非持拍手在網(wǎng)球運動中的運用研究

□孫琳琳 馮棠棠（首都體育學院北京100191）

非持拍手在網(wǎng)球運動中的運用研究

□孫琳琳 馮棠棠（首都體育學院北京100191）

網(wǎng)球是一項優(yōu)美而激烈的運動。在網(wǎng)球教學和訓練中，許多業(yè)余網(wǎng)球愛好者或?qū)W員之所以擊球不穩(wěn)，發(fā)力不暢，其重要原因之一就是非持拍手動作不自然或不規(guī)范。相反，那些擊球穩(wěn)定有力、動作優(yōu)美舒暢的職業(yè)網(wǎng)球選手在擊球的同時，一般都是有節(jié)奏、流暢地運用了非持拍手而充分發(fā)揮了其技術(shù)作用。因此，要正確地認識非持拍手的作用，并將其技術(shù)要領(lǐng)融匯貫穿于網(wǎng)球教學的過程中。

非持拍手 網(wǎng)球運動 應用

1、前言

網(wǎng)球是一項優(yōu)美而激烈的運動。在網(wǎng)球教學和訓練中，人們對握拍、引拍、擊球點、重心、腳步移動等都特別重視，我們在網(wǎng)球場上經(jīng)常可以聽到教練員提醒學員早引拍，側(cè)身轉(zhuǎn)肩等指令，然而對非持拍手技術(shù)動作的要求不夠明確，往往一帶而過。正確地認識非持拍手的作用，并將其技術(shù)要領(lǐng)融匯貫穿于網(wǎng)球教學的過程，能迅速提高教學質(zhì)量，使學生能更快、更全面地掌握網(wǎng)球技術(shù)。

本研究運用文獻資料及錄像觀察等方法，探討非持拍手在網(wǎng)球運動中的運用，尋求其正確的訓練方法，為提高網(wǎng)球運動員的運動技術(shù)水平，促進大眾健康提供借鑒與參考。

2、研究對象與方法

2.1、研究對象

以長江大學體育學院網(wǎng)球?qū)I(yè)56名學生為研究對象，其中大一20人，大二20人，大三16人。將他們的各項技術(shù)動作進行錄像，反復查看網(wǎng)球?qū)I(yè)學生非持拍手在網(wǎng)球運動中的運用情況。

2.2、研究方法

（1）文獻資料法。

通過中國知網(wǎng)及書店查閱了大量國內(nèi)外學術(shù)論文，查閱有關(guān)網(wǎng)球訓練和教學的書籍10余冊，對相關(guān)成果進行分析整理統(tǒng)計。

（2）錄像觀察法。

將長江大學體育學院網(wǎng)球?qū)I(yè)56名學生的各項技術(shù)動作的視頻錄像進行觀看，反復查看網(wǎng)球?qū)I(yè)學生非持拍手在網(wǎng)球運動中的運用情況，并將出現(xiàn)的結(jié)果進行分析統(tǒng)計。

（3）專家訪談法。

對長江大學體育學院以及荊州網(wǎng)球俱樂部中從事網(wǎng)球教學與訓練的教師、教練員、運動員進行調(diào)查訪問記錄。

（4）數(shù)理統(tǒng)計法。

對經(jīng)過統(tǒng)計所獲得的大量數(shù)據(jù)進行基本的分類歸納整理。運用excel對各項數(shù)據(jù)進行統(tǒng)計學處理。

（5）邏輯分析法。

運用歸納與演繹、比較和類比，分析綜合做到論文撰寫的最優(yōu)化。

3、研究結(jié)果與分析

3.1、網(wǎng)球運動中非持拍手運用理論基礎(chǔ)

（1）非持拍手技術(shù)基本概念。

網(wǎng)球非持拍手是統(tǒng)指球員發(fā)球時使用的持拍手的另一側(cè)手臂和手。進而言之，所謂非持拍手技術(shù)，指的是在擊球過程中非持拍手應完成的一系列規(guī)范動作和技術(shù)要求。

（2）網(wǎng)球非持拍手的協(xié)作表現(xiàn)。

通過分析職業(yè)球員的非持拍手，可以看出，職業(yè)球員非持拍手動作特點主要體現(xiàn)在兩個不同的階段：一是擊球階段，另一個是不擊球階段。職業(yè)網(wǎng)球擊球階段球員的技術(shù)動作主要包括：發(fā)球、接發(fā)球、正反手擊球、截擊、高壓、挑高球、放小球等。而在不擊球階段，球員的身體動作包括三種：網(wǎng)球準備姿勢，身體移動和握拍轉(zhuǎn)換。

