦了一場(chǎng)，不是因?yàn)楸瘋翘谷?，?ài)情的豁然開(kāi)朗就是已經(jīng)沒(méi)有波瀾了。也就是因?yàn)橛羞@種心態(tài)，她從來(lái)不會(huì)因?yàn)楦星槎鷼?，?ài)情來(lái)了她熱情相擁，愛(ài)情走了，她也能不緊不慢地過(guò)自己的日子。

總說(shuō)俞飛鴻是凍齡女神，說(shuō)她吃了防腐劑，而女神覺(jué)得，最好的防腐劑是心態(tài)：能夠?qū)ι睢⑹聵I(yè)、愛(ài)情都保持著一種不生氣的氣概，淡定從容，歲月拿這樣的女子有何辦法？ 編輯/平凡