教師情緒的自我調(diào)控

寧惠芬

[摘要]“情緒”就像人的影子一樣每天與人相隨，我們在日常的工作、學(xué)習(xí)和生活中時(shí)時(shí)刻刻都體驗(yàn)到它的存在給我們的心理和生理上帶來的變化。而教師是整個(gè)學(xué)?；顒?dòng)中的靈魂人物，教師的情緒水平會(huì)對自己的教學(xué)效果和學(xué)生的情緒、情感、學(xué)習(xí)效果、甚至成長產(chǎn)生非常明顯的影響。教師如果以喜悅、樂觀、向上、愉快、生機(jī)勃勃、沉著冷靜的這種積極情緒的精神優(yōu)勢去面對學(xué)生，這將會(huì)成為一種無形的力量，吸引學(xué)生，讓學(xué)生愿意靠近你。無論你說什么，做什么，他都愿意接受，愿意效仿，無意識地跟隨你學(xué)會(huì)了學(xué)習(xí)，從而高效而快樂地學(xué)習(xí)，并奠定終身學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)。

[關(guān)鍵詞]情緒；教師情緒自我調(diào)控

情緒是人對客觀事物態(tài)度的體驗(yàn)，是人的需要獲得滿足與否的反映。當(dāng)客觀事物能夠滿足人的需要時(shí)，人就會(huì)產(chǎn)生積極的情緒體驗(yàn)，如高興、喜悅、滿意；反之則會(huì)使人產(chǎn)生消極的情緒體驗(yàn)，如悲痛、憤怒、生氣等。人類的需要是多種多樣的，既有物質(zhì)需要又有精神需要，涉及到方方面面，因而也會(huì)產(chǎn)生出復(fù)雜多樣的情緒?，F(xiàn)代生理醫(yī)學(xué)、心理醫(yī)學(xué)研究成果均表明，情緒對人的身心健康具有直接的作用。

其實(shí)我們每一個(gè)人都曾經(jīng)有過這樣的體驗(yàn)：在情緒良好時(shí)思路開闊，思維敏捷，學(xué)習(xí)和工作效率高；而在情緒低沉或郁悶時(shí)，則思路阻塞，操作遲緩，無創(chuàng)造性，學(xué)習(xí)工作效率低。低沉而消極的情緒會(huì)驟然中斷正在進(jìn)行的思維；持久而熾熱的情緒，則能激發(fā)無限的能量去完成任務(wù)。對于教師來說，如果每天我們都能以精神飽滿，面帶微笑這樣良好的精神狀態(tài)走進(jìn)教室，以一種樂觀、豁達(dá)、快樂、幽默的情緒走進(jìn)你的學(xué)生，這樣不僅能使老師思路開闊，思維活躍，語言表達(dá)準(zhǔn)確，在教師的感染下，學(xué)生回饋我們的也會(huì)是一種充滿自信、快樂喜悅的精神狀態(tài)，我們所傳授給他們的任何一種信息他們都能欣然接受，對學(xué)習(xí)產(chǎn)生了濃厚的興趣，變“要我學(xué)”為“我樂學(xué)”這樣才能使學(xué)生的學(xué)習(xí)效率得到提高。

在學(xué)校里，經(jīng)?？梢月犚娎蠋煱l(fā)一些牢騷——“我煩死了”“氣死我了”“這幫學(xué)生真討厭”“累得受不了了”等等，有的教師雖然不說，但顯得神情憂郁、心事沖沖。那么，教師的不良情緒來自于哪里呢？教師的不良情緒來自于教師個(gè)人、學(xué)生、家長、學(xué)校等多個(gè)方面。它包括教師個(gè)人的教學(xué)能力，學(xué)校班級競爭的壓力，學(xué)校行政主管的領(lǐng)導(dǎo)風(fēng)格，學(xué)校風(fēng)氣，同事關(guān)系，考核及升遷的壓力，較大的工作負(fù)荷，無適當(dāng)充足的休息時(shí)間；家長不關(guān)心子女教育；另外，教師的情緒有時(shí)還會(huì)受到學(xué)生的影響，比如一個(gè)教師本來情緒不錯(cuò)，若講課過程中有些學(xué)生調(diào)皮搗蛋，不認(rèn)真聽講，教師的情緒也會(huì)受到不良影響。風(fēng)欲來，自綢纓。要想有效地管理好自己的情緒，我們可以采取如下措施和方法：

