在校大學(xué)生挫折心理分析與調(diào)適

劉海林

一、大學(xué)生心理挫折的表現(xiàn)

大學(xué)生缺乏社會經(jīng)驗，世界觀正處在發(fā)展和形成的過程中，容易從主觀出發(fā)處理生活中遇到的問題，一旦有不順心的事情，順其發(fā)展，在其身體、經(jīng)濟、感情上的損害都有可能造成巨大損失，產(chǎn)生挫折。

（一）大學(xué)生交往挫折

失調(diào)的人際關(guān)系是人類的心理病態(tài)的主要原因。人們活在集體里都希望獲得歸屬感與尊重，而人際交往是其基本手段，也是形成良好個性品質(zhì)的主要途徑。如今大學(xué)生出現(xiàn)了各種“宅”的現(xiàn)象，人與人交往的機會減少了。大學(xué)里的學(xué)生來自五湖四海，每個人的成長環(huán)境千差萬別?，F(xiàn)實中，通訊設(shè)備越來越發(fā)達，虛擬交際圈也越來越廣，大學(xué)生角色也日益呈現(xiàn)多元化，進而導(dǎo)致人際關(guān)系更加復(fù)雜。那些具有攻擊性、反抗性的學(xué)生的人際關(guān)系可能更容易一團糟，不合群的性格，使自己在同學(xué)中處于被誤解、被冷落的境地，時間久了，就會產(chǎn)生精神壓力，產(chǎn)生冷漠、自卑等不健康心理。

（二）理想與現(xiàn)實反差大

大學(xué)是一個不同于中學(xué)的新的成長環(huán)境，在高中生眼里，高中是一個緊張學(xué)習(xí)的過程，而大學(xué)是象牙塔，是一個自由輕松的國度。但實際上大學(xué)就是一個社會的縮影，激烈的競爭也給大學(xué)生帶來很大的壓力。大學(xué)是全國高材生聚集地，一些學(xué)生進了大學(xué)，以往的學(xué)習(xí)成績優(yōu)勢就越來越被消弱，失去了光環(huán)但心里又不甘落伍，使得學(xué)習(xí)壓力和心理壓力都增大。有的學(xué)生覺得自己缺少舞臺，才華長處無處施展，沉溺于幻想之中，逃避現(xiàn)實。入學(xué)后，對那些平時習(xí)慣于依靠父母的人來說，日常生活的自理也是一個難題。這是因為宿舍代替了家，成了主要的生活區(qū)，離開父母，很多瑣事都需要自己去嘗試，去解決。再加上大學(xué)生對未來的美好規(guī)劃，充滿信心，而現(xiàn)實中，自己在大學(xué)里并沒有感受到自己的優(yōu)秀，感覺自己離理想越來越遠，現(xiàn)實和自己的理想脫節(jié)，心理產(chǎn)生焦慮。

二、原因分析

（一）學(xué)習(xí)生活環(huán)境

大學(xué)生正處于一個從不成熟走向成熟，從依賴走向獨立的年齡，自己的“三觀”容易受外界的影響，容易由環(huán)境造成各種挫折心理。找工作難使大學(xué)生感到前途渺茫。社會上表現(xiàn)的各種負面現(xiàn)象，如腐敗、墮落等，也同樣摧殘了一些大學(xué)生的心靈，使他們的道德觀念出現(xiàn)滑坡。在校園里，學(xué)生分別來自不同的地域，擁有不盡相同的文化背景、價值觀念，再加上他們是從學(xué)校走入學(xué)校，處理人際關(guān)系的經(jīng)驗較少。要想在短期內(nèi)建立起一種融洽的人際關(guān)系，既需要嫻熟的交往技能，又需要積極的交往模式，人際交往很有難度。家庭環(huán)境是影響大學(xué)生的行為和心理的直接因素，它主要包括父母的教育方式、家庭的情緒氛圍、家庭經(jīng)濟狀況及家庭人口結(jié)構(gòu)等方面。

（二）學(xué)生自身因素

大學(xué)生活范圍比較小，交往對象主要包括老師、同學(xué)、父母，相處方式簡單直接，因此可作為自我認識參照點少，大學(xué)生對的自身的認識局限性較大，不能對自己正確定位。大學(xué)生生活閱歷淺，對自我評價高，理想色彩較濃，導(dǎo)致對生活抱有比較高的期望值，這就容易使他們感到生活現(xiàn)實很殘酷，與主觀愿望差距很大，這種差距給大學(xué)生帶來苦惱和沖突，導(dǎo)致一系列心理挫折。自身又不能正確認識挫折，使心理挫折不能得到很好的解決。

三、采取對策

（_一）正視挫折，學(xué)會調(diào)節(jié)

一般情況下，挫折心理的形成需要挫折情境、挫折認知和挫折體驗三者同時存在。但根據(jù)ABC認知理論，當(dāng)事人對事件的看法以及用來應(yīng)付的方法是真正引起挫折體驗的原因。碰到困難和挫折，不能老是從客觀上找原因，而應(yīng)該積極從主觀上找原因，尋找克服挫折的方法，挫折對人們的影響程度和影響方向往往與人們對挫折事件的認知和評價有關(guān)。如果由于自己對挫折的認識不到位，對挫折的不良后果進行過分夸大，往往會使自己深陷煩惱。若以平常心態(tài)接納挫折，把挫折當(dāng)作是對自己的歷練，是自己發(fā)展的機遇，則就能夠減輕挫折產(chǎn)生的壓力，并進而克服困難。大學(xué)生要學(xué)會辯證地看待生活中的挫折，積極地迎接挑戰(zhàn)。

（二）心理求助機構(gòu)

大學(xué)生在自己無法解決挫折心理時，可以向?qū)I(yè)的心理機構(gòu)求助。挫折咨詢疏導(dǎo)是指在心理咨詢師的指導(dǎo)與影響下，使求助者增強對挫折的處理能力和消除各種心理障得的能力。心理咨詢師可引導(dǎo)受挫學(xué)生調(diào)整認知問題的角度，充分全面地認識真實的自我，提高其面對復(fù)雜問題的能力，樹立起生活的信心。學(xué)?？山⑿睦碜稍兣c輔導(dǎo)中心，為學(xué)生全方位地提供傾訴場所并給予指導(dǎo)幫助，通過開設(shè)心理門診、咨詢熱線電話、咨詢信箱、咨詢網(wǎng)站等形式，形成教育與指導(dǎo)、課內(nèi)與課外、求助與自助相結(jié)合的心理健康教育網(wǎng)絡(luò)。