試論高校網(wǎng)球教學中培養(yǎng)學生手感的途徑

傅超

摘 要：隨著高校網(wǎng)球運動的興起和發(fā)展，如何在該項運動中培養(yǎng)學生的手感成為教學中重點研究的問題。在網(wǎng)球教學中，運動裝備、基本動作的標準程度以及學生的心態(tài)都對學生的手感具有一定的影響。文章基于影響網(wǎng)球訓練手感的因素分析了高校網(wǎng)球教學中培養(yǎng)學生手感的具體方法，以促進教學效率的提高。

關鍵詞：高校；網(wǎng)球教學；手感培養(yǎng)；途徑

網(wǎng)球手感是指學生在對網(wǎng)球速度、方向的感性判斷，并在回球中采用正確的擊球動作和速度。手感是一種感性的認識，但卻與網(wǎng)球訓練中的技術動作、裝備和心理等具有直接關系。這種直觀的感知要在正確的技術引導下經(jīng)過多次的訓練形成。手感培養(yǎng)有助于提高學生的擊球效率，提高網(wǎng)球動作的連貫性和熟練性。網(wǎng)球運動在我國的發(fā)展速度越來越快，高校必須清晰的認識這一點，在教學中采用正確的手段培養(yǎng)學生的手感，以促進教學效率的提高。

一、影響網(wǎng)球訓練手感的因素

首先：學生的運動裝備是影響其手感的重要因素之一。裝備影響學生的擊球準確度和跑位速度。因此，要培養(yǎng)手感應選擇專業(yè)的網(wǎng)球運動裝備，包括球拍、拍弦以及網(wǎng)球本身。從而增加其擊球成功率，培養(yǎng)其動作的規(guī)范性。在網(wǎng)球的選擇上，要考慮學生的技術特點和技術水平，根據(jù)不同階段學生的需求，選擇不同重量和不同彈性的網(wǎng)球，通常初學者發(fā)球可選擇重量大、彈性高的網(wǎng)球，以逐漸提高其發(fā)球質(zhì)量。而接球則可選擇重量輕的網(wǎng)球，以培養(yǎng)初學者的手感。

其次：在網(wǎng)球訓練中，技術的規(guī)范性對手感的培養(yǎng)具有十分重要的影響。采用規(guī)范的動作有助于學生在練習中掌握網(wǎng)球的運動路線，從而實現(xiàn)正確擊球動作以培養(yǎng)手感。同時，網(wǎng)球教練還應采取積極的手段激發(fā)學生的興趣，使學生始終保持積極心理。實踐證明，在放松狀態(tài)下，學生的擊球水平能夠得到提高，握拍力度和手臂動作也相對更準確。因此，在高校網(wǎng)球教學中，正確的心態(tài)有助于培養(yǎng)學生的網(wǎng)球訓練手感，促進其網(wǎng)球水平的提高。

最后：網(wǎng)球運動中，正確的步伐是培養(yǎng)學生手感的重要方法之一。正確的步伐能夠提高學生擊球的準確性，從而使其網(wǎng)球技術得以發(fā)揮。網(wǎng)球具有實踐性，其對移動步伐具很高的要求，正確的技術動作與合理的步伐都能夠?qū)κ指信囵B(yǎng)起到潛移默化的作用。這要求教師在網(wǎng)球教學中嚴把步伐關，致力于培養(yǎng)學生正確的步伐，以培養(yǎng)學生的手感?；诰W(wǎng)球教學的實踐性，比賽也有助于學生手感的提高，組織學生進行適當?shù)谋荣愂歉咝＞W(wǎng)球教學中的重要策略之一。