一、教師應(yīng)該善于轉(zhuǎn)換態(tài)度去聆聽

曾讀過這樣一個(gè)故事：兩個(gè)姑娘在海邊散步撿到了一個(gè)美麗的海螺，—個(gè)人驚喜的把海螺貼在耳邊聆聽，結(jié)果被嚇得花容失色，慌忙把它仍在沙灘匕，并大聲喊道：“天哪，我聽到了魔鬼的喊聲，好可怕！”而另一個(gè)人聽到的卻完全不一樣，她聽到了草原上的萬馬奔騰、球場上的吶喊聲、勝利者的歡呼聲。在后者的引導(dǎo)下，前者再次聆聽海螺，她也聽到了馬奔騰、球場上的吶喊聲、勝利者的歡呼聲。為什么同樣的聲音，會(huì)聽出不同的結(jié)果呢？其實(shí)它的結(jié)果取決于聆聽者（當(dāng)事者）不同的情緒、態(tài)度，如果用一種積極樂觀的態(tài)度去對待事情，那么不管事情有多么糟糕，你都會(huì)找到對你有益的結(jié)果，如果用一種消極悲觀的態(tài)度去對待事情，那么即使事情取得了許多成果，你也不會(huì)發(fā)現(xiàn)，眼光只會(huì)去關(guān)注那些失誤或不盡人意的地方。對于教師來說何嘗不是如此，面對的學(xué)生怎能盡如人意？教師要充分認(rèn)識到，處于發(fā)展關(guān)鍵期的學(xué)生，不僅渴望教師的關(guān)懷和愛，而且具有很大的可塑性。無論是優(yōu)等生還是差生，均具有巨大的發(fā)展?jié)摿ΑＲ朴诎l(fā)現(xiàn)差生的“閃光點(diǎn)”，換種態(tài)度看待學(xué)生，并增加感情投入，給差生以信心、好感，久而久之，師生的關(guān)系就會(huì)融洽起來。

二、教師應(yīng)當(dāng)讓心中盛開一片太陽花

學(xué)校是心靈接觸最微妙的地方，走進(jìn)學(xué)校，走進(jìn)課堂，我們的喜怒哀樂就是一種神奇而巨大的力量，帶給學(xué)生的可以是一股向上的清風(fēng)，也可能是一場急驟冰冷的雨。許多時(shí)候，教師的一顰一笑，一言一行都能影響學(xué)生的思維狀態(tài)和心理情緒。當(dāng)然，教師是人，都有著“衣食住行，柴米油鹽”所帶來的煩惱與快樂，“人非圣賢，孰能無過”。所謂“境由心生”，我們改變不了現(xiàn)實(shí)，但我們可以改變心態(tài)！當(dāng)我們在心底種下—顆顆充盈著快樂的太陽花的種子，美麗的不僅是我們的心情，更將為學(xué)生的心空渲染一片燦爛。陽光心態(tài)，給人希望，讓人溫暖。

教育就是一種生活，一個(gè)過程，一段經(jīng)歷，一種體驗(yàn)。它雖然是有科學(xué)根據(jù)的有規(guī)律的，但卻又無規(guī)律可循，他是一種情感的釋放、培養(yǎng)。你給學(xué)生種植的是“太陽花”般燦爛的心情，你將收獲五彩斑斕的天空。

三、教師應(yīng)當(dāng)幽默的處理學(xué)生存在的問題

在一次專業(yè)理論培訓(xùn)課上，一位中學(xué)校長給我們講了一個(gè)故事：開學(xué)初期，王老師接了一個(gè)新班，班上的學(xué)生很頑皮，愛搞惡作劇。一天老師去上課發(fā)現(xiàn)黑板上畫了一座墳?zāi)?，還寫著“王老師之墓”，但是老師看見了又生氣又難過，真想狠狠地“狂批”一頓。但王老師克制住自己的怒火，叫學(xué)生全體起立，向已經(jīng)死去的王老師默哀半分鐘。半分鐘過去了，王老師微笑著對大家說：“王老師又活過來了，現(xiàn)在開始上課。”當(dāng)時(shí)所有的學(xué)生都在責(zé)怪那個(gè)畫墓碑的學(xué)生，而那個(gè)學(xué)生也是羞愧難當(dāng)，下課找到王老師承認(rèn)的錯(cuò)誤。聽完這個(gè)故事，在場的每一個(gè)人都會(huì)為王老師的冷靜、幽默而叫好。