3.2、長江大學體育學院網(wǎng)球?qū)I(yè)學生非持拍手在網(wǎng)球運動中的運用情況

以長江大學體育學院網(wǎng)球?qū)I(yè)56名學生為研究對象，其中大一20人，大二20人，大三16人。將他們的各項技術(shù)動作進行錄像，反復查看網(wǎng)球?qū)I(yè)學生非持拍手在網(wǎng)球運動中的運用情況，并將出現(xiàn)的結(jié)果進行統(tǒng)計分析。

（1）非持拍手技術(shù)在準備姿勢階段的運用分析。

表1　長江大學體育學院網(wǎng)球?qū)I(yè)學生非持拍手技術(shù)在準備姿勢

在準備姿勢階段如表1所示，在底線正手擊球中75%的學生都很好的將非持拍手放在拍頸部位，這樣更容易控制器械，引拍時轉(zhuǎn)肩也比較充分。但是，25%學生在準備階段非持拍手與球拍分離，導致準備不充分，引拍費力緩慢。在高壓以及截擊技術(shù)中，62.5%的學生非持拍手握在拍頸位置，當球來時反應迅速，身體也較好的保持了平衡。但是有27.5%的學生在截擊或高壓時，擊球前左手沒有扶著拍頸，造成拍頭的抖動和拍面不穩(wěn)，嚴重影響了擊球穩(wěn)定性。通過分析可以得出在準備姿勢階段很好的使用了非持拍手的學生的準備情況和控制球拍情況都均好于其他學生。

（2）非持拍手技術(shù)在引拍階段的運用分析。

在引拍階段，幫助上體側(cè)身、轉(zhuǎn)肩、指向來球是非持拍手的重要工作，表2所示，但是在底線正手擊球中有55.4%的學生使用非持拍手的意識不強，非持拍手沒有很好的輔助引拍，僅僅使用持拍手引拍，致使引拍慢，持拍手過度緊張，同時使擊球者重心后置，錯失了理想的擊球位置，擊球時機晚，擊球點靠后。44.6%的同學使用了非持拍手推動引拍，能打出理想的正手球。在截擊中，67.9%的同學使用非持拍手輔助引拍，以使擊球時動作固定，而32.1%的學生非持拍手沒有參與引拍，擊球時力量很分散，打出的球力量也相對較小。在高壓技術(shù)中，57.1%學生都使用了非持拍手指向來球，但有42.9%學生非持拍手未指向來球動作很僵硬、不協(xié)調(diào)，擊球時肌肉緊張，發(fā)力不順暢，甚至造成失誤。

表2　長江大學體育學院網(wǎng)球?qū)I(yè)學生非持拍手技術(shù)在引拍階段的運用情況

（3）非持拍手技術(shù)在揮拍擊球階段的運用分析。

表3　長江大學體育學院網(wǎng)球?qū)I(yè)學生非持拍手技術(shù)在揮拍擊球階段的運用情況

在揮拍擊球的過程中，要想打出球速很快的球，非持拍手須輔助發(fā)力，從而加快身體運動的角速度，最后加快拍頭的速度。統(tǒng)計發(fā)現(xiàn)（見表3），在底線正手擊球中，有44.6%的學生的非持拍手過于放松下垂，致使非持拍手沒有很好的參與擊球活動，導致?lián)羟蛄α坎患校眢w不能很好的保持平衡，同時部分學生的左右手分開距離過大，使得胸部過于打開力量分散，擊球力量不足。在截擊技術(shù)中，有41.1%的學生在截擊時非持拍手輔助發(fā)力，維持了身體平衡。58.9%的同學在截擊時手臂下垂或者過度放松，導致在擊球時力量不集中，不能夠打出有力的球速。在發(fā)球和高壓技術(shù)中，66.1%的學生非持拍手沒有帶動持拍手向上揮拍，發(fā)球力量不集中，身體也不能保持良好的平衡。

（4）非持拍平技術(shù)在隨揮階段的運用分析。

表4　長江大學體育學院網(wǎng)球?qū)I(yè)學生非持拍平技術(shù)在隨揮階段的運用情況

在隨揮階段如表4所示，統(tǒng)計發(fā)現(xiàn)在各項技術(shù)動作中學生都基本使用非持拍手輔助收拍，在底線正手擊球技術(shù)中，67.9%的學生正常合理使用非持拍手進行收拍，但是有32.1%同學沒有用非持拍手進行收拍，在發(fā)球和高壓技術(shù)中，有51.8%的學生用非持拍手輔助收拍，有48.2%的學生在擊球后沒有用非持拍手收拍，使得不能很好的控制球的方向、旋轉(zhuǎn)以及快速回位。當擊球瞬間，需要力量的整合，轉(zhuǎn)體、收拍、接拍協(xié)調(diào)配合能很好的體現(xiàn)這一點，這樣就需要非持拍手的控制與幫助。