二、大學網(wǎng)球教學中對加強手感培養(yǎng)的探索

（一）多球練習

在網(wǎng)球教學中，采用多球練習法有助于提高學生的敏捷度，同時通過擊球成功率可促進學生積極性的提高。多球練習中教師應根據(jù)學生的技術水平選擇不同的發(fā)球速度，提高其擊球的準確率。在發(fā)球中教師還應保證連續(xù)性，這也是多球練習教學的意義所在。通過連續(xù)擊球，學生的技術動作快速形成，能夠?qū)W(wǎng)球落點進行正確判斷。為培養(yǎng)其手感教師還可根據(jù)學生的進步不斷變換球的線路和速度。

（二）重心以及手臂動作的處理

在網(wǎng)球運動中，保持學生的重心以及正確的手臂動作可以強化學生的手感。重心與手臂動作二者之間存在一定的關系，只有學生在擊球過程中保持腿部和手臂上動作的正確性，才能確保重心穩(wěn)定，從而保證擊球效率。當然，手臂上的動作要依靠手臂、手腕和手指之間的協(xié)調(diào)配合。也就是說，在網(wǎng)球運動中，身體重心是其擊球支撐點。在重心穩(wěn)定的基礎上，合理使用手臂力量，完成擊球和發(fā)球動作，在不斷的擊球過程中，學生的手感將得以提高。教師作為網(wǎng)球教學指導者，應注意二者之間的配合，并且針對學生的特點進行教學創(chuàng)新。對于初學者，要保證技術動作的標準性，而對于具有一定基礎或可以參加比賽的學生來說，可簡化擊球動作，依靠重心的轉(zhuǎn)換和手臂的配合提高其擊球速度和準確性，培養(yǎng)更加專業(yè)的網(wǎng)球人才。

（三）借力發(fā)力

借力發(fā)力即根據(jù)對球速的判斷選擇合理的擊球力量。借力發(fā)力使學生形成對網(wǎng)球落點和速度的直觀認識，有助于其良好手感的培養(yǎng)。學生可根據(jù)球速和球?qū)η蚺囊约笆直鄣恼駝舆x擇擊球速度。當然，這需要學生長期的觀察和訓練以對不同旋轉(zhuǎn)速度的球進行正確的判斷。另外，在回球過程中擊球者還要主動發(fā)力，增加球的旋轉(zhuǎn)，提高擊球效率。借力發(fā)力使回球速度更高，帶給對手壓力的同時提高了回球方的信心，因此有助于手感的培養(yǎng)。回球訓練對學生的手臂動作和擊球敏捷度有較高要求，在回球過程中，學生要自然的利用前臂和手腕發(fā)力，提高球的速度甚至改變球路，在網(wǎng)球手感培養(yǎng)中十分重要。

（四）調(diào)節(jié)學生心理，促進對手感的培養(yǎng)

心理調(diào)節(jié)也是培養(yǎng)手感的重要方法之一，輕松的心態(tài)有助于提高擊球準確度。在輕松的心態(tài)下學生的握拍動作更準確，重心穩(wěn)定且手臂動作更協(xié)調(diào)，對手感培養(yǎng)具有積極意義。 因此，網(wǎng)球教師不僅要提高學生的技術水平，訓練動作的標準性。還要在教學中時刻關注學生的心理變化，采用心理輔導的方式使學生始終處于積極的心態(tài)下，使其積極參加網(wǎng)球運動。以享受為前提的網(wǎng)球運動和網(wǎng)球比賽有助于學生手感的養(yǎng)成和提高，也實現(xiàn)了體育教學的根本目的。

三、總結

近年來，網(wǎng)球運動逐漸在大學校園興起。作為一種特殊運動，網(wǎng)球運動對參與者的手臂力量、技術動作具有較高要求。由于我國網(wǎng)球運動和網(wǎng)球教學發(fā)展時間尚短，因此學生在訓練中手感差、技術動作不到位，影響了教學效率的提高。手感的培養(yǎng)是一個長期的過程，是網(wǎng)球教師的重要任務?；诖?，網(wǎng)球教師應樹立正確的教學目的，通過多種方法激發(fā)學生的網(wǎng)球興趣，并培養(yǎng)其手感。（作者單位：新余學院）

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