蘇聯(lián)教育家斯威特洛夫說過：“教育最主要也是第一位的助手就是幽默。”教育工作不可能是一帆風(fēng)順的，總會(huì)遇到這樣那樣的尷尬，這時(shí)，老師首先要讓自己冷靜下來，壓制心中的怒火，進(jìn)行“冷處理”，想出一個(gè)幽默的應(yīng)變方式。這樣既能在輕松中使學(xué)生受到教育，又能提高老師在學(xué)生心中的威信。然而，幽默不是與生俱來的，它有賴于教師廣博的知識、敏捷的思維，更有賴于教師博大的胸懷，樂觀的心態(tài)。因此，教師要不斷讀書，“讀有字之書，讀無字之書”，讓自己成為一個(gè)有氣度，有魅力的教師。

四、教師應(yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)引導(dǎo)學(xué)生的情緒

課堂教學(xué)，不僅要注重授課的信息質(zhì)量和信息強(qiáng)度，還應(yīng)研究學(xué)生的心理態(tài)勢和學(xué)習(xí)情緒。學(xué)生的心理態(tài)勢、學(xué)習(xí)情緒與課堂氣氛息息相關(guān)。課堂氣氛可分為積極的、消極的和對抗的三種類型。其中，積極的課堂氣氛可使學(xué)生的大腦皮層處于興奮狀態(tài)，有利于學(xué)生的學(xué)習(xí)，反之，消極的課堂情緒不利于學(xué)生學(xué)習(xí)，對抗的學(xué)習(xí)情緒則有害于學(xué)生學(xué)習(xí)。

因此，在課堂中教師要密切觀察學(xué)生某一方面的心理情緒，采用精心設(shè)計(jì)一堂課、應(yīng)用靈活生動(dòng)的教學(xué)方法，以熱烈、歡快的課堂氣氛來烘托情緒。例如，當(dāng)學(xué)生心理狀態(tài)出現(xiàn)消極情緒時(shí)，這時(shí)教師要及時(shí)校正學(xué)生的心理，靈活駕馭課堂。這就需要教師在教學(xué)過程中注重教學(xué)藝術(shù)和教學(xué)方法。德國教育學(xué)家第斯多惠說過：“教學(xué)的藝術(shù)不在于傳授的本領(lǐng)，而在于激勵(lì)、喚醒、鼓舞?！币虼?，教師應(yīng)針對具體情況不失時(shí)機(jī)地表揚(yáng)學(xué)生，讓他們體驗(yàn)到成功的喜悅，增強(qiáng)自信心。哪怕是學(xué)生小小的一點(diǎn)進(jìn)步，教師都要及時(shí)予以表揚(yáng)。如某次提問學(xué)生回答得很棒（盡管那問題很簡單），或是對某個(gè)問題的理解到位等等，教師應(yīng)該當(dāng)眾表揚(yáng)他。值得—提的是，教師不僅應(yīng)當(dāng)表揚(yáng)學(xué)生在本學(xué)科方面的成就，也應(yīng)該對日常生活中其它方面所取得的成績予以表揚(yáng)，如某次球賽、歌詠比賽等取得好成績，教師真誠地給予肯定和鼓勵(lì)，這種面向全體學(xué)生的表揚(yáng)，會(huì)讓所有的學(xué)生深受感動(dòng)，因?yàn)樗麄冇X得這位老師真正關(guān)，心他們，從而激起他們對教師的崇敬和熱愛，他們就會(huì)積極地、心情愉快地投入到老師的教學(xué)中來。

總之，教師是整個(gè)學(xué)?；顒?dòng)中的靈魂人物，教師的情緒水平會(huì)對自己的教學(xué)效果和學(xué)生的情緒、情感、學(xué)習(xí)效果、甚至成長產(chǎn)生非常明顯的影響。教師如果以喜悅、樂觀、向上、愉快、生機(jī)勃勃、沉著冷靜的這種積極情緒的精神優(yōu)勢去面對學(xué)生，這將會(huì)成為一種無形的力量，吸引學(xué)生，讓學(xué)生愿意靠近你。無論你說什么，做什么，他都愿意接受，愿意效仿，無意識地跟隨你學(xué)會(huì)了學(xué)習(xí)，從而高效而快樂的學(xué)習(xí)，并奠定終身學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)。