喝牛奶、橙汁，補(bǔ)水效果比白開水好

英國拉夫堡大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)：口服補(bǔ)水溶液（比如電解質(zhì)液體等，常用于治療因?yàn)楦篂a等原因?qū)е碌膰?yán)重脫水）、脫脂牛奶、全脂牛奶和橙汁的補(bǔ)水效果比白開水更好，含適量咖啡因的飲品、甜飲料、汽水的補(bǔ)水效果與白開水沒有區(qū)別。

因此，對(duì)長途開車者而言，喝牛奶既解餓，又解渴，是個(gè)方便的選擇。但正常情況下，并不建議用牛奶完全代替純水來補(bǔ)水，因?yàn)槠渌闹疽膊豢珊鲆暎罅亢热菀讕矸逝值娘L(fēng)險(xiǎn)。此外，甜飲料、汽水等雖然補(bǔ)水指數(shù)與白開水類似，但它們糖含量往往較高，也不建議大量飲用。