4、結(jié)論與建議

4.1、結(jié)論

（1）在準備姿勢階段中非持拍手扶拍可以良好的控制器械，維持身體平衡。

在準備姿勢階段的不同技術(shù)動作中，非持拍手放在拍頸位置比非持拍手與球拍分離更能控制好球拍，維持身體平衡，準備更加充分，能更快更省力的引拍。

（2）在引拍階段中運用非持拍手輔助引拍可以使引拍更加省力，身體更加放松。

在底線正手擊球技術(shù)動作中，非持拍可以輔助推動引拍，從而使運動員身體放松，引拍更加省力、迅速。在截擊技術(shù)動作中，非持拍手輔助引拍，當來球時反應更加迅速，同時動作也更加固定。在高壓技術(shù)動作中，非持拍手指向來球可以更好地判斷來球位置。

（3）在揮拍擊球階段非持拍手可以幫身體轉(zhuǎn)動更充分，同時保持擊球瞬間的身體平衡。

在底線擊球技術(shù)動作中，非持拍手指向來球使擊球時擊球點的位置更加準確，提高了擊球的成功率。在反手截擊技術(shù)動作中，非持拍手手臂張開維持了身體平衡的同時使力量更加集中，從而保證了擊球的力量、速度。在高壓或發(fā)球技術(shù)動作中，非持拍手帶動擊球手臂向上揮拍，形成投擲動作使身體力量更加集中，更有爆發(fā)力。

（4）在隨揮階段中非持拍手可以增加對球的控制力，回位迅速。

在隨揮階段的各項技術(shù)動作中，非持拍手輔助收拍，在左肩前接住球拍使隨揮更加完整，不僅增加了對球的控制力，維持了身體平衡，而且?guī)椭騿T迅速回位，為下迎接下一拍來球做好了充分準備。

4.2、建議

（1）強化非持拍手應用意識。

在網(wǎng)球運動中強化學生對非持拍手重要性的認識，將非持拍手技術(shù)合理地融入到網(wǎng)球教學和訓練中，有助與網(wǎng)球運動者更清晰認識網(wǎng)球非持拍手技術(shù)的動作特點，并在實踐中加以練習和運用，提高網(wǎng)球技術(shù)水平。

（2）采用自我暗示方法進行自我控制練習。

在訓練或者比賽中，經(jīng)常進行自我暗示，合理利用好非持拍手才能側(cè)身和充分轉(zhuǎn)肩則可儲存能量、延長向前揮拍的工作距離、加快拍頭速度、增大擊球力量和球的旋轉(zhuǎn)，提高擊球的有效性。

（3）有意識的引導非持拍手作為判斷來球的參照物。

在網(wǎng)球的各項技術(shù)中要準確預測來球與身體的距離，可幫助決定向前揮拍球的時間、判斷擊球的位置、增加擊打不同速度和旋轉(zhuǎn)的回球的穩(wěn)定性。

（4）教師在教學、訓練中要重視并強化非持拍手的動作練習。

在教學和訓練中，對學生非持拍手的運動軌跡、最后的結(jié)束位置和左肩轉(zhuǎn)動時機都應有嚴格的要求。

［1］宋強.網(wǎng)球全能技術(shù)圖解［M］.北京:北京體育大學出版社，2003.

［2］謝鵬.非持拍手作用［J］.網(wǎng)球，2011（2）.

［3］金路.左右手平衡訓練［J］.網(wǎng)球，2010（4）.

［4］汪俊著.網(wǎng)球全程點撥［M］.人民體育出版社，2000.

［5］宋強主編.網(wǎng)球發(fā)球技術(shù)圖解［M］.北京體育大學出版社，2003，7.

［6］孫衛(wèi)星編著.現(xiàn)代網(wǎng)球技術(shù)教學法［M］.北京體育大學出版社，2007，10.

［7］王麗娜.排球跳發(fā)球、后排進攻扣球、前排進攻扣球的起跳—落地階段揮臂動作的運動學比較分析［D］.蘇州大學，2010.